وقتی همیشه در جستجوی بهترین چیز بعدی هستید ، نمی توانید آنچه را که در مقابل دارید داشته باشید.
در دنیایی که هر آنچه می خواهید غالباً فقط با یک کلیک فاصله است و خود را در کنار فشارهای زندگی روزمره می بینید ، دیگر همه لحظات شادی را که باید در هر لحظه پیدا کنید متوقف می کنید.
داشتن و انجام کارهای بیشتر به شما در یافتن رضایت کمک نمی کند. با اتصال مجدد با خود ، خواهید فهمید که همه چیزهایی را که در اطراف خود دارید برای شاد بودن در اطراف خود دارید ... اگر تازه یاد گرفتید که قدر آن را بدانید.
در مورد چند نکته در مورد چگونگی استفاده بهینه از آنچه که در حال حاضر دارید ، بخوانید.
1. یک ژورنال قدردانی راه اندازی کنید.
اختصاص دادن وقت برای نوشتن مطالب ، این فرصت را به شما می دهد تا افکار و احساسات خود را پردازش کنید.
راه اندازی یک ژورنال سپاسگزاری به شما کمک می کند هر روز وقت بگذارید و در مورد چیزهایی که قدردانی می کنید ، وقت بگذارید.
لازم نیست زیاد بنویسید ، شاید فقط سه فکر باشد. اما فکر کردن برای یافتن لحظات خوب در روز خود ، حتی اگر در آن زمان متوجه آنها نشده باشید ، به شما نشان می دهد که همیشه چیزهایی برای شکرگزار بودن احاطه شده ایم.
نوشتن افکار خود به این معنی است که اگر هرگز به تقویت روحیه نیاز داشتید می توانید دوباره آنها را مرور کنید. خواهید دید که حتی در بدترین روزهای شما چیزهایی وجود دارد که می توانید از آنها خوشحال شوید.
به زودی خواهید دید که با نگرش مثبت و قدردانی بیشتری وارد هر روز جدید می شوید و شروع به مشاهده فعالانه چیزهای بیشتری می کنید که از آنها سپاسگزار خواهید بود.
چگونه از پسر بچه بخواهیم پیام ارسال کند
2. داوطلب شوید.
اگر احساس می کنید مال خود را گم کرده اید ، داوطلب شدن برای کمک به نیازمندان به سرعت همه چیز را در معرض دید قرار می دهد.
دیدن اینکه مردم چگونه در مقابل مشکلات مثبت می مانند باعث می شود که درک کنید که از هرچه دارید قدردان هستید.
این یک تجربه فروتنانه است که می بینید کار سخت کارگران خیریه و تعهد آنها برای کمک به دیگران در حالی که در عوض چیزی نمی خواهید. می بینید که آنچه در زندگی واقعاً مهم است چیزهای مادی نیست بلکه تعامل ، شفقت و حمایت انسان است.
این فقط کمک به نیازمندان نیست و هر نوع داوطلبانه می تواند فرصتی باشد تا از آنچه به صورت مثبت برای بازپرداخت استفاده می کنید ، اعم از اینکه داوطلبانه وقت ، مهارت یا دارایی شما باشد.
این باعث می شود شما بفهمید که چقدر مسلم و بدیهی می دانید و به شما کمک می کند آنچه را که واقعاً در زندگی برای خوشبخت بودن به آن نیاز دارید ارزیابی کنید.
3. مقایسه خود با دیگران را متوقف کنید.
مقایسه خود با شخص دیگری باعث بهبود زندگی شما نمی شود. در حقیقت ، با مقایسه خود با افراد دیگر ، بیش از هر کاری که انجام می دهید فقط به این فکر می کنید که چه چیزی دارید.
شما می توانید انتخاب کنید و آینده خود را به شکل دلخواه خود درآورید ، اگر فقط روی آن تمرکز کنید.
مقایسه خود با افراد دیگر اتلاف وقت و انرژی گرانبهای شما است. از افکار ، احساسات و مهارت های خود سپاسگزار باشید و انرژی خود را به سمت گسترش آن هدایت کنید.
هیچ کس هرگز آنطور که به نظر می رسد کامل نیست ، بنابراین از هدیه های توانایی های منحصر به فرد خود قدردانی کنید و ببینید که به جای گرفتار شدن در زندگی شخص دیگری ، چقدر می توانند شما را در زندگی شما ببرند.
4- از آنچه در حال حاضر دارید نهایت استفاده را ببرید.
آیا تا به حال کمد لباس خود را پشت سر گذاشته اید و به موردی از لباس ها رفته اید که کاملاً فراموش کرده اید که متعلق به خود هستید؟
بعضی اوقات مجبور نیستیم برویم و چیز جدیدی بخریم ، فقط باید با آنچه در حال حاضر داریم دوباره آشنا شویم.
