11 کاری که می توانید انجام دهید تا دیگر احساس خستگی از زندگی نداشته باشید

چه فیلمی را ببینید؟
 

ایده کوتاه بودن زندگی معمولاً به عنوان دلیلی برای در آغوش گرفتن اکنون ، برای پذیرفتن هر آنچه که باید انجام دهد برای یافتن خوشبختی آنها در لحظه فعلی مطرح می شود.



به عنوان مثال این نقل قول از پائولو کوئلیو را در نظر بگیرید:

روزی از خواب بیدار می شوید و دیگر فرصتی برای انجام کارهایی که همیشه می خواستید نخواهد بود. اکنون آن را انجام دهید



اما آیا زندگی واقعاً کوتاه است؟

درست است که به دلیل تراژدی ، بیماری یا شرایط غیرمنتظره ای که شما را از هیچ جا رنج می دهد ، می توان زندگی را کوتاه کرد ، اما زندگی برای بسیاری از افراد کوتاه نخواهد بود.

طولانی می شود

دهه های طولانی

اگر مسیر سنتی زندگی را دنبال کنید ، در بیشتر 20 سال اول زندگی خود ، شاید بیشتر ، به مدرسه می روید.

سپس وارد بازار کار می شوید که در آن کار می کنید تا شاید خانه بخرید ، خانواده بسازید و 30 یا 40 سال برای بازنشستگی پس انداز کنید.

و سپس امیدوارم ، شما بازنشسته شوید ، و به لطف کارهایی که در طول زندگی خود انجام داده اید سالهای طلایی و طلایی خود را در آرامش و راحتی زندگی کنید.

حداقل این تصور می شود که برنامه باشد - زندگی همیشه به روشی که ما برنامه ریزی می کنیم پیش نمی رود.

اما هنوز هم ، مدت زمان طولانی است که آیا همه چیز طبق برنامه پیش نمی رود یا نه.

بارها و بارها انجام دادن همان کار ، روز به روز ، هفته به هفته ، ماه به ماه ، سال به سال یکنواخت می شود.

مردم در زندگی خود به تنوع نیاز دارند ، حتی کسانی که از وجود ساختار قابل پیش بینی راحت هستند.

کمبود تنوع باعث بی حوصلگی افراد می شود و در نهایت ممکن است باعث از بین رفتن بسیاری از جنبه های زندگی آنها شود.

این مقاله به عمق این کسالت موذیانه خواهد پرداخت. این ویژگی احساس ، علت و چگونگی غلبه بر آن را کشف خواهد کرد.

خوب بیایید درست بپریم ، باید؟

حوصله داشتن از زندگی چه حسی دارد؟

کسالت از زندگی مانند کسالت فراری شما نیست.

وقتی زندگی خسته کننده به نظر می رسد ، صبح با دنیایی خالی از رنگ ، زیبایی و تحریک بیدار می شوید.

احساس بی جهت بودن می کنید. شما در طول روز گیر می افتید ، کارهایی را که جامعه از شما می خواهد انجام دهید ، و سپس به رختخواب می روید و به یک خواب آشفته و بی قرار می افتید.

حتی آخر هفته - غالباً محل گزش استراحت ناشی از یکرنگی هفته کاری - هیچ لذتی برای شما ایجاد نمی کند.

هر بخشی از شما می خواهد زندگی شما تغییر کند ، اما نمی توانید بفهمید که چگونه می خواهید تغییر کند و نمی توانید خودتان را تغییر دهید.

شما فقط می دانید که باید ... به نوعی.

تا آن زمان ، شما چوب های دریایی هستید ، در دریای زندگی شناور هستید ، فقط از جریانات دور می زنید.

حتی ممکن است زندگی ای داشته باشید که دیگران به آن حسادت می کنند - یک رابطه مستحکم ، شغل خوب ، بچه های خوشبخت ، خانه ای خوب ، دارایی شیک - اما شما هنوز خواسته اید

شما ممکن است توسط بسیاری دوست داشته شوید و دیگران نیز به شما وابسته باشند ، با این حال احساس می کنید زندگی باید بیش از این باشد

و این احساس فقط محدود به ذهن نیست ...

بی حوصلگی زندگی به بدن شما نیز نفوذ می کند. این می تواند منجر به سردرد ، گرفتگی عضلات ، مشکلات هضم غذا و کمبود کلی انرژی از جمله موارد دیگر شود.

این حوصله واقعی و روح شکننده است.

آیا این دلزدگی همان افسردگی است؟

پاسخ کوتاه این است: نه همیشه.

شما می توانید این کسالت عمیق را تجربه کنید بدون اینکه لزوماً از نظر بالینی افسرده باشید.

و شما می توانید از افسردگی رنج ببرید و از وجود روزمره خود کاملاً خسته نباشید.

بین دو گروه همپوشانی وجود دارد و می تواند تعاملی بین کسالت و افسردگی وجود داشته باشد.

اما افسردگی می تواند عواقب جدی تری داشته باشد ، بنابراین اگر مطمئن نیستید که ممکن است افسرده باشید ، ارزش دارد با یک پزشک یا یک متخصص بهداشت روان صحبت کنید.

فناوری چه نقشی در دلزدگی ما دارد؟

جالب است که ، با وجود گزینه های فراوانی که برای سرگرمی در دسترس ما است ، ما هنوز خود را خسته و از کار دور می بینیم.

ما وسیله ای در جیب خود داریم که به ما امکان دسترسی به سرگرمی های فوری و دانش جمعی از بشریت را می دهد.

چطور شده که آنقدر در نوک انگشتانمان خسته شده ایم؟

تحریک بیش از حد یک مشارکت کننده است. تعداد بی انتهای انتخاب برای سرگرمی می تواند همه آنها را کم رنگ و خسته کننده به نظر برساند.

بعد از مدتی ، می بینیم که روی کاناپه مان نشسته ایم ، بی هدف در شبکه های اجتماعی پیمایش می کنیم یا سعی می کنیم به جای بیرون رفتن و درگیر شدن با زندگی ، مورد بعدی را برای تماشا کردن پیدا کنیم.

بیشتر تجربه اینترنت مبتنی بر رضایت فوری است. در نتیجه ، میانگین دامنه توجه کوتاه می شود.

این امر مشارکت در انجام فعالیتهای دشوارتر که ممکن است معنا ، هیجان یا سرگرمی واقعی را ایجاد کنند ، دشوارتر می کند. برای تسلط بر هر کاری زمان بر است.

ما باید صبور باش به اندازه کافی برای ساختن و پیگیری چیزهایی که می خواهیم ، خواه این شغل ، یک خانواده یا یک زندگی معنادارتر باشد.

چرا داشتن یک زندگی معنادار بسیار مهم است؟

ایده نارضایتی مزمن این است که فرد چنین است مرتب ناراضی با روشی که زندگی آنها می رود یا مسیر فعلی آنها.

ما نمی توانیم از همه نمونه های یکنواختی روزمره فرار کنیم. هیچ کس دوست ندارد در صف ها بایستد ، وقت خود را با نشستن در ترافیک تلف کند ، یا سعی کند علاقه مند به جلسات بی هدف باشد.

اما اینها بعضی اوقات بخشی ضروری از حرکت در زندگی است.

حقیقت زشت این است که هیچ کس قرار نیست همیشه شاد باشد. این یک انتظار غیر منطقی است که منجر به بدبختی و نارضایتی بیشتری خواهد شد.

نارضایتی مزمن زمانی رخ می دهد که فرد از تجربه زندگی کلی خود ناراضی باشد.

شاید فرد زندگی آرام داشته باشد ، از یک کار بی معنی به یک کار بی معنی ، دوستی کم عمق تا یک دوستی کم عمق ، یک رابطه توخالی به یک رابطه توخالی.

آنها به سختی می توانند شادی را در هر چیزی پیدا کنند زیرا همه چیز احساس می شود خیلی کم عمق و بی معنی

این خرابی می تواند به بسیاری از رفتارهای ناسالم و بیماری ها دامن بزند - از جمله سو abuse مصرف مواد مخدر و الکل ، افسردگی و اضطراب.

گاهی اوقات برعکس است ، جایی که افسردگی در واقع دلیل عدم احساس شادی و خوشبختی در زندگی فرد است.

این احساسات پوچ می تواند باعث درگیر شدن فرد شود رفتار خود تخریبی فقط برای اینکه خسته کننده زندگی آنها را بشکند.

شاید آنها رابطه خود را با زمین پاره کنند زیرا آنها ناراضی هستند و یا برای ایجاد دراماتی در زمینه های دیگر زندگی خود خرابکاری می کنند.

این بدان معنا نیست که تمام زمان خرابی یا کسل شدن چیز بدی است. اینطور نیست

قبل از اینکه فرد به یک سرگرمی ، کار یا ماجراجویی دیگر بپردازد ، باید برای استراحت و بهبودی وقت بگذارید. اگر این کار را نکنید ، در ابتدا خطر خودسوزی را پیدا می کنید و دوباره خود را پیدا می کنید. گام برداشتن در خود مهم است.

داشتن زندگی معنادار برای شما چه معنایی دارد؟

ایده زندگی معنادار ایده ای است که رضایت شخصی ، احساس موفقیت و درجاتی از خوشبختی را فراهم کند.

برخلاف رسانه های اجتماعی و نظرات صوتی ، فرد باید از داشتن یک خوشبختی معنی دار احتیاط کند. این دو همیشه با هم ارتباط ندارند.

به عنوان مثال ، شاید یک مددکار اجتماعی وجود دارد که عمیقا در تلاش برای کمک به مشتریان خود برای بهبود زندگی است.

این ممکن است موفقیت و رضایت زیادی به همراه داشته باشد ، اما سخت است که مردم روز به روز رنج می برند.

این عجیب خواهد بود که فکر کنیم کسی خوشبختی خود را در مبارزه و جنبه تاریک زندگی پیدا می کند ، اما برخی از افراد این کار را می کنند. برخی از افراد با آن پیشرفت می کنند.

برخی ترجیح می دهند درگیری داشته باشند و برای چیزی که برای آنها معنی دارد بجنگند تا بخشی از چیزی بزرگتر از خودشان باشند. و به نوبه خود ، تا حدودی رضایت شخصی و خوشبختی آنها را فراهم می کند ، اما انتظار این کار عاقلانه نیست.

غوطه ور شدن و تماشای درد و رنج به طور منظم ، اگر نتواند به خوبی تقسیم شود و از خود مراقبت کند ، می تواند به راحتی به افسردگی تبدیل شود.

مردم از طرق مختلف معنی پیدا می کنند.

برای برخی ، این کار حرفه ای است که از داشتن آن خوشحال و هیجان زده شده اند. دیگران ممکن است معنای خود را در پرورش و رشد یک خانواده دوست داشتنی پیدا کنند.

برخی ممکن است آن را در خدمت دیگران یا افراد آسیب پذیر ببینند. هنرمندان ممکن است آن را در خلقت پیدا کنند. دانشمندان ممکن است آن را کشف کنند. تعداد مسیرهای بی نهایت وجود دارد که همه آنها تا حدی زنده هستند.

هیچ مسیر مشخص و واحدی برای رسیدن به خوشبختی ، معنا ، و وجود ندارد احساس رضایت از زندگی . مسیر شما قرار است باشد منحصر به شما .

این ممکن است شباهت هایی با افراد دیگر داشته باشد ، اما این ماموریت شما خواهد بود که دریابید چه راهی برای شما بیشتر منطقی است و آن را دنبال کنید.

چگونه می خواهم دوست پسر را متوقف کنم

این بدان معنا نیست که شما مجبورید آن را به تنهایی انجام دهید یا هیچ کس نمی تواند در مسیر شما به شما کمک کند ، فقط نباید انتظار داشته باشید که شخص دیگری بتواند آن را به سادگی در یک بسته بندی شسته و رفته و یک کمان در بالا به شما تحویل دهد. بعید است که این اتفاق بیفتد.

چگونه بفهمم چه چیزی در زندگی من معنا و خوشبختی ایجاد می کند؟

کارها را انجام دهید

به همین سادگی.

به نظر می رسد ساختگی است ، اما تنها راه برای اینکه شما واقعاً بفهمید چه چیزی باعث خوشبختی ، رضایت و معنی زندگی شما می شود ، درگیر کردن فعالانه در زندگی و انجام کارهایی است.

'اما اگر آن را دوست نداشته باشم چه؟'

پس شما نمی کنید. و شما به سراغ چیز دیگری می روید.

حتی وقتی کارهایی انجام می دهید که لزوماً دوست ندارید یا از آنها لذت نمی برید ، دانش و دیدگاه خود را نسبت به جهان گسترش می دهید ، که به شما امکان می دهد با افراد بیشتری ارتباط برقرار کنید و درک بهتری از کارهایی که دوست ندارید انجام دهید.

شانس بسیار خوبی است که شما قبل از یافتن کارهای معنادار خود ، کارهای زیادی را انجام دهید که دوست ندارید.

یا شاید شما نخواهید شد! شاید چیز جدیدی را امتحان کنید و متوجه شوید که رضایت و رضایت شما را فراهم می کند.

'اما توانایی پرداخت آن را ندارم!'

لازم نیست گران باشد. برای یافتن خود نیازی نیست که در سفری 5000 دلاری به برخی از بهشت ​​های گرمسیری پرواز کنید.

کارت کتابخانه دریافت کنید ، برخی از کتاب ها را بخوانید یا گوش دهید. برخی از کارهای داوطلبانه با حیوانات محروم یا محروم را انجام دهید. مربی شخصی باشید که به دنبال یافتن راه خود است. یک دوره هنری را در یک مرکز اجتماعات محلی بگذرانید.

همه این موارد روشهای نسبتاً ارزان برای رشد به عنوان یک فرد و تجربه چیزهای جدید بدون گرفتن عکس سلفی در ماچو پیچو یا تجمع خیابانی و فروشندگان خیابانی در قاهره است.

مهمترین کار این است که کارهایی انجام شود. هر چیزی بهتر از هیچ چیز است. اگر برای شما مفید نیست ، مواردی را که انجام می دهید تغییر دهید و چیز جدیدی را امتحان کنید.

در مورد انتظارات جامعه از من چطور؟

ایده آلیست ها ، هنرمندان ، آزاد اندیشان ممکن است خود را خسته و محصور در ساختار گاهی سختگیرانه انطباق اجتماعی ببینند.

این مسئله با فشار اجتماعی همسالان و گروه ها تشدید می شود تا در جعبه ای قابل فهم و راحت قرار گیرد.

جعبه برای برخی از افراد مکان راحتی است. در آنجا افرادی وجود دارند که از اتخاذ دیدگاه سنتی آنچه جامعه از آنها انتظار دارد بسیار خوشحال هستند زیرا این یک مسیر مشخص را ارائه می دهد ، راهی که آنها معتقدند شادی و رضایت آنها را فراهم می کند.

مشکل این است که همه در آن جعبه نمی گنجند.

از این بدتر ، جامعه دوست دارد شرم ، انتقاد و تمسخر را نسبت به هرکسی که تصمیم می گیرد از میان مردم متمایز شود و وضع موجود را زیر سوال ببرد ، جمع کند.

حقیقت تأسف آور این است که بعید است این تغییر کند. ارواح آزاد جهان اگر آنها امیدوارند که بتوانند معنی و رضایت خود را در زندگی پیدا کنند ، باید بتوانند انتظارات خصمانه و انتقادهای بیجا را کنار بگذارند ، زیرا مسیر کتک خورده برای آنها در نظر گرفته نشده است.

شاید آنها قصد دارند کارهای بیشتری انجام دهند. شاید هدف آنها این است که نور را به مکان های تاریک بیاورند ، آزادانه اندیشه را تشویق کنند و به شکستن موانع اجتماعی که تأثیر منفی بر دیگران دارند کمک کنند.

یک روحیه آزاد احتمالاً در یک محیط سرکوبگر و ساختار یافته مانند یک سلسله مراتب شرکتی یا به عنوان یک پدر و مادر در خانه راکد و پژمرده می شود.

آیا آنها می توانند این کارها را انجام دهند؟ مطمئن. مردم می توانند کارهای زیادی را انجام دهند که لزوماً مناسب آنها نیست. آیا آنها باید؟ خوب ، این سوالی است که فقط توسط آن فرد می تواند پاسخ دهد.

اگر این کار را انجام دهند ، اگر بخواهند به زندگی علاقه مند و درگیر باشند ، لازم است که بتوانند خلاقیت و روحیه خود را کاهش دهند.

این ممکن است به معنای تعطیلات سالیانه در بعضی مکانها ، کلاسهای جالب ، هنری یا رقص ، یا مواردی باشد که واقعاً باعث تقویت روحیه آنها و تحریک فکری آنها شود.

