چگونه خود را به انجام کاری واگذار کنیم که واقعاً نمی خواهید آن را انجام دهید

چه فیلمی را ببینید؟
 

زندگی پر از چیزهای زیادی است که ما فقط نمی خواهیم انجام دهیم.



ملاقات آنلاین به صورت حضوری

شاید به خاطر ناخوشایند بودن آنها باشد ، شاید شما فقط خسته ذهنی و استرس ، یا شاید فقط این است که تختخواب شما در حال حاضر بسیار راحت است!

متأسفانه ، برای انجام هر کاری در زندگی ، باید ورزش کنیم تلاش منظم رسیدن و له شدن اهداف ما .



و این به این معنی است که خودمان را به جلو بکشیم تا بتوانیم کارهایی را انجام دهیم که واقعاً نمی خواهیم انجام دهیم در حالی که نمی خواهیم آنها را انجام دهیم.

بنابراین ، چگونه می توانید خود را به انجام کارهایی برسانید که واقعاً نمی خواهید انجام دهید؟

بیایید قبل از اینکه به سراغ پاسخ های استراتژیک برویم ، با موارد واضح شروع کنیم.

با مشکل حل و فصل کنید.

واضح ترین و مستقیم ترین راه حل فقط انجام آن و انجام آن است. واقعاً نیازی به پیچیدگی بیشتر از آن نیست.

همه با انجام کارهایی روبرو هستند که واقعاً نمی خواهیم انجام دهیم. بسیاری از اوقات ما فقط نمی خواهیم این کارها را انجام دهیم ، اما به هر حال سرمان را پایین می گذاریم و آنها را انجام می دهیم ، زیرا در این زمینه انتخابی نداریم.

از طرف دیگر ، شاید ما حق انتخاب داشته باشیم. شاید این کاری است که ما نمی خواهیم انجام دهیم ، در واقع نیازی به انجام آن نیست ، که می توانیم انجام آن را به تعویق بیندازیم یا از آن بگذریم.

هنوز هم ، اگر بخواهیم کاری طولانی مدت بسازیم ، چه کاری که بخواهیم و چه نخواهیم باید انجام دهیم.

ما می توانیم با انتخاب مشاهده همه کارهایی که باید انجام دهیم ، در رفع تعلل تلاش کنیم لازم و هنگام بالا آمدن با آنها مقابله کنید.

یک برنامه زمانی ایجاد کنید و متعهد شوید که آن را حفظ کنید.

با داشتن نوعی برنامه ریزی ، دستیابی به اهداف و کار در زمان های پایین بسیار راحت تر است.

نیازی به برنامه ریزی هر دقیقه از هر روز ندارید ، اگرچه برخی از افراد با چنین ساختاری عملکرد خوبی دارند.

یک برنامه کلی از زمان های تا حدودی سازگار می تواند ساختار را به شما معرفی کند ، خلاقیت را با روشن شدن ذهن بهبود ببخشد و شما را در جهت کلی مکانی که می خواهید بروید راهنمایی کند.

در حال حاضر کدام قسمت از زندگی شما رنج می برد که نیاز به انجام هر کاری است که باید انجام دهید؟ این مکان خوبی برای شروع است.

شاید این کار بخاطر چند ساعت قبل از خواب مشخص باشد ، صبح نیم ساعت ورزش کند یا زمان آماده سازی برای پختن غذاهای سالم در آخر هفته را برنامه ریزی کند.

یک برنامه به شما امکان پیش بینی می دهد که وقتی به سمت اهداف خود پیش می روید می توانید روی آن و اطراف آن ایجاد کنید.

5 دقیقه روی وظیفه کار کنید.

پروژه های بزرگ می توانند احساس طاقت فرسایی . آنها می توانند آنقدر دلهره آور باشند که می توانند باعث ایجاد ترس و وحشت شوند ، بنابراین ما خواه ناخواه پروژه را به تعویق می اندازیم و آن را به تعویق می اندازیم.

شما می توانید با ایجاد یک توافق با خود که فقط 5 دقیقه روی آن کار می کنید و احساس خود را نسبت به آن احساس می کنید ، با این احساس مقابله کنید.

در بیشتر اوقات ، با شروع کاوش در پروژه خود ، احساس خواهید کرد که احساسات اولیه ترس و وحشت ، ذوب می شوند.

تردید ، ترس و ناامیدی در ذهن خودمان معمولاً سخت ترین موانعی است که وقتی با کارهای ناخوشایند یا خسته کننده ای روبرو می شویم برطرف نمی شود.

موافقت کنید که فقط پنج دقیقه روی این کار کار کنید و ببینید آیا با ادامه کار مشکلی ندارید یا خیر.

اگر هنوز احساس آن را ندارید ، به هر حال کمی آن را کنار بگذارید و کمی بعد به آن برگردید.

گاهی اوقات ذهن نمی خواهد مانند آنچه امیدواریم سوار شود. نکته مهم این است که کنار گذاشتن آن را به یک عادت منظم تبدیل نکنید.

یک کار ناخوشایند را به قطعات لقمه تقسیم کنید.

این نکته در صورتی که با یک کار بزرگتر روبرو شوید ، جواب می دهد. اگر آن را به قطعاتی تقسیم کنیم که بتوانیم در طول روز با آنها کنار بیاییم ، گذراندن یک کار بزرگ و ناخوشایند بسیار آسان تر خواهد بود.

برای حدود نیم ساعت تکه هایی را که می توانید بین فعالیت های دیگر یا کار انجام دهید ، هدف قرار دهید.

به عنوان مثال ، دانش آموزی که می خواهد برخی از مطالعات دشوار را از بین ببرد ، ممکن است تقسیم وظایف را بین دوره های زمانی مختلف تقسیم کند.

فایده این است که این روش خستگی ذهنی را کاهش می دهد و به دانش آموز اجازه می دهد بیشتر تمرکز کنید در زمان خاموش مسدود کردن

همین اصل را می توان برای اداره امور زندگی ، انجام کارهای خانه یا تقریباً در مورد هر چیز دیگری به کار برد.

همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):

بر روی مزایای انجام واقعی کار تمرکز کنید.

راهی که می توانید احساسات عدم تمایل به انجام کارها را کنار بگذارید این است که بر مزایایی که از اتمام کار کسب می کنید تمرکز کنید.

هیچ کس دوست ندارد کارهای خانه را انجام دهد ، اما خانه تمیز به آن کمک می کند اضطراب عمومی را کاهش دهید ، نگاه و زندگی در آن دلپذیر است و از جمع شدن خاک و گرد و غبار جلوگیری می کند.

آیا واقعاً می خواهید درس بخوانید؟ شاید آره شاید نه. اما ، شما احتمالاً می خواهید نمرات خوبی را حفظ کنید و از مزایای یک آموزش با کیفیت بهره مند شوید.

به دنبال شغل گشتن؟ دقیقاً سرگرم کننده نیست ، اما برای حفظ سطح زندