بنابراین شما خودتان را در خانه تنها دیده اید ، و در پایان کمی شل هستید
گاهی اوقات ، اگر یک هفته فوق العاده شلوغ داشته باشید و ثانیه ای خالی از تفکر نداشته باشید ، خلوتی و چند ساعت خالی می تواند سعادت کامل باشد. در مواقع دیگر می تواند کاملاً برعکس باشد.
اگر روحیه مناسبی برای نشستن ندارید و فقط در انجام هیچ کاری تجمل نمی کنید ، تنها بودن در خانه می تواند به راحتی تب کابین شما را ایجاد کند.
خواه شریک زندگی یا هم خانه هایتان برای عصر بیرون رفته و شما را به حال خود رها کرده اند یا آخر هفته چند ساعت آزاد دارید ، در اینجا چند ایده برای پر کردن این دستان بیکار آورده شده است.
از لیست زیر پیمایش کنید - به راحتی به بخشهایی تقسیم شده اید - و فعالیتی را پیدا کنید که متناسب با روحیه شما باشد. سپس مشغول انجام آن شوید. یا این صفحه را برای یک روز بارانی نشانه گذاری کنید.
عملی شوید
1. بهار تمیز
در خانه تنها با انرژی زیاد؟ تمیز کردن عمیق به شما احساس می کند که به چیزی دست یافته اید و در خانه خود آرامش بیشتری خواهید داشت.
من در مورد یک تمیز کردن استاندارد مثل هر هفته صحبت نمی کنم. مطمئناً ، احتمالاً شما نیز باید این کار را انجام دهید ، اما وقتی چند ساعت خالی دارید ، با مواردی که هرگز تمام نمی شوند مقابله کنید.
یخچال را تمیز کنید. تخته های دامن را گردگیری کنید. به دیوارها صابون بزنید و از شر علائم ناخوشایند و اثر انگشت خلاص شوید.
مواردی را که نسبت به آنها نابینا شده اید مرتب کنید ، اما ناخودآگاه روی اعصاب شما تأثیر می گذارد.
مطمئناً در محیط خانه احساس راحتی بیشتری خواهید کرد.
2. پنجره ها را تمیز کنید
این یکی را به عنوان استعاره از زندگی ببینید یا نبینید ، این یک کار فوق العاده راضی کننده است. یکی از مزایای آن برای هفته ها
به کسی پول بدهید تا کارهای بیرونی را انجام دهد ، بیایید صادقانه بگویم ، هیچ کس وقت ، حوصله یا ابزار لازم را برای آن ندارد ، اما قسمت داخلی پنجره های شما به شما بستگی دارد ... و احتمالاً مدت زیادی از تمیز کردن آنها گذشته است.
برای انجام یک کار خوب به مقدار زیادی چربی آرنج و زمان نیاز دارید.
3. صریح توضیح دهید
کمد سرریز؟ کفش بیشتر از آن است که بتوانید چوب را بلرزانید؟ قفسه کتاب تا نقطه ترکیدن پر شده است؟
جامعه مدرن ما بیش از حد به چیزهایی توجه ندارد و سرعت جمع آوری آن می تواند به سرعت احساس غرق شدن در آن را در ما ایجاد کند.
برای مرتب سازی یک مورد را انتخاب کنید ، مانند کمد آشپزخانه یا کشوی لباس زیر. هر آنچه را که نیازی به آن ندارید یا از بهترین حالت گذشته است خلاص کنید و آنچه را که باقی مانده است سازماندهی کنید.
پست مرتبط: 12 دلیل برای اینکه باید کمتر مادی باشید
4- چیزی را درست کنید
شما چیزی را که سال گذشته شکسته است می دانید و هنوز برطرف نکرده اید؟ اکنون وقت آن است!
اگر این مسئله جدی است ، ممکن است بخواهید آن را به یک متخصص واگذار کنید و از وقت آزاد خود برای جستجوی و تماس با یکی استفاده کنید. اما اگر کاری است که خودتان می توانید انجام دهید - شاید با کمک YouTube - این کار را انجام دهید.
5- لباسشویی را انجام دهید
شما ممکن است فکر کنید تو خسته هستی ، اما من بد نیستم شرط ببندم که انبوهی از لباسهای شسته نشده وجود دارد که می تواند واقعاً با توجه شما انجام شود.
شما سپاسگزار خواهید بود که وقتی ناگهان خود را بسیار شلوغ دیدید و دیگر فرصتی برای خشک کردن لباس نیست.
از خودت پذیرایی کن
1. غسل کنید
آیا در خانه شما حمامی وجود دارد؟ آن شیرها را اجرا کنید و از پشت کمد حمام حبابی را بیرون بیاورید. همگی بروید بیرون. به برخی از موسیقی ها یا پادکست های مورد علاقه خود بچسبید. شمع و بخور روشن کنید.
اگر می توانید به خود اعتماد کنید که آن را رها نکنید ، یک کتاب بگیرید. سلام ، شما حتی می توانید خود را با یک شکلات یا شراب ... یا هر دو پذیرایی کنید. از این زمان استفاده کنید تا کاملاً خود را ناز کرده و آن عضلات تنش را شل کنید.
2. نگهداری از بدن
بگذریم ، همه ما وقت هایی را داریم که اجازه می دهیم آراستگی شخصی مان ، هر جنسیتی که داشته باشد ، کمی بلغزد.
زندگی شلوغ می شود و ما یک میلیون و یک کار داریم. بنابراین ، یک بار که متوجه شدید پاشنه خود را لگد می زنید ، یک جلسه نگهداری داشته باشید.
تراشیدن ، واکس زدن ، کندن ، لایه برداری ، مرطوب کردن ... هر کاری که می خواهید / لازم است انجام دهید. این به شما قدرت می بخشد و اعتماد به نفس شما را تقویت می کند.
3. ماسک صورت
این فقط یکی از زنان شما نیست. بچه ها ، اگر قبلاً ماسک صورت را امتحان نکرده اید ، زمان آن است که شروع کنید.
علاوه بر اینکه برای پوست شما معجزه می کند ، در مورد احساس ماسک صورت چیزی فوق العاده آرام بخش وجود دارد.
اگر یک مغازه خریداری شده برای خرید ندارید ، وحشت نکنید! هنوز نیازی به ترک خانه نیست. انواع ماسک های صورت را می توانید از وسایلی که قبلاً در یخچال و کمد آشپزخانه خود دارید تهیه کنید.
مورد علاقه شخصی من آووکادو است که با کمی آب لیمو و روغن زیتون له شده است.
چرا شوهرم مرا دوست ندارد
4. با یک دوست تماس بگیرید
آیا شخصی وجود دارد که در این نزدیکی زندگی نکند و شما به سختی هرگز او را ببینید ، اما همیشه لبخند بر لب داشته باشید؟ با آنها تماس بگیرید یا با FaceTime تماس بگیرید. چند ساعت را صرف پیشرفت و احقاق حق در دنیا کنید.
5. چرت بزنید
ما این روزها ، با زندگی پر اشتیاق و زندگی اجتماعی ، تقریباً کم خواب هستیم. و این خبر بدی برای روحیه ماست.
بنابراین اگر چند ساعت وقت دارید ، چرا همه روزهایی که شمع را از دو طرف سوخته اید جبران نمی کنید؟
روی خودت کار کن
1. مراقبه
وقت به خودت رسیده ای؟ خوب ، این بدان معناست که شما هیچ بهانه ای برای تلاش طولانی مدت مراقبه ندارید.
مدیتیشن به معنای واقعاً اختصاص دادن وقت برای گوش دادن به ذهن و بدن خود ، ساکت کردن تمام افکاری است که هر ثانیه در اطراف سر شما هجوم می آورند.
این می تواند برای هر فردی فوق العاده مفید باشد ، اما به خصوص برای کسانی که زندگی سختی را پشت سر می گذارند یا احساس می کنند شادی از آنها دور است.
یک فیلم مدیتیشن هدایت شده یا یکی از بسیاری از برنامه هایی که در آن وجود دارد را امتحان کنید.
2. یک دوره را شروع کنید
آیا مغز شما به تمرین نیاز دارد؟ انواع دوره های رایگان بصورت آنلاین وجود دارد که افق دید شما را گسترش داده و ذهن شما را به دنیای جدیدی از دانش باز می کند.
از اوقات فراغت خود استفاده کنید و دوره ای را که مورد علاقه شما است پیدا کنید و در حالی که از آن هیجان زده اید با آن شروع کنید!
3. یک زبان یاد بگیرید
بسیار خوب ، بنابراین این کاری نیست که شما فقط در عرض چند ساعت انجام دهید ، اما می توانید روشی متناسب با خود پیدا کنید و شروع به کار کنید.
متعهد شوید که زمان مشخصی را برای یادگیری یک زبان جدید از ابتدا صرف کنید ، یا حافظه خود را از یکی از زبان هایی که قبلاً با آن آشنا هستید تازه کنید.
4. کتاب بخوانید
همه ما این روزها زمان زیادی را به تماشای صفحه نمایش می گذرانیم و وقت کافی را برای دیدن صفحات نداریم. البته نه اینکه شما نمی توانید روی صفحه کتاب بخوانید.