برای شکستن کسالت زندگی چه کاری می توانیم انجام دهیم؟

قبل از اینکه بفهمید مناسب ترین راه های مبارزه با خستگی شما چیست ، باید ریشه های اصلی آن را بررسی کنید.

آیا به راحتی از یکنواختی زندگی خود خسته شده اید؟ چون تنها هستی؟ چون احساس چالش نمی کنید؟

آیا زندگی شما خسته کننده است زیرا افراد زندگی شما را خسته می کنند؟ آیا در آینده شما چیزی وجود ندارد که بتوانید از آن هیجان زده شوید؟

آیا احساس می کنید در شرایطی که قادر به کنترل زندگی خود نیستید ، محدودیت دارید؟

آیا شما یک مخزن انرژی و پتانسیل استفاده نشده دارید که به یک خروجی نیاز دارد؟

آیا شما یک زندگی غیر اصیل دارید و سعی می کنید شخصی باشید که نیستید؟

هرچه بیشتر بتوانید علت خستگی خود را در زندگی تدارک ببینید ، وقتی بیرون می روید و با آن درگیر می شوید ، می توانید هدف بیشتری داشته باشید.

در اینجا فقط تعداد انگشت شماری از مواردی وجود دارد که می توانید برای رفع خستگی خود تلاش کنید.

1. با یک سازمان به کار داوطلبانه یا فوق برنامه بپردازید.

کار داوطلبانه یک روش عالی برای شاخه سازی ، ملاقات با افراد جدید و کمک به چیز مثبت به جهان است.

سازمانهای زیادی وجود دارند که از کار گاه به گاه تا کار ماهر به همه چیز احتیاج دارند. حتی ممکن است بتوانید مهارت ها و دانش حرفه ای خود را برای هدفی معنادار به کار بگیرید.

گزینه دیگر این است به یک سازمان حرفه ای مرتبط با رشته خود بپیوندید. این نه تنها به از بین بردن بی حوصلگی و یکرنگی کمک می کند بلکه به ارتباط با افراد جدیدی که ممکن است بتوانید با آنها روابط حرفه ای برقرار کنید کمک می کند.

2. مجموعه مهارتهای جدیدی را بیاموزید.

روشهای زیادی برای پیشرفت در یک مجموعه مهارتهای جدید وجود دارد. اینترنت مملو از فیلم و راهنما در مورد چگونگی شروع فعالیت های مختلف است.

همچنین ممکن است تصمیم بگیرید که بازگشت به دانشگاه برای گذراندن دوره های اضافی ایده خوبی است.

تکالیف دوره های دانشگاهی ، ساختار ، راهنمایی و دسترسی به کسی را که از مهارت شما در مورد یادگیری آگاهی دارند ، فراهم می کند.

اگر زندگی پرمشغله ای داشته باشید ، کالج آنلاین می تواند حضور در کلاس ها را آسان کند.

3. ایجاد دوستی های جدید در محیط های اجتماعی.

دوستان جدید را از کجا پیدا می کنید؟ ممکن است وجود داشته باشد فعالیت های محلی در جایی که می توانید با افراد دیگر از منطقه خود و یا گروه های سرگرمی که به طور منظم دیدارهای ملاقات دارند ، ملاقات کنید.

افراد مذهبی ممکن است بخواهند در خدمات یا فعالیتهای منظم میزبان عبادتگاه خود شرکت کنند.

گروه های محلی رسانه های اجتماعی نیز می توانند مکان مناسبی برای یافتن فعالیت ها یا ملاقات با افراد باشند.

4. به مکانی سفر کنید که هرگز ندیده اید.

برای کمک به ایجاد هیجان در زندگی شما لازم نیست سفر دور و دور باشد.

این می تواند به آسانی رفتن به خارج از شهر برای برخی از عملکردها باشد که در آن می توانید اوقات خوبی داشته باشید و استراحت کنید.

ممکن است یک کنسرت خارج از شهر و یک شب در هتل باشد؟

سفر به پارک ملی یا جاذبه های طبیعی دیگر؟

یا شاید مقداری پس انداز کرده و کمی دورتر برای تغییر بیشتر مناظر بیرون بیایید.

حتی یک سفر جاده ای یک روزه می تواند یک استراحت خوب از زندگی روزمره باشد.

5- به دنبال کار جدید باشید یا شغل خود را تغییر دهید.

غیر معمول نیست که افراد سرانجام از انتخاب شغل یا شغل خود خسته می شوند.

آنها حتی ممکن است دریابند که در انتخاب شغل خود اشتباه انتخاب کرده اند و باید به گزینه های دیگر نگاه کنند.

انتخاب برای ترک شغل و / یا تغییر مسیر شغلی هرگز انتخاب سبکی نیست ، اما ممکن است برای یافتن شادی و آرامش بیشتر در زندگی شما لازم باشد.

بعضی از آنها به سختی از پس زمان و انرژی عاطفی برمی آیند. دیگران ممکن است تحریک کافی را ایجاد نکنند یا فضای رشد واقعی را که می خواهید به شما بدهند.

اگر از حرفه خود راضی یا راضی نیستید ، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که به دنبال تغییر باشید.

6. فعال شوید و ورزش کنید.

فعالیت و ورزش برای سلامت جسمی و روانی فرد بسیار مفید است. پزشکان سبک زندگی بی تحرک را سیگار کشیدن جدید با توجه به خطرات سلامتی می دانند.

و با مشاغل زیادی که در قسمت بزرگی از روز پشت میز کار انجام می شود ، جای تعجب نیست که مردم نسبت به زندگی خود افسرده می شوند.

مردم برای تقویت احساس مواد شیمیایی خوبی که بدن شما هنگام انجام این فعالیت ها تولید می کند ، به ورزش نیاز دارند.

از کوچک شروع کنید و برخی اهداف را برای بیرون رفتن و فعالیت تعیین کنید. و اگر از قبل فعال هستید ، اهداف قویتری را تعیین کنید - مانند اتمام یک ماراتن یا بهبود توانایی های خود.

7. مقداری هنر بسازید.

هنرمندان جهان غالباً به طریقی یا دیگری به خلق وادار می شوند. بسیاری از افراد به دلیل عقاید دیگران یا به دلیل زندگی به راحتی زمان مناسب را از آنها خارج می کنند.

هنرمندی که خلاقیت خود را متوقف کرده است باید دوباره به آن فکر کند. هنر به انعطاف پذیری ذهن خلاق کمک می کند و احساس غرور و موفقیت در کار شخص

به یک جامعه سالم از هنرمندان بپیوندید که همان رسانه را تمرین می کنند و در زمینه بهبود و اتمام کارهای شما کار می کنند.

لازم نیست در این کار عالی باشید. افراد بسیار کمی هستند. نکته مهم این است که اگر هنر خود را برای شما خوشبخت می کند ، در آغوش بگیرید.

8- اوقات با کیفیت بیشتری را با عزیزانتان سپری کنید و افراد سمی را از آنها جدا کنید.

این یک واقعیت مشهور است که گذراندن وقت با کیفیت بیشتر با عزیزانتان باعث می شود ذهن چندین ماده شیمیایی خوب مانند اندورفین تولید کند.

خیلی راحت است که دوستی ها و روابط فرد با توجه به این که زندگی برای همه شلوغ است ، بلغزانند.

با تلاش برای برقراری ارتباط با دوستان و خانواده باید تلاش شود که این روابط دست نخورده باقی بماند.

این اغلب به معنای رفتن به مجالس و چیزهایی است که لزوماً دوست ندارید یا می خواهید به آنها بروید.

یک موضوع مشترک عدم تمایل به اجتماعی بودن یا خستگی بیش از حد برای شرکت وجود دارد ، اما اگر در این الگو قرار بگیرید ، زندگی شما را ترک خواهد کرد.

وقتی دعوت شدید ، در آن چیزها شرکت کنید یا اگر زیاد کار ندارید ، مهمانی خود را برگزار کنید.

و در صورت وجود افراد سمی را از زندگی خود خارج کنید. آنها باعث تخلیه شدید سعادت و آرامش روحی فرد می شوند.

9. هدف یا علتی بزرگتر از خودتان پیدا کنید.

مردم دوست دارند تعلق داشته باشند . آنها همچنین دوست دارند در کاری بزرگتر از خودشان سهیم باشند.

یافتن هدف یا باعث همسو شدن خود و مهارت های خود می توانید احساس غرور و خوشبختی در ایجاد تغییر در جهان را فراهم کنید.

شاید گفتن این کار راحت تر از انجام آن باشد ، اما در واقع بسیاری از حرکات و گروه ها وجود دارند که تلاش می کنند تغییرات مثبتی در جهان ایجاد کنید که می توانید بخشی از آن باشید.

10. اهدافی را تعیین کنید و دنبال کنید که به شما احساس موفقیت می دهد.

تعیین هدف بخشی اساسی در خودسازی و احساس است که گویی فرد در حال انجام کارهایی در زندگی آنها است.

آسان است که بدون هدف و جهت حرکت کنید ، اما با انجام این کار این توانایی را از شما سلب می کند که احساس می کنید کاری را که می خواستید انجام دهید انتخاب کرده و به نتیجه برسانید ، احساسی که می تواند ضربه خوبی به دوپامین در صورت عبور از لیست کارهای خود ایجاد کرده و شتاب بیشتری به شما تحمیل کند.

رویکردهای زیادی برای تعیین هدف وجود دارد ، اما به طور کلی فرد می خواهد اهداف کوتاه ، میان مدت و بلند مدت را برای زندگی خود تعیین کند.

اینها ممکن است به سلامتی ، شغل ، زندگی شخصی یا سرگرمی های شما مربوط باشند.

11. از انجام کارهایی که شما را هیجان زده یا شادی آور نمی کنند ، دست بردارید.

پیش از این ما در مورد تلاش برای پیدا کردن چیزهایی که خوشبختی و معنی شما را به دست می آورند صحبت کردیم.

اما در مورد تمام کارهایی که اکنون انجام می دهید ، چه می کنید نکن هرکدام از این احساسات را تحویل می دهید؟

متوقف کردن آنها را در نظر بگیرید.

این بدان معنا نیست که شما می توانید از تمام مسئولیت های فعلی خود شانه خالی کنید. از این گذشته ، اگر افراد دیگری دارید که از نظر تأمین یا مراقبت از آنها به شما وابسته هستند ، باید این تعهدات را انجام دهید.

اما به زندگی خود و کارهایی که انجام می دهید نگاه کنید و از خود بپرسید که آیا واقعاً آنها برای شما معنی دارند.

شاید شما فقط به خاطر خرید خرید می کنید.

یا فقط هر روز اخبار را تماشا می کنید تا وقت خود را پر کنید.

یا شاید شما هر جمعه شب سخت مهمانی کنید به این دلیل که همه دوستانتان این کار را می کنند و شما همیشه این کار را کرده اید.

اگر کاری دیگر لایق وقت شما نیست ، آن را انجام ندهید.

لطفا توجه داشته باشید: مهم است که قبل از دست کشیدن از مواردی که ممکن است باعث خوشحالی شما شده باشد ، با یک متخصص صحبت کنید تا تشخیص دهد آیا از افسردگی رنج می برید. همانطور که قبلاً در مقاله بیان شد ، افسردگی می تواند دلیل بی حوصلگی و بی حالی شما باشد.

زندگی بدون کسالت

a زندگی ای است که با هدف دنبال می شود. در واقع مهم نیست که هدف شما چیست ، تا زمانی که بتوانید یکی از آنها را پیدا کنید.

بهترین راه برای پیدا کردن یکی این است که فقط بیرون بروید و شروع به انجام کارها کنید.

ممکن است دریابید که کارهایی که انجام می دهید لزوماً شما را به هیجان یا خوشبختی سوق نمی دهد ، اما ممکن است دانش ، تجربه یا افرادی را که برای گام در مسیر دیگری نیاز دارید به شما ارائه دهد.

اجازه ندهید ضعف و افسردگی شما را از خط خارج کند. به آنجا برگردید و به تلاش خود ادامه دهید.

و اگر متوجه شدید که فوق العاده دشوار است یا نمی توانید به تنهایی مسیری را پیدا کنید ، ممکن است ارزش داشته باشد که از یک مشاور مجاز روانشناسی یا مربی زندگی کمک بگیرید.

اگر مشکل دارید و مطمئن نیستید که باید چه مسیری را دنبال کنید ، از جستجوی کمک دریغ نکنید.

هنوز مطمئن نیستید که چگونه دیگر از زندگی خسته نشوید؟ امروز با یک مربی زندگی صحبت کنید که می تواند شما را در این روند راهنمایی کند. برای ارتباط با یکی کافیست اینجا کلیک کنید.

همچنین ممکن است دوست داشته باشید:

پست های محبوب