همه در دوره ای از زندگی خود درد و آزار دیده اند. همه ما احساس کرده ایم که اعتماد ما به خطر افتاده است و ما تعجب می کنیم که آیا دیگر می توانیم دوباره اعتماد کنیم.
این تجربیات می تواند بسیار دردناک باشد و احساسات کاملاً طبیعی است.
شما از ترس از درد آینده می ترسید که دوباره اعتماد کنید. منطقی است
خیانت توسط یکی از عزیزان شما قوی ترین دردی را که می توان تصور کرد به همراه دارد.
با این حال ، اعتماد پایه و اساس همه روابط معنی دار است و شما نمی توانید فقط از آن عبور کنید.
خبر خوب این است که شما می توان دوباره اعتماد کن
ولی…
حقیقت ناگوار این است که ممکن است روزی دوباره صدمه ببینید.
اعتماد اعتماد به تصمیمی است که باید اتخاذ کنید زیرا هرگز تضمینی وجود ندارد که در آینده چنین احساسی نخواهید داشت.
بنابراین ، با توجه به این موضوع ، ممکن است بپرسید چگونه می توانید یاد بگیرید که دوباره به شخصی اعتماد کنید؟
آسان است. تو باید انتخاب کن و دوباره بپر داخل. تو باید نگهبانت را کم کنی و ترس را کنار بگذاری.
این آسان نیست و یک شبه اتفاق نخواهد افتاد. شما باید روی آن کار کنید
در اینجا چند نکته وجود دارد که می توانید آنها را دنبال کنید تا به شما کمک کند بعد از یک تجربه دردناک دوباره اعتماد کنید.
1. آسیب پذیری را در آغوش بگیرید
آسیب پذیری یکی از بزرگترین نقاط قوت شماست.
ما به عنوان انسان ، اعتقاد داریم که با قرار دادن خود در معرض خطر و آسیب پذیری بیش از حد در معرض خطر هستیم ، اما عکس این واقعیت است.
اگر خودتان را بیرون نگذارید و ریسک نکنید ، در نهایت خیلی از دست خواهید داد. زندگی کثیف است ، اما باید باشد تا ارزش زیستن را داشته باشد.
ساختن دیوارهای محافظ برای پنهان شدن در پشت - از نظر احساسی - ممکن است ایده خوبی به نظر برسد ، اما این دیوارها تمایزی بین احساسات مثبت و منفی ندارند.
زندگی ای که خالی از خیانت باشد تضمین می شود بدون عشق نیز تضمین می شود. عشق است انتخاب اینکه به شخصی با قلب خود اعتماد کنید.
می توانید آسیب پذیری عاطفی خود را در یک محیط ایمن نشان دهید. با یکی از اعضای نزدیک خانواده یا دوست خوب صحبت کنید و در مورد احساس خود با او صریح باشید.
شما ممکن است به طور ضمنی به آنها اعتماد کنید ، اما عمل باز کردن این را به روشی کاملاً واقعی نشان می دهد و این باور را در ذهن شما تقویت می کند که اعتماد به نفس چیز خوبی است.
دو بیاموزید که به خود اعتماد کنید
برای اینکه هرگز به شخص دیگری اعتماد کنید ، ابتدا باید به خود اعتماد کنید. به قضاوت و توانایی خود در انتخاب های خوب اعتماد کنید.
فقط به این دلیل که شخصی که دوستش داشتید به شما صدمه زده است ، به این معنی نیست که قضاوت ضعیفی دارید یا اینکه به او اجازه ورود داده اید اشتباه کرده اید.
غرایز شما قدرتمند است و نباید براساس این یک تجربه به خود شک کنید. به غرایز خود توجه کنید و امروز ، فردا و هر روز به خود اعتماد کنید.
جان سینا در مورد آن gif مطمئن هستید؟
یک تمرین خوب برای امتحان کردن اگر می خواهید اعتماد خود را دوباره جلب کنید این است که به تمام تصمیماتی که گرفته اید و نتایج مثبتی داشته اند توجه کنید.
با انتخاب خود شروع کنید تا کارها را با شخصی که اعتماد شما را شکسته پایان دهید. اگر می دانستید که دیگر هرگز نخواهید توانست به آنها اعتماد کنید ، قطعاً تصمیم گیری مناسب برای ترک رابطه بود.
و به زندگی گسترده تر خود و همه چیزهایی که به خوبی در آن زندگی می کنند نگاه کنید. مطمئناً انتخاب های بسیار خوبی انجام داده اید که نتایج مثبتی داشته اند.
گزینه های خوب مالی ، انتخاب های خوب شغلی ، انتخاب های خوب سلامتی ، انتخاب های خوب دوستی - لیستی تهیه کنید و به خود یادآوری کنید که غرایز شما چقدر قوی هستند.
