روش Grey Rock در برخورد با یک خودشیفته در صورت عدم تماس گزینه ای نیست

چه فیلمی را ببینید؟
 

تنها و تنها برنامه بهبودی سو abuse خودشیفتگی شما هرگز نیاز خواهید داشت
برای اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.



در زندگی شما یک خودشیفته وجود دارد. جای تاسف دارد و شما بدون شک آرزو می کنید کاش اینطور نبود ، اما همینطور هم هست.

در زندگی شما یک خودشیفته وجود دارد و شما چاره ای جز برقراری ارتباط با آنها ندارید.



- آیا شما محکوم هستید که بقیه زندگی خود را به عنوان یک پیاده در بازی بی پایان آنها زندگی کنید؟

- آیا باید سو abuse استفاده آنها را تحمل کنید؟

- آیا آنها همیشه بر شما تسلط دارند؟

نه شماره قطعاً خیر

خودشیفته ممکن است در زندگی شما باشد ،اما آنها لازم نیست که در ذهن شما باشند!

روش زیر به تمرین نیاز دارد و شما اولین بار آن را درست نخواهید دید ، اما اگر به طور مداوم استفاده شود ، بین شما و سوus استفاده کننده فاصله خواهد داشت (عمدتا احساسی ، بلکه تا حدی فیزیکی).

به عنوان شناخته می شود روش خاکستری خاکستری .

ایده اصلی این است که شما هیجان و هیجان دقیقاً آن را مجسم می کنید: یک سنگ خاکستری.

نوعی از سنگ که دو بار به آن نگاه نمی کنید. نوعی از سنگ که هنگام عبور از آن نادیده گرفته و مورد توجه قرار نمی گیرد.

عبارت 'Grey Rock Method' اولین بار توسط وبلاگ نویس Skylar در این مقاله در وب سایت خود ایجاد شد: https://180rule.com/ روش-خاکستری-روش-معاملات-با-روانگردان / بعد از یک مکالمه سرنوشت ساز که با یک غریبه کاملا داشت. پس از اتمام اینجا ، قطعاً باید آن مقاله را بخوانید.

چه کسی باید از روش خاکستری خاکستری استفاده کند؟

موثرترین راه برای با یک خودشیفته معامله کنید این است که بدون تماس.

آنها را برای همیشه قطع کنید و از هر نوع تماس جلوگیری کنید. شماره ، ایمیل خود را تغییر دهید ، آنها را در شبکه های اجتماعی مسدود کنید و در صورت لزوم حتی به خانه منتقل شوید.

متأسفانه ، همه چیز همیشه به همین سادگی نیست.

مواقعی وجود دارد که قطع خودشیفتگی کاملاً عملی نیست.

اگر خود را در هر یک از مخلقات زیر قرار دهید ، گری راک بهترین گزینه شما خواهد بود:

  • شما یک فرزند دارید یا بچه هایی با سابق خودشیفته
  • شما یک همکار یا رئیس خودشیفته در شغلی دارید که در لحظه فعلی احساس تمایل یا عدم توانایی برای ترک آن دارید (اگرچه یافتن کار در یک شرکت یا بخش دیگر را باید هدف بلند مدت خود قرار دهید)
  • شما والدین یا اعضای خانواده خودشیفته ای دارید که باید گاهی اوقات در حوادث خانوادگی آنها را ببینید

چرا رفتن به خاکستری سنگ کار می کند؟

خودشیفته شما بازیگری است که ماسک های زیادی می زند و نقش های زیادی را بازی می کند. افراد زندگی آنها - از جمله شما - بازیگران پشتیبانی سریالهای شخصی و شخصی خودشان هستند.

بخشی از آن عاشقانه ، قسمت درام ، قسمت اکشن ، بخشی هیجان انگیز ، بخشی کمدی (شوخی همیشه با شماست) و حتی بخشی ترسناک (که در آن آنها هیولای ترسناک هستند و شما قربانی وحشت زده آنها هستید).

هر صحنه در این اپرایونال اکشن زنده باید خودشیفته را علاقمند و درگیر خود کند. آنها داستانها را می نویسند و با دستکاری و اجبار سایر بازیگران را هدایت می کنند تا کاملاً سرگرم شوند.

آنها اطمینان حاصل خواهند کرد که آنها - ستاره نمایش - مورد توجه ، ستایش یا ستایش شخصیتهای دیگر قرار می گیرند.

خواه شما نقش بزرگی مانند یک شریک زندگی یا یکی از اعضای خانواده خود را بازی کنید ، یا قسمت کوچکتری از قبیل یک آشنایی گاه به گاه ، استفاده از روش Grey Rock یک روش م toثر برای بیرون رفتن از این مجموعه است.

فقط تصور کنید که یک صحنه از یک نمایش یا فیلم را تماشا می کنید که در آن یک شخصیت چیزی از راه احساسات یا گفتگوی جالب ارائه نمی دهد. چقدر خسته کننده خواهد بود؟ احتمالاً به چیز دیگری روی می آورید ، درست است؟

خوب ، خودشیفته همان است.

اگر صحنه های شما با هم نتوانند آن میزان هیجان را برای آنها فراهم کنند ، مجبور خواهند شد که به دنبال جای دیگری بگردند.

با عدم پاسخگویی احساسی به طعمه و اعلان خودشیفتار ، ارزش خود را در نظر آنها کاهش می دهید.

آنها در حالی که صحنه های شما در کف اتاق برش قرار دارد اجراهای برنده اسکار را می خواهند.

سرانجام ، آنها احساس خواهند کرد که شما را به چیزی بیشتر از شخصی اضافی تبدیل می کنند که به سختی با یک قسمت صحبت می کند و از پس زمینه پرواز می کند.

آنها هنوز هم ممکن است سعی کنند هر از چندگاهی با شما درگیر شوند تا ببینند آیا آنچه را که برای تبدیل شدن دوباره به یکی از همبازی های آنها لازم است ، دارید یا خیر ، اما تا زمانی که خسته کننده و شبیه سنگ باشید ، هرگز موفق نخواهید شد مرحله استماع را پشت سر بگذارید.

این فقط روشی دیگر برای قالب بندی مفهوم عرضه خودشیفته است. نقل قول از مقاله پیوند داده شده در بالا:

… شما و توجهی که شما ایجاد می کنید اعتیاد آور است و آنها مجبور هستند هر از چند گاهی یک 'رفع' کنند تا خودشان را سیر کنند. [...] اگر همچنان به آنها آنچه می خواهند بدهید ، آنها همچنان شما را مطیع نیازها و خواسته هایشان خواهند کرد.

برای ربط دادن آن به قیاس اپرای صابون ما: یک خودشیفته می خواهد شما شخصیتی باشید که درام و هیجان را وارد زندگی آنها می کند و اگر به بازی در این نقش ادامه دهید ، آنها به نوشتن داستان برای شما ادامه می دهند.

How You Go Grey Rock؟

یک جمله قدیمی وجود دارد که در اینجا کاملاً مرتبط است: نمی توانید از سنگ خون بگیرید.

در این حالت ، شما سنگ (یا سنگ) هستید و خون هر رفتاری است که نیاز خود را برای خودشیفته فراهم می کند.

گفتگو را به حداقل ممکن برسانید.اگر مجبور نیستید با آنها صحبت کنید ، این کار را نکنید.

وقتی بچه هایتان را در خانه خود پایین می آورید در ماشین بمانید. برای وعده های غذایی خانوادگی در انتهای دیگر میز بنشینید. بخواهید میز کار را از آنها دور کنید. تا حد امکان از تعامل با آنها خودداری کنید.

اما چیز بزرگی ایجاد نکنید زیرا فقط به آنها مهمات می دهد.

وقتی مجبورید با آنها صحبت کنید ، به موضوعات خسته کننده مثل هوا بپردازید. اگر آنها س questionsالاتی می پرسند ، پاسخ کوتاه و غیر الهام بخشی بدهید که احتمالاً نمی تواند منجر به مکالمه بیشتر شود.

آنها می پرسند ، 'حال شما چطور است؟' و شما پاسخ می دهید 'خوب ، متشکرم.'

آنها می پرسند ، 'آخر هفته چه کار کردی؟' و شما پاسخ می دهید 'من لباسهایم را زدم و چمن را زدم.'

اگر آنها با پاسخ 'شما خسته کننده شده اید' پاسخ دادند ، فقط با سر اشاره و لبخند بزنید (آنها لازم نیست بدانند که شما با تمام این حرف ها مخالف هستید).

یک بله و نه ساده در موارد مناسب کفایت می کند ، اما گاهی اوقات اگر به معنای نظر دادن باشد ، نمی خواهید متعهد شوید. در این موارد 'hmmmm' ، 'شاید' یا 'خواهیم دید' غیر الزام آور عمل خواهد کرد.

هرگز در مورد زندگی شخصی خود ، حتی کوچکترین جزئیات صحبت کنید.