از یک کتاب قدیمی در قفسه که سالهاست آن را نخوانده اید ، بازدید کنید یا سعی کنید لباس های پشت دراور خود را بپوشید. راکت ها و راکت های تنیس را از گاراژ یا آلبوم های عکس قدیمی را از زیر شیروانی بیرون بیاورید.
غالباً ، ما همه چیزهایی را که لازم داریم و بیشتر برای سرگرمی خود داریم ، فراموش می کنیم بیشترین استفاده را از آنها ببریم.
دوچرخه سواری راه دیگری برای ساختن چیزی است که احساس جدیدی از چیزهایی که قبلاً در اختیار دارید ، ایجاد می کند.
چه لباس باشد و چه چیزی برای خانه ، قطعه نهایی را خیلی بیشتر از اینکه رضایت خود را از ساختن آن به جای خریدن آن ، تحسین کنید.
برای شاد بودن به چیزهای بیشتری احتیاج ندارید ، فقط باید پتانسیل همه چیزهایی را که در مقابل شماست ، ببینید.
5. زندگی بدون را تصور کنید.
ما هرگز چیزی را کاملاً قدردانی نمی کنیم تا اینکه از بین برود. تا زمانی که آب سرد شود و یا برق قطع نشود ، هرگز به دیگ بخار یا کلید روشن فکر نمی کنید.
اگر احساس نارضایتی کردید ، سعی کنید به چیزی که تصور می کنید نگاه کنید و زندگی بدون آن را تصور کنید.
نحوه برخورد با دختر ناسپاس
هر چند وقت یک بار با رفتن بدون چیزی که بخشی از کارهای روزمره شماست خود را آزمایش کنید و به زودی خواهید فهمید که چقدر از چیزهایی که باید قدردانی نمی کنیم.
این به شما نشان می دهد که واقعاً چه چیزهایی را از دست می دهید و چه چیزی واقعاً برای شما مهم است. خواهید فهمید که چقدر از چیزهای کوچک زندگی که هر روز را راحت تر و روشن تر می کنند ، قدردان هستید.
6. زمان کمتری را به شبکه های اجتماعی اختصاص دهید.
گذراندن وقت زیاد در شبکه های اجتماعی می تواند سریعترین راهی باشد که باعث می شود از آنچه دارید ناراضی باشید.
وقتی هر پستی شخصی درحال تفریح ، تعطیلات یا عکس با گران قیمت است ، فقط همه کارهایی را که انجام نمی دهید یا ندارید برجسته می کند.
رسانه های اجتماعی زندگی واقعی نیستند. ما فقط به ویرایش و فیلترهایی اشاره نمی کنیم که باعث می شوند این پست ها صد برابر بهتر از آنچه که در حال حاضر هستند به نظر برسند.
ارسال در شبکه های اجتماعی یک عکس فوری از زمان است. برای ثانیه ای که ارسال آن طول کشید ، ممکن است همه چیز عالی به نظر برسد ، اما ما هیچ تصوری از واقعیت اوضاع نداریم.
رسانه های اجتماعی فقط آنچه را که شخص می خواهد شما ببیند ضبط می کند و شما نمی دانید که واقعاً چقدر از این 'تصویر عالی' روی صحنه رفته است.
این فشار برای ایجاد یک تصویر عالی می تواند شما را از تجربه زندگی به دلیل آنچه که هست ، متوقف کند. مکیدن نگرانی در مورد گرفتن زاویه یا فیلتر مناسب و ارائه عنوان مناسب می تواند شما را در ارزیابی زندگی واقعی از طریق صفحه نمایش تلفن شما متوقف کند.
رسانه های اجتماعی شما را تشویق می کنند که به آنچه دیگران فکر می کنند اهمیت دهید و دیگران را قضاوت کنید. اگر زندگی را با توجه کامل در آغوش بگیرید و از هر دقیقه در زمان واقعی قدردانی کنید ، بسیار رضایت بخش تر خواهید بود.
7. برخی از اظهارات مثبت روزانه را انتخاب کنید.
خلق و خوی اول صبح ما تأثیر زیادی در احساس ما برای بقیه روز دارد. ما همیشه نمی توانیم چگونگی بیدار شدن را کنترل کنیم ، اما می توانیم تکنیک هایی را معرفی کنیم که ما را در چارچوب ذهنی مثبت قرار دهد.
انتخاب برخی از اظهارات روزمره برای گفتن با خود به محض بیدار شدن از خواب می تواند روشی ساده اما م toثر در تقویت اعتماد به نفس شما باشد و روز خود را با نگرش استقبال کننده و سپاسگزارتری آغاز کنید.
آنها می توانند برای شما شخصی باشند ، اما سعی کنید یک مانترا برای خود انتخاب کنید تا هنگام بیدار شدن دوباره آن را تکرار کنید که به شما کمک می کند ذهن خود را در اطراف آنچه مهم است متمرکز کنید.
ویژگی هایی که یک دوست خوب می سازد
هرچه را برای گفتن انتخاب کنید ، اطمینان حاصل کنید که چیزی طنین انداز و شما را با احساس شادی و آرامشی پر می کند که می توانید در روز تحمل کنید.
شروع خوب روز به شما کمک می کند تا با احساس سپاسگزاری فعالیت های خود را ادامه دهید و از هر روز شما ارائه می دهد قدردانی بیشتری داشته باشید.
8- مراقبت از خود را تمرین کنید.
این یک اتفاق منظم است که به شیوه ای ساده با خود رفتار کنید.
در لیوان مورد علاقه خود چای درست کنید ، کتاب بخوانید ، ورزش کنید ، به ماسک صورت خود بپردازید - هرچه لذت می برید ، آن را بخشی از برنامه روزانه خود کنید.
وقتی می خواهید سرعت یک زندگی شلوغ را حفظ کنید ، آسان است فراموش کنید که چقدر از یک قطعه از وقت من سپاسگزار هستید ، جایی که لازم نیست نگران باشید یا به چیز دیگری فکر کنید.
صرف وقت برای خودخواهی نیست ، بلکه ضروری است اگر احساس می کنید در انتظارات زندگی روزمره گم شده اید ، چیزها را در منظر خود قرار دهید.
این را عادت خود قرار دهید که به خود عشق نشان دهید. از ذهن و بدن خود و از شادی زنده بودن قدردانی کنید.
9. از نظر ذهنی حضور داشته باشید.
وقتی همیشه به آینده می اندیشید ، همه اتفاقات لحظه ای را از دست می دهید.
ممکن است به جای لذت بردن از یک وعده غذایی خوشمزه که شریک زندگی شما درست کرده است نگران فردا باشید. شما می توانید برای تعطیلات آینده آنقدر هیجان زده شوید که متوجه نشوید چه روز زیبایی در خارج از خانه است.
نه تنها در لحظاتی که پیش روی خود دارید ، وقتی مشغول کارهای دیگر هستید ، لذت را از دست می دهید ، بلکه در پایان فقط با تمرکز بر آنچه در پیش دارید آرزوی زندگی خود را می کنید.
وقتی سابقت میخواد برگردی
بررسی خودتان برای اینکه آیا از نظر ذهنی حضور دارید راهی خوب برای ارتباط مجدد با لحظه ای است و به خود یادآوری می کنید که از همه چیزهایی که اکنون دارید بیشتر قدردانی کنید.
10. به شخصی بگویید که او را دوست دارید.
اختصاص دادن لحظه ای برای برقراری ارتباط با یک دوست یا خانواده می تواند تجربه فروتنانه و لازم باشد.
وقت خود را واقعاً به این فکر کنید که این شخص برای شما چقدر معنی دارد و می فهمید که چقدر از داشتن آنها سپاسگزار هستید و اگر آنها در آنجا نبودند زندگی تا چه اندازه خالی خواهد بود.
از فرصت استفاده کنید و مقداری از عشق و شادی را که برای شما به ارمغان آورده اند ، با گفتن میزان معنایی که برای شما دارند ، پس دهید.
تقسیم عشق با کسانی که به آنها اهمیت می دهید بزرگترین هدیه ای است که می توانیم ارائه دهیم. فقط با مراجعه به یک نفر برای دیدن وضعیت او می توانید بزرگترین تفاوت را در روز آنها ایجاد کنید.
ما کسانی را که دوستشان داریم مسلم می دانیم زیرا آنها همیشه در آنجا هستند ، اما این افرادی هستند که باید از آنها بیشتر سپاسگزار باشیم. بدون آنها نمی خواهید همان که هستید باشید.
اگر فقط وقت بگذاریم تا آن را تشخیص دهیم ، لذت زیادی وجود دارد که در اطراف ما وجود دارد.
برای اینکه ما را خوشحال کنیم لازم نیست بیشتر بخریم یا به چیزهای بیشتری دست پیدا کنیم ، نه اگر بدانیم که در حال حاضر همه چیزهایی را که برای محتوا نیاز داریم ، داریم.
وقتی شروع به باز کردن چشمان خود می کنید و از دنیای اطراف خود قدردانی می کنید ، هرگز چیزهایی که قدردان آنها باشید را تمام نمی کنید.
این یک تغییر ساده در نگرش است که می تواند بقیه زندگی شما را تغییر دهد.
همچنین ممکن است دوست داشته باشید:
