رابطه شما چیزی کم دارد.
اینکه چیزی صمیمیت جسمی و / یا ارتباط عاطفی است.
شاید احساس می کنید راضی نیست و ناراضی ، و پایه های پیوند شما با شریک زندگی خود را زیر سوال می برند.
در حالیکه در روابط متعهدانه ، طولانی مدت یا موارد زناشویی موارد مختلفی وجود دارد که ممکن است اشتباه شود ، اما مشکلات صمیمیت و ارتباط وجود دارد بسیار مشترک.
این باعث می شود که زندگی برایشان دردناک نباشد ، اما باید به این واقعیت نیز اشاره کند که می توان بر آنها غلبه کرد.
حقیقت این است که ، بسیاری از زوج هایی که در برخی از مراحل رابطه خود با کمبود صمیمیت جسمی یا عاطفی روبرو هستند ، کار را در طولانی مدت انجام می دهند.
آنها راه هایی برای کشف مجدد و بازسازی آن ارتباط پیدا می کنند.
و شما هم می توانید
اگر دوست دارید جرقه روابط خود را بازگردانید و مقداری از صمیمیت و ارتباطی که به نظر می رسد از دست رفته است را دوباره بدست آورید ، چه کاری می توانید انجام دهید؟
خوب ، برای شروع ، می توانید این توصیه را دنبال کنید:
1. انتظارات خود را کاهش دهید
من می دانم که خوب به نظر نمی رسد به نظر می رسد که من به شما می گویم به راحتی به دستی که به شما داده شده بسنده کنید. اما منظور من این نیست.
منظور من این نیست که انتظارات شما باید کم باشد ، اما قطعاً نباید باشد غیر واقعی زیاد است ، یا
مهم است که به یاد داشته باشید که رابطه جسمی شما هرگز جرقه ای را که در اولین ملاقات شما ایجاد کرده نخواهد داشت.
این همه به هورمونهای مزاحم برمی گردد که وقتی اولین ضربه را تجربه می کنید دیوانه می شوند عشق و شهوت ، اما به طور طبیعی پس از انتقال به زندگی ، کمی آرام شوید یک رابطه متعهد .
از این گذشته ، اگر ما دائماً در وضعیت بی قراری که عشق جدید ایجاد می کند زندگی می کردیم ، هرگز کاری انجام نمی دادیم.
اگر انتظار دارید به همان اندازه که برای اولین بار ملاقات کرده اید وحشی و پرشور باشد ، فقط خود را برای ناامیدی آماده می کنید.
شما ممکن است لحظاتی را تجربه کنید که به روزهایی مربوط می شود که برای اولین بار با یکدیگر آشنا می شوید ، و همچنان که رشد می کنید و بدن و سلیقه شما تغییر می کند به کشف چیزهای جدیدی در مورد یکدیگر ادامه خواهید داد ، اما نمی توانید انتظار داشته باشید رابطه جسمی شما سالهاست که خراب کننده خواهد بود.
شوهرم همیشه پشت تلفنش است
همچنین مهم است که نگذارید ایده ای که رسانه ها دوست دارند آن را تداوم بخشند ( اگر زندگی جنسی انقلابی نداشته باشید ، نوعی شکست خواهید داشت ) بر شما تأثیر می گذارد.
شما نباید دنبال یک رابطه فیزیکی باشید که با آن استانداردهای دیوانه کننده مطابقت داشته باشد ، بلکه رابطه ای است که شما را خوشحال کند ، این رابطه بر اساس یک ارتباط واقعی است با و درک از شریک تو.
همچنین باید انتظارات واقع بینانه از صمیمیت احساسی را نیز حفظ کنید ، زیرا برخی از افراد چنین ارتباطی را دشوارتر از دیگران می دانند.
اگرچه همیشه اینطور نیست ، اما مردان صمیمیت عاطفی را بیشتر از زنان یک چالش می دانند.
درک این موضوع و پذیرفتن آن تا حدی به شما این امکان را می دهد که در اعتقادات خود نسبت به یک رابطه صمیمی منطقی تر باشید.
2. صحبت کردن
من می دانم که شما از قبل می دانید ارتباط چقدر مهم است ، اما وقتی صحبت از موضوعات جذاب مانند جنسیت می شود ، ممکن است امیدوار باشید که مجبور نشوید و در مورد آن گفتگوی بزرگی انجام دهید.
با این حال ، نشستن کنار هم و بحث درباره احساساتی که در رابطه با صمیمیت جسمی و ارتباط در روابط خود دارید ، اولین قدم برای حل مشکل است.
باید بدانید که هر دو در یک صفحه هستید ، که هیچ یک از طرفین دیگری را مقصر نمی داند ، و اینکه شما هر دو متعهد به کار بر روی آن هستید
چیزی که در اینجا مهم است این است که هرگز پس از صمیمت با یکدیگر این مکالمه را انجام ندهید ، زیرا این زمانی است که شما هر دو احساس کمی آسیب پذیری و با عجله همه هورمون ها ، احساسات به راحتی بالا می روند.
3. با یک درمانگر صحبت کنید
گاهی اوقات ، ممکن است ارتباطات یک زن و شوهر به اندازه کافی خوب نباشد تا بتوانند به راحتی بنشینند و درباره مسائلشان صحبت کنند.
در بسیاری از موارد ، حضور شخص ثالث می تواند به رفع مشکلاتی که ممکن است برای یک زن و مرد ایجاد شود ، کمک کند.
یک رابطه درمانی یا رابطه جنسی می تواند مکالمه را به مهمترین موضوعات سوق دهد ، در صورت شروع خارج از بحث همه چیز را در مسیر خود نگه دارد و در صورت اختلاف نظر به عنوان واسطه عمل کند.
و آنها می توانند مشاوره خاصی برای پرداختن به موضوعات خاصی که ممکن است یک زوج با آن روبرو باشند ارائه دهند.
غالباً ، چندین جلسه در طی یک دوره زمانی طول می کشد ، اما نتایج اغلب می تواند سرمایه گذاری را توجیه کند.
4. کوچک را شروع کنید
صمیمیت جسمی همه چیز در رابطه جنسی نیست. چیزهایی مانند گرفتن دست ، برقراری تماس چشمی مناسب ، لمس بازو یا بغل گرفتن نیز به همان اندازه مهم است ، اگر نه بیشتر.
این حرکات ریزی است که روزانه انجام می دهید و به همسرتان می فهماند که شما واقعاً اهمیت می دهید و ارتباط را محکم نگه دارید.
5. عاشقانه شوید
عاشقانه حرکات پر زرق و برق نیست. این مربوط به لذت بردن از زیبایی در زندگی و همراهی همزمان است.
همانطور که مطمئن هستم شما مشغول هستید ، مهم است که برای خود زمان بگذارید و به شریک زندگی خود نشان دهید که واقعاً فکر کرده اید.
کمی بیشتر وقت بگذارید تا یک وعده غذایی خاص برای آنها بپزید ، فقط به این دلیل. خلاق باشید و خارج از چارچوب فکر کنید. شریک زندگی خود را به یک پیک نیک در یک مکان با منظره ببرید. غروب خورشید را تماشا کنید. به آنها نشان دهید که فقط از اینکه در شرکت آنها وقت می گذرانید خوشحال هستید و می خواهید خاطرات خود را بسازید.
6. روال خود را بشکنید
آنهایی که نمونه هایی از حرکات عاشقانه فقط برخی از راههایی است که می توانید الگویی را که زندگی شما ایجاد کرده قطع کند.
یک برنامه معمول فواید زیادی به همراه دارد ، خصوصاً وقتی زندگی با بچه ها شلوغ است یا وظایف دیگری که باید از آنها مراقبت شود.
اما یک روال نیز به شما این امکان را می دهد در طول زندگی بدون توجه به آنچه اتفاق می افتد . این یک خلبان اتوماتیک است.
از نظر رابطه ، حتی ممکن است متوجه نشوید که صمیمیت عاطفی و جسمی کاهش یافته است.
بنابراین ، تا آنجا که می توانید فرصت کنید تا زندگی روزمره خود را قطع کرده و کارهای جدید و متفاوتی را انجام دهید. یا حداقل کارهایی که خیلی مرتباً انجام نمی دهید.
مثال فعال بودن در کار
با هم از مکان های جدید بازدید کنید ، فعالیت های جدیدی را امتحان کنید ، با افراد جدیدی به عنوان یک زن و شوهر آشنا شوید ، افق های فرهنگی خود را گسترش دهید
anything هر کاری که باعث شود شما و همسرتان به جای گذر از زندگی به عنوان یک مسافر مشترک ، دوباره متوجه یکدیگر شوید ، انجام دهید.
صمیمیت احساسی مطمئناً هنگامی که از یکنواختی یک زندگی روتین رانده اید ، دوباره رشد خواهد کرد.
7. کارها را جدا از هم انجام دهید
همانطور که انجام کارهای جدید می تواند شما را به هم نزدیک کند ، برای انجام کارها نیز باید کمی وقت بگذارید.
این امر به ویژه اگر شما و همسرتان تقریباً تمام وقت آزاد خود را با هم بگذرانید بسیار مفید است. شاید باور داشته باشید که این نشانه ای از یک رابطه عاشقانه است ، اما فضا و آزادی برای پیگیری امور به تنهایی برای بهزیستی عاطفی هر فرد حیاتی است.
به شما فرصت می دهد تا یکدیگر را از دست بدهید و باعث می شود که هنگام بازگشت به آن ، قدر آنچه را دارید ، بدانید.
و فشار را از نظر قرار گرفتن در جیب های یکدیگر از بین می برد.
8. کسی باشید که ابتدا باز کنید
غالباً ، وقتی یكی از شریك ها شروع به كمی تعطیل كردن احساسات خود می كند ، شخص دیگر نیز این روند را دنبال می كند.
این یک واکنش تقریباً طبیعی است. ما تمایل به آینه کاری اطرافیان داریم ، و اگر شریک زندگی ما از نظر عاطفی کمتری بدهد ، ما در عوض بازده کمتری می دهیم.
هر شکل بیان احساسی (یا عدم بیان) یکسان است. خشم عصبانیت ایجاد می کند. شادی باعث شادی می شود. غم غم را به وجود می آورد.
راه حل این است که دوباره خود را به عقب باز کنید و به شریک زندگی خود اجازه دهید این را ببیند و به نوبه خود شما را آینه کند.
شما باید هر دیواری را که ساخته اید از بین ببرید و احساسات و عشق خود را به آنها تا حد ممکن نشان دهید.
با ارائه گرمای احساسی خود به آنها ، شریک زندگی شما احساس خواهد کرد کمتر در مورد رابطه مضطرب هستید و بیشتر قادر به باز کردن یک بار دیگر.
یک فضای امن برای شریک زندگی خود ایجاد کنید تا واقعاً در اطراف شما باشد و صمیمیت و ارتباط عاطفی به طور طبیعی دنبال خواهد شد.
و این تقریباً همیشه به صمیمیت جسمی بیشتری نیز منجر می شود.
9. حمایت و تشویق کنید
همانطور که و درصورتی که همسرتان با ابراز احساسات خود یا باز شدن به روشی دیگر نکات مربوط به آسیب پذیری را نشان می دهد ، نشان دهید که از این تلاش قدردانی می کنید و نسبت به تجربه کاملاً مثبت هستید.
شریک زندگی شما باید این موضوع را درک کند مهم نیست که روند کار چقدر سخت باشد.
بیشتر آنها می بینند که آنها در این تنها نیستند ، و احساس امنیت بیشتری دارند که باز می شوند ، بیشتر مرزهای عاطفی خود را برطرف می کنند.
سعی کنید اجازه دهید آنها با سرعت خودشان بروند. اگر از نظر احساسی بوده اند پس گرفته شده برای مدتی یا اگر آنها تا زمانی که شما آنها را می شناسید اینگونه بوده اند ، مدتی طول می کشد تا آنها به توانایی خود در نزدیک بودن از نظر عاطفی به شما اطمینان کافی دهند.
10. مراقب خود باشید
در دنیای مدرن ، با تبلیغات و اینستاگرام ، فشار زیادی برای نگاه کردن به یک روش خاص وجود دارد ، بنابراین مطمئناً من نمی خواهم به آن اضافه کنم.
زیبایی همه چیز مناسب نیست و شما نباید سعی کنید با استانداردهای غیر واقعی مطابقت داشته باشید.
با این حال ، رد استانداردهای زیبایی به این معنی نیست که نباید از خود مراقبت کنید.
کمی دقت بیشتر در مورد نحوه لباس پوشیدن و نظافت شخصی شما می تواند تفاوت زیادی ایجاد کند ، انگار احساس جذابیت نمی کنید ، پس احتمالاً آن را به شریک زندگی خود منتقل می کنید.
از این گذشته ، همانطور که بارها به ما گفته شده است ، پذیرفتن عشق از شخص دیگری دشوار است ، اگر خودتان را دوست ندارید.
کارهایی انجام دهید که احساس خوبی در شما ایجاد کند ، آیا این کار به سادگی اختصاص دادن وقت برای خودتان ، حمام کردن ، رزرو روز اسپا ، خوردن غذایی کاملاً مغذی باعث ترکیدن با انرژی می شود یا ورزش به شکلی که احساس افسانه ای به شما دست دهد.
ورزش در رسیدن به نوع خاصی از بدن نیست ، زیرا تناسب در همه اشکال و اندازه ها وجود دارد. ورزش به این معنی است که انرژی بیشتری خواهید داشت و به طور کلی دیدگاه خوش بینانه تری نسبت به زندگی خواهید داشت که در کتاب هرکس جذاب است.
وقتی به آینه نگاه می کنید ، به جای چیزهایی که ممکن است تغییر دهید ، روی چیزهایی که دوست دارید تمرکز کنید.
در عین حال ، اطمینان حاصل کنید که وقتی همسرتان کارهایی را برای خود انجام می دهند از آنها حمایت می کنید و فراموش نکنید که به آنها بگویید چه زیبا هستند ، از داخل و خارج.
11. استرس زدایی
برقراری ارتباط با شریک زندگی خود دشوار است هنگامی که تنها چیزی که می توانید فکر کنید این است که انبوهی از کارهایی است که صبح روز بعد روی میز کار شما انتظار دارند یا وقتی که شما به طور مداوم ایمیل های کاری خود را بررسی می کنید.
احتمال اینکه شریک زندگی شما بهتر از هر کس شما را بشناسد وجود دارد ، بنابراین وقتی شما واقعاً با او در اتاق نباشید ، او می تواند یک مایل فاصله بگذارد.
تمام زمینه های زندگی شما هنگامی که استرس نداشته باشید بهبود می یابد ، نه فقط ارتباط با شریک زندگی خود. شما باید آن را در اولویت قرار دهید.
از طریق ورزش بخار را ترک کنید و فعالیتی را پیدا کنید که به شما کمک می کند ذهن پرتحرک خود را آرام کنید ، خواه یوگا باشد ، روزنامه نگاری ، مدیتیشن یا فقط یک کتاب خوب بخوانید.
شما به شریک زندگی خود مدیون هستید که وقتی با آنها هستید کاملاً حضور داشته باشد و تمام توجهی را که شایسته آنها است به آنها بدهید.
12. انتظار تغییر یک شبه را نداشته باشید
چیزهای خوب به کسانی که منتظر هستند می آید. سعی کنید آگاهانه تلاش کنید تا نکات بالا را در روابط خود عملی کنید ، اما انتظار نتایج فوری را نداشته باشید. با گذشت زمان و صبر ، صمیمیتی که آرزو می کنید بار دیگر شکوفا خواهد شد.
و احتمالاً خواهید دید که یک نوع صمیمیت منجر به نوع دیگری می شود. بنابراین اگر شروع کار با جنبه فیزیکی تر کار ساده تر است (و ما فقط در مورد رابطه جنسی صحبت نمی کنیم) ، پس این کار را انجام دهید.
یا اگر می خواهید ابتدا جنبه احساسی کارها را افزایش دهید تا بتواند فاصله جسمی بین شما را حل کند ، این رویکرد نیز باید جواب دهد.
هنوز مطمئن نیستید که در مورد مسائل صمیمیت در روابط خود چه کاری باید انجام دهید؟ با یک متخصص روابط از Relationship Hero به صورت آنلاین گپ بزنید که می تواند به شما در کشف مسائل کمک کند. به سادگی .
همچنین ممکن است دوست داشته باشید:
- فاز ماه عسل چه مدت طول می کشد؟
- چرا روابط چنین سخت کوشی است؟
- 11 علامت که در اثر اعتیاد به تلفن شریک زندگی شما در حال از بین رفتن است (+ 6 رفع مشکل)
- چگونه دوباره عاشق همسر / شریک زندگی طولانی مدت خود شوید
- از رابطه خود خسته شده اید؟ چرا این 6 سوال را از خود بپرسید
- 9 هدف ارتباطی که هر زوج باید تعیین کنند
