زندگی می تواند خشن باشد. واقعاً خشن ، گاهی
این می تواند احساس کند شما در حال تلاش برای گرفتن نفس خود هستید.
مردم شما را ناامید می کنند ، برنامه ها از خط خارج می شوند و رویاها می توانند تحت استرس و هرج و مرج همه اینها بشکنند.
این بدان معنا نیست که شما باید قربانی شرایط شوید و یا بگذارید زندگی شما از کنار شما بگذرد!
می توانید ابتکار عمل را به دست بگیرید ، آرامش و خوشبختی خود را پیدا کنید و به دنبال آنچه می خواهید بروید.
بنابراین ، بیایید در مورد چگونگی زندگی مشترک خود یک بار برای همیشه صحبت کنیم!
1. صحبت کنید ، اما شکایت بیش از حد را متوقف کنید.
این چیزی است که مردم قرار نیست به شما بگویند - گوش دادن به کسی شکایت مداوم از زندگی یا موقعیت خود را در حال تخریب ، عمدتا اتلاف وقت ، و در واقع در دراز مدت به شما آسیب می رساند.
مردم به طور کلی برای رسیدن به یک حد وسط تلاش می کنند که مودبانه سرشان را تکان دهند و بگویند: 'این خیلی بد است'. همانطور که دوست آنها برای بیستمین بار از وضعیت آنها شکایت می کند.
... و هیچ چیز ارزشمندی انجام نمی شود.
آیا این بدان معناست که شما نباید در مورد مشکلات خود صحبت کنید؟
نه
اما در وهله اول روشن کنید که چرا صحبت می کنید.
- آیا شما فقط صحبت می کنید تا صحبت کنید؟
- آیا می خواهید احساسات مرتبط با مشکلی که دارید را پردازش کنید؟
- آیا به دنبال راه حل هستید؟
پیام های زیادی در فضای خودسازی و سلامت روان وجود دارد که به شما می گوید درباره آنچه احساس می کنید صحبت کنید.
با این حال این همیشه توصیه خوبی نیست.
در روانشناسی ، نشخوار فکری هنگامی است که فرد نکات منفی زندگی خود را بارها و بارها ادامه می دهد ، که باعث می شود آنها بیشتر به مشکلات خود بپردازند.
با استفاده از مشکلات خود می توانید افسردگی ، اضطراب را بدتر کرده و استرس اضافی ایجاد کنید.
و این در واقع همان چیزی است که بدون هدف سازنده شکایت می کند.
به هر حال ، اگر نیاز به تخلیه دارید ، تخلیه کنید ، اما به یاد داشته باشید که افراد اطراف شما نیز مشکلات خاص خود را دارند که باید با آنها کنار بیایند.
اطمینان حاصل کنید که به نوبه خود در کنار آنها هستید ، در غیر اینصورت خواهید دید که آنها ناپدید می شوند.
و این یک درس تأسف آور و ناخوشایند برای یادگیری راه سخت است.
2. زندگی خود را به جای واکنش گرا ، فعالانه پیش ببرید.
آیا تعلل می کنید؟
افراد زیادی این کار را می کنند.
آنچه امروز می توانیم به نتیجه برسانیم را به فردا می سپاریم!
مشكل تعلل این است كه به شما این فرصت را می دهد كه فراموش كنید كه كارهایی را انجام دهید كه مهم هستند یا به شما اجازه می دهد تا تا جایی كه یك مشكل از مشكل به كوه تبدیل شود ، روی هم جمع شوند.
و سپس شما در حال دست و پنجه نرم کردن هستید تا سعی کنید همه چیز را جمع کنید در حالی که با مشکلات اضافی که بی عملی شما ایجاد کرده است مقابله کنید.
انتخاب اینکه کاری انجام ندهید فقط به این معنی است که با هر نیروی خارجی شما را وادار می کند تصمیم برای شما گرفته شود.
در عوض چه کاری باید انجام دهید؟
فعالانه زندگی کنید.
کارهایی را که باید انجام دهید در اسرع وقت انجام دهید تا آنها را از ذهن خود پاک کنید و به سراغ کارهای مهمتری بروید.
یک هک بهره وری ساده که هم اکنون می توانید از آن استفاده کنید 'قانون پنج دقیقه ای' است.
اگر در کمتر از پنج دقیقه می توان این کار را انجام داد ، فقط آن کار را درست انجام دهید و برای همیشه از کار شما خارج خواهد شد.
ساده است ، درست است؟
منتظر لحظه آخر نباشید. اگر این کار را انجام دهید ، زندگی شما را مجبور به پیمودن مسیرهایی می کند که نمی خواهید در آنها قرار بگیرید.
پیش قدم باشید . آنچه را که باید انجام دهید به زودترین فرصت انجام دهید.
راندا روسی هنوز در حال مبارزه است
3. منظم شوید. سازمان بخشی اساسی از موفقیت است.
چرا سازمان اینقدر مهم است؟
خوب ، اگر می خواهید هر چیزی را از نظر کیفیت و کیفیت بسازید ، زمان و جهت لازم است.
سازمان برای برنامه ریزی و سپس اجرای آن برنامه مهم است.
بگذارید بگوییم شما می خواستید یک ساختمان بسازید. شما نمی خواهید که برق کاران قبل از ریختن پایه ، چراغ ها را نصب کنند ، درست است؟
سازمان همچنین با داشتن یک زندگی فعالانه ارتباط برقرار می کند.
از طریق سازماندهی و اولویت بندی است که می توانید برنامه ریزی کنید چی باید انجام شود و چه زمانی (اگر این چیزی نیست که بلافاصله نیاز به رسیدگی داشته باشد).
شاید این چیزی باشد که شما باید هفته آینده با آن کنار بیایید.
شاید یک ماه دیگر مهلت دارید.
شاید لازم باشد سه ماه دیگر این رزروها را انجام دهید.
یک روش سازمانی را پیدا کنید که برای شما مفید باشد ، چه با دقت و تمیز نگه داشتن چیزها و چه در آغوش کشیدن هرج و مرج باشد زیرا می دانید قبض هایی را که باید پرداخت شوند روی توده رها کردید زیرا همیشه در آنجا حساب ها را می گیرید!
برای بهره مندی از مزایای سازمان نیازی به زندگی در وضعیت پاکی بالینی ندارید.
4. اهداف کوتاه ، میانی و بلند مدت تعیین کنید.
توانایی تعیین اهداف می تواند شما را به مکانی که می خواهید در زندگی خود باشد ، هدایت کند.
وجود دارد انواع مختلفی از اهداف در زندگی وجود دارد ، اما همه آنها را می توان به سه دسته تقسیم کرد.
اهداف بلند مدت مقصدی را که به آن سفر می کنید فراهم می کند.
اهداف میان مدت به شما کمک می کند تا پیشرفت خود را بسنجید و خواص اهداف کوتاه مدت را که قبلاً حذف کرده اید ، معنا ببخشد.
و اهداف کوتاه مدت ردپای فردی است که شما را در مسیر دستیابی به اهداف و موفقیت بلند مدت خود ادامه می دهد.
تعیین هدف نیازی به فرآیند پیچیده ای نیست ...
تمام کاری که شما باید انجام دهید این است که یک هدف بلند مدت را انتخاب کنید و سپس مهندس معکوس کنید که چگونه این هدف را انجام می دهید.
اینترنت برای انجام این تحقیق عالی است زیرا می توانید از افرادی که قبلاً همان کار را انجام داده اند بیاموزید:
از کجا می توانید شروع کنید؟
برای رسیدن به آن هدف چه کاری باید انجام دهید؟
مشکلات احتمالی دنبال کردن آن هدف چیست؟
برای تحقق این هدف به چه نوع منابع و دانش نیاز دارید؟
این منابع و دانش را از کجا می توانید پیدا کنید؟
برخی از افراد دوست دارند اهداف خود را به قطعات زمان تقسیم کنند ...
می خواهم شش ماه زندگی ام چگونه باشد؟ یک سال؟ پنج سال؟ ده سال؟ چگونه می توانم در آن بازه زمانی آن هدف را محقق کنم؟
5- افراد سمی را از زندگی خود دور کنید.
'شما به طور متوسط پنج نفری هستید که بیشتر وقت را با آنها می گذرانید.'
این گفته به این نکته اشاره دارد که افرادی که اطراف خود را می گیریم چقدر در زندگی ما تأثیر دارند.
قضیه عمیقتر از این حرف ها است.
اگر خود را محاصره کنید ، حفظ نگرش مثبت ذهنی و تمرکز روی اهداف دشوار است تلخ ، مردم بدبین.
اگر افرادی که اطراف خود را احاطه می کنند دائماً شما یا تلاش های شما را کوچک می شمارند ، پیشرفت کردن دشوار است.
این بدان معنا نیست که شما باید با همه افرادی که با شما مخالف هستند ارتباط خود را قطع کنید.
کلمه 'سمی' خیلی راحت به اطراف پرتاب می شود ، به خصوص به افرادی که ممکن است چیزی را که باید گفته شود می گویند اما چیزی نیست که شما می خواهید بشنوید.
یک فرد واقعاً سمی کسی است که به سلامتی شما آسیب می رساند.
این می تواند تلاشی حساب شده باشد ، اما بیشتر اوقات ، این شخصی است که در مشکلات یا اختلالات عملکردی خود غرق می شود تا حدی که به افراد اطرافشان آسیب می رساند.
مهم است که مهربان باشید و گاهی اوقات درک کنید.
همچنین داشتن مرزهای مناسب در روابط مهم است تا اطمینان حاصل شود که افراد سمی نمی توانند زندگی و خوشبختی شما را نابود کنند.
6. از سلامت جسمی خود بهتر مراقبت کنید.
بیشتر افراد می توانند ایستادگی کنند تا از سلامت جسمی خود بهتر مراقبت کنند.
یک رژیم غذایی سالم ، خواب کافی و ورزش منظم می تواند فواید چشمگیری را برای احساس رفاه ، سلامت روحی و روانی فرد فراهم کند.
پس از همه ، اگر شما به طور مداوم احساس فرسودگی و بی حالی می کنید ، احساس خوب در مورد زندگی و خود سخت است.
بر خلاف تصور عمومی ، برای دریافت برخی از این مزایا نیازی به زندگی کاملاً گران قیمت و کاملاً طبیعی نیست.
اقدامات کوچک ، مانند محدود کردن قند و کافئین ، می تواند سطح کلی انرژی شما را بهبود بخشد ، به شما کمک می کند شب بخوابید ، و بدن خود را به مکان سالم تری بیاورید.