آنها پنجه های خود را در لقمه اطلاعاتی که شما فراهم می کنید ، قلاب می کنند و از آن برای امتحان کردن مکالمه بیشتر و استخراج منابع خودشیفته از شما استفاده می کنند.

آنها می خواهند بدانند که اکنون در زندگی خود چه ارزشی دارید. آنها به آنچه شما دارید غبطه می خورند (صرف نظر از اینکه چیست) ، و اگر نتوانند آن را داشته باشند ، به نوعی می خواهند آن را از شما بگیرند.

به آنها فرصتی ندهید که بدون آنها در مورد زندگی جدید خود مخفیانه باقی بمانند.

هرگز به آنها بگویید که چقدر خوب هستید (به همان اندازه که ممکن است شما را دوست داشته باشید که بینی آنها را در آن بمالید).

به یاد داشته باشید ، آنها توسط منافع شخصی خود هدایت می شوند ، و هر پیشنهادی مبنی بر اینکه بدون آنها وضعیت بهتری دارید یا به نوعی از شما پایین تر هستند ، به منزله توهین به هویت آنها تلقی می شود.

آنها خود را از هر نظر بالاتر از دیگران می دانند ، و اگر به این نکته اشاره کنید که بهتر از آنها هستید ، این کار آنها را عصبانی می کند.

انجام ندهید از آنها س askال کنید

حتی اگر به نظر می رسد یک گفتگوی کوچک بی ضرر است ، به محض این که با آنها درگیر شوید و از آنها در مورد زندگی آنها س askال کنید ، این به آنها چراغ سبز می دهد تا لیستی از دستاوردهای اخیر خود را (چه واقعی و چه ساختگی) برای کوچک شمردن شما بکار گیرند.

یا ممکن است آنها در مورد یک آشنایی مشترک غر ​​بزنند تا ببینند شما به هر طریقی واکنش نشان می دهید. به آنها سکویی ندهید. به نیاز آنها توجه نکنید.

سعی کنید پایبند بمانید حقایق هر جا که ممکن باشد

عصر والدین چهارشنبه ساعت 7 عصر است. پزشک به آنها (پسر / دختر شما) آنتی بیوتیک داده است تا هر 8 ساعت یکبار مصرف کند. در این ماه 5 مشتری جدید داریم. جملاتی که خودشیفته برای به چالش کشیدن تلاش خواهد کرد زیرا در معرض تفسیر نیست. آخرین کاری که می خواهید انجام دهید این است که با آنها وارد بحث شوید.

اجتناب کردن ذکر گذشته به هر قیمتی.

شما حتی اگر این اتفاق بیفتد نمی خواهید دوباره از آن زمان های تاریک دیدن کنید. با آوردن تاریخچه ، دوباره ظاهر شدن زخم ها و بحث های قدیمی را به خطر می اندازید. همچنین با بازی سرزنش روبرو خواهید شد که هرگز بازی ای نیست که بتوانید برنده شوید.

اگر این اتفاق بیفتد ، یک تاکتیک که می تواند به گسترش اوضاع کمک کند ، پذیرفتن مسئولیت عمومی در قبال مشکلاتی است که با هم روبرو شده اید (حتی اگر در داخل آن را قبول نکنید).

هر گونه تلاش برای تقسیم مقصر سرزنش آنها فقط با انکار ، دفاع و حمله به شما روبرو خواهد شد.

روش Grey Rock همیشه آسان نیست ، اما اغلب موثر است. ممکن است شما بخواهید بعضی اوقات بر سر آنها فریاد بزنید ، اما با گاز گرفتن زبان و لرزیدن وقتی که آنها سعی می کنند پاسخی دریافت کنند ، درامی که از آن تغذیه می کنند را گرسنه خواهید کرد.

به جای اینکه بدون آن بمانند (که برای آنها به سادگی یک گزینه نیست) ، یک خودشیفته به دنبال منبع جدیدی برای جستجوی منبع دیگر است.

سایر خواندن های مهم خودشیفتگی (ادامه مقاله در زیر):

Going Grey Rock در ظاهر

علاوه بر تعامل با خودشیفته ، می توانید یک سنگ خاکستری را نیز تقلید کنید از نظر شکل ظاهری و قسمت هایی از سبک زندگی شما برای آنها قابل مشاهده است.

اگر خودشیفته یک شریک سابق است ، سعی کنید وقتی مجبور به دیدن آنها هستید ، تا حد ممکن ساده ظاهر شوید. خودشیفته ها چشم بسیار سطحی دارند ، بنابراین با کاهش جذابیت جسمی خود راحت تر زیر رادار آنها پرواز خواهید کرد.

اگر آنها در مورد چگونگی ظاهر شما اظهار نظر کردند ، اجازه دهید آن را از یک گوش و از گوش دیگر خارج کند. آنها سعی می کنند از شما عکس العملی نشان دهند ، اما اگر انگار که اهمیتی برای شما مهم نیست ، شانه خالی کنید ، آنها باور خواهند کرد که آن صفتی که فکر می کردند نبوده اید.

اگر می توانید پروفایل های اجتماعی جدید ایجاد کنید ، اما توجه داشته باشید که هنوز هم ممکن است دوباره بتوانند شما را پیدا کنند. بنابراین تنظیمات حریم خصوصی خود را تغییر دهید تا آنچه را که می توانند ببینند محدود کند و از یک عکس نمایه بسیار ساده (یا حتی تصویری که از چهره شما نیست) استفاده کنید تا تلاش و جستجوی آن را خسته کننده بدانند.

از اسراف به هر شکلی که ممکن است ببینند خودداری کنید. سراغ یک مدل اولیه اتومبیل بروید ، از جواهرات پرهیز کنید ، خانه ای متواضع خریداری کنید (اگر برای بازدید از آنها هرگز لازم نیست) اجازه ندهید چیزی ببیند که باعث شود آنها فکر کنند شما برای خودتان خوب کار می کنید (به دلایل ذکر شده در بالا).

ممکن است به نظر برسد که زندگی خود را به نفع آنها محدود می کنید ، و از برخی جهات این واقعیت دارد ، اما به یاد داشته باشید که هیچ ماشین یا خانه یا لوکس دیگری در طولانی مدت شما را خوشحال نمی کند ، به خصوص اگر به خودشیفتگی شما منجر شود. انتخاب اما برای مقابله با

داشتن زندگی هرچه بیشتر از آنها بیشترین آرامش و خوشبختی را برای شما به ارمغان می آورد ، بنابراین برای تحقق این امر هر کاری که می خواهید انجام دهید.

چه انتظاری از خودشیفته

وقتی روش Grey Rock را با یک خودشیفته به کار می گیرید ، می توانید انتظار داشته باشید که آنها به آن واکنش نشان دهند.

آنها ممکن است دقیقاً ندانند شما چه می کنید(و هرگز نباید به آنها بگویید که از این روش استفاده می کنید)، اما آنها تغییر در رفتار شما نسبت به آنها را احساس خواهند کرد.

یک پاسخ متداول خشم است زیرا این چیزی است که آنها بدون شک در گذشته بارها و بارها علیه شما استفاده کرده اند. آنها ممکن است فریاد بزنند و ممکن است به طرز تهدیدآمیزی رفتار کنند ، اما شما باید سعی کنید در برابر خشم آنها خونسرد ، خونسرد و متین باشید.

در غیر اینصورت ، آنها ممکن است شما را به خاطر سکوت یا پیشنهاد کمتری در مقابل واکنش تحقیر کنند. این رویکرد کلاسیک کودکانه به کسی است که گوش نمی دهد که او را صدا کند ، به او بگوید احمقانه است یا هر چیزی را در چهره خود می خنداند تا پاسخی دریافت کند.

متأسفانه ، یک خودشیفته هنگام استفاده از دیگران علیه شما خجالتی نیست. در تلاش برای بازگرداندن شما به یک رویارویی ، ممکن است فرزندان ، دوستان ، خانواده و یا همکارانتان درگیر شوند.

آنها دروغ خواهند گفت و داستان هایی در مورد شما خواهند ساخت ، سعی می کنند دیگران را بر ضد شما قرار دهند ، دیگران را وادار به زورگویی می کنند و یا کسانی را که به آنها اهمیت می دهید تهدید می کنند مگر اینکه مطابق خواسته های آنها باشید.

همیشه ایمنی خود و کسانی که به آنها اهمیت می دهید را در اولویت خود قرار دهید. اگر تهدیدها واقعی به نظر می رسند ، به دنبال حمایت و راهنمایی پلیس ، دادگاه ها و مقامات اجتماعی باشید.

در مواقع دیگر ، وقتی می دانید تهدیدها چیزی غیر از کلمات نیستند ، باید موضع خود را حفظ کنید ، در رویکرد Grey Rock خود ثابت قدم بمانید و منتظر خسته شدن آنها بمانید. آنها در نهایت

اگر بتوانید موضع غیر واکنشی خود را حفظ کنید ، متوجه تغییر در خودشیفتگی خواهید شد. آنها هنوز هم ممکن است سعی کنند دکمه های شما را فشار دهند ، اما با خستگی از انجام بازی ، این کار را هر چه کمتر انجام می دهند.

این بدان معنا نیست که آنها ممکن است در بعضی از مراحل آینده دوباره با جدیت شروع به تلاش نکنند - احتمالاً وقتی منبع جدید تأمین آنها خشک شود - اما تا زمانی که شما طعمه آنها را نگیرید ، آنها مجبور به جستجو می شوند یکبار دیگر عرضه خودشیفتگی آنها در جای دیگر

چیزی که هرگز نباید از خودشیفت انتظار داشته باشید ، پشیمانی است. آنها هیچ کدام ندارند.

مهم نیست که آنها چقدر صدمه به شما وارد کرده اند و سخت آزاری شما را آزاردهنده اند ، اما آنها مسئولیت آن را کاملاً صفر می پذیرند. پس دنبالش نگرد

خطرات رفتن به سنگ خاکستری

گرچه این وسیله ای م effectiveثر برای معامله با خودشیفتگی است ، درصورتی که بدون تماس به سادگی یک گزینه نیست ، روش گری راک یک یا دو نکته منفی دارد.

در مرحله اول ، ممکن است سعی کنید از آن در شرایط نادرست استفاده کنید. درصورت عدم تماس با خودشیفته ، همیشه باید این گزینه را انتخاب کنید.

شما ممکن است وسوسه شود که به راحتی از روش Grey Rock استفاده کنید تا اینکه همه دردسرها را برای قطع یکباره آنها داشته باشید ، اما توصیه نمی شود.

بله ، ممکن است هنوز هم نسبت به آنها احساساتی داشته باشید. بله ، شما ممکن است امیدوار باشید که آنها می توانند تغییر کنند. بله ، برای اطمینان از اینکه مسیرهای شما هرگز عبور نمی کنند ، به برخی از آشفتگی ها و تلاش ها نیاز دارد.

هنگامی که گزینه ای برای برقراری تماس ندارید ، نباید هیچ یک از این موارد را بهانه ای برای رفتن به Grey Rock قرار دهید.

اگر تعامل غیرضروری با خودشیفته دارید ، خود را در معرض خطر دوباره سقوط در دام آنها قرار می دهید.

هرچقدر که فکر می کنید در برابر آنها واکنش نشان نمی دهید ، فقط یک لغزش لازم است و به زودی می توانید در وضعیت نامطلوبی قرار بگیرید که از آن فرار کرده اید.

دومین خطر استفاده از این روش این است که شما اجازه می دهید در قسمت های دیگر زندگی و سایر روابط شما رخنه کند.

ممکن است شروع به استفاده کنید درمان خاموش با دوستان یا شرکای جدید ، ممکن است احساس بی تفاوتی نسبت به دنیای گسترده را تجربه کنید و علاقه خود را نسبت به همه چیزهایی که قبلاً علاقه داشتید از دست دهید.

همینطور که خود را در برابر هر احساسی بی حس می کنید ، می توانید توانایی همدلی با دیگران را از دست دهید ، زیرا می ترسید که در معرض دستکاری آسیب پذیر باشد.

چگونه می توان به عشق باز شد

باید به یاد داشته باشید که صحیح است - حتی توصیه می شود - با دیگران صریح و صادق باشید ، و مراقب خود را رها کنید و دوباره اعتماد کنید. شما نمی توانید بقیه زندگی خود را با فاصله از افراد دیگر زندگی کنید فقط به این دلیل که مجبورید این روش را با خودشیفت دنبال کنید.

روش Grey Rock می تواند یک روش بسیار م veryثر برای کنترل شخصی خودشیفته باشد که هنوز باید به طور منظم با او تعامل داشته باشید. با اطمینان از اینکه دوباره به یکی از اهداف آنها تبدیل نشوید ، می تواند شما را در برابر صدمات بیشتر محافظت کند.

به یاد داشته باشید ، آنها نمی خواهند با یک اسباب بازی خسته کننده بازی کنند ، بنابراین همین طور باشید. سرگرمی آنها نباشید ، کمترین سرگرمی مورد علاقه آنها باشید.

این رو چک کن دوره آنلاین طراحی شده برای کمک به کسی از سوarc استفاده از خودشیفتگی بهبود یابد .
برای اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.

پست های محبوب