خواستن چرخه افکار وسواسی را بشکنید؟ این بهترین 14.95 دلار است که تاکنون هزینه کرده اید.
برای اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.
آیا وقتی ذهن شما فقط یک دور حلقه می زند ، و دوباره همان کار را تکرار می کنید ، فقط از آن متنفرید؟
این بسیار ناامید کننده است و می تواند از نظر ذهنی ناتوان کننده باشد زیرا تمام انرژی شما توسط آن گرفته می شود. در حالی که شما در ذهن خود رها می شوید ، ساعت ها می توانند بلغزانند ، و سعی می کنند چیزی را که اتفاق افتاده است درک کنند - به ویژه اگر آن چیزی واقعه ای باشد که به شدت احساسات را تحمیل می کند.
این نیاز به درک هم به دلیل گیجی که واقعه اولیه را احاطه کرده است و هم به نحوه واکنش شما ایجاد می شود. شما خواهان یک قطعنامه و بازگشت به آرامش درونی هستید و این همان چیزی است که به ماهیت تکراری افکار شما کمک می کند.
با این وجود مشکلی که ممکن است با آن روبرو شوید این است که شما همیشه نمی توانید خود را در مکانی آرام ببینید. مهم نیست که چند بار از آنچه اتفاق افتاده است عبور کنید ، ممکن است فکرهای شما به تنهایی برای استراحت کافی نباشد.
جنبه احساسی شما نیز باید با آنچه اتفاق افتاده کنار بیاید و این اغلب کمی بیشتر طول می کشد. تا زمانی که این اتفاق نیفتد ، ذهن متفکر شما هرگز نمی تواند راه حل خود را از حلقه ای که در آن گیر کرده اید منطقی کند.
پس ، چه جوابی دارد؟ چگونه می توانید افکار خود را کنار بگذارید و به زندگی ادامه دهید و احساسات خود را به حباب درآورید ناخودآگاه ؟
یک راه بسیار موثر این است که توجه خود را به زور به یک کار خاص معطوف کنید - کاری که در خلبان اتوماتیک نمی توانید به آن برسید. اگر کاری را انتخاب کنید که به غلظت بالایی نیاز داشته باشد ، تنها راهی که می توانید آن را به اتمام برسانید این است که انرژی ذهنی و ظرفیت خود را به آن تسلیم کنید.
بنابراین ، با مجبور کردن خود در موقعیتی که توجه متمرکز شما مورد نیاز است ، باید بتوانید تکرار را ساکت کنید مونولوگ درونی که در حال حاضر ذهن شما را پر می کند.
البته ، این روش تضمین نمی شود که بلافاصله کار کند ، افکار توانایی این را دارند که به آگاهی شما بازگردند. وقتی این اتفاق می افتد - و تقریباً همیشه یک زمان است و نه اگر - باید آگاهی خود را به کار برگردانید و توجه خود را دوچندان کنید.
حتی ممکن است شما را ملزم کند تلاشی اغراق آمیز برای تمرکز کنید ، با صفر بخشیدن به هر جزئیات کوچک ، هر فکر کوچک و هر حرکت کوچک از بدن شما که لازم است. کاهش سرعت اغلب به شما کمک می کند تا این کار را انجام دهید زیرا جریان معمول مغز شما را قطع می کند و شما را مجبور می کند که درباره هر قدم خود فکر کنید.
نکته ای که باید بخاطر بسپارید این است که هر کاری که انتخاب می کنید انجام دهید ، باید موردی باشد که توجه جدی لازم باشد. شما نمی توانید فقط به پیاده روی یا تماشای تلویزیون بروید زیرا این کارها بدون تفکر آگاهانه انجام می شود. اگر حداقل کمی چالش برانگیز نباشید ، نمی تواند ذهن شما را کاملاً پر کند. هرچه پیچیدگی بیشتری داشته باشد ، به طور مثرتری از الگوهای فکری تکرار شده شما جلوگیری می کند.
سرانجام باید دریابید که ذهن شما از واقعه اولیه ای که باعث ایجاد افکار حلقه ای شده فاصله گرفته است. و ، انگار با جادو ، وقتی ذهن شما در مورد آن متوقف شد ، قلب شما می تواند احساسات شما را با سرعت بیشتری پردازش کند. می بینید که وقتی ذهن شما درباره یک فکر خاص وسواس می ورزد ، فقط برای فعال کردن مجدد احساساتی است که در وهله اول دارید.
برای دوست دخترت نامه عاشقانه بنویس
به عبارت دیگر ، یک حلقه در روند فکر شما وجود دارد ، اما یک حلقه دیگر بین ذهن و قلب شما وجود دارد. در حالی که احساسات شما هنوز بالا رفته است ، نمی توانید به سادگی در مورد مسئله متوقف شوید ، و در حالی که همان افکار به اطراف و اطراف ادامه می دهند ، نمی توانند از بین بروند.
این پیوندی است که برای از بین بردن آن به تلاش و عزم زیادی نیاز دارد ، اما با مجبور کردن توجه کامل شما به چیز دیگری ، می تواند تا مرحله شکستن تضعیف شود.
بنابراین ، دفعه بعد که فکری به ذهنتان خطور می کند و به نظر می رسد در تکرار گیر کرده است ، این روش را بالا بکشید و ممکن است تعجب کنید که چقدر سریع ذهن شما به ریتم عادی خود بازگردد.
آیا خیلی از این مشکل رنج می برید و اگر چنین است ، آیا حاضرید این روش را ادامه دهید؟ با نظر دادن در پایین ما را مطلع کنید.
این رو چک کن MP3 هیپنوتیزم درمانی طراحی شده برای کمک به کسی تفکر وسواسی را متوقف کنید .
برای اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.
این صفحه شامل پیوندهای وابسته است. اگر تصمیم دارید پس از کلیک بر روی هر چیزی خریداری کنید ، کمیسیون کمی دریافت می کنم.
