9 راه آسان برای سریعتر کردن زمان (در محل کار یا هر زمان)

چه فیلمی را ببینید؟
 

گاهی اوقات ، به نظر می رسد زمان زیاد و طولانی می شود.



شاید این باشد یک روز سخت در محل کار که فقط به پایان نخواهد رسید

شاید منتظر شنیدن مصاحبه شغلی یا اخبار پرحادثه ای باشد که قرار است در آینده باشد.



گاهی اوقات ، شما فقط می خواهید زمان خود را سریعتر بگذرانید تا بتوانید به جایی که باید بروید برسید!

چگونه می توانید زمان را سریعتر بگذرانید speaking از نظر روانشناسی؟

آنچه در جهان نیاز دارد

1. نگاه به ساعت و شمارش دقیقه را متوقف کنید.

موثرترین راه برای سریعتر گذراندن زمان این است که به طور کلی نظارت بر ساعت را متوقف کنید و کاملاً روی چیز دیگری تمرکز کنید.

این ممکن است بدون حواس پرتی در کار شما غواصی کند ، برای مدتی خود را در سرگرمی از دست بدهد ، یا فقط آنچه را که پیش روی شماست خرد کند.

اگر کاری برای انجام کار ندارید ، به دنبال کاری بگردید!

از افراد (یا رئیس خود) س ifال کنید که آیا کار دیگری وجود دارد که می توانید انجام دهید یا به آنها کمک کنید.

اگر چیز ضروری پیش روی شما نیست ، روی یک پروژه جانبی کار کنید.

مهارت جدیدی را بسازید یا سرگرمی را انتخاب کنید که به شما چیزی بدهد که بتوانید وقت و انرژی خود را روی آن متمرکز کنید.

هر آنچه که لازم است ، مهمترین چیز این است که دیگر از توجه به ساعت خودداری کنید. هرچه بیشتر به آن نگاه کنید ، مدت بیشتری احساس می شود که به دراز می کشد.

فقط کاری انجام دهید - هر کار دیگری غیر از صرف وقت خود را به تماشای ساعت!

2. زمان خود را به بلوک تقسیم کنید.

یک روز می تواند بکشد ، یک ساعت می تواند بکشد ، حتی یک دقیقه هم می تواند ادامه داشته باشد.

اما اگر زمان کوتاه برای تمرکز ایجاد کنید ، می تواند به تسریع در گذر کل دوره کمک کند.

زمان خود را به بلوک های پنج یا ده دقیقه ای تقسیم کنید. سپس بلوک های جایگزین را بطور کامل درگیر وظیفه مورد نظر خود کنید و یا با سرعت آرام تری کار کنید.

وقتی کاملاً روی چیزی متمرکز شوید ، زمان به سرعت می گذرد.

اما حفظ تمرکز برای مدت طولانی دشوار است ، به ویژه اگر کاری که انجام می دهید چندان جالب و دشوار نباشد.

اما با دادن مرحله ای در بین خود که می توانید کمی تمرکز کنید ، اجازه می دهید تا تمرکز کنید تا دوباره شارژ شود.

شما اساساً در یک حالت جریانی قرار می گیرید که در آن قرار دارید در لحظه فعلی گم شو .

3. وظایف خود را بشکنید.

یکنواختی کار که باید تکرار کنیم ، احساس طاقت فرسایی می کند.

با تکیه بر نکته قبلی ، جدا شدن از کار با فعالیت های دیگر می تواند چیزی برای انتظار داشته باشد.

فعالیت بدنی ، ورزش و بیرون رفتن همه از روش های خوب برای کمک به یافتن برخی از جوانسازی ها در حین انجام کارهای خسته کننده است.

این فعالیت نیازی به طولانی یا شدید بودن ندارد.

حتی یک تمرین پنج دقیقه ای در مطب یا یک تنفس هوای تازه می تواند با جریان یافتن خون ، اکسیژن بیشتر به مغز و هجوم مختصر اندورفین به جوان شدن شما کمک کند.

این امر خصوصاً برای افرادی که شغل یا شیوه زندگی کم تحرک دارند مفید است.

این مشهور - معروف که کمبود فعالیت می تواند به افسردگی و بی حالی دامن بزند که باعث می شود کار کردن در اواخر زمان آهسته دشوارتر شود.

بیشتر شبیه این است که من چه کار می کنم

4. خود را در یک کتاب خوب غرق کنید.

آخرین باری که با یک کتاب خوب نشسته اید و خود را به قول نویسنده گم کرده اید کی بوده است؟

هنر مطالعه کتاب رو به زوال است از زمان ظهور تلویزیون و فقط در عصر دیجیتال بدتر می شود.

توجهی که مردم به خواندن داشتند اکنون با پخش جریانی ، نوشتن دیجیتال ، هنر دیجیتال و فیلم های دسترسی فوری حتی بیشتر تقسیم می شود.

کنار گذاشتن وسایل الکترونیکی و اختصاص دادن وقت و توجه خود به یک کتاب خوب مزایای دیگری غیر از صرف سریع گذراندن وقت دارد ...

… خواندن به حافظه و تمرکز کمک می کند ، به شما کمک می کند قسمت هایی از مغز را که یادگیری و درک مطلب را تسهیل می کند ، لغات خود را گسترش می دهد و استرس را کاهش می دهد.

5- برای فرآیندها و اهداف خود یک لیست To Do تهیه کنید.

وقتی احساس نمی شود که در جهت رسیدن به اهدافی که برای خود تعیین کرده ایم در حال پیشرفت هستیم ، زمان می تواند طولانی شود.

یک لیست انجام یا یک برنامه کلی برای گذراندن مشاغل روزانه ، می تواند رضایت ناچیزی را در پی داشته باشد که ناشی از علامت زدن یک هدف انجام شده در لیست شما است.

و به جای اینکه وقت خود را صرف این کنید که بفهمید چه باید بکنید ، می توانید مستقیماً به هدف بعدی خود بپردازید و سنگ زنی را دور نگه دارید.

یک برنامه عملی تدبیر شده ساختاری را فراهم می کند که به شما کمک می کند تا راحت تر در روز خود حرکت کنید و به شما امکان می دهد پیشرفت خود را پیگیری کنید.

همچنین شما می توانید برای مدتی که فعالیت های خاص خود را پیگیری می کنید ، احساس کنید ، که به پیش بینی های آینده و مدیریت هوشمندانه زمان خود از جمله استفاده م timeثر از وقت خود کمک می کند.

6. هنگام کار به موسیقی ، فیلم یا پادکست گوش دهید.

صدا می تواند به شما کمک کند که وقتی مشغول کارهایی می شوید که به توجه و انرژی ذهنی زیادی احتیاج ندارند ، زمان زودتر سپری شود.

تمیز کردن و کارهای منزل وقتی با موسیقی خوش نشاط و پرانرژی همراه شود ، خیلی خسته کننده نیستند.

موسیقی ساز نیز می تواند به شما در تمرکز و تمرکز کمک می کند با از بین بردن حواس او را پرت می کند ، وقتی مشغول کار متمرکزتری هستید ، مانند مطالعه یا مشق شب.

کتابهای صوتی و پادکست ها راهی عالی برای گذراندن وقت ، یادگیری یا سرگرمی هنگام مسافرت یا انجام کارهای تکراری و بی فکر هستند.

حواس پرتی به شما امکان می دهد در حالی که منطقه را خارج می کنید ، خود را در صدا فرو ببرید و وارد هر وظیفه ای که پیش روی شما است ، شوید و کار را آسان تر کرده و زمان را سریع تر سپری کنید.

7. با وظایف نامطلوبی که کنار گذاشته اید کنار بیایید.

بسیاری از وظایف وجود دارد که فقط در زندگی شخصی و شغلی ما خسته کننده و آزار دهنده است.

خیلی زیاد چیزهایی که ما فقط نمی خواهیم برای آنها وقت بگذاریم یا انجام دهیم .

از بین بردن این وظایف نامطلوب راهی خوب برای گذراندن وقت در هنگام پیشرفت در زندگی خود است.

معمولاً افراد زیادی نمی خواهند خانه خود را عمیقاً تمیز کنند یا تمام آن کاغذبازی هایی را که بی جا شده اند مجدداً بایگانی کنند ، اما باید این کار را به این صورت انجام داد.

رسیدگی به این وظایف! درست شیرجه رفته و به دنبال راهی سریع و کارآمد برای عبور از آنها باشید تا بتوانید به کارهای دیگر بپردازید.

بهترین قسمت برای کنار گذاشتن وظایف نامطلوب این است که شما دیگر استرس و اضطراب بیشتری ندارید که نیاز به انجام آنها را روی سر خود آویزان کنید.

می توانید آهی راحت بکشید که آنها قبلاً انجام شده اند و به سراغ کارهای جالب تر بروید.

8- هرجایی که سرگرمی پیدا کردید به دنبال آن باشید.

در خوشی زمان مثل باد میگذرد!

این یک جمله قدیمی است که منعکس کننده این تصور است که وقتی ما در فعالیت های سرگرم کننده شرکت می کنیم ، زمان سریعتر حرکت می کند.

مطمئناً بسیاری از فعالیت هایی که باید انجام دهید لزوماً سرگرم کننده نخواهد بود.اما ، اگر می توانید در لحظه راهی برای ایجاد سرگرمی برای خود پیدا کنید ، به سرعت بخشیدن به زمان کمک می کند.

این می تواند چیزی ساده مانند مسابقه دادن با خودتان باشد تا وظایف کاری خود را به روشی کارآمدتر از آنچه قبلاً انجام داده اید به پایان برسانید.

معاشرت می تواند عنصری از سرگرمی را به فعالیتهای گمشده اضافه کند.

حتی اگر افراد اطراف خود را لزوماً نمی شناسید یا آنها را دوست ندارید ، درجاتی از معاشرت و تعامل مودبانه می تواند به سرعت این امر کمک کند.

چگونه از جستجوی عشق دست بکشیم و بگذاریم آن شما را پیدا کند

بعلاوه ، ایجاد روابط مثبت با افرادی که قرار است زمان زیادی را در آنجا سپری کنید هرگز فکر بدی نیست. این به همه چیز کمک می کند تا به روشی نرم و روان انجام شود.

9. ذهن خود را با فعالیتهای ذهنی به چالش بکشید.

گاهی اوقات شما فقط گزینه ای برای خواندن کتاب ، گوش دادن به موسیقی ، بیرون رفتن یا انجام کارهای دیگر غیر از بیکار نشستن یا ایستادن ندارید.

بسیاری از مشاغل واقعاً خسته کننده وجود دارد ، هرچند ممکن است حیاتی باشند. شاید شما یک نگهبان در یک فروشگاه رفاهی باشید. یا شاید شما تمام روز را در یک باجه عوارض بنشینید.

در حالی که باید مقداری از غلظت را حفظ کنید ، در بیشتر اوقات یا اصلاً کاری انجام نمی دهید یا وظایفی را که می توانید از طریق خلبان اتوماتیک انجام دهید.

بنابراین به ذهن خود کاری بدهید که انجام دهد. یک کلمه نسبتاً طولانی را انتخاب کنید (مانند 'متوسط') و سعی کنید آن را به عقب هجی کنید (به طرز شگفت انگیزی دشوار است).

یا در ذهن خود بازی A تا Z را انجام دهید و در آن موضوعی به خود اختصاص دهید - مانند نام پسرها - و برای هر حرف الفبا باید جواب دهید.

یا 23 را در 42 (یا سایر اعداد تصادفی) ضرب کنید.

یا نام بازیکنان گذشته و حال را در تیم ورزشی مورد علاقه خود یا تمام فیلم هایی که یک بازیگر خاص در آنها حضور داشته است لیست کنید.

روشهای بی شماری وجود دارد که می تواند ذهن خالی را اشغال کند ، حتی اگر فقط برای کشتن پنج دقیقه اینجا و آنجا باشد.

برای گذر زمان اینها را بخوانید:

پست های محبوب