3. بخشیدن را انتخاب کنید
بخشش مهم است. شما ممکن است لزوماً ترجیح ندهید فردی را که به شما آسیب زده است ببخشید (اگرچه این می تواند درمانی نیز باشد) ، اما حداقل خودت را ببخش .
طبیعی است که خود را مقصر بدانید که اجازه داده اید شخصی به شما آسیب برساند. ممکن است فکر کنید احمق هستید که اجازه آن را داده اید یا باید بهتر می دانستید.
به یاد داشته باشید که شما شجاع بودید خود را در معرض آسیب پذیری قرار دهید در وهله اول شما مقصر اعمال شخص دیگری نیستید.
شما با بهترین نیت عمل کردید. شما پایان معامله رابطه خود را حفظ کردید.
مطمئناً ممکن است با شریک زندگی خود اختلاف داشته باشید و حتی گاهی اوقات از او ناراحت شده باشید ، اما سزاوار این نبودید که اعتماد خود را شکسته باشید.
هیچ رابطه ای کامل نیست. شما تمام تلاش خود را به کار گرفتید خلاف این را به خود نگویید.
خودت را ببخش.
4. زمان برای غصه خوردن را بگذارید
بله ، صدمه دیدن توسط شخصی مستلزم این است که شما تمام مراحل عزاداری را طی کنید.
شما از رابطه ای که با آن شخص داشتید غمگین هستید. شما شخصی را که فکر می کردید می شناسید غصه می خورید ، اما معلوم شد کسی متفاوت است.
شما از زندگی که داشتید و از زندگی که فکر می کردید در آینده با آنها خواهید داشت ، غمگین هستید.
غم و اندوه به طور معمول شامل موارد زیر است 5 مرحله : انکار ، عصبانیت ، چانه زنی ، افسردگی و سرانجام پذیرش.
با هیچ یک از این مراحل مبارزه نکنید زیرا طبیعی و مهم هستند.
5- به برچسب زدن به خود قربانی ادامه ندهید
واقعاً آسان است که پس از آسیب دیدگی برای خود احساس بدی کنید. در حالی که ممکن است به یک یا دو روز ماندن در رختخواب برای خوردن بستنی و گریه از داستان های عاشقانه غم انگیز در تلویزیون نیاز داشته باشید ، سعی کنید آن را به سرعت جمع کنید.
این به شما كمك نمی كند از درد رها شوید.
به خودتان اجازه ندهید در گزند خیانت غوطه ور شوید. اگر کاملاً بر سرزنش فرد درگیر تمرکز کنید ، خود را قربانی می کنید.
و ، بله ، آنها ممکن است به روش هایی برای آسیب رساندن به شما و شکستن اعتماد شما عمل کرده باشند ، اما همه اینها مربوط به آنها است - نه شما.
تو نیستی آنها قربانی. تو نیستی قربانی. تو نیستی به قربانی.
اگر اجازه دهید ، ذهنیت قربانی می تواند در همه زمینه های زندگی شما وجود داشته باشد. می تواند اعتماد به نفس و عزت نفس شما را از بین ببرد.
وقتی یک پسر به شما خیره می شود و نگاه نمی کند به چه معناست؟
آیا می خواهید به شخص مقابل این نوع قدرت را بدهید حتی وقتی دیگر در زندگی شما نیست؟
برای غلبه بر آن تلاش کنید. بله ، می توانید بر آن غلبه کنید. شما بیش از آنچه فکر می کنید کنترل دارید. به خودتان مقداری اعتبار دهید.
ما واقعاً توصیه می کنم سعی کنید این هیپنوتیزم هدایت شونده ساده زیرا می تواند در کمک به تغییر ذهنیت شما نسبت به چیز مثبت بسیار مثر باشد.
مرحله بعدی این است که ...
6. انتظارات خود را بالا نگه دارید
فقط به این دلیل که توسط شخصی که دوستش داشتید صدمه دیده اید ، مجبور نیستید انتظارات خود را در آینده کاهش دهید.
در واقع ، شما باید همان انتظارات را حفظ کنید یا حتی سطح را بالا ببرید!
لوگان پاول به هم خورد
فریب یا خیانت در آینده را قبول نکنید زیرا نسبت به آن بی حس شده اید ، فکر می کنید لیاقت آن را دارید یا اینکه آن را جزئی از هر رابطه ای می دانید.
نظرات خود را در مورد اعتماد برای هر یک از شرکای آینده روشن کنید و به آنها بگویید که با هرگونه شکستن این اعتماد روبرو نخواهید شد.
7 گذشته را پشت سر خود بگذارید
دریابید که گذشته شما با آینده شما متفاوت است. رفتار بد یک نفر بازتاب همه بشریت نیست.
گرچه هوشمندانه است که از انواع مشابه افراد و شرایطی که اعتماد شما نقض شده است جلوگیری کنید ، اما هرگز نباید اجازه دهید تجربیات گذشته انتظارات شما را برای آینده خدشه دار کند.
رفتار خود را مشاهده کرده و نسبت به علائمی که نشان می دهد گذشته شما در چگونگی پاسخگویی شما به مردم تأثیرگذار است هوشیار باشید.
نکن احساسات خود را طرح کنید از عدم امنیت بر روی شرکای جدید بالقوه وگرنه ممکن است مواردی را در رفتار آنها بخوانید که واقعاً وجود ندارند.
به یاد داشته باشید: شما سزاوار دوست داشتن کسی هستید و او سزاوار اعتماد شما است.
8- گزینه جایگزین را در نظر بگیرید
یک دقیقه به زندگی بدون عشق و همراهی بیندیشید. خیلی جذاب به نظر نمی رسد ، اینطور است؟
شاید بهترین دلیل برای یادگیری اعتماد دوباره به مردم بدتر بودن گزینه است. بدون روابط معنادار ، زندگی بسیاری از نشاط و درخشش خود را از دست می دهد.
منتظر 30 سال باشید و خود را تنها و همچنان درگیر مشکلات اعتماد بخوانید. تمام افرادی را که ممکن است در این مدت آمده و رفته باشند ، و کسانی را که فقط اگر شما به آنها فرصتی می دادید می ماندند در نظر بگیرید.
این به شما کمک می کند بپذیرید که پتانسیل عشق ارزش خطر شکستگی احتمالی قلب را دارد. در واقع ، ترازوها حتی از راه دور متعادل نیستند - آنها کاملاً به نفع عشق هستند.
9. تمام احتمالات آینده را در نظر بگیرید
مطمئناً شما آخرین نفر را دوست داشتید. اما به وضوح سرنوشت برای شما برنامه دیگری دارد.
شاید فکر کردن در مورد شما برای شما سخت باشد در حال حاضر شخصی وجود دارد که برای شما بهتر است.
روی کسانی که در آینده ملاقات خواهید کرد تمرکز کنید. شاید یک رابطه به پایان رسیده باشد تا رابطه دیگری آغاز شود.
تمام اولینهایی را که می آیند تصور کنید: اولین باری که به کسی چشم می بندید ، اولین کلمات ، اولین پروانه ها ، اولین بوسه ، اولین لحظه ای که متوجه می شوید شما به آنها می افتید .
بگذارید خودتان از این اولین ها هیجان زده شوید. هیجان از ترس چنین ماده مقوی م effectiveثر است. این ترس را کنار می زند و شما را پر از امید می کند و خوش بینی که شخص خاصی وجود دارد منتظر ملاقات شما
هیجان شما را تشویق می کند تا هر لحظه این احتمال را بپذیرید و به شما اجازه می دهد افراد دیگر نزدیک شوند.
اگر تصمیم بگیرید دوباره اعتماد نکنید ، ممکن است در نهایت فردی واقعاً باورنکردنی را از دست بدهید. همانطور که همه ما انجام می دهیم ، روزی شما به گذشته نگاه خواهید کرد و می دانید که دلیلی برای آنچه اتفاق افتاده وجود دارد.
10. داستان خود را بگویید
یک روز ، وقتی آن فرد کامل را پیدا کردید و احساس آمادگی کردید که به او اعتماد کنید ، مطمئن شوید که در مورد تجربه گذشته و ترس از شکستگی قلب در آینده به صراحت ارتباط برقرار می کنید.
در آغاز یک رابطه جدید برقراری ارتباط صادقانه نه تنها سالم است ، بلکه ممکن است متوجه شوید که فرد جدید نیز داستان و ترس مشابهی دارد.
یادگیری آسیب پذیری و اعتماد دوباره پس از یک درد عمیق می تواند گاهی اوقات تقریباً غیرممکن احساس کند. ممکن است فکر کنید بهتر است با تنها شخصی که واقعاً می توانید به او اعتماد کنید (خودتان) تنها بمانید.
با این حال ، روابط برای یک زندگی با کیفیت حیاتی هستند. بدون اوقات آزمایشی ، هرگز نمی توانیم اوقات خوب را بدانیم. بنابراین بهتر است انتخاب کنید باز بمانید و حتی بعد از اینکه به شما خیانت و آسیب دیدند اعتماد کنید.
عشق می تواند به شدیدترین درد ممکن منجر شود ، اما همچنین می تواند بزرگترین چیزی باشد که تجربه خواهید کرد. از این گذشته ، هیچ کس نگفت عشق آسان خواهد بود.
هنوز مطمئن نیستید که چگونه دوباره به کسی اعتماد کنید؟ با یک متخصص روابط از Relationship Hero به صورت آنلاین گپ بزنید که می تواند به شما در کشف مسائل کمک کند. به سادگی .
همچنین ممکن است دوست داشته باشید:
