خواستن سرزنش دیگران را متوقف کنید؟ این بهترین 14.95 دلار است که تاکنون هزینه کرده اید.
برای اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.
زندگی کامل نیست
اوضاع اشتباه است ، ما اشتباه می کنیم ، تصادفاتی اتفاق می افتد و زندگی ممکن است آنطور که امیدواریم پیش نرود.
اما آیا واکنش پیش فرض شما برای یافتن شخص یا چیز دیگری مقصر مشکلات شما است؟
بسیاری از اتفاقاتی که برای ما می افتد در نتیجه عوامل م contribثر متعددی است و می تواند ناشی از ترکیبی از اقدامات خود ما و سایر افراد باشد.
به عنوان مثال ، اگر شما می خواستید به چاله ای در جاده برخورد کنید و از دوچرخه خود بیفتید ، این احتمالاً تا حدودی به این دلیل است که جاده به خوبی حفظ نشده است ، اما همچنین خیلی سریع دوچرخه سواری می کردید یا به جایی که می رفتید نگاه نمی کردید. .
اگر این شما بودید ، آیا در مورد هزینه های مالیات خود در این روزها بسیار جنجالی می کردید یا قسمتی را که در آن بازی کردید قبول می کنید و نذر می کنید که از اشتباهات خود بیاموزید؟
دوست پسر نمی داند چه می خواهد
اگر می بینید که سعی می کنید برای هر اشتباهی که انجام داده اید از پس جریمه برآیید ، احتمالاً در گذشته شما را به دردسر انداخته است ...
... خصوصاً اگر می خواهید تقصیر را به گردن شریک زندگی ، خانواده ، بهترین دوستان یا افرادی که باید از نزدیک با آنها کار کنید ، بیندازید.
هر چقدر مردم ما را دوست داشته باشند ، فقط تعداد معینی از دفعات وجود دارد كه بیشتر مردم تحمل می كنند كه تقصیر چیزی را تقصیر كنند كه واقعاً تقصیر آنها نبوده است.
در عین ضعف روابط ما ، عدم توانایی در مسئولیت اشتباهات خود می تواند از راه های دیگر به ما آسیب برساند.
زندگی همه اشتباهات است. فقط از طریق اشتباه گرفتن چیزهایی یاد می گیریم که چگونه آنها را به درستی انجام دهیم.
اگر هرگز نپذیریم که اشتباهی مرتکب شده ایم ، چگونه می توان یاد گرفت که کارها را بهتر انجام دهیم؟
با توجه به این موضوع ، بیایید در مورد برخی از دلایلی که وسوسه می شویم دیگران را سرزنش کنیم ، اندیشه کنیم ، سپس به بررسی چگونگی ترک عادت تغییر مسئولیت مشکلات خود می پردازیم.
دلایلی که ما دیگران را به خاطر اشتباهات خود سرزنش می کنیم
1. برای توضیح اینکه چرا اتفاقی افتاده است.
به عنوان انسان ، پیش فرض ما این است که همیشه به دنبال چیزی برای چیزی بگردیم.
ما دوست داریم روایاتی داشته باشیم که چرایی اتفاقات را توضیح دهند تا بتوانیم این موارد را به داستان ذهنی زندگی خود اضافه کنیم.
او با من تماس چشمی دارد
به جای اینکه چراغ را به خودمان روشن کنیم یا به تصویر و زمینه بزرگتر نگاه کنیم ، ما می توانیم چیزها را سریعتر و راحت تر توضیح دهیم با نسبت دادن آنها به دیگران.
2. حمله به کسی.
انتقال تقصیر به گردن شخص دیگری ، راهی ظریف برای حمله به اوست.
ما ممکن است ناخودآگاه این کار را بکنیم ، اما اگر بنا به دلایلی از کسی کینه داشته باشیم - شاید احساس کنیم که در گذشته به ما ظلم کرده اند یا ما را سرزنش کرده اند - پس اگر فرصتی برای سرزنش او خود را نشان دهد ، استفاده از آن بسیار وسوسه انگیز است آی تی.
سرزنش كردن آنها به خاطر چيزي نيز تاكتيكي است كه ممكن است براي آسيب رساندن به شريك هاي خود استفاده كنيم ، خواه آگاه باشيم كه اين كار را انجام مي دهيم يا نه.
3. این یک مکانیسم دفاعی عالی است.
انتقال سرزنش به طور مستقیم به شخص یا چیز دیگری ، روش ایده آل برای جلوگیری از تأمل در رفتار یا فرو رفتن عمیق در روان خود است.
به این ترتیب می توانید سعادتمندانه از کمبودهای خود بی اطلاع باشید ، که می تواند به حفظ یک نفس شکننده کمک کند.
4. از این طریق راحت تر است.
چرا اگر بتوانیم تقصیر را از گردن خودمان برداریم و آن را به گردن کسی یا چیز دیگری بیندازیم ، چرا ما را به زحمت می اندازیم و آن را تحلیل می کنیم.
گاهی اوقات خود را متقاعد می کنیم که واقعاً تقصیر شخص دیگری است ، اما گاهی اوقات می دانیم که دروغ می گوییم.
اما ما غالباً درموقع تصمیم می گیریم که انجام آن راحت تر باشد دروغ گفتن مقابله با پیامدهای حقیقت است.
دروغ گفتن را در اوایل زندگی یاد می گیریم و اکثر ما در این کار مهارت زیادی داریم. ما این احتمال را داریم که افراد بفهمند دروغ گفته ایم در مقابل عواقبی که در صورت تصاحب آن باید متحمل شویم و اغلب گزینه آسان را انتخاب می کنیم.
5- بازدارندگی ها را برطرف می کند.
سرزنش دیگران می تواند بهانه ای برای رفتار آسیب زا برای ما فراهم کند.
این یک روش برای توجیه اقدامات ما با خود برای از بین بردن مهارهای طبیعی مغز ما است که برای جلوگیری از رفتار ضعیف ما در برابر دیگران وجود دارد.
این بدان معناست که ما می توانیم الگویی فکری بسازیم که به ما اجازه دهد طوری عمل کنیم که قطب نمای اخلاقی مانع از آن شود.
همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):
- چگونه می توان فرار از مشکلات خود را متوقف کرد و با حل شجاعانه با آنها روبرو شد
- چگونه قبل از صحبت صحبت کنیم
- چگونه می توان احساس یک شکست یا یک بازنده را متوقف کرد
- چگونه می توان تکرار همان اشتباهات را بارها و بارها متوقف کرد
- چگونه جلوی احساس گناه برای اشتباهات گذشته را بگیریم
- چگونه از مثلث درام کارپمن فرار کنیم
چگونه می توان از تغییر سرزنش جلوگیری کرد
آیا دلایل ذکر شده در بالا برای شما صحت داشت؟
اگر فهمیدید که مقصر تغییر سریال هستید ، من خبر خوبی برای شما دارم.
اولین قدم برای تغییر رفتار شما شناخت و پذیرش آن است ، بنابراین این واقعیت که این مقاله را می خوانید یک نشانه خارق العاده است.
این بدان معنی است که شما مشتاق انجام تغییرات هستید و تبدیل شدن به یک شخص بهتر ، به خاطر خود و اطرافیانتان.
اما چگونه می توانید الگوهای رفتاری خود را تغییر دهید؟
چگونه می توانید عادت یک عمر خود را از بین ببرید و شروع به پذیرفتن سرزنش چیزها کنید در زمان مناسب ؟
به یاد داشته باشید ، من طرفدار پذیرفتن کورکورانه سرزنش برای همه چیز نیستم ، بلکه صرفاً متوجه می شوم که چه چیزهایی از نظر واقعی شما مقصر هستند و طبق آن رفتار می کنند.
همه فیلم های هالووین به ترتیب
در اینجا چند مرحله مفید برای ترک عادت انتقال مسئولیت به دیگران وجود دارد.
1. نفس عمیق بکشید.
وقتی اتفاقی می افتد که می دانید به طور معمول باعث واکنش منفی و دفاعی شما می شود ، سعی کنید خود را در آن لحظه گیر بیاورید.
قبل از اینکه به کسی واکنش نشان دهید یا چیزی به او بگویید ، یک نفس عمیق بکشید - یا چندین نفر - و احساسی را در درون خود شناسایی کنید که باعث می شود تقصیر را برطرف کنید.
آیا خجالت است؟ ترس؟ احساس عدم کفایت؟
با صرف چند لحظه ارزیابی وضعیت و پرسیدن اینکه واکنش تند و سریع زانو شما چگونه خواهد بود ، درعوض می توانید انتخاب کنید که به گونه ای پاسخ دهید که به همه افراد درگیر ، از جمله شما کمک کند.
2. دوباره قاب آن را به عنوان فرصتی برای یادگیری.
هیچ کس در طول زندگی بدون تجربه برخی از شکستهای بزرگ در طول زندگی به جایی نرسیده است.
هر اشتباهی که ما مرتکب می شویم ، از کوچک تا بزرگ ، به ما درس زندگی می دهد و به ما امکان رشد می دهد.
بنابراین ، دفعه بعد که به هم ریختید ، با فکر کردن در مورد آنچه می توانید یاد بگیرید اگر صاحب مسئولیت شدید و مسئولیت را پذیرفتید ، با این اشتیاق مقصر شوید که دیگران را ناکامی های خود را سرزنش کنید.
سپس می توانید در مورد چرایی وقوع اتفاقات به روال گذشته تأمل کنید و در مورد راه های جلوگیری از تکرار آن تصمیم بگیرید.
3. اگر سرزنش خود را عوض کردید ، عذرخواهی کنید.
در حالی که هنوز یاد می گیرید سرزنش اشتباهاتی را که مرتکب می شوید ، بپذیرید ، بدون شک مرتباً بلغزانید ...
اولین غریزه شما هنوز هم جلب توجه به سمت خود خواهد بود ، بنابراین احتمالاً قبل از اینکه آگاهانه بفهمید چه کاری انجام داده اید ، سرزنش خود را منتقل کرده اید.
وقتی این اتفاق افتاد ، مطمئن شوید که پس از واقعیت با آن روبرو هستید. عذر خواهی کردن به شریک زندگی ، دوست ، عضو خانواده یا همکار خود.
3 بهترین کلمه برای توصیف خود
این واقعیت را تشخیص دهید که در ابتدا این اشتباه شما بوده است و در تلاش برای فرار اشتباه دوم را مرتکب شده اید به عهده گرفتن مسئولیت آن .
ناراحتی اوضاع احتمالاً شما را تشویق می کند تا دفعه بعد در اولین فرصت صاحب شوید.
4- موارد را در منظر نگه دارید.
گاهی اوقات می توانیم به طرز چشمگیری خراب شود ، اما اغلب ما در ساختن کوه از مسیل مقصر هستیم.
هیچ فایده ای نیست که بخواهید چیزی را زیر فرش جارو کنید و سپس اگر از ابتدا مسئولیت را قبول کردید و می توانستید پیش بروید ، نگران کشف شدن آن نباشید ، چه بهتر برای آن.
احتمال شما وجود دارد تصور کنید عواقب آن بسیار بدتر از آنچه که آنها به بار خواهند آورد در حقیقت بودن.
آیا این مراقبه هدایت شده می تواند به شما کمک کند انگشت اتهام را متوقف کن ؟ ما اینطور فکر می کنیم