اگر مدتی است که کتاب نخوانده اید یا به طور معمول اصلاً مطالعه نمی کنید ، سعی کنید چند ساعت را در یک داستان غرق شوید.
در حالی که یک فنجان چای در دست دارید روی یک صندلی راحت بنشینید و در دنیایی دیگر گم شوید. چه مورد علاقه قدیمی باشد یا یک ماجراجویی کاملاً جدید ، هیچ چیز به احساس جذب شدن در یک کتاب خوب نزدیک نمی شود.
پست مرتبط: 5 رمان داستانی که باید دروس عمیق زندگی را بخوانید
5. اخبار را بخوانید
با وضعیت دنیا این روزها ، بسیار آسان است که سر خود را در شن و ماسه فرو کنید و فقط از درگیری امتناع ورزید ، اما واقعاً مهم است که به روز باشید و آنچه را که اتفاق می افتد ، انجام دهید.
ببینید در هفته گذشته چه اتفاقی می افتد ، یا یک غواصی عمیق انجام دهید و خود را در مورد وضعیتی که هرگز کاملاً درک نکرده اید آموزش دهید.
همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):
- 125 کاری که باید خسته شوید: لیست نهایی!
- چگونه می توان زمان را سریعتر (در محل کار یا هر زمان) پیش برد
- 9 مزیت زندگی به عنوان تنها و چرا نباید از یک بودن شرم کنید
- 24 نکته مهمی که وقتی صرف وقت صرف می کنید می آموزید
- 20 فیلم که شما را به فکر زندگی وا می دارد
- 16 کار جالب برای انجام بهترین دوست خود
خلاق باش
1. نقاشی کنید
خواه در زندگی خود هرگز قلم موی خود را انتخاب نکرده باشید یا ستاره کلاس های هنری خود در مدرسه باشید ، نقاشی می تواند به طرز باورنکردنی درمانی باشد ، و یک روش عالی برای سرگرمی چند ساعته است.
رنگ های قدیمی خود را بیرون بیاورید یا بچه های خود را سرقت کنید و اجازه دهید تخیل شما وحشی شود.
2. کاردستی
نقاشی تنها گزینه خلاقانه شما نیست! انواع کارها وجود دارد که می توانید با دستان خود انجام دهید تا ذهن خود را مشغول نگه دارد ، وقتی تنها در خانه هستید.
کلاژ بزن برای دوست خود کارت تولد درست کنید. Zentangle ایجاد کنید . ببینید چه چیزی می توانید بازیافت کنید!
در تمام آن کشوهای فراموش شده اطراف خانه را حفر کنید و ببینید با چه موادی می توانید تهیه کنید. سپس برای الهام بخشیدن و آموزشها به اینترنت مراجعه کنید.
Pinterest زمانی معدن طلا است که شما می خواهید آب خلاقیتان را روان کنید.
3. آشپزی کنید
آخرین باری که صرفاً برای لذت بردن ، نه فقط از سر ضرورت ، کی بوده است؟ وقت آن است که عضلات آشپزی کم مصرف را خم کنید.
به یخچال و گنجه های خود نگاه کنید و سپس وارد کتابهای آشپزی غبارآلود شوید یا به وب سایت interwebz مراجعه کنید تا یک دستورالعمل جدید هیجان انگیز را پیدا کنید که از مواد لازم برای دستیابی استفاده می کند.
4. پخت
اگر بیشتر از یک سرآشپز نانوا هستید - مهم نیست که پیش بند شما غبارآلود است - وقت آن است که کوره را آتش بزنید و آن قالب های کیک را که مدتهاست گم شده اند پیدا کنید.
چه به دنبال یک دستورالعمل اساسی باشید که خوب آن را می دانید و چه تصمیم می گیرید امروز روزی برای تسلط بر چیزهای حیله گرانه باشید ، خانه را با بوی هایی با شکوه و شکم خود را با برخی از چیزهای درست شده در خانه پر کنید.
5. شعر بنویسید
آیا شاعری جایی در درون شما پنهان شده است؟ خوب ، تا زمانی که سعی نکنید آنها را به بیرون دعوت کنید ، هرگز نمی دانید که آنها آنجا هستند.
یک تکه کاغذ و یک قلم بگیرید ، و ببینید چه اتفاقی می افتد وقتی چند ساعت به خلوت کردن سمت خلاقیتان می پردازید. این شعرها در مورد زندگی می تواند به عنوان الهام عمل کند.
6 مجله
بسیار خوب ، بنابراین ممکن است شما با ایده شعر وسوسه نشوید ، اما این بدان معنا نیست که شما باید از نوشتن دست بکشید.
بیرون انداختن افکار و فکر کردن روی کاغذ می تواند به شما کمک کند همه چیز را در منظر قرار دهید و اردک های خود را پشت سر هم قرار دهید.
وقت خوبی را به نشستن و نوشتن اختصاص دهید. نگران گرامر یا سبک نباشید ، فقط بنویسید.
درباره گذشته ، حال و آینده بنویسید. یا اصلاً درباره خودتان ننویسید یک داستان کوتاه بنویسید. یا نامه ای برای کسی بنویسید ، خواه آن را ارسال کنید یا نه.
منظم شوید
1. اظهارنامه مالیاتی
اگر خود اشتغالی دارید یا درآمد اضافی دارید ، احتمالاً از مهلت مالیاتی سالانه وحشت دارید. اما چرا باید سردرد مالی را تا آخرین لحظه رها کنیم؟
استفاده از چند ساعت فراغت برای نظم بخشیدن به مالیات حس بزرگی از موفقیت را به شما می دهد و چیزی است که خود آینده شما قطعاً از آن تشکر می کند.
2. برنامه ریزی تعطیلات
خوب ، بنابراین اگر احساس می کنید همه چیز را مرتب می کنید اما اکنون نمی توانید با مالیات روبرو شوید ، توجه خود را به چیزی جالب تر معطوف کنید.
آیا تعطیلات پیش رو دارید؟ اگر سرپرستی برای انجام کار وجود دارد ، آن را انجام دهید!
اگر همه اینها مرتب شده است ، چرا چند ساعت وقت خود را صرف تحقیق در مورد مکان های شگفت انگیزی که می توانید بازدید کنید ، نکنید تا در زمان حضور خود از زمان خود نهایت استفاده را ببرید.
اگر برنامه تعطیلات شما خالی است ، در مورد راه های احتمالی تحقیق کنید. به تقویم خود نگاهی بیندازید و برخی از تاریخ های احتمالی را شناسایی کنید و سپس رویاهای خود را در مورد جایی که می توانید بروید شروع کنید.
چه فقط یک آخر هفته در حومه شهر باشد یا شما سرانجام در مورد 'سفر بزرگی' که برای همیشه در ذهن شما بوده است تحقیق کنید ، برنامه ریزی یک ماجراجویی می تواند هر صبح ساکت و آرام را در خانه به طور ناگهانی پر از امکانات به نظر برسد.
3. لیست کارها
در حالی که ما در موضوع سازمان هستیم ، چرا توجه خود را به لیست کارهای خود معطوف نکنیم.
آیا چیزی در پایین لیست شما باقی مانده است یا در پوشه ای از هر کدام از برنامه های کاری که استفاده می کنید پنهان شده است که واقعاً هرگز مجبور به انجام آن نیستید؟
کاری را که می توانید در خانه انجام دهید انتخاب کنید یا از رایانه خود مرتب کنید و این کار را انجام دهید! احتمالاً دشوارتر از آن چیزی است که فکر می کنید
4. CV
آخرین باری که CV خود را به روز کردید کی بود؟ حتی اگر فعلاً به طور فعال در جستجوی کار نیستید ، همیشه داشتن CV باید مهم باشد.
پس از همه ، شما هرگز نمی دانید که چه فرصت هایی ممکن است ناگهان رشد کند ، به این معنی که شما باید سریع عمل کنید.
متناسب باشید
1. کلاس یوگا
یافتن زمان برای جا دادن مواردی مانند یوگا در یک برنامه روزمره شلوغ دشوار است ، بنابراین وقتی در خانه هستید و وقت خود را برای صرف وقت صرف می کنید ، از مزایای آن استفاده کنید!
برنامه های رایگان و پولی وجود دارد ، اما هزاران کلاس نیز در YouTube وجود دارد.
یکی را متناسب با سطح توانایی خود انتخاب کنید و توجه خود را به تنفس و احساسات بدن معطوف کنید. انعطاف پذیری ، قدرت و آرامش ذهنی خود را یک باره بهبود ببخشید.
2. زومبا
به رقص علاقه دارید؟ کمی انرژی عصبی برای سوختن دارید؟ این به اندازه چیز واقعی نیست ، اما تعداد زیادی کلاس Zumba در YouTube وجود دارد که یک روش درخشان برای صرف هر چیزی تا یک ساعت است.
عرق بزنید ، چند عضله مختلف تمرین کنید و در حالی که به آن خنده دارید ، بخندید!
وقتی واقعاً در خانه بی حوصله هستید چه باید بکنید
3. تمرین
اگر هیچ یک از موارد بالا برای شما جذاب نیست و شما فقط می خواهید یک تمرین کلاسیک هدایت شونده را تجربه کنید ، باز هم YouTube است. موسیقی تمرینی مورد علاقه خود را بگذارید و برای سوزاندن این کالری ها آماده شوید.
