تنهایی چقدر آهسته تو را می کشد

کاملاً امن است که بگوییم همه ما در طول زندگی خود مقداری از تنهایی را تجربه کرده ایم ، اما تفاوت محسوسی بین احساس موقت تنهایی و ناامیدی از تنهایی مزمن وجود دارد.

اگرچه اینترنت به افراد مختلف در سراسر جهان اجازه می دهد بیشتر از گذشته در ارتباط باشند ، اما این ارتباط بسیار متفاوت از تعامل چهره به چهره با سایر انسانها است. می توانید ساعتها با کسی بصورت آنلاین چت کنید ، اما جایگزینی کوچک برای آغوش است ، نه؟

علاوه بر اینکه احساس غم و افسردگی می کنیم زیرا ما با کسی صحبت نداریم ، تنهایی می تواند از نظر جسمی در انواع شرایط وحشتناک اعم از افسردگی گرفته تا سرطان ، از همه چیز آشکار شود. فکر کردن عجیب است ، اما انزوا می تواند در بسیاری از سطوح مختلف بدن ، ذهن و روح ما را ویران کند.

تنهایی چگونه بر سلامتی شما تأثیر می گذارد

قرار نبود افراد در انزوا و تنهایی وجود داشته باشند - ما برای پیشرفت به تعامل اجتماعی منظم احتیاج داریم و فقدان آن می تواند باعث افسردگی و اضطراب شود ، همراه با همه عوارض جانبی هر دو شرایط مطالعات نشان داده است که افرادی که دوره طولانی تنهایی را تجربه می کنند ، به دلیل بی خوابی و نظارت بیش از حد ، سیستم ایمنی بدن را ضعیف کرده و خواب ناچیزی دارند. ( یکی )

با حالت دوم ، این وضعیت باعث می شود که مردم وقتی همه به تنهایی احساس امنیت نمی کنند ، بنابراین کوچکترین صدا در هر نقطه از خانه آنها برای بیدار کردن آنها کافی است. آنها فقط باید از خود محافظت کنند و این آسیب پذیری در توانایی آنها برای استراحت مناسب شبانه تداخل ایجاد می کند. با گذشت زمان ، کمبود خواب می تواند منجر به چاقی ، اختلالات خود ایمنی و فشار خون شود… که می تواند منجر به حملات قلبی و مغزی شود.

بله ، در واقع به نظر می رسد که تنها بودن و گذراندن زمان زیاد به تنهایی می تواند منجر به حمله قلبی لعنتی شود.

برخی مطالعات ادعا می کنند که تنهایی می تواند فرد را مستعد ابتلا به زوال عقل و اسکیزوفرنی کند و افسردگی ناشی از تنهایی شدید باعث خودکشی افراد می شود. ( دو ) هنوز تعدادی تحقیق برای حمایت از این ایده ها باید انجام شود ، اما حداقل عامل خودكشی عاملی است كه به نظر می رسد چندین برابر به اثبات رسیده است. البته همه افراد تنها خودکشی نمی کنند ، اما تقریباً هر شخصی که با افکار خودکشی سروکار دارد تنهاست.

وقتی بی حوصله هستید و هیچ دوستی ندارید چه کنید؟

به نظر می رسد علاوه بر داشتن میزان آسیب به خود ، افراد تنها و منزوی در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان و ابتلا به بیماری های ویروسی شدید هستند ( 3 ) به نظر می رسد افرادی که زمان زیادی را به تنهایی سپری می کنند دارای سیستم ایمنی بدن هستند که کمتر برای مقابله با عفونت های باکتریایی سازگار هستند ، بنابراین وقتی در تماس با ویروس قرار بگیرند به شدت آسیب می بینند.

اگر زمان زیادی را به تنهایی سپری کرده اید ، این همان نقطه ای است که بهتر است برای انجام تعاملات اجتماعی مورد نیاز به نزدیکترین کافه سر بزنید تا بتوانید از اشکال آنفولانزا در سال جاری جلوگیری کنید.

تنهایی حتی در یک گروه (چرا باید قبیله خود را پیدا کنید)

نکته اینجاست: حتی اگر در محاصره افراد دیگر باشید ، می توانید ویرانگر تنها باشید. شما می توانید با کسی در ارتباط باشید ، یا در خانه ای با دوازده نفر از اعضای خانواده زندگی کنید و هنوز هم تا رسیدن به ناامیدی روده بزرگ تنها باشید. کلید ممانعت از تنهایی گذراندن وقت با افرادی است که با افرادی ارتباط برقرار می کنید که علایق ، اشتیاق و عجیب و غریب شما را مشترک دارند.

اگر کاملاً علاقه مند به هنر و معماری قرون وسطایی هستید ، اما همه افراد در محافل اجتماعی شما به شایعات مربوط به فوتبال یا افراد مشهور دل بسته اند ، شما در نهایت ناامید کننده تنها خواهید شد زیرا شما کسی ندارید که با او صحبت کنید. مطمئناً ، شما می توانید با مردم صحبت کنید ، و با توصیف تکیه گاه های پرواز و تفاوت های ظریف روشنایی نسخه های خطی ، آنها را خسته کنید ، اما آنها فقط می خواهند منطقه را تنظیم کنند و با هیچ علاقه ای عکس العمل متقابل را نشان نمی دهند. به همین ترتیب ، آنها می توانند در مورد شما در مورد ستارگان ورزش یا فیلم یا هر چیز دیگری در مورد شما صحبت کنند ، اما شما می دانید که فقط سر تکان می دهید و مودبانه لبخند می زنید زیرا نمی توانستید کمتر به هر چیزی که آنها صحبت می کنند اهمیت دهید.

این مکالمه یا ارتباط واقعی نیست بلکه فقط افرادی هستند که برای چند دقیقه صداهای یکدیگر را پارس می کنند. شما باید افرادی را پیدا کنید که روح شما را تأمین کنند کسانی را که می توانید ساعتها با آنها صحبت کنید و به جای اینکه تهی شود ، با انرژی ترک کنید.

همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):

• چگونه با تنهایی کنار بیاییم و با احساس انزوا کنار بیاییم
• 20 جمله تنهایی که باعث می شود کمتر تنها باشید
• 'من هیچ دوستی ندارم' - اگر این تو باشی چه کاری باید انجام دهی
• 10 هک اعتماد به نفس برای شخص ناجور اجتماعی
• در زندگی خود به چند دوست نیاز دارید؟
• 7 فعالیت اجتماعی جایگزین برای کسانی که هیچ دوست صمیمی ندارند

ایمن ماندن

علاوه بر تأثیر بسیار مثبتی که معاشرت واقعی و واقعی بر سلامتی ذهنی و عاطفی ما دارد ، این واقعیت نیز وجود دارد که تعامل اجتماعی منظم می تواند از نظر جسمی شما را ایمن نگه دارد.

همه ما داستان هایی در مورد یک فرد مسن تنها شنیده ایم که در خانه درگذشت و کسی متوجه نشده است که آنها از بین رفته اند تا اینکه همسایه از بوی نامطبوع از آپارتمان آنها بویید. ما بدون شک فکر کرده ایم که چنین چیزی کاملا افتضاح است ، اما شاید واقعاً با شخصی که فوت کرده همدردی نمی کند و اینکه چقدر آنها باید باورنکردنی تنها باشند.

فقط بزرگترها نیستند که می توانند دچار این نوع سرنوشت شوند هر کسی در هر سنی می تواند بدون هشدار به دلیل بیماری یا جراحت لگد بزند ، و وحشتناک است که در اخبار به پایان برسد بخاطر اینکه بعد از زمین خوردن از پله ها و شکستن گردنتان ، توسط خانه هایتان خورده شده اید.

چند مورد غم انگیزتر از این است که فردی صدمه ببیند یا بمیرد و کسی در زندگی خود نداشته باشد که متوجه شود ممکن است اشتباهی رخ دهد ، یا حتی اگر چند روز ساکت مانده است تمایل به رفتن و بررسی آنها دارد . مردم باید مراقب یکدیگر باشند ، حتی اگر این کار فقط برای چک کردن منظم با یک تماس تلفنی یا ایمیل باشد.

اگر مدتی تنها باشید ، ممکن است ایده بیرون رفتن و ملاقات با افراد جدید کاملاً دلهره آور باشد. ممکن است نگران این باشید که برای دیدار با دوستان جدید خیلی پیر ، عجیب و غریب یا از نظر اجتماعی ناجور هستید ، اما می دانید چه؟ این درست نیست

اصلاً

غلبه بر خیانت در رابطه

بدون شک افرادی در منطقه شما هستند که حداقل در دو علاقه و سرگرمی شما مشترک هستند ، خواه رمان های فانتزی باشید ، فلزیابی ، بافندگی یا جمع آوری وینیل پرنعمت. به دنبال گروه های محلی برای ملاقات بگردید ، رسانه های اجتماعی را برای جوامع جستجو کنید و در آن غواصی کنید! استقبال و استقبال مردم بسیار بیشتر از آن است که ما معمولاً به آنها اعتبار می دهیم و 99 بار از 100 مورد ، اگر به آنها فرصت دهید که عالی باشند ، عالی خواهند بود.

به غیر از تنهایی خود چه چیزهایی را از دست داده اید؟