تقریباً همه ما دوستی داریم که به نظر نمی رسد هرگز تحت فشار قرار گرفته یا نگران چیزی باشد. آنها از کار خود لذت می برند ، معمولاً مورد تحسین و احترام همتایان و همکارانشان قرار می گیرند ، حتی کار اضافی را نیز در نظر نمی گیرند و از مفهوم انجام هر کاری که نمی خواهند انجام دهند می خندند.
بیشتر ما نمی توانیم با آن طرز فکر ارتباط برقرار کنیم. ما بسیار مشروط شده ایم که بخاطر مسئولیتهای بزرگسالان مانند پرداخت اجاره و اطمینان از تغذیه حیوانات خانگی و بچه ها و یا هر چیز دیگری ، همه نه حلقه جهنم را تحمل کنیم.
خوب این حرف تلخه ، و دوست همیشه خونسرد شما ایده درستی دارد.
اگر تاکنون به جایی کشیده شده اید که فقط نیاز شما باشد یک چیز دیگر برای اینکه شما را از لبه 'زمین این گه' فریب دهد ، اما این اتفاق هرگز نیفتاده است ، پس شما احتمالاً با کاتارسیس ناشی از انجام کار آشنا نیستید دقیقا که
چیزی که حتی بهتر از احساس رضایت فوری ناشی از چرخش و دور شدن از هرگونه مزخرف ناخوشایندی است که با آن درگیر هستید ، این واقعیت است که انجام این کار به معنای واقعی کلمه برای سلامت روان شما مفید است ، و نحوه کار این است:
توانمند سازی است
من افراد زیادی را نمی شناسم که احساس نکرده باشند توسط شخصی که دارای موقعیت شخصی است و کسی را که باید تسلیم آن شود ، قدرت شخصی خود را سلب کرده است ، حتی اگر آن شخص اشتباه کرده باشد.
آیا تا به حال برای یک شخص نابغه بی کفایت کار کرده اید که فقط به لطف تعصب خواهی می توانست کار مدیریت خود را به دست آورد؟ چقدر ناامیدکننده است که مجبور شوید سر خود را تکان دهید و لبخند بزنید و دستورالعمل های آنها را دنبال کنید ، وقتی می دانید همه چیزهایی که آنها می گویند اشتباه است و احمقانه است ، و شما در نهایت به خاطر آن شستی خواهید کرد؟
یکی از بهترین توصیه هایی که در بیست سالگی دریافت کردم این بود همیشه آماده باشید که دور شوید . این بدان معنی نیست که لزوماً به این معنی است که هر زمان که شخص با شما رفتار بدی کرد ، ترک محل کار ایده خوبی است ، بلکه به این معناست که شما ترس ندارید وقتی رفتار او با شما غیرقابل قبول است ، او را صدا کنید.
اگر آنها با شما بی احترامی می کنند ، این را برای آنها روشن کنید و به آنها بگویید که این کار غیرقابل قبول است. اگر ایده های آنها کاملاً خارج از موضوع است و باعث خرابکاری پروژه شما (یا کل شرکت) می شود ، در صورت لزوم این موضوع را به آنها - قاطعانه - و همچنین برای مافوق خود نیز بشناسانید.
در اکثر قریب به اتفاق موارد ، آنها از این واقعیت غافلگیر می شوند که شما جرات کرده اید در مقابل موضع خود بایستید ، اما در نهایت آنها برای این کار به شما احترام می گذارند. مطمئناً ، در موارد نادر ، ممکن است خودتان را مجبور کنید که بین تحمل ادم احمقانه آنها یا بسته بندی وسایل و بیرون رفتن یکی را انتخاب کنید ، اما آیا این خیلی بد است؟ بعضی مواقع شما باید بتوانید دقیقاً همان کار را انجام دهید. هیچ شغلی در دنیا وجود ندارد که ارزش آن را داشته باشد که روح خود را به خاطر حقوق و دستمزد از دست بدهید.
پست های مرتبط (مقاله در زیر ادامه دارد)
- 13 علامت شما دارای شخصیت قوی هستید که می تواند برخی از افراد را بترساند
- The Strong Woman’s Rule Book of Life
- 12 گرفتاری در داشتن شخصیت قوی
شما بهتر می خوابید
آیا حتی در شرایطی قرار گرفته اید که با نگرانی نصف ذهن خود را از دست داده اید و تقریباً هر بدترین حالت 'چه می شود' را تصور می کنید؟ اگر اینگونه باشد ، مطمئناً شما کاملاً با این واقعیت آشنایی دارید که این افکار مارپیچ فقط در روز اتفاق نمی افتد - آنها بیشتر شب هنگام که شما باید سعی در خوابیدن داشته باشید.
بی خوابی یکی از راههای زیادی است که استرس و اضطراب در بدن شما ظاهر می شود و در واقع یکی از مضرترین آنهاست. از کمبود خواب معمولاً به عنوان وسیله ای برای شکنجه استفاده می شود و هرچه بیشتر بدون خواب بمانید ، اضطراب و افسردگی و آشفتگی بیشتری پیدا می کنید.