تعدادی از غذاهای فرآوری شده وجود دارد که فقط مملو از قندهای تصفیه شده هستند که تأثیر منفی تجمعی روی بدن شما دارند.
در روز خود را برای برخی از ورزش ها اختصاص دهید. حتی یک پیاده روی 20 دقیقه ای چند بار در هفته با تولید مواد شیمیایی داخلی ، سلامت قلب و سلامت مغز تعدادی از مزایا را فراهم می کند.
ورزش همچنین به بهبود کیفیت خواب کمک می کند ، که منجر به سود مثبت برای سلامت جسمی و روانی شما می شود.
7. کارهای بیشتری انجام دهید که با احساسات شما هماهنگ باشد.
مردم در زندگی خود به نوعی شور و اشتیاق نیاز دارند.
و بهترین راه برای تحقق بخشیدن به این اشتیاق ، هماهنگی با آنچه واقعاً آتش شما را به صدا در می آورد و انجام بیشتر این کارها است.
بله ، مهم این است که بتوانید زندگی خود را تأمین کنید و زندگی کنید.
اما در درون هر یک از ما نوعی هنرمند وجود دارد که آرزو دارد برخی از خلاقیت ها ، تحریکات عاطفی و ذهنی را خلق کند و خلق کند.
شاید بتوانید در شغل خود یا در کار خود تحقق پیدا کنید ، یا شاید نتوانید.
اگر مطمئن نیستید که کجا آن را پیدا کنید ، به سادگی بپرسید:
شما عاشق چه کاری هستید؟
آیا شما هر کدام را انجام می دهید؟
آیا شما به اندازه کافی آن را انجام می دهید؟
آیا شما منتظر آن هستید؟
اگر این کار را نمی کنید ، چرا دیگر این کار را نمی کنید؟
آیا شخصی نسبت به موضوعی که با شور و حرارت نسبت به آن احساس می کنید با شما کم لطفی می کند؟
خوب ، وقت آن است که شروع به نادیده گرفتن این سمیت کنید و اشتیاق خود را بپذیرید. چیز را خلق کنید ، ورزش کنید ، کتاب بخوانید!
بیشتر از هر آنچه که باعث آتش سوزی شما می شود بیشتر کنید!
برای سلامت روحی و روانی شما بسیار مهم است که تعادل کار خود را با برخی از بازی های مناسب حفظ کنید.
در غیر این صورت ، فقط وقتتان است که خودتان را بسوزانید و در واقع زمان آن است که کار بیشتری انجام شود ، مشکل بیشتری خواهید داشت.
علاقه ای به چیزی ندارید؟ آیا به خاطر نمی آورید که به چه چیزی علاقه دارید؟ هر چیزی که مورد علاقه شماست را انتخاب کنید و مدتی امتحان کنید!
8- برای بررسی ، درک بهتر و پذیرفتن کیستی کار کنید.
این یک چیز بزرگ است ، نه؟
درک خود ، چه رسد به اینکه خود را بپذیرید ، غالباً یک سفر طولانی است که از اندیشه ها ، احساسات و ایده های دشوار درباره خود باز می شود.
سفر عشق به خود و پذیرش یک سفر کاملاً مهم است.
اینکه بتوانید صبح از خواب بیدار شوید و عاشق آنچه که هستید باشید ، آنچه روی میز می آورید و زندگی خود را با اصالت خود انجام دهید ، یک چیز قدرتمند است که می تواند شما را به جایی که می خواهید راهنمایی کند.
این به کشف احساسات شما و باز کردن قفل بزرگترین ها بستگی دارد شما که به خوبی تحت ظلم و ستم دیگران یا بی تفاوتی نسبت به جهان مدفون شده است.
و به همین دلیل است که باید وقت بگذارید و خودت را بشناس .
شما باید با احتیاط لایه های آن چیزها را جدا کنید تا بفهمید واقعاً چه کسی هستید و چرا شخصی هستید که هستید.
زندگی ناهموار است. زندگی همیشه عادلانه نیست . بسیاری از اتفاقات بد می افتد برای افرادی که لیاقت آن را ندارند و این تجربیات اثر خود را برجای می گذارند.
اما آن تجربیات منفی زندگی آنهایی نیستند که شما به عنوان یک شخص هستید.
آنها بخشی از شما هستند ، بخشی از شما هستند که باید بتوانید آنها را درک کنید و بپذیرید ... اما آنها کسانی نیستند که شما هستند.
9. تعقیب خوشبختی و اعتبار سنجی خارجی را متوقف کنید. سپاسگزاری را تمرین کنید.
تعقیب خوشبختی خارجی و اعتبار سنجی شباهت زیادی به دویدن روی تردمیل برای تلاش برای گرفتن هویجی دارد که جلوی آن آویزان است.
این یک مسابقه ثابت است که به جایی نمی رسد.
چرا؟
زیرا خوشبختی که ما در قالب چیزهای خارجی دنبال می کنیم خوشبختی واقعی نیست.
چیزی که ما در حال خرید چیز جدید ، قرار دادن این ماده در بدن خود یا جستجوی لذت خارجی هستیم ، در حال تعقیب آن هستیم ، دوز موقت اندورفین و دوپامین است.
اگه فقط اینو داشته باشم خوشحال میشم
اگه فقط اینو داشته باشم خوشحال میشم
شاید برای مدتی ...
اما دیر یا زود با این کار خسته خواهید شد و سپس به دنبال تقویت بعدی مواد شیمیایی خوب مغز می گردید.
این امر ما را به چرخه ناخوشایند پیگیری چیزهایی به خاطر داشتن چیزهایی سوق می دهد زیرا فکر می کنیم این چیزها باعث خوشبختی ما می شوند ...
... اما نمی شود
این بدان معنا نیست که پول و چیزهای دیگر نمی توانند خوشبختی ایجاد کنند. فکر کردن در غیر این صورت فقط مضحک است.
بعضی از مردم خوشحال نیستند زیرا توانایی زندگی و یا کمک لازم را ندارند.
و این قابل درک است زیرا خرید وسایل فقط برای خرید چیزها و خوشحال بودن نیست.
این می تواند زندگی شما را اداره کند و زندگی کند ، که باید هدف همه باشد.
با تعقیب خارجی آن خوشبختی پیدا نخواهید کرد.
خوشبختی یک چیز آرام و آرام است. این چیزی است که وقتی با خودتان خوب می شوید و در حال حاضر با آنچه در آن هستید در می یابید.
این بدان معنی نیست که شما نباید برای بیشتر تلاش کنید. فقط به این فکر نکنید که چیزهایی شما را خوشحال می کنند.
10. اقدام کنید. کارها را انجام دهید
شما می دانید چه چیزی از شکست خوردن بدتر است؟
کاری نکردن
هیچ کاری تضمین نمی کند در آنچه می خواهید به نتیجه برسید موفق خواهید شد.
به هر حال ، برای برنامه ریزی و در نظر گرفتن مسیر خود کمی وقت بگذارید ، اما سپس به آنجا بروید و در واقع کارهایی را انجام دهید.
بیش از حد بسیاری از افراد وقت خود را بیش از هر چیز رنج می برند و سعی می کنند به نتیجه مطلوب خود برسند.
تمام کاری که آنها انجام می دهند هدر دادن وقت ارزشمند کالایی است که نمی توانید بیشتر از آن دریافت کنید.
پس از آن ، از بین رفته است
بنابراین کارها را انجام دهید.
و بله ، در بعضی از آنها شکست خواهید خورد. عدم موفقیت اجتناب ناپذیر است.
می توانید ترس از آن را انتخاب کنید و به عنوان یک توقف عالی و جدی به آن نگاه کنید ، یا می توانید انتخاب کنید که به شکست به عنوان گامی در مسیر موفقیت نگاه کنید.
با تلاش و ناکامی ، چیزهای بی فایده را یاد می گیرید که به شما امکان می دهد روش خود را اصلاح کرده و بر اساس استراتژی خود عمل کنید.
بعلاوه ، شما یاد می گیرید که در آنجا بیرون بروید و کارهایی انجام دهید.
تجربه مستقیم می تواند یک معلم عالی باشد.
بنابراین از شکست نترسید این ترس را به انگیزه ای برای موفقیت تبدیل کنید.
و اجازه ندهید ایده شکست شما را از پیگیری آنچه از زندگی می خواهید خارج کند.
بسیاری از اوقات اوضاع طبق برنامه پیش نمی رود و اشکالی ندارد. این بدان معنا نیست که آنها نمی توانند به خوبی پیش روند یا اینکه یک عقب نشینی پایان پیشرفت شما است.
این پایان نیست تا زمانی که شما به آنجا بروید و به تلاش خود ادامه دهید.
11. تأخیر در رضایت.
لذت امروز خوب است ، اما اگر این بدان معنی است که شما باید رویاهای آینده خود را فدا کنید ، هرگز ارزش آن را ندارد.
بعضی اوقات شما باید در برابر انگیزه غریزی خود مقاومت کنید تا لذت لحظه ای فعلی را به حداکثر برسانید ، زیرا این دانش شما را به زندگی نزدیکتر می رساند. واقعاً خواستن
این می تواند به معنای کنار گذاشتن پول برای روز بعد باشد به جای صرف کردن آن برای چیزی که ممکن است از این پس به طور موقت لذت ببرید.
به جای نوشیدن بیش از آنچه در جمعه شب باید داشته باشید ، می توانید برخی از نوشابه ها را با هم مخلوط کنید تا در واقع بتوانید از شنبه خود لذت ببرید و لذت ببرید.
نه گفتن به رویدادهای اجتماعی برای اینکه در یک امتحان پیش رو سخت مطالعه کنید ، بهترین شانس را برای کسب نمره خوب به شما می دهد.
استفاده از یک فرصت اکنون ممکن است بعداً منجر به فرصت های بهتری شود.
لازم به یادآوری است که دفعه بعد که احساس تمایل به لذت کوتاه مدت را بالاتر از خوشبختی طولانی مدت احساس می کنید.
12. یک روال موثر ایجاد کنید.
کارهایی که روزانه انجام می دهید بدون اینکه به آنها فکر کنید - این روال شماست.
اما در حال حاضر از چه چیزهایی تشکیل شده است؟
و آیا این موارد به شما کمک می کند زندگی مشترک خود را بدست آورید؟
یک روال خوب روشی است که به همه کارهای کوچک اما ضروری روزمره بپردازد.
انجام این کارها به طور کارآمد و بدون شکست به معنای جمع شدن و سنگینی ذهن شما نیست.
یک روال نیز فشار را از ذهن متفکر شما خارج می کند. به جای اینکه دائماً در مورد کارهایی که باید انجام شود نگران باشید ، فقط می دانید زیرا آنها را همیشه در زمان های خاص یا در روزهای خاص انجام می دهید.
