در این مقاله کوتاه ، من یک تمرین ساده و شگفت آور را به شما نشان می دهم تا در تعادل افکار خود در هنگام احساس کمبود احساس تعادل ، کمک کند.
گذشته از این ، زندگی نمی تواند تمام آفتاب باشد و هر ثانیه از روز لبخند می زند ، با چالش هایی روبرو خواهید شد و هر از گاهی احساس ضعف خواهید کرد. با این وجود ، بدون این پایین ترین ها ، قدردانی نمی کنید ، بنابراین وقتی زندگی شما را سوار می کند ناامید نشوید.
دوست پسر در مورد چیزهای کوچک به من دروغ می گوید
در عوض ، وقتی کاری کاملاً مطابق میل شما پیش نمی رود ، می توانید از آن یاد بگیرید و رشد کنید. می توانید ذهن خود را متعادل کنید تا منفی کاملاً بر تفکر شما مسلط نشود.
دقیقاً چگونه این کار را انجام می دهید؟
خوب ، واقعاً ساده است. همه چیز با روانپزشک ویکتور فرانکل آغاز می شود ، وی در مورد 'اراده به معنی' صحبت کرد و من اعتقاد راسخ به روش او برای زندگی دارم. وی توصیه می کند که به جای انتظار چیزی از زندگی ، باید بپرسیم زندگی از ما چه انتظاری دارد.
وی در مدت حضور خود در یک اردوگاه کار اجباری نازی ها ، توانایی این را دید که ما انسانها در هر چیزی و هر چیزی - حتی بدترین نوع رنج - معنا پیدا کنیم. او از تجربیات خود برای کمک به ساخت روش روان درمانی خود (لوگوتراپی) استفاده کرد.
پیش فرض این است: شما باید در هر لحظه از زندگی ، صرف نظر از منفی ، خنثی یا مثبت بودن ، معنی آن را امتحان کنید و درک کنید.
بنابراین ، در اینجا 4 کلمه ای وجود دارد که می خواهم به آنها فکر کنید وقتی بعدی احساس ناامیدی و ویرانی کامل می کنید.
من معنی را در ...
هنگامی که به این کلمات فکر کردید ، سعی کنید جمله را با جستجوی معنی در وضعیت خود کامل کنید. مهم نیست که چقدر چیزهای بد به نظر می رسد ، اما یک لحظه از مثبت بودن در یک لحظه پنهان است و تنها کاری که شما باید انجام دهید این است که آن را پیدا کنید.
آن را از من بگیر ، این 4 کلمه می تواند به شما کمک کند تا بر زمانهای تاریکی که دارید روبرو شوید و درک بهتری از آن داشته باشید برنامه ای که جهان برای شما در نظر گرفته است .
باید از خود بپرسید: در این لحظه ، با چیزهایی که سر و کار دارم ، زندگی از من چه انتظاری دارد؟
و بله ، گاهی اوقات زندگی انتظار دارد که شما غمگین باشید ، غم از دست دادن ، احساس ناامیدی کنید ، اما وقتی فهمیدید که درد و رنج شما معنی دارد ، تحمل آن آسان تر می شود.
چگونه به علاقه مندان خود بگوییم که آنها را دوست داریم
یافتن معنا غالباً اولین قدم در روند بهبودی است و می تواند راهکارهایی برای کنار آمدن با هر آنچه پیش روی شما است فراهم کند. نمی تواند دردی را که مورد نظر آن نیست مسدود کند ، اما معنا می تواند راحتی و لحظاتی را فراهم کند که درد هرچقدر کوتاه باشد کاهش می یابد.
مطمئناً ، وقتی با هر مانعی از هر بزرگی روبرو هستید ، استفاده از ترکیبی از رویکردها مفید است. این فقط یکی از موارد بسیاری است که می تواند یکپارچه شود تا بر هر چیزی غلبه کند. از این گذشته ، معنا غذا برای روح است.
