بنابراین ، شما یک له کردن. احساساتی را به دست آورده اید. شما کمی شیفته اید ، یا خیلی زیاد.
اما افسوس که این اتفاق نخواهد افتاد.
ممکن است انواع مختلفی وجود داشته باشد که شما می دانید قرار نیست اتفاقاتی بین شما ایجاد شود ، یا اینکه چرا می دانید نتیجه نخواهد گرفت یا نمی تواند.
اما فقط به این دلیل که مغز شما در سطح منطقی می داند که شما باید خرد کردن را متوقف کنید ، این بدان معنا نیست که قلب شما به گوش شما خواهد رسید.
شعری در مورد از دست دادن یکی از عزیزان به مرگ
یا حداقل بلافاصله
کنار آمدن با له شدن وقتی که فقط یکبار آنها را در یک ماه آبی ببینید ، می تواند به اندازه کافی آسان باشد. در خارج از چشم ، خارج از ذهن واقعاً تمایل دارد که در این موارد درست به صدا درآید.
اما وقتی آنها همکار شما یا همکلاسی شما هستند و مرتباً آنها را می بینید ، شاید حتی چندین بار در روز ، دائماً حضور آنها را یادآوری می کنید و سخت است که ذهن خود را از آنها دور کنید.
اگر به یکی از دوستان خود تردید کرده اید و دوست دارید این دوستی یا حتی کسی را که قبلاً در یک رابطه طولانی مدت بوده است از دست بدهید ، این امر می تواند به خصوص سخت باشد.
اگر موفق شده اید نامزد خواهر یا برادر خود یا چیز دیگری به همان اندازه rom-com شوید ، جایزه نامناسب ترین له شدن و بالقوه یکی از سخت ترین مشکلات برای برنده شدن را از آن خود کرده اید. از آنجا که این هالیوود نیست ، و پشت سر گذاشتن آن تمام کاری است که می توانید انجام دهید.
اما ، به نظر می رسد وقتی که در چنگال له شدن شرایط به نظر می رسید ، در انتهای تونل نور وجود دارد.
شما می توانید از له کردن خود عبور کنید ، و خواهی کرد
تمام آنچه شما نیاز دارید چند استراتژی آزمایش شده است که به شما کمک می کند احساسات خود را بهتر کنید و حرکت کنید.
1. شرایط را بپذیرید
شما کاملاً می دانید که هرگز چیزی بین شما اتفاق نمی افتد ، اما احتمالاً هنوز به یک رشته امید چسبیده اید.
ممکن است در مورد اینکه ناگهان به خود می آیند یا در شرایطی که به طرز معجزه آسایی تغییر می کنند ، به خیال خود بپردازید ، به این معنی که شما می توانید این کار را انجام دهید.
احتمالاً شما آن را نزد کسی اعتراف نکرده اید ، حداقل خودتان ، اما هنوز امید دارید که این اتفاق بیفتد ... روزی.
اولین قدم برای عبور از یک خرد کردن ، پذیرش است.
باید با خود اعتراف کنید که امیدوار بوده اید و این امیدها را محکم پشت سر خود بگذارید.
فقط وقتی جهنم خارج از شرایط را پذیرفتید ، می توانید از پس آن برآیید.
2. در مورد آن صحبت کنید
هر کاری که می کنید ، احساسات خود را تنگ نکنید و انتظار داشته باشید که آنها به طور جادویی ناپدید شوند.
مهم این است که با دوستان یا خانواده خود تماس بگیرید و در مورد آنچه احساس می کنید صحبت کنید.
له شدن ممکن است بی اهمیت به نظر برسد ، به خصوص اگر دوستان شما در حال از بین رفتن روابط طولانی مدت باشند ، اما این احساسات شما را بی معنی نمی کند.
آنها هنوز هم بسیار مهم هستند.
قرار دادن آنچه در درون سر شما به صورت واژه در می آید می تواند به شما در پردازش آن کمک کند ، از آن نظر بگیرید و از پس آن برآیید.
اگر ، به هر دلیلی ، این چیزی نیست که بتوانید در مورد آن با دوستان یا خانواده خود صحبت کنید ، پس یک درمانگر یا مشاور می تواند پاسخگوی شما باشد.
همچنین ، به یاد داشته باشید که لازم نیست تمام وقت خود را با دوستان خود صرف انتخاب خرد کردن خود کنید.
آن را از روی سینه خود پایین بیاورید ، اما مکالمه را ادامه دهید.
در مورد چیزهای دیگر صحبت کنید در مورد آنها صحبت کنید درباره سریال های مورد علاقه خود ، برنامه های خود بحث کنید
دنیا را به حق تنظیم کنید و بعد از آن احساس بهتری خواهید داشت.
3. تصور کنید که واقعاً چگونه بوده است
خرد کردن ها بیشتر مبتنی بر تخیل است ، تصور می کند چه اتفاقی می تواند بین شما و در یک جهان موازی رخ دهد ...
... یکی از آنها دوست سابق بهترین دوست شما ، یا رئیس شما نیستند ، یا ندارند مسائل مهم تعهد ، یا هر مسئله ای ممکن است باشد.
شما خیال را در ذهن خود زنده می کنید ، اما به طور معمول به قطعات خوب می چسبید.
بنابراین ، اکنون وقت آن است که تمام نقایص آنها را تصور کنیم. به بوی بد دهان آنها در صبح فکر کنید ، یا اینکه چقدر نامرتب هستند ، یا پدر شوهر خیالی شما چقدر غیرقابل تحمل خواهد بود.
این باید به شما کمک کند تا به زمین برگردید و دیدگاه سرد و سختی به شما بدهد.
4. عزاداری
وقتی چیزهایی را پذیرفتید ، باید به خود فرصتی بدهید تا رابطه را سوگواری کنید.
مطمئناً ، ممکن است فقط در سر شما اتفاق افتاده باشد ، اما این بدان معنا نیست که احساسات واقعی نبوده و کنار آمدن با آن کار سختی نخواهد بود.
بنابراین ، به جای اینکه فقط فشار بیاورید و سعی کنید همه چیز را فراموش کنید ، به خود فرصتی برای عزاداری و غمگین شدن بدهید.
یک شب داشته باشید. فیلم های غمگین تماشا کنید. اگر لازم بود گریه کن. سپس آهنگ های مورد علاقه خود را به آن بچسبانید ، دور آن برقصید و زیر آن را خط بکشید.
5. تاریخ
ممکن است از زمان خرد کردن ، علاقه خود به ملاقات با افراد دیگر را از دست داده باشید ، اما با قرار نگذاشتن و بستن خود در برابر سایر امکانات ، فقط اوضاع را بدتر می کنید.
شانس این است که در حالی که مشغول خیال پردازی در مورد ماه عسل رویایی خود با یک فرد اشتباه بوده اید ، به چندین فرصت برای پیگیری فرد مناسب اجازه داده اید و حتی متوجه آن نشده اید.
تا آنجا که احساس نمی کنید خودتان را بیرون بگذارید ، در ایده دوست یابی باز باشید و مطمئن شوید که به افرادی که ملاقات می کنید یک فرصت واقعی می دهید.
هر کاری انجام می دهید ، اطمینان حاصل کنید که خود را از نظر ذهنی مقایسه نمی کنید و آنها را خرد نمی کنید.
ایده دوست یابی در اینترنت برای همه راحت نیست ، اما این یک روش خارق العاده برای ملاقات با همفکرانی است که در زندگی واقعی هرگز با آنها تلاقی نمی کنید.
و ، این یک روش درخشان برای مشغول نگه داشتن ذهن شما است ، به این معنی که زمان کمتری برای مقابله با خرد کردن خود دارید.
البته هیچ کس نیاز دارد علاقه عاشقانه ای به زندگی آنها دارد و شما بیش از این قادر هستید که بدون درگیر شدن با شخص دیگر احساساتی را پشت سر بگذارید ، اما قرار ملاقات گاه به گاه می تواند حواس پرتی فوق العاده ای باشد و اعتماد به نفس لازم را برای شما ایجاد کند.
از این گذشته ، اعتماد به نفس شما ممکن است در نتیجه کمی ضربه بزند احساسات بی پاسخ شما ، بنابراین به خود یادآوری کنید که شما برای دیگران جذاب هستید می تواند همان چیزی باشد که شما برای بالا بردن سطح اعتماد به نفس خود نیاز دارید و به یاد داشته باشید که شما لیاقت بهترین ها را دارید.
چه کسی می داند ، شما حتی ممکن است با شخص خاصی ملاقات کنید.
همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):
- 6 تفاوت اصلی بین دوست داشتن شخصی و عاشق بودن
- چگونه می توان از منطقه دوست خارج شد و بیش از یک دوست بود
- آیا عشق واقعی یک انتخاب است یا یک احساس؟
- 7 نوع عشق که یک شخص می تواند در طول زندگی خود تجربه کند
- آیا باید شخصی را که دوست دارید تغییر دهید؟
- 9 علامت یک پسر شما را دوست دارد اما از پذیرفتن آن می ترسد
6. زمانی را که در اطراف آنها می گذرانید محدود کنید
در یک دنیای ایده آل ، شما تقریباً تمام تماس ها را با له کردن قطع می کنید ...
اما اگر حضور آنها در زندگی شما اجتناب ناپذیر است یا دوست دارید با آنها دوستی برقرار کنید ، باز هم باید سعی کنید مدت زمانی را که در اطراف آنها می گذرانید محدود کنید تا زمانی که از نظر عاطفی به یک لقاح یکنواخت برسید.
مواقعی پیش می آید که شما موظف هستید با آنها باشید ، اما خودتان لطفی کنید و آن را حفظ کنید.
هر زمان که می توانید کنترل کنید.
به آن دعوت نه بگو. از مکانهایی که می دانید آنها وقت می گذرانند خودداری کنید. برای دیدن آنها یا از وقت خود بگذرانید.
7. قوی باشید
له شدن می تواند کاملاً در سر شما انجام شود ، اما اگر قبلاً بین شما اتفاقاتی رخ داده باشد و می دانید که دیگر نمی تواند ادامه یابد ، این نیز یک له است.
اگر با آنها صمیمی بوده باشید ، وسوسه می شوید که دوباره این کار را انجام دهید.
نکن
در حالی که ممکن است سعی کنید خود را از صمیمی بودن از نظر جسمی کافی بدانید ، این آرزو از آرزوی شما برای چیزی بیشتر ناشی می شود.
هرچه از نظر جسمی صمیمی باشید ، طوفان هورمونی را که باعث قضاوت شما می شود و شما را از ادامه حرکت باز می دارد ، شلیک می کنید.
8. کمی استراحت کنید
اگر شما موظف باشید زمان زیادی را در اطراف لشکر خود صرف کنید ، نمی توانید برای همیشه از آنها بگریزید ...
... اما می توانید کمی فضای موقتی پیدا کنید.
از شهر خارج شوید یک روز سفر کنید. یک سفر آخر هفته انجام دهید. تعطیلات دو هفته ای داشته باشید.
خود را به جایی ببرید که آنها نیستند ، ترجیحاً با چند نفر از بهترین دوستانتان درگیر باشید و اوقات درخشانی داشته باشید.
فاصله جسمی می تواند از نظر ذهنی طراوت بخش باشد و به شما کمک کند تا در مورد وضعیت دیدگاهی داشته باشید.
9. مشغول باشید
آنچه در حال حاضر به آن نیازی ندارید ، زمان زیادی برای سکونت و خیال پردازی در دسترس است.
شما باید مشغول باشید و ذهن خود را مشغول کنید.
عصرها با دوستان خود برنامه ریزی کنید. آن آخر هفته ها را پر کنید. به کلاس تمرینی جدید بپیوندید.
کارهای بیشتری را که قبلاً دوست دارید بیشتر انجام دهید یا چیز جدیدی را امتحان کنید.
10. با زندگی خود رو به جلو حرکت کنید
آیا برنامه هایی در مورد مشعل طراحی کرده اید؟
آیا رویای بزرگی دارید که کمی از تعقیب آن ترسیده باشید؟
آیا شما آگاهانه یا ناآگاهانه خود را نگه داشته اید و از تغییر اجتناب کرده اید ، تا بتوانید وقت خود را با هدف محبت خود سپری کنید؟
خوب ، این لحظه ای است که می توانید دوباره تمرکز خود را به سمت خود معطوف کنید.
واقعاً چه چیزی را از زندگی می خواهید؟
آیا رویای تغییر شغل را دیده اید؟
آیا شلوغی کناری وجود دارد که شما فکر کرده باشید؟
اکنون وقت آن است که گاو نر را از شاخ ها بگیرد. اکنون وقت آن است که قدمهای جلو را که تاکنون کنار گذاشته اید بردارید.
اطمینان حاصل کنید که شما کسی هستید که در فیلم زندگی خود نقش اصلی را بازی می کنید و اتفاقات را می افتد.
اولویت های شما همانطور که در زندگی شما تغییر می کند تغییر خواهد کرد و به زودی خواهید فهمید که دیگر احساس خرد کردن خود را ندارید.
11. پیگیری و دوست نداشتن
این مورد ممکن است کمی پیش پا افتاده به نظر برسد ، اما دیدن تصاویر آنها در خوراک شما واقعاً می تواند روز شما را خراب کند.
این می تواند باعث شود شما در مورد کسانی که با آنها هستند یا کاری که انجام می دهند درگیر شوید. ممکن است در نهایت از سوراخ خرگوش پایین بروید و ساعت ها وقت صرف کنید تا آنها را در اینستاگرام دنبال کنید.
فشردن آن دکمه 'عدم دنبال کردن' دشوار است ، اما می توانید این کار را انجام دهید.
شما خود را از وسوسه خارج می کنید و خود را از شگفتی های ناخوشایند بصری نجات می دهید.
در آینده شما متشکرم آنها احتمالاً حتی متوجه نخواهند شد که آنها را دنبال نکرده اید.
آیا شما داستان های زیادی در اینستاگرام انجام می دهید و متوجه می شوید که همیشه بررسی می کنید که آیا آنها آنها را تماشا کرده اند؟
آیا به امید اینکه آنها آن را ببینند و بفهمند چه زمانی فوق العاده ای را بدون آنها می گذرانید در حال ارسال پیام هستید؟
در این صورت ، می توانید جلوی دیدن داستان ها و پست های خود را نیز بگیرید. به این ترتیب به جای اینکه با انگیزه ای مخفی ارسال کنید ، برای خود پست ارسال خواهید کرد.
12. به دلایل اصلی فکر کنید
آیا این اولین باری است که می بینید به شخصی پیوسته اید که غیرقابل دستیابی است؟
در غیر اینصورت ، شاید زمان آن فرا رسیده است که در مورد دلایل بروز این احساسات سخت فکر کنید.
آیا همیشه آنچه را که نمی توانید داشته باشید می خواهید؟ آیا این هیجان تعقیب و گریز است؟ آیا از تعهد می ترسید؟
شاید دلایل مختلفی در پشت آن وجود داشته باشد ، اما اگر این یک الگوی تکرار شونده است ، با آن به عنوان فرصتی برای کاوش در عمق رفتار کنید و درک بهتری از دلیل انجام کارهایی که انجام می دهید ، داشته باشید.
و دفعه دیگر که احساس له شدن کردید ، اجازه ندهید به همان اندازه توسعه یابد. اگر هرگز امکان پذیر نیست ، قبل از اینکه خود را مجذوب خود کنید ، هر چه زودتر این مراحل را انجام دهید.
اگر ممکن است اتفاقی بیفتد ، یک نفس عمیق بکشید و به آنها بگویید چه احساسی دارید .
اگر آنها بله بگویند ، چیزهای شگفت انگیزی می توانند رخ دهند. اگر آنها نه بگویند ، پس شما درد بزرگی در خود ذخیره کرده اید.