ممکن است چهارشنبه شب ها و صبح های شنبه را به عنوان زمان لباسشویی تعیین کنید.
بعدازظهرهای یکشنبه می تواند برای جبران کلیه مکاتبات و امور اداری زندگی شخصی مانند تمدید بیمه یا تنظیم برنامه های سفر باشد.
یک روال موثر زندگی شما را روان روان نگه می دارد و این کار بدون تلاش اضافی از طرف شما انجام می شود.
13. با دقت بیشتری درباره تصمیمات خود فکر کنید.
شما هر هفته صدها ، شاید هزاران تصمیم می گیرید.
برخی بزرگ هستند ، بسیاری کوچک هستند.
اما این تصمیمات می تواند بر روند پیشرفت زندگی شما تأثیر بگذارد.
هر تصمیمی که می گیرید نتیجه ای دارد. و این نتیجه می تواند به نفع شما باشد یا خیر.
وقتی صحبت از تصمیمات واقعاً مهم در زندگی است ، عجله نکنید.
وقت خود را بگذارید و گزینه های مختلف ، جوانب مثبت و منفی هر یک را بسنجید تا بتوانید تا حد امکان انتخاب بهینه داشته باشید.
اطمینان حاصل کنید که انتقادی فکر کنید در مورد اطلاعات مربوط به تصمیم گیری توصیه های کورکورانه دیگران را به سادگی انجام ندهید زیرا فکر می کنید آنها می دانند درباره چه چیزی صحبت می کنند.
گفته شد ، هنگامی که همه گزینه ها را با دقت بررسی کردید ، در واقع تصمیم بگیرید. در فلج تحلیل گیر نکنید.
بهبود توانایی های تصمیم گیری شما واقعاً می تواند مسیر زندگی شما را به سمت درستی هدایت کند.
14. خود را هل دهید.
ممکن است خود را سخت کوش بدانید ، اما غالباً در مخزن شما ذخیره ای وجود دارد که می تواند به خوبی مورد استفاده قرار گیرد.
گرچه ممکن است یک راه حل طولانی مدت برای مشکلات شما نباشد ، اما گاهی اوقات می توانید ساعات اضافی را برای انجام کارها وقت بگذارید.
خواه این کار را برای اضافه کاری یا شروع یک شلوغی جانبی برای بیرون آمدن از یک حفره مالی مشکل ایجاد کنید ، یا اینکه آخر هفته خود را برای بازسازی حمامی که برای کار مناسب نیست صرف کنید ، متعجب خواهید شد که چقدر می توانید خودتان را فشار دهید.
ممکن است متوجه این موضوع نشوید ، اما فردی مقاوم هستید که می توانید سختی های جسمی و روحی را که گاهی برای انجام کارها لازم است تحمل کنید.
15. هدف پیشرفت است ، نه کمال.
نمی توانید انتظار داشته باشید که زندگی شما از یک لحظه چشم به رویایی شما برسد.
در حقیقت ، این رویا ممکن است همیشه یک رویا باقی بماند زیرا به احتمال زیاد از هر جزئیات عالی است و در دنیای واقعی نیز کامل نیست.
در عوض ، بر پیشرفت در مواردی که بیشترین اهمیت را دارند تمرکز کنید تا زندگی شما به آرامی بهبود یابد تا جایی که به جایی برسد که بیشتر اوقات کم و بیش لذت ببرید.
اگر در حال حاضر اوضاع بد است ، هدف از این کار این است که ابتدا آنها را خوب کنید.
از خب ، سعی کنید خوب شوید. پس خوب سپس به عالی است.
اگر می توانید به عالی برسید ، بهتر از 99٪ جمعیت هستید.
از این رویکرد در هر زمینه مهم زندگی خود استفاده کنید.
سعی کنید وضعیت کار خود را هر چند وقت یکبار بهتر کنید.
اهداف سلامتی خود را گام به گام بردارید تا اینکه آنها را عجله کنید.
کارهای کوچک را انجام دهید که می تواند روابط شخصی شما را کمی خوشحال و سالم کند.
حرکت رو به جلو را هر زمان ممکن ادامه دهید. وقتی با شکست روبرو شدید (و خواهید دید) ، فقط به مواردی که می توانند شرایط را بهبود ببخشند برگردید و بر روی آنها تمرکز کنید.
16. تمرکز بر تسلط بر اصول.
با بسیاری از موارد ، درست ساختن اصول اولیه 90٪ کار است. فقط در این صورت است که باید نگران جزئیات ریزتری باشید که 10٪ اضافی برای شما ایجاد می کند.
اگر قصد کاهش وزن دارید ، نگران تعادل دقیق کربوهیدرات ها ، چربی ها و قندها در یک وعده غذایی نباشید ، فقط به این نکته توجه کنید که اندازه های بخش خود را کنترل کنید.
اگر می خواهید شریک بهتری برای عزیزان خود باشید ، هدایای فانتزی و ابراز محبت را فراموش نکنید و مطمئن باشید که همیشه به احترام رفتار می کنید.
اکثر چیزهای زندگی پایه هایی دارند که برای درست شدن مهم هستند. مانند هر سازه ، اینها پایه محکم و پایداری را فراهم می کنند که می توانید آینده مثبتی را برای آن بسازید.
سعی نمی کنید بدون تسلط بر یک نان اساسی ، یک چیز شیرینی پزی زیبا بپزید. همین امر در مورد سایر حوزه های زندگی نیز وجود دارد.
17- برای مقابله و غلبه بر ترس خود تلاش کنید.
چه چیزی مانع از دستیابی به زندگی مشترک شما می شود؟
یک پاسخ بالقوه ترس است.
ترس یکی از بزرگترین موانع دستیابی به نتایجی است که در هر کاری آرزو می کنیم.
و در زندگی ، ترس چیزی است که می تواند شما را از اقدامی که برای بهبود شرایط لازم است باز دارد.
از چی می ترسی؟ مدتی را در آنجا سپری کنید بازتاب خود و کاملاً با خود صادق باشید
هنگامی که ترس اصلی خود را شناسایی کردید ، مسئله این نیست که بخواهید خود را کاملاً از شر آنها خلاص کنید ، بلکه باید علیرغم آنها پیش بروید.
شجاعت نترس بودن نیست. به هر حال با ترس روبرو است و عمل می کند.
در نهایت ، اگر بتوانید بدون توجه به ترسی که احساس می کنید ، به اقدام خود ادامه دهید ، این ترس کاهش می یابد.
کاملاً پیش نخواهد رفت ، اما احساس کنترل بیشتری خواهد داشت.
18. بردهای خود را جشن بگیرید.
هر زمان موفق به غلبه بر مانعی شدید ، با ترس روبرو شدید یا فقط کاری را انجام دادید که لازم بود انجام شود ، به خود پشت بزنید.
خودتان را با پاداش ناچیزی که فقط کافی است بیش از حد زیاده روی کنید ، درمان کنید.
و به خودت افتخار کن برای قدمهایی که در جهت بهبود زندگی خود برداشته اید.
این دستاورد را چیزی درخور جشن بدانید زیرا حتی کوچکترین کاری است که می تواند سوزن زندگی شما را به سمت مثبت سوق دهد.
19. کمک بخواهید.
مدیریت برخی از امور برای خود شخص دشوار است.
اما دو یا چند نفر را وادار کنید تا برای حل مسئله یا حل یک کار با هم کار کنند و شانس بیشتری برای نتیجه موفقیت آمیز دارد.
بنابراین در صورت نیاز از کمک نترسید.
احتمالاً خواهید دید که بسیاری از مردم خوشحال هستند که می توانند به کسی که برای او مهم است دست کمک بدهند.
و اگر کسی وجود نداشته باشد که قادر به کمک به یک موضوع خاص باشد ، ممکن است سازمانهایی وجود داشته باشند که بتوانند از شما حمایت کنند.
به خاطر داشته باشید که کمک خواستن باعث ضعف شما نمی شود و شما را به دوش نمی کشد. همه ما هر از گاهی به کمی کمک نیاز داریم.
20. بازخورد بخواهید.
مورد دیگری که می توانید درخواست کنید بازخورد درباره کاری است که انجام داده اید تا در آینده روش انجام آن کار را بهبود ببخشید.
از این گذشته ، شما ممکن است نتوانید چیزی را به اندازه شخص ثالث عینی ببینید. آنها ممکن است بتوانند مناطقی را مشاهده کنند که می توانید رویکرد خود را تغییر دهید تا نتیجه بهتری داشته باشید.
به عنوان مثال مصاحبه های شغلی را در نظر بگیرید. هنگامی که در به دست آوردن نقشی که ارائه می شود موفق نیستید ، می توانید از کارفرما س askال کنید که آیا مورد خاصی وجود دارد که بتوانید روی آن کار کنید.
این می تواند به شما کمک کند تا برای مصاحبه های آینده آماده شوید و شانس بیشتری برای تأمین شغل به شما بدهد.
حتی می توانید از کسانی که در روابط شخصی خود هستند بپرسید چه کاری می توانید انجام دهید تا دوست ، شریک زندگی ، والدین یا خواهر و برادر بهتری باشید.
فقط مطمئن شوید که به آنها گوش دهید و در برابر هرگونه انتقاد سازنده باز باشد ممکن است بدهند.
21. شخصی را از گرفتن چیزها کنار بگذارید.
این یک واقعیت از زندگی است که اتفاقات بد برای افراد خوب رخ می دهد.
این لزوماً منعکس کننده این نیست که شما به عنوان یک شخص کی هستید یا آنچه را که می توانید در آینده انتظار داشته باشید.
به همین ترتیب ، نظر یک شخص در مورد شما حقیقتی نیست که شما باید آن را باور کنید و قلباً آن را بپذیرید.
برخی افراد شما را دوست نخواهند داشت و حتی ممکن است برای صدمه زدن به شما کارهایی انجام دهند یا بگویند ، اما شما نباید این رفتار را به عنوان چیزی که لیاقت آن را دارید بپذیرید.
مشکل اغلب از آنها است و عملکرد آنها آنها را به عنوان یک شخص منعکس می کند ، نه شما.
از طرف دیگر ، ناراحت شدن از هر چیز کوچکی که کسی می گوید یا انجام می دهد - حتی وقتی قصد سو ill وجود ندارد - اتلاف وقت و انرژی شما است.
اگر احساس می کنید دائماً مورد حمله قرار گرفته اید ، بیش از حد مشغول تلاش برای دفاع از خود هستید و زندگی خود را به سمت مثبت تری سوق می دهید.
22. مقرون به صرفه باشید.
اگر در حد توان خود زندگی نکنید و برای نیازهای مالی آینده برنامه ریزی نکنید ، دیر یا زود با مشکل روبرو خواهید شد.
صرفه جوئی به معنای انکار هر لذت ساده در زندگی نیست ، بلکه به معنای انتخاب زمان خویشتنداری است.
این به معنی بودجه بندی دقیق است تا اطمینان حاصل شود که آنچه خارج می شود از آنچه در آن قرار دارد بیشتر نباشد.
این به معنای شناسایی مناطقی است که می توانید زباله های غیرضروری یا تجملات را کاهش دهید.
این به معنای استفاده کامل از چیزهایی است که در حال حاضر دارید به جای خرید چیزهای جدید برای همان کار.
صرفه جو بودن چیزی است که صرف نظر از سطح درآمد شما به شما کمک خواهد کرد. این می تواند به کاهش استرسی که در صورت تنگ شدن پول ممکن است وجود داشته باشد کمک کند.
23. پشت درام کنید.
زندگی لحظات آرام و مسالمت آمیز خود را دارد ، اما همچنین زمانهایی دارد که مردم با ایجاد درام در جایی که هیچ وقت وجود ندارد ، این صلح را قطع می کنند.
درام تخلیه وقت و انرژی شماست. هنگامی که به مسائل شخصی دیگران فکر می کنید یا با آنها سر و کار دارید ، تمرکز خود را برای نظم بخشیدن به زندگی شخصی خود معطوف نمی کنید.
اگه میتونی بسیاری از درام ها را از زندگی خود حذف کنید با امتناع ساده از درگیر شدن ، شما آزادانه قادر به مقابله با مواردی خواهید بود که می توانند وضعیت خود را بهبود بخشند.
نظرات خود را ندهید ، مگر اینکه به طور خاص نظر آنها را بخواهید. از درگیر شدن در اختلافات دیگران خودداری کنید. نترسید که فاصله خود را با افرادی که زندگی پر از نمایش است حفظ کنید.
24. مرزها را تعیین کنید.
در یادداشت مشابه ، شما باید مرزهای مشخصی تعیین کنید با افرادی که در زندگی و ذهن خود هستند ، به طوری که بتوانید از درگیر شدن در مواردی که به درد شما نمی خورد جلوگیری کنید.
بیاموزید که به افراد و فرصت هایی که با هدف جمع کردن زندگی مشترک شما سازگار نیست ، نه بگویید.
درباره اینکه به چه کسی کمک می کنید و به چه چیزی کمک می کنید ، انتخاب کنید.
مطمئناً خوب است که به یکی از عزیزانتان که واقعاً به کمک شما نیاز دارند ، دست بدهید ، اما مطمئن باشید مردم از شما سو takeاستفاده نمی کنند.
اگر کسی به شدت به شما تکیه می کند تا در زندگی به او کمک کند ، از او بپرسید که آیا واقعاً توانایی پرداخت این زمان را صرف او دارید و نه شما.
خودخواهانه نیست که گاهی نیازهای خود را در اولویت قرار دهید.
در طولانی مدت ، شما ممکن است بهتر باشد به دیگران کمک کن هنگامی که همه چیز در زندگی خود حل و فصل می شود
25. کشف کنید که انگیزه شما چیست.
انگیزه به شما کمک می کند تا در جهت اقدام مثبت و بهبود زندگی خود جلو بروید.
اما بسیاری وجود دارد انواع انگیزه و همه آنها برای شما کار نمی کنند.
کمی وقت صرف کنید تا بفهمید چه چیزی واقعاً شما را برای انجام کارها انرژی می بخشد ، به شما امکان می دهد کارهای بیشتری انجام دهید.
شاید وقتی بخشی از گروهی از افراد که همه روی چیزهای مشابه کار می کنند بیشترین انگیزه را دارید. افرادی که حمایت می کنند و یکدیگر را تشویق کنید برای رسیدن به اهداف خود.
یا شاید انگیزه شما از انجام واقعی کارها و احساسی است که هنگام انجام موفقیت آمیز کاری به شما دست می دهد.
هر آنچه به شما انگیزه می دهد ، یاد بگیرید که آن را مهار کنید تا در صورت کم شدن اشتیاق بتوانید به کار خود ادامه دهید.
26 هر بار یک روز زندگی کنید.
کاری که دیروز انجام دادید دیگر قابل تغییر نیست. از بسیاری جهات ، اکنون از اهمیت کمتری برخوردار است.
کاری که ممکن است فردا انجام دهید مهم است ، اما مهمترین چیز این است که فردا فرا می رسد و در واقع کار را انجام می دهید.
امروز روزی است که واقعاً مهم است.
بنابراین به جای اینکه وقت خود را صرف نگرانی در مورد گذشته یا آماده سازی دقیق برای آینده کنید ، در آنچه می توانید امروز ، اکنون ، در این لحظه انجام دهید ، مقصر باشید.
امروز چه کاری می توانید انجام دهید که زندگی شما را در مسیر مثبت تری قرار دهد؟ روی چه چیزهایی می توانید کار کنید که باید کار شود؟ چه مشاغلی را می توانید انجام دهید ، با چه موانعی می توانید مقابله کنید؟
برنامه ریزی برای فردا ممکن است کاری باشد که امروز باید انجام شود ، اما حتی در این صورت شما باید روی تکمیل این برنامه ها تمرکز کنید.
لبه خون 1999
آنقدر درگیر جزئیات نشوید که اقدام فردا تا روز بعد و بعد روز دیگر به تأخیر بیفتد تا اینکه هیچ وقت انجام نشود.
27. در هنگام شکست آرامش خود را حفظ کنید.
وقتی زندگی شما در جایی نیست که دوست دارید باشد ، باید راهی برای انتقال آن به مکانی که می خواهید باشید پیدا کنید.
این سفر شکست هایی را به همراه خواهد داشت. این اجتناب ناپذیر است
نکته اصلی این است که در این مراحل عقب نگه داشتن خونسردی خود را حفظ کنید و اجازه ندهید که شما را کاملا از خط خارج کند.
بله ، درد و ناراحتی همراه با این عقب ماندگی ها وجود خواهد داشت ، اما اگر بتوانید روی عملی که می توانید برای عبور از آنها انجام دهید تمرکز کنید ، موقتی خواهد بود.
آنها را به عنوان فرصتی برای سنجش عزم خود ببینید. و هنگامی که آنها گذشتند ، به آنها به عنوان لحظاتی نگاه کنید که در آنها شخصیت و پشتکار نشان داده اید.
28. علت و معلول را بفهمید.
وقتی اقدامی می کنید یا تصمیمی می گیرید ، کارهایی را به حرکت در می آورید که به نتیجه می رسند.
درک این ارتباط بین آنچه انجام می دهید و آنچه در زندگی شما اتفاق می افتد بسیار حیاتی است.
از دو جهت مفید است.
در مرحله اول ، به شما کمک می کند ببینید چه زمانی ممکن است یک عمل منجر به نتیجه منفی شود. اگر فکر می کنید ممکن است اینگونه باشد ، می توانید این کار را انجام ندهید یا اقدامات احتیاطی لازم را برای به حداقل رساندن خطر انجام دهید.
ثانیا ، به شما امکان می دهد نتایج مثبت اقدامات خود را پیش بینی کنید. این آگاهی از پیروزی احتمالی آینده می تواند نیرویی محرک باشد که شما را به انجام آن عمل سوق دهد.
کورکورانه در زندگی قدم نزنید ، غافل از اینکه به کجا می روید. چشمان خود را باز کنید تا بتوانید مسیری را که اعمالتان شما را به پایین می کشد ، ببینید.
سپس تصمیم بگیرید که آیا می خواهید در آن مسیر بمانید یا راهی دیگر پیدا کنید.
29. درمورد آن چیزهایی که در مورد آنها حرفی برای گفتن دارید ، پاسخگو باشید.
وقتی نقشی را که در روند زندگی شما بازی می کنید بپذیرید ، به خود قدرت می دهید تا عاقلانه تر انتخاب کنید.
اما هر بار انتخاب ایده آل نخواهید کرد. در حقیقت ، مواقعی پیش می آید که غریزه خود را تحت تأثیر خود قرار می دهید یا افراد دیگر مجبور به تصمیم گیری نادرست می شوند.
وقتی این اتفاق می افتد ، مسئولیت آن اقدامات را بر عهده بگیرید و از آنها بیاموزید.
نکن دیگران را به خاطر اشتباهات خود سرزنش کنید یا سعی کنید بخشی را که در آنها بازی کردید به حداقل برسانید.
کودک می آموزد که چگونه کارهای اساسی را که شخص انجام می دهد از طریق آزمون و خطا انجام دهد. دانشمندان با اشتباه گرفتن مسائل و تلاش برای رویکردی متفاوت ، پیشرفت های بزرگی دارند.
اعتراف به اینکه شما یک انتخاب ضعیف انجام داده اید اولین قدم برای انتخاب بهتر دفعه بعدی است.
اگر از اشتباهات خود درس نگیرید ، محکوم به تکرار آنها هستید.
30. چیزهایی را که نمی توانید کنترل کنید رها کنید.
در حالی که در بسیاری از مواردی که برای شما اتفاق می افتد حرفی برای گفتن دارید ، قدرتهایی فراتر از اختیار شما هستند که ممکن است منجر به شرایط منفی شوند.
هرچقدر که این موارد ناخوشایند باشد ، اجازه ندهید ذهن شما خیلی محکم به آنها بچسبد.
اگر با ناراحتی یا عصبانیت نسبت به اتفاقات منفی که علی رغم نیت مثبت شما اتفاق می افتند بنشینید ، قدرت خود را فراموش می کنید.
این می تواند به یک ذهنیت قربانی منجر شود که باعث شود شما نتوانید زندگی بهتری برای خود ایجاد کنید.
درعوض ، سعی کنید بپذیرید که اتفاقی افتاده است که شما نمی خواستید اتفاق بیفتد و برای جلوگیری از آن می توانستید کارهای کمی انجام دهید.
هرگونه کینه را کنار بگذارید و تمرکز خود را به مواردی که می توانید کنترل کنید برگردانید.
این جایی است که قدرت شما نهفته است. به این ترتیب زندگی مشترک خود را یک بار برای همیشه به دست می آورید.
هنوز مطمئن نیستید که چگونه زندگی مشترک خود را بدست آورید؟ امروز با یک مربی زندگی صحبت کنید که می تواند شما را در این روند راهنمایی کند. برای ارتباط با یکی کافیست اینجا کلیک کنید.
همچنین ممکن است دوست داشته باشید:
