جامعه مدرن تأکید بسیار مضحکی بر کمال دارد.
به هر کجا که برگردید ، تبلیغات و مقالاتی وجود دارد که همه چیز را از پوست عالی گرفته تا خانه های عالی و روابط عالی تبلیغ می کند.
جای تعجب نیست که وقتی فشار زیادی برای همه چیز ایجاد می شود ، مردم دچار اضطراب و افسردگی می شوند کامل همیشه.
با این حال ، هر شخص ایده خود را درباره کمال چیست.
به همین ترتیب ، باید از خود بپرسیم که به دنبال آرمان های چه کسانی هستیم؟
چه کسی تعیین کرده است که چه چیزی به معنای کامل است هر چیزی ، و چرا روی زمین نظر آنها مهم است؟
این مقاله فلسفه زیبای ژاپنی را که مفهوم کمال را کنار می گذارد ، بررسی می کند و در عوض آنچه را که هست جشن می گیرد با شکوه ناقص .
Wabi-Sabi چیست؟
ریشه در بودیسم ذن ، Wabi-Sabi قدردانی صادقانه از چیزهایی است که ناپایدار ، ناقص و ناقص هستند.
این زیبایی را در آنچه طبیعی است جشن می گیرد: نه با وجود نقص ، اما زیرا از آنها
یک قطعه سفال ژاپنی را که با دست پرتاب شده است ، توصیف ناپذیر و زیبا توصیف کنید ...
حتی قطعات ساخته شده توسط استادان نیز بی نظمی جزئی در شکل آنها خواهد بود. لعاب به هر حال که بخواهد خشک خواهد شد ، حتی اگر از روی مهارت استفاده شود.
هر مورد تمام شده یک شاهکار است و توسط صاحب آن ارزانی خواهد شد.
آنها از هر قطره لعاب ، هر لبه کمی برنده یا پایه ناهموار قدردانی خواهند کرد ، فقط به این دلیل که آن را دوست دارند دقیقاً همانطور که هست .
هنوز هم بهتر ، آنها از این قطعه قدردانی می کنند زیرا می دانند این قطعه غیرقابل اجرا است. آن جام در نهایت خواهد شکست ، بنابراین آنها بیشتر از آن لذت می برند در لحظه حاضر .
وقتی چای در یک مراسم رسمی بودایی سرو می شود ، آن را در کاسه ها یا فنجان هایی می ریزند که همه زیبایی زیبایی دارند.
آن جام ها به جای اینکه به خاطر نقص هایشان تحقیر شوند ، به دلیل نقص هایشان مورد تقدیر و احترام قرار می گیرند.
آنها به کسانی که در این مراسم شرکت می کنند یادآوری می کنند که همه چیز ناقص است و همه چیز ناپایدار است و در نهایت از بین خواهد رفت.
چگونه برای کسی به اندازه کافی خوب باشیم
هر تراشه و کرک داستانی را روایت می کند. هر حاشیه ناهموار آوازهایی را درباره دستان عاشقی که خاک را شکل داده اند می خواند.
به همین ترتیب ، آنها باید دقیقاً همانطور که هستند ، در این لحظه ، این نفس ارزشمند شوند.
لحظه ای وقت بگذارید و به این فکر کنید که گسترش این فلسفه به تمام جنبه های زندگی روزمره چقدر دوست داشتنی است ...
... از کاری که ما انجام می دهیم تا نحوه مشاهده روابط ، خانه ها و حتی بدن خودمان.
آغوش ناپذیری بدن ما
یکی از زمینه هایی که بسیاری از مردم خود را به دلیل نقص در برابر خود بیزار می کنند ، ظاهر شخصی آنهاست.
چه تعداد تبلیغات ضد پیری یا رنگ مو به صورت روزانه مشاهده می کنید؟ کرم های ضد سلولیت چطور؟ کیت های اپیلاسیون برای موهای ناخواسته پشت؟
همه این محصولات عدم امنیت افراد در مورد شکل ظاهری آنها را مورد هدف قرار می دهد ، خصوصاً در مورد روند پیری طبیعی ما.
Wabi-Sabi مردم را تشویق می کند تا از عدم تحمل استقبال کرده و از چیزهایی که در حال حاضر هستند قدردانی کنند و این خصوصاً در مورد بدن ما مربوط می شود.
این بدنه ها مانند فنجان های سرامیکی مورد علاقه ، فقط ظروف موقتی هستند.
به همان روشی که لیوان های چای زیبا چای معطر و خوشمزه ای را در خود نگه می دارند ، بدن هایی که در حال حاضر در آنها ساکن هستیم ، ظرف هایی برای خود روحانی ما هستند.
مانند آن لیوان های استکان ، که تراشیده می شوند و کمرنگ می شوند و در نهایت می شکند ، بدن ما خراب و تغییر می کند تا اینکه سرانجام نیز بشکند.
این فقط بخشی از این وجود انسان موقت است.
هر زمان که متوجه شدید در مورد برخی از جنبه های بدن خود حساس هستید ، لحظه ای وقت بگذارید و به این فکر کنید که در عوض چگونه می توانید قدردان باشید.
آیا از پا یا کیسه های کلاغ دور چشم خود گلایه می کنید؟
of به همه زیبایی هایی که چشمان شما به شما اجازه می دهد روزانه جشن بگیرید فکر کنید و به یاد داشته باشید که هر خط با هزاران لبخند صمیمانه و خنده های شکم شکل گرفته است.
شکم هایی که پس از بارداری مشخص شده و چین می خورند ، به ایجاد زندگی جدید زیبا به جهان کمک کرده است.
بدن هایی که توانایی های متفاوتی دارند و ممکن است به همان روشی که دیگران کار نمی کنند باشند ، هنوز عروق معجزه آسایی هستند که به مردم اجازه می دهند موسیقی بشنوند ، یا بارندگی کم را روی پوست خود تجربه کنند ، یا نفیس ترین غذاها را بچشند.
وقتی ما در لحظه حاضر از ناپایداری استقبال می کنیم و شکرگذاری می کنیم ، دیدن اینکه چگونه عصبانیت ، نفرت از خود ، شرمساری ، و دیگر احساسات بی اثر از بین می روند.
در عوض ، آنها با قدردانی و لطافت از آگاهی از موقتی بودن همه اینها جایگزین می شوند.
به همین ترتیب ، مهم است که آنچه را که داریم ، قدر و بزرگداشت داشته باشیم.
اگر یک ژورنال دارید ، نوشتن هر روز مطلبی در مورد قدردانی که از بدن خود احساس می کنید ، راهی عالی برای بزرگداشت Wabi-Sabi در زندگی خود است.
هر شب ، قبل از خواب ، به چند نکته بیندیشید که بدن باشکوه شما امروز شما را قادر به تجربه یا لذت بردن از آنها کرده و یادداشت کنید.
آیا بیرون از آفتاب پیاده روی فوق العاده ای انجام دادید؟ آیا وقتی یک غذای خوشمزه را میل کردید انگشتان شما حلقه زدند؟
همه را بنویسید. با گذشت زمان ، خواهید فهمید که قدردانی شما از گفتگوی منفی شما بیشتر است.
طول می کشد ، به خصوص اگر عادت دارید خودتان را انتقاد کنید ، اما این اتفاق خواهد افتاد.
پذیرش در همه چیز مهم است
همانطور که قبلاً ذکر شد ، بسیاری از مردم دچار اضطراب و / یا افسردگی زیادی می شوند ، زیرا جنبه های زندگی آنها آنطور که فکر می کنند عالی نیستند.
این جایی است که درس دیگری از فلسفه بودایی وارد می شود:
'درد اجتناب ناپذیر است ، اما رنج اختیاری است.'
رنج وقتی اتفاق می افتد که بخواهیم چیزی غیر از آنچه هست باشد.
وقتی همه چیز را همانطور که هست قبول می کنیم و سعی می کنیم از همه آنچه درمورد آنها داریم قدردانی کنیم ، این رنج تقریباً از بین می رود.
یک شخص می تواند تمام عمر خود را با ابراز تاسف از اینکه قدشان به اندازه کافی بلند نیست (یا خیلی بلند نیستند) ، یا بافت موی مورد نظرشان همیشه نیست ، یا رنگ چشم مورد آرزوی خود را به ارث نمی برند.
به همین ترتیب ، آنها ممکن است تمام اوقات فراغت با ارزش (و محدود) خود را صرف سر و کله زدن با وضعیت خانه های خود کنند ...
از نظر آنها ، ممکن است خانه آنها هرگز به اندازه کافی تمیز ، مرتب یا مد روز نباشد.
آنها ممکن است به جای یک خانه بزرگ در یک آپارتمان کوچک زندگی کنند.
یا اگر آنها در خانه ای بزرگ زندگی می کنند ، ممکن است از این واقعیت ناراحت باشند که دکوراسیون آنها رنگ مناسبی ندارد ، پرده های آنها از رده خارج شده و ظروف آنها خرد شده است.
همه این ناامنی ها ممکن است مانع از دعوت دوستان برای تقسیم وعده های غذایی با آنها شود.
بسیاری از مردم چنان از ناقص بودن خانه خود خجالت می کشند که ترجیح می دهند در خانه ، تنها و غمگین بنشینند تا اینکه با داشتن شرکت بیش از حد ، احساس عدم کفایت کنند.
این مسئله این است: ما هرگز نمی دانیم زندگی ما از یک روز به روز دیگر چگونه پیش خواهد رفت.
شرایط ممکن است به صورت تصاعدی تغییر کند: ممکن است مجبور شویم لحظه ای حرکت کنیم ، یا طوفان ممکن است به بخشی از خانه آسیب برساند و آن را برای همیشه تغییر دهد.
این خرابکاری فرزندان شما است که شما قبل از آمدن شرکت بسیار ناامید هستید که مرتب شوید؟
بله ، این: آیا شما واقعاً باید شواهدی را پنهان کنید که نشان می دهد کودکان در خانه خود شادی و خلاقیت را تجربه می کنند؟
آیا تلاش برای تحت تأثیر قرار دادن افراد دیگر در یک خانه بی عیب و نقص مهمتر از پذیرش و قدردانی از یک شلوغی شاد ایجاد شده در یک مکان آرامش و نور است؟
در اینجا چند چیز فوق العاده شگفت انگیز برای پذیرش وجود دارد:
- خانه شما هرگز کاملا تمیز نخواهد شد ، زیرا شما در آن زندگی می کنید و زندگی نامرتب است.
- همه چیز از مد و سبک خارج می شود ، بنابراین اگر در خانه خود چیزهایی دارید که باعث خوشحالی شما می شود ، نه اینکه مد روز باشید ، از آنها لذت ببرید!
- شما بدن را که به شما داده شده ، برای زندگی دارید. شاید بتوانید قسمت های آن را اکنون و پس از آن تغییر دهید ، اما اکنون بسیار مهم است که از آن قدردانی کنید.
- شرایط زندگی به همان شکلی است که هست. همه چیز تغییر می کند ، همه چیز در حالت مداوم جریان قرار دارد و بدون شک در آینده نزدیک دوباره با شرایط مختلفی روبرو خواهید شد.
- اگر اشیا angry آسیب دیده یا شکسته باشند ، ناراحت یا عصبانی شدن واقعاً معنایی ندارند. زمان شکستن آنها بود ، و آسیب فقط با استفاده از آنها به وجود می آید.
- همراهی شما برای افراد مهم است: نه رنگ مبل شما.
به یاد بیاور ورزش ژورنالیستی ما قبلاً صحبت کردیم ، در آن شما تشویق شدید که چند چیز را که واقعاً درباره بدن خود قدردانی می کنید ، یادداشت کنید؟
ذکر مواردی را که دوست دارید در مورد خانه خود نیز در نظر داشته باشید.
مشکلی نیست که به ناامنی ها یا کاستی های قابل درک اشاره کنید ، به شرطی که بر آنچه در آنجا زیبا و خاص است تأکید کنید. مثلا:
'باغ من کمی کوچک است ، اما به من اجازه می دهد گل های زیبا و سبزیجات خوشمزه پرورش دهم.'
یا شاید:
'آشپزخانه من آشفته است ، اما من امروز بعد از ظهر با بچه هایم رول های دارچین پختم و وقتی طعم آنها را می چشیدم همیشه لبخندهای آنها را به یاد می آورم'.
^ همینطور
سعی کنید لحظه ای به تماشای زیبایی در هر درهم ریختگی ، هر دیوار خط خطی ، هر کرگدن غبار بپردازید.
اگر اجازه دهیم به جای انتقاد فوری و محکوم کردن ، آن را ببینیم.
همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):
- چگونه می توان بر کمال گرایی غلبه کرد: 8 راه برای پذیرش کمتر از بهترین ها
- چرا کنار گذاشتن انتظارات باعث خوشبختی بیشتر می شود
- چگونه دیگران را برای کسانی که هستند بپذیریم
- چرا اینقدر از خودم متنفرم؟
- من کی هستم؟ پاسخ عمیق بودایی به این سوال جذاب
از منحصر به فرد بودن قدردانی کنید
اگر تا به حال به یک گوجه فرنگی ارگانیک و گلدان خورده اید که تمام روز در زیر آفتاب گرم می شود ، می دانید که این یکی از نفیس ترین تجربه های عطر و طعم است که تاکنون دیده اید.
جدی ، مثل این است که یک لقمه آفتاب شیرین تابستانی بخورید ، با بیشترین طعم گوجه ای که تاکنون پیدا کرده اید.
همچنین به احتمال زیاد گوجه فرنگی که برداشت کرده اید کاملاً نامنظم بوده است ، کاملاً برخلاف یکنواخت ، GMO و گلخانه ای که در فروشگاه های مواد غذایی موجود است.
با این حال ، طعم و مزه آن در مقایسه با طعم هایی که زود کشته شده و در کامیون های حمل و نقل مجبور به رسیدن می شوند چگونه است؟ دومی ها ریز و در اصل طعمی شبیه مقوایی مبهم به شکل گوجه فرنگی دارند.
خانه شما ممکن است هرگز به سبک مجله Vogue راه پیدا نکند ، اما این خانه پر از زندگی ، عشق و موسیقی و لذت است.
آیا خجالت می کشید زیرا مبلمان متناسب ندارید؟ چرا مهم است که مطابقت داشته باشد؟
راحت است؟ آیا فضای شما فرصتی برای گذراندن وقت با عزیزانتان به شما می دهد؟
آیا یک همراه حیوان عزیز دارید که نقطه مورد علاقه اش در دنیا روی آن کاناپه به اصطلاح 'زشت' باشد که در کنارتان پیچ خورده است؟
این قدردانی را به شغل خود ، کمد لباس ، حتی بدن خود بسپارید.
کمد لباس شما ممکن است به اندازه آخرین روند مد به روز نباشد ، اما احتمال این وجود دارد که لباس متناسب با آن را بپوشید شخصیت منحصر به فرد خود شما ، و این واقعاً مهم است.
تا آنجا که به نظر می رسد ، به همه افراد مشهوری فکر کنید که چیزی منحصر به فرد یا غیرمعمول در مورد شکل ظاهری و چگونگی برجسته بودن آنها در بین جمعیت داشته یا دارند.
ممکن است برخی از ظاهر آنها انتقاد کنند ، اما این ویژگی ها آنها را به همان کسانی تبدیل می کند که هستند ...
... درست مثل همه چیزهایی که با شکوه متفاوت و منحصر به فرد در مورد شما هستند شما را به همان چیزی تبدیل می کنند که هستید.
سعی کنید ذره ذره آن را دقیقاً همانطور که قرار بود باشد در آغوش بگیرید.
نقص و ناپایداری در روابط
همه جنبه های زندگی ما ناپایدار است. این واقعیت نیاز همه ما را به واقعی گرامی داشتن چیزهای موجود در لحظه تقویت می کند.
هیچ رابطه ای هرگز 'کامل' نخواهد بود.
نه بین والدین و فرزندان و نه بین شرکای عاشقانه یا دوستان نزدیک.
این به این دلیل است که همه ما دائماً در حال تغییر هستیم و در زندگی خود اتفاقات بی شماری داریم که بر هر جنبه از وجود ما تأثیر می گذارد.
ارتباط با شخص دیگری که همچنین تغییراتی را تجربه می کند به این معنی است که همیشه در میان تجربه های خوب و شاد اوقات پر تلاطمی وجود خواهد داشت.
اگر در روابط شخصی کمی تنش وجود دارد ، یا این که شبیه آنچه شخص دیگری تجربه می کند ، خود را سرزنش نکنید ، مهم است.
هر یک از روابط شما در جهان کاملاً منحصر به فرد است و بسیار مهم است که زندگی خود را با زندگی شخص دیگری مقایسه نکنید.
به یاد داشته باشید که شما فقط همیشه شاهد مواردی هستید که دیگران تصمیم می گیرند با شما به اشتراک بگذارند: در زیر این سطح چیزهای زیادی وجود دارد که شما اهل آن نیستید.
اگر می توانید ، هر زمان که ممکن است از رسانه های اجتماعی استراحت کنید. مردم تمایل دارند فقط بهترین و درخشان ترین جنبه های زندگی خود را در خوراک های اجتماعی خود داشته باشند ، که تصور غلطی از زندگی آنها دارد.
دائماً در معرض این هجوم مداوم کمال شبه از همه طرف ، کمک زیادی به ناامنی ها و تمایلات دیگران برای تلاش برای رسیدن به کمال خود کرده است.
درعوض ، داخل را بچرخانید.
حضور داشته باشید ، هوشیار باشید و به طور توصیف ناپذیری از همه و همه زندگی خود قدردان باشید.
به خصوص بیت های 'ناقص' ، به عنوان گذشته ، گران ترین آنها هستند.
کمال یک امر ترجیحی فردی است
هافینگتون پست چندی پیش چند مقاله جالب در مورد آنچه که در سراسر جهان ایده آل می دانند ، تا آنجا ارائه کرد زنان و مردان بدن نگران است.
اگر کمی ناامید کننده باشد نتایج جالب توجه بود.
افراد از 18 کشور مختلف این عکس ها را فتوشاپ کرده اند تا به ترتیب آنچه بدن بدن زن و مرد را به ترتیب کامل ترسیم می کنند ، به تصویر بکشند.
حدس بزن چی شده؟ تمام عقاید آنها در مورد کمال متفاوت بود.
برخی ترجیح می دادند مرد لاغر ، با سینه ای بدون مو و شکم مشخص باشد ، در حالی که دیگران او را ترجیح می دهند ، با موهای قفسه سینه فراوان.
به همین ترتیب ، برخی از زنان فتوشاپ کرده اند که دارای لگن فراوان و باسن های خمیده باشد ، برخی دیگر او را لاغر و جوان نشان می دهد.
این واقعیت را تکرار می کند که کمال واقعاً در چشم بیننده است.
حتی ایده های کمال خود ما نیز نیاز به بررسی مجدد دارند: آیا آنها واقعاً ایده های ما هستند؟ یا اینکه تحت تأثیر افراد دیگر قرار گرفته اند؟
اگر این مورد دوم باشد ، نظر ما در مورد خودمان به چه معناست؟ از خانه ها ، وسایل و روابطمان؟
به همه افراد مختلفی که می شناسید فکر کنید و سپس به خانه هایشان ، کمد لباس هایشان ، شغلشان ، روابطشان فکر کنید.
آیا دو نفر را می شناسید که روابط آنها یکسان باشد؟
بعضی از زوج ها بچه دار می شوند ، بعضی دیگر بچه ندارند برخی تک همسر هستند ، برخی چند همسری هستند.
کسانی هستند که از جنگ با همسرشان لذت می برند و کسانی که آرامش و آرامش را ترجیح می دهند.
اگر رابطه ای برای همه افراد درگیر برقرار باشد ، این مهم است.
زیبایی ، عشق ... اینها ریزه کاری های کمال ناقصی است که باید جشن گرفته شود ، نه اینکه زن و شوهر از نظر یک رهگذر خوب به نظر برسند ، یا اگر آنها مطابق ایده آل جامعه برای 'یک خانواده' هستند.
Wabi-Sabi شادی و رضایتی است که شخص هنگامی که با یکی از عزیزان خود در یک ظرف نابسامان پتوهای ناموزون و مچاله شده و آفتاب بر روی دستهای بسته شده می ریزد ، پیدا می شود.
وقتی شوهر شما دیگر شما را نمی خواهد چه کار کنید
این دست ها ممکن است دارای لاک ناخن ، پینه ، جای زخم ، حتی انگشتان از دست رفته
... و آنها در زیبایی منحصر به فرد و نقص خود عالی هستند.
کنار گذاشتن ایده کمال کاملاً آزاد است
اگر مدام در تلاش برای مطابقت با آرمان های شخص دیگری نباشید ، چه کسی خواهید بود؟
اگر هر لحظه بیداری را به جای وسواس در مورد خرابکاری های کوچکی که 'باید' برداشته شود یا ران هایی که 'باید' محکم تر باشند ، هر لحظه بیداری را صرف قدردانی از همه چیزهای شگفت انگیز دنیای خود می کنید ، می توانید به چه سطح خوشبختی برسید؟
نویسنده ریچارد پاول - کتاب او وابی سابی ساده باید بخوانید - این نقل قول را برای به اشتراک گذاری دارد:
'پذیرفتن جهان به عنوان ناقص ، ناتمام و گذرا ، و سپس عمیق تر شدن و بزرگداشت این واقعیت ، چیزی نیست که شبیه آزادی باشد.'
سالها پیش ، در خواب دیدم که در آن جعبه چوبی تیغه چمن به من داده اند. وقتی آن را دیدم کمی گیج شدم و از اهدا کننده س askedال کردم این موضوع چه اهمیتی دارد؟
پاسخ او مرا متعجب کرد ، اما بسیار زیبا بود. او گفت:
'مردم به ندرت بیش از یک فکر گذرا علف می دهند. آنها از روی آن عبور می کنند ، آن را بدون مکث برش می دهند ، از آن برای تغذیه حیوانات استفاده می کنند ، وقتی بیش از حد طولانی شود تحریک می شوند. چرا آنها باید وقت بگذارند تا در مورد آن فکر کنند؟ این فقط چمن است ، درست است؟
اگر این کار را انجام می دادند اما لحظه ای وقت صرف می کردند ، می فهمیدند که هر تیغه یک معجزه کوچک برای خود است: هر یک مقدس است و کاملاً عالی است و هرگز نباید آن را مسلم دانست. '
تصور کنید که اگر همه چیز را به عنوان وجود خود ارج می نهیم و جشن می گیریم ، زندگی ما چقدر می تواند خاص و مقدس تر باشد دقیقاً دقیقاً همانطور که هست .
بدون ناامنی.
بدون محکومیت
بدون احساس ناکافی بودن
فوق العاده خاص و رایگان به نظر می رسد ، اینطور نیست؟
بیایید همه سعی کنیم Wabi-Sabi را کمی بیشتر در زندگی خود بگنجانیم و آن را در دیگران نیز تشویق کنیم.
همه چیز در اطراف ما ، در یک وضعیت ثابت تغییر ، کاملاً بی نقص است.
بیایید به هر جنبه ای مهربانانه بیندیشیم ، با همه آن ها (و با یکدیگر) کاملاً پذیرفته و ملایم رفتار کنیم و از همه داشته هایمان قدردانی کنیم ، در حالی که این موارد را داریم.