علاوه بر همه اینها ، کمبود خواب بر سیستم ایمنی بدن و همچنین احساسات شما تأثیر می گذارد ، بنابراین اگر نگرانی ها شما را شب به شب بیدار نگه می دارند ، احتمال بیماری شما بسیار بیشتر از آن است که اگر استراحت مناسبی داشته باشید.
رها کردن همه افکار استرس زا و دلهره آور که در ذهن شما وجود دارد ، به شما امکان می دهد استراحت مناسبی داشته باشید تا بتوانید روز بعد زندگی خود را برای شما حل کند. مراقبه شبانه یا یوگای آرام به طرز حیرت انگیزی برای این کار مفید است ، به خصوص اگر مراقبه های هدایت شونده ای انجام دهید که به شما کمک می کند هر زمان که نگرانی های خود را از خود دور می کنید ، نگرانی هایتان را دور بیندازید.
شما عزت نفس بیشتری (و روابط سالم تری) خواهید داشت
مگر اینکه شما یک بودائی مومن باشید که به سطح ویژه ای از روشنگری در جشن رسیده اید ، این احتمال وجود دارد که شما پیوستگی های بسیار محکمی با افراد دیگر ایجاد کرده باشید. این وابستگی ها ذاتاً بد نیستند زیرا پیوندهای دوستی و درگیری عاشقانه می تواند لذت زیادی را در زندگی ما ایجاد کند. اگر با این وجود ، آنها آنقدر قوی هستند که شما مایلید بپذیرید افرادی که ادعا می کنند به شما اهمیت می دهند مانند گله با آنها رفتار شود ، پس این وابستگی ها بیش از این که صدمه داشته باشند آسیب می رسانند.
اکثر افراد وقتی بدرفتاری را قبول می کنند خود را در موقعیت های زشتی گرفتار می کنند زیرا می ترسند اگر این کار را نکنند چه اتفاقی می افتد. به عنوان مثال ، کسی ممکن است یک شریک رمانتیک را تحمل کند سو emotional استفاده عاطفی ، روانی یا حتی جسمی زیرا آنها از تنها ماندن می ترسند آنها رفتار نامناسب کسی را درمورد او به عنوان تقصیر خودشان توضیح خواهند داد که اگر فقط آنها بهتر بودند ، به نوعی ، در معرض پایان چنین درمانی قرار نمی گرفتند.
لعنت به طور جدی.
اگر شریک زندگی شما واقعاً برای شما ارزش قائل است ، در این صورت مایل است وقتی که به آنها اشاره می کنید ، نه اگر آنها را برطرف کنید. اگر آنها نباشند ، پس فقط ارزش نگهداری ندارند. این نوع 'عشق' به مراتب بیشتر از منفعت ضرر دارد: به جای اینکه در یک رابطه حمایتی با کسی که شما را دوست دارد و شما را به خاطر آنچه که هستید بپذیرد ، در نهایت حدس بزنید که هر عملی را انجام دهید (به استرس + بی خوابی مراجعه کنید در بالا برای و اینکه این باور را دارد شما هستید علت این قساوت و بدرفتاری عزت نفس شما را از بین خواهد برد.
متأسفانه ، ما اغلب چیزهایی را تحمل می كنیم كه به ما آسیب می زنند بسیار بیشتر از آنچه باید داشته باشیم ، در عوض ما باید رفتار غیرقابل قبول را به محض بروز آن مورد انتقاد قرار دهیم. این توصیه را در مورد همیشه آماده بودن برای دور شدن از یاد دارید؟ این فقط مربوط به مشاغل سمی نیست بلکه برای هر کسی در زندگی شما که رفتار خوبی با شما ندارد نیز صدق می کند.
تعداد زیادی از دوستان و عاشقان بالقوه دیگر در آنجا وجود دارند و همه آنها برای شما بسیار سالم تر از تحمل جواهرات آشکار هستند.
اگر با موقعیتی روبرو هستید که شما را دچار اضطراب و وحشت می کند ، لحظه ای فکر کنید و فکر کنید چه کسی می توانید بدون آن گریه در زندگی خود باشید. اگر فکر این بودن را دوست دارید ، اگر می توانید حقیقت را در اعماق احساس کنید که بله ، کاملاً قادر به تغییر دنیای خود هستید ، به دنبال آن بروید.
جمله ای گفته می شود که می گوید: 'شما یک تصمیم دور از یک زندگی کاملاً متفاوت هستید'. خوب ، آن مسیر زندگی سالم تر ، شادتر با دو کلمه بسیار ساده آغاز می شود: 'فاک این' .
آیا این نگرش را دارید یا آرزو می کنید که داشته باشید؟ در زیر نظر بگذارید و همه چیز را در مورد آن به ما بگویید.
