چگونه می توان از انتقادات سازنده استفاده کرد و از بازخورد پذیرا بود

هیچ کس دوست ندارد مورد انتقاد قرار گیرد ، خصوصاً در مورد چیزی که آنها وقت و تلاش زیادی را صرف آن کرده اند.

مدیریت احساساتی که ناشی از انتقاد است ، دشوار است زیرا انتقاد می تواند مانند یک حمله شخصی احساس شود ، گویی که آنها از کسانی که شما مخالف اعمال خود هستید انتقاد می کنند.

با این حال ، اگر می خواهید در زندگی به نتیجه برسید ، نمی توان از انتقاد جلوگیری کرد ...

شخصی همیشه قرار است در مورد آنچه شما می گویید یا انجام می دهید عقیده ای داشته باشد و از این کار خجالتی نخواهد بود ابراز احساسات !

آنچنان که به نظر می رسد بد نیست.

انتقاد سازنده و حتی انتقاد منفی برای این موضوع ، می تواند یک کاتالیزور عالی برای کمک به شما در حرکت به جلو در زندگی باشد و هرچه را که می خواهید به انجام برسانید.

وجود خواهد داشت همیشه افرادی باشید که باتجربه ترند ، بیشتر می دانند یا مهارت بیشتری دارند.

توانایی پذیرش انتقاد سازنده و کنار کشیدن انتقاد منفی ، ابزارهای قدرتمندی برای رشد و پیشرفت به شما می دهد.

چگونه می توانید انتقاداتی را که تجربه می کنید بهتر کنترل کنید؟

1. همیشه بهترین تلاش خود را انجام دهید

تلاشی که شما برای انجام یک پروژه انجام داده اید می تواند احساس شما را بعد از آن کاهش دهد.

اگر بدانید که تمام تلاش خود را برای انجام اقدامات خود انجام می دهید ، انتقاد بسیار آسان تر است.

نیش اولیه کلمات انتقادی را می توان با یادآوری به خود که سعی خود را در این زمینه انجام داده اید ، به جای اینکه احساس کنید در یک اجرای زیر سطح صدا می کنید ، کاهش می یابد.

اگر بدانید دلیل موجهی برای آن وجود دارد ، انتقاد منفی می تواند احساس شدیدتری کند. مانند: 'بله ، من واقعاً به سختی تلاش نکردم.'

به جای احساس دفاعی و عصبانیت ، ممکن است احساس گناه ، شرم و اندوه کنید.

با تمام تلاش خود ، بدون در نظر گرفتن آنچه که می خواهید به انجام برسانید ، کاری را که انجام می دهید ، حذف می کنید گناه ، شرم و اندوه از معادله.

این به شما آزادی بیشتر و توانایی بیشتری برای شنیدن این بازخورد ها و پرسیدن از خود می دهد ، 'در واقع چه چیزی می توانم از این انتقاد یاد بگیرم؟'

مشکل دیگر در تلاش نکردن این است که منتقد نمایشی دقیق از مهارت یا توانایی شما به دست نمی آورد.

آنها اگر به پروژه شما نگاه کنند و ببینند شما گوشه ای از کار را برداشته اید یا مسیر ساده ای را برای اتمام آن طی کرده اید ، در واقع نمی توانند انتقاد سازنده ای به شما ارائه دهند.

اگر آنها بتوانند بگویند که شما تلاش نکرده اید ، نمی توانند بدون مرتب سازی جلوه های گوشه های بریده شده ، بازخورد سازنده ای به شما بدهند.

و بسیاری از مردم نمی خواهند وقت بگذارند و معنادار چیزی را که شما تمام تلاش خود را برای آن نگذاشته اید در نظر بگیرند.

همیشه بهترین تلاش خود را انجام دهید. همه چیز را آسان تر می کند و به شما امکان می دهد تا پیشرفت کنید ، حتی اگر وقت گیرتر و دشوارتر باشد.

2. بر اساس واکنش اولیه خود عمل نکنید

هر نوع رویارویی یا وضعیت ناخوشایند باعث ایجاد واکنش احساسی می شود.

یک مهارت فوق العاده قدرتمند برای کار کردن ، یادگیری این است که بر اساس واکنش عاطفی اولیه خود عمل نکنید.

این فقط برای پذیرش انتقاد خوب نیست ، بلکه تقریباً در همه مراحل زندگی یا چیزهایی که باید با آنها درگیر شوید خوب است.

یک واکنش احساسی اولیه معمولاً یک ضربه روده ای است ، چیزی که به شدت به ما ضربه می زند و پاسخی قدرتمند را برمی انگیزد.

با این حال این پاسخ ممکن است با واقعیت ها و واقعیت اوضاع هماهنگ نباشد.

با عمل نکردن به پاسخ اولیه ، به خود زمان می دهید تا خونسردی به دست آورید ، وضعیت را با وضوح بیشتری ارزیابی کنید و سپس تصمیم بگیرید که چگونه می خواهید بدون این که شرایط به اختلاف منجر شود و در ارتباطات ایجاد شود ، پاسخ دهید.

این بدان معنی نیست که پاسخ اولیه همیشه اشتباه است. شهود ابزاری مهم است که هنگام تلاش برای مرتب کردن در زندگی از آن استفاده می کنیم.

نشان می دهد که او شما را دوست دارد اما از رد شدن می ترسد

و گاهی ممکن است پاسخ یا شهود شما کاملاً یا تا حدی درست باشد.

حتی هنوز، عادت کردن صرف یک دقیقه وقت برای اندیشیدن در مورد پاسخ خود و تصمیم گیری در مورد عملکرد خود عادت خوبی برای ایجاد است.

پاسخ فوری شما ممکن است دفاع ، انحراف یا تلافی جویی باشد. از این اقدامات به عنوان یک پاسخ فوری اجتناب کنید.

3. اطلاعاتی را که دریافت می کنید از نو تنظیم کنید

موقعیت های زیادی وجود دارد که می توانید منفی را به مثبت تبدیل کنید.

به نظر برخی ، این یک تمرین مضحک در مثبت کاذب به نظر می رسد ، اما اینطور نیست.

در حقیقت ، هیچ دلیلی وجود ندارد که شخص به طور خودکار نسبت به برداشت منفی از یک چیز پیش فرض داشته باشد ، حتی اگر خود اتفاق منفی باشد.

شما می توانید یک شغل از دست رفته را بعنوان یک پتانسیل برای فرصت جدید ، پایان رابطه به عنوان آغاز کار ، ببینید بازتاب شخصی و شروع جدید و انتقاد به عنوان ابزاری برای رشد - حتی وقتی سازنده نباشد.

حتی شدیدترین انتقادات ممکن است حاوی قطعاتی از حقیقت باشد که می تواند به شما در یادگیری و رشد کمک کند.

از طرف دیگر ، شاید اینگونه نباشد.

شاید آن شخص حتی به خود زحمت نداده که به کاری که شما انجام داده اید نگاه کند. شاید آنها از روی حسادت یا حسادت فقط می خواستند سعی کنند کاری را انجام دهند که یک گیره شما را از پا در بیاورند.

و اگر این مورد باشد ، هیچ دلیلی برای مراقبت از آنچه که آن شخص در وهله اول وجود دارد نیست.

در آن سناریو ، این فقط چیزی برای شانه خالی کردن و حرکت از آن است.

نکته اصلی این است که به آنچه شخص به طور مستقیم و غیرمستقیم درباره چیز شما می گوید فکر کنید.

مستقیم ، شما حرف هایشان را دارید به طور غیر مستقیم ، آنچه را که آنها سعی دارند بین خطوط یا احساسات مرتبط با آن بازخورد داشته باشند ، دارید.

آیا می توانید بگویید که چرا آنها در وهله اول انتقادات را مطرح کردند؟

آیا آنها چیزی مادی می گویند ، یا آنها فقط صحبت می کنند تا صحبت های خود را بشنوند؟

چه عواملی را می توانید از بازخورد آنها بردارید که بتوانید برای بهتر شدن خود یا کار خود استفاده کنید؟

ممکن است یک نظر دهنده بگوید ، 'هی! نوشته های شما بمکد! '

خوب ، می توانید آنرا برگردانید و از آنها بپرسید که چرا مکیده است؟

پاسخ آنها چند چیز متفاوت را به شما می گوید.

اول ، احتمالاً به شما خواهد گفت که آیا آنها واقعاً آنچه را که شما نوشتید را خوانده و درک کرده اند. آیا مسئله ساختار بود؟ قالب بندی؟ قدم زدن؟ یا این که فرد فقط بخاطر ایجاد مشکل می خواهد خلاف باشد؟

به انتقاد منفی و کم عمق باید به عنوان دو چیز متفاوت نگاه کرد ، زیرا اینها هستند.

تفاوت در چیست؟

انتقاد منفی زمانی است که شخصی در واقع وقت می گذارد تا کار شما را بفهمد یا در آن کار کند ، اما آن را دوست ندارد یا با آن موافق نیست.

انتقاد کم عمق وقتی است که کسی نگاه معناداری به کار شما نداشته است و فقط می خواهد شما را از بین ببرد زیرا این کار را می کند ، که در شبکه های اجتماعی و به طور کلی در اینترنت بسیار اتفاق می افتد.

انتقاد سازنده محکم است ، اما می تواند گزند باشد. انتقاد مثبت خوب است زیرا می تواند احساس خوبی به ما بدهد و تقویت کند که ما انتخاب های درستی داریم.

انتقاد منفی ممکن است منفی و آسیب زا باشد ، اما گاهی اوقات می توان از آن اطلاعات معنی داری دریافت کرد.

انتقاد کم عمق - 'هی! نوشته های شما بمکد! ' - بی فایده است و به طور کلی باید نادیده گرفته شود.

همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):

• وقتی شخصی از شما انتقاد می کند ، هرگز این 6 کار را انجام ندهید
• 5 روش هوشمند برای مدیریت کم عمق افرادی که گزینه های زندگی شما را کوچک می شمارند
• نحوه برخورد با افراد منفی به روشی مثبت
• Wabi-Sabi: چگونه ژاپنی ها ناقص بودن را در آغوش می کشند
• چگونه می توان بر کمال گرایی غلبه کرد: 8 راه برای پذیرش کمتر از بهترین ها
• چگونه می توان احساس یک شکست را متوقف کرد

4- قدردان منتقدان خود باشید

قدرشناسی چیز قدرتمندی است.

این می تواند دیوارهایی را که با بدبینی سخت شده و خرد کند تلخی .

این می تواند باعث شود که مردم در جهانی که غالباً از آنها چشم پوشی می کند ، قدردانی شوند.

به اندازه کافی مسخره ، سپاسگزاری همچنین می تواند یک فرد متخاصم را کاملاً بی احتیاط کرده و یک تقابل را خنثی کند.

چه زمانی قوانین شدید شروع می شود

افراد عصبانی معمولاً انتظار دارند دیگران با عصبانیت به آنها پاسخ دهند. پاسخگویی با نرمی یا سپاسگزاری می تواند منفی بافی آنها را مختل کند.

یکی از راههای استفاده از این عمل این است که به راحتی از هرکسی که وقت خود را صرف وقت خود کرده است ، قدردانی کنید ، زمانی را که هرگز برنخواهند گشت ، کار خود را بررسی یا تحویل می دهیم.

همه این کار را نمی کنند یا نمی خواهند. این واقعیت که آنها مایلند کمی از وقت خود را به شما اختصاص دهند چیزی است که می توانید از آن سپاسگزار باشید.

این امر همچنین به کاهش ضربه همراه با انتقاد سازنده کمک می کند.

ممکن است این احساس یک حمله باشد ، اما شخصی که انتقادات سازنده ای را ارائه می دهد ، وقت خود را فدا می کند تا به شما کمک کند آنچه را که می توانید بهبود دهید.

ممکن است صحیح نباشند ، ممکن است شما با آنها موافق نباشید ، اما باز هم وقت ارزشمندی را برای شما صرف کردند.

5. از انتقاد برای رشد و پیشرفت استفاده کنید

تعداد کمی از افراد تمایل دارند که از این قسمت مهم دریافت بازخورد صرف نظر کنند.

از بازخورد می توانید برای رشد و بهبود هر کاری که انجام می دهید استفاده کنید اگر شما مایل هستید که تلاش کنید تا یاد بگیرید چگونه این کار را بهتر انجام دهید.

انتقادی که دریافت کردید می تواند به عنوان یک چراغ راهنمای ارزشمند باشد که اگر اجازه دهید شما را به یک رزولوشن موفق تر یا محصول نهایی با کیفیت بهتر راهنمایی می کند.

مایل باشید تغییراتی ایجاد کنید که بتواند به رشد شما کمک کند ، اما احساس سبک شخصی خود را در این روند از دست ندهید.

به هر حال ، یک منتقد ممکن است کسی باشد که فقط با سبک شما سر و صدا نکند.

اگر افراد زیادی دارید که از کاری که می کنید لذت می برند ، شاید سبک و تلاش شما برای آن منتقد خاص مناسب نباشد.

مشکلی نیست

دو روش خوب وجود دارد که واقعاً می توانید آنچه را که باید بهبود ببخشید پیدا کنید.

اولین مورد این است که منتقد کاملاً بیان می کند که شما چه تغییری را باید ایجاد کنید و چرا باید ایجاد شود.

شما قادر خواهید بود به وضوح درک کنید که این شخص از کجا می آید و چرا او فکر می کند شما باید تلاش خود را به روش خاصی تغییر دهید.

راه دوم از طریق بازخورد مشترک است.

به دنبال مواردی باشید که افراد به طور مکرر درباره آنها اظهار نظر می کنند. این به شما کمک می کند تا از جنبه های خاصی از روش خود که می تواند بهبود یابد ، استفاده کنید.

6. جاده بزرگ را طی کنید و با حرفه ای عمل کنید

هنگامی که با انتقادی از ماهیت شخصی روبرو هستید ، تمایل به درگیری زیاد است.

اگر شما ساعتها و ساعتها روی یک چیز کار کرده اید و مردم از کارهای چوبی بیرون آمده اند تا به شما بگویند که چگونه آن چیز خوب نیست ، می تواند آسیب زننده و شخصی باشد.

منتقدی که فقط به دنبال صدمه زدن است ممکن است در انتقاد خود حملات شخصی انجام دهد.

انتخاب راه عالی بهترین راه برای رفتن است.

شما به سادگی نمی توانید به حملات شخصی پاسخ دهید و فقط بر قسمتهای سازنده این انتقاد تمرکز می کنید.

چگونه بفهمیم یکی از همکاران شما را دوست دارد

ممکن است شخصی که نظر می دهد شخص بدی نباشد. آنها ممکن است فقط باشند داشتن یک روز بد و عجولانه صحبت کرد

همچنین خواهید فهمید که با پاسخگویی حرفه ای می توانید برخی منتقدان منفی را به خود جلب کرده و حتی با مدیریت درایت و ظرافت خود را در چشمان مخاطبان خود بالا ببرید.

دانستن اینکه چه نبردهایی برای جنگ نکردن یک ویژگی تحسین برانگیز است زیرا افراد زیادی چنین چیزی را انتخاب نمی کنند.

این توصیه رایج اینترنتی را بپذیرید - 'به ترول ها غذا ندهید.'

تغذیه با ترول ها درگیر کردن آنها ، توجه به آنها ، عکس العمل احساسی است که به دنبال آن هستند تا بدبختی و هرج و مرج را در هر جایی که لمس کنند بکارند.

به طور معمول ایده بهتری است که هیچ حرفی نزنید و بگذارید آنها فقط در باتلاق های خودشان خورشتی بگیرند.

تعامل با این افراد غالباً یک وضعیت بدون برنده است ، زیرا حتی اگر احساس کنید در مقابل ترول پیروز شده اید ، بازهم آن کمبود حرفه ای را دارید و در دنیا مبادله می کنید تا بقیه مخاطبان بالقوه خود را ببینند و براساس آنها قضاوت کنند.

باید اجتناب شود.

خونسردی و خونسردی خود را حفظ کنید و به دنبال تفاوت بین شخصی باشید که به عنوان یک شخص از شما انتقاد می کند در مقابل انتقاد از کار شما.

به نگرش مثبت ، کمی لطف ، و برخی فروتنی می تواند به شما کمک کند تا از شما بهتر ، شادتر باشید و همچنین دانش لازم را برای رشد در هر کاری که انجام می دهید فراهم کند.

بیرون بروید و سخت کار کنید! شما به آنجا خواهید رسید