مورد انتقاد قرار گرفتن به ندرت تجربه دلپذیری است ، به خصوص وقتی که از طرف شخصی باشد که به او اهمیت می دهید. بسته به فرد و شرایط ممکن است منجر به انواع واکنش ها شود ، اما برخی از آنها از دیگران مناسب ترند.
آنچه می توانیم با اطمینان خاطر بیان کنیم این است که روش های بسیاری برای پاسخگویی وجود دارد که باید به هر قیمتی از آنها اجتناب شود. آنها هیچ ارزشی ندارند جز اوضاع وخیم تر ، اما همه آنها در زندگی واقعی بسیار رایج هستند.
آنچه این مقاله سعی خواهد کرد انجام دهد این است که هفت پاسخ از این دست را نشان دهد که هیچ هدفی ندارد ، بنابراین شما می توانید آنها را در زمان وقوع شناسایی کنید و آنها را در مسیر خود متوقف کنید.
1. پاسخ دادن با خشم
شما پس از انتقاد از شخصی که نظر شما برای شما مهم است ، فقط ضربه بدن خورده اید. در حالی که خون در سیستم شما ریخته می شود ، احساس گرما می کنید کینه و عصبانیت از درون برمی خیزد ، به اوج خود می رسد با طغیان تحریک و حتی خشم.
این طغیان خشم ممکن است متوجه منتقد شما باشد یا نباشد ، اما نتیجه هنوز به احتمال زیاد برای شما مضر است. اگر خشم خود را نسبت به منتقد خود نشان دهید ، فقط در جهت مخالفت با آنها عمل خواهید کرد ، که احتمالاً منجر به تشدید بیشتر می شود. این به روابط شما آسیب می رساند و حضور در شرکت یکدیگر را دشوار می کند.
چگونه با همه چیز آشنا شویم
اگر موفق شدید عصبانیت خود را حفظ کنید تا زمانی که از فردی که شما را انتقاد کرده است فاصله بگیرد ، هنوز به این معنی نیست که از عواقب آن آزاد هستید. شما ممکن است تصمیمات عجولانه ای بگیرید که خودتان هستید بعدا پشیمانی ، ممکن است باعث صدمه به دیگران شوید (آنچه روانشناسان می نامند) جابه جایی ) ، و ممکن است به گونه ای رفتار کنید که خود را به دردسر بیندازید.
نه ، عصبانیت راهی برای پاسخ دادن به انتقادات نیست.
2. انجام قصاص
شما صدمه دیده اید و تنها چیزی که می توانید به آن فکر کنید بی عدالتی است که در آخر آن مرتکب شده اید. شما لیاقت آن را نداشتید و اکنون وقت آن است که آنها را بپردازید.
بنابراین شما نقشه می کشید تا در عوض باعث صدمه زدن به منتقد خود شوید.
اما این واقعاً به چه نتیجه ای می رسد؟ به خوبی ممکن است بتوانید به آنها درد وارد کنید ، اما آیا این چیزی تغییر می کند؟ آیا به دلیل آن احساس بهتری خواهید داشت؟
پاسخ تقریباً قطعاً منفی است. قصاص یک است واکنش دفاعی برعکس ، به ندرت هرگز از ارزش بالایی برخوردار باشد ، احتمالاً در آینده منجر به آسیب های عاطفی بیشتری برای شما خواهد شد.
نه ، مجازات راهی برای پاسخ به انتقادات نیست.
چگونه می توان رابطه را به مسیر اصلی بازگرداند
3. سرزنش دیگران
شخصی شما را زیر سوال می برد ، اما شما اصرار دارید که هیچ ارتباطی با شما ندارد. در عوض ، شما سرزنش را به گردن شخص دیگری بیندازید - هر کس دیگری شما بهانه می آورید که چرا لیاقت انتقاد ندارید و مسئولیت خود را از عهده خود خارج می کنید.
بالاخره ، هیچ کس نمی تواند به درستی از شما انتقاد کند ، زیرا تقصیر در جای دیگری است ، درست است؟ خوب ، شما ممکن است چنین فکر کنید ، اما این تنها نتیجه واقعی است اگر شما واقعاً به دروغ متهم شده باشید. و حتی اگر چنین باشد ، سرزنش دیگران پاسخ صحیحی نیست. در عوض ، شما به سادگی باید توضیح دهید که چرا بدون اشاره انگشت به جای دیگر ، خطا در شما نیست.
اما ، به احتمال زیاد ، برخی از آنها را خواهید داشت سطح مسئولیت و بنابراین انتقاد دقیق خواهد بود ، حتی اگر همیشه لازم نباشد. تلاش برای بیرون ریختن راه خود با قرار دادن دیگران در قاب ، شما را به جایی نمی رساند.
نه ، سرزنش كردن دیگران راهی برای پاسخ به انتقادات نیست.
4. انکار آن
برخی از کلمات گفته شده اند و به نظر شما بیش از حد خشن بوده است. شما لیاقت این را نداشتید که اینگونه مورد انتقاد قرار بگیرید زیرا هیچ کار اشتباهی نکرده اید.
یا حداقل این چیزی است که ذهن شما به شما می گوید. انکار اینکه ممکن است مرتکب اشتباهی شده باشید مطمئناً یکی از راه های جلوگیری از هرگونه درد بزرگ قلبی است ، اما آیا این یک فرصت از دست رفته نیز هست؟
نحوه برخورد با دوست دختر
خیلی اوقات انتقاد در واقعیت هیچ پایه و اساسی ندارد ، اما این اوقات واقعا نادر است. در عوض ، معمولاً برخی از عناصر حقیقت در آنچه گفته می شود وجود دارد ، حتی اگر بیش از حد بیان شود.
اگر این حقیقت را انکار کنید ، از هر فرصتی برای یادگیری از آنچه اتفاق افتاده جلوگیری می کنید. واضح است که شما کسی را عصبانی کرده اید و اگر تمام کاری که می کنید مخالفت با استدلال های او نیست ، نمی توانید رفتار خود را تنظیم کرده و از تکرار آن جلوگیری کنید.
نشانه این است که همسر سابق شما می خواهد شما برگردید
نه ، انکار راهی برای پاسخ به انتقادات نیست.
5. پنهان شدن از آن
شما ممکن است نکاتی را که علیه شما مطرح شده اند کاملاً بپذیرید ، اما این لزوماً به این معنی نیست که در داخل با آنها سر و کار دارید.
در عوض ، شما ممکن است به سادگی تصمیم بگیرید که سر خود را در ماسه دفن کنید و از عواقب آن پنهان شوید. با غفلت از حل مسئله پیش رو ، احساسات خود را سرکوب می کنید و از مسئولیت خود فاصله می گیرید.
شما می توانید قضاوتی را که پیش از خود وضع کرده اید نادیده بگیرید ، اما انجام این کار صرفاً از دست دادن فرصتی برای رشد و تغییر است. ممکن است شما باشید ترس از تغییر ، اما این تنها راه فرار از اجرای تکراری در تاریخ بعد است.
نه ، مخفی کردن راهی برای پاسخ دادن به انتقادات نیست.
6. ساکن در آن
بنابراین کلمات تندی به شما وارد شده است و احساس می کنید بسیار کم است. شما دو گزینه دارید: یا می توانید روی آن تأکید کنید و در وضعیت آسیب دیده خود ادامه دهید ، یا می توانید به احساسات خود گوش فرا دهید ، معنای آنها را بیاموزید و برای بهتر شدن خود گام های فعال بردارید.
آلیس در سرزمین عجایب همه ما دیوانه ایم
همانطور که قبلاً گفته شد ، معمولاً انتقاد دارای نشانه ای از حقیقت است و شما را قادر می سازد خصوصیاتی را که ممکن است در نظر اطرافیان یا به طور کلی جامعه مطلوب نباشد ، ببینید. گاهی اوقات ممکن است این جنبه های شخصیتی شما از دید شما پنهان بماند ، و گرچه شنیدن آنها هرگز خوب نیست ، اما با تکرار و مرور رویداد ، شما در واقع راه پیشرفت را می بندید.
نه ، پرداختن به آن راهی برای پاسخ به انتقادات نیست.
همه ما در طول زندگی خود با انتقاد روبرو خواهیم شد و اینکه چگونه در برابر آن واکنش نشان می دهیم می تواند مسیر سفر ما را تحت تأثیر قرار دهد. شش پاسخی که در اینجا مورد بحث قرار گرفتند در خدمت خود بالاتر شما نیستند و در هر صورت ممکن باید از آنها اجتناب شود. درعوض ، همیشه باید با ارزیابی اینکه از کجا ناشی شده و چگونه می توانید آن را در سفر خودسازی قرار دهید ، انتقاد را به یک چیز مثبت تبدیل کنید.
آیا با نکات مطرح شده در اینجا موافقید؟ در زیر نظر بگذارید و نظرات خود را با ما در میان بگذارید.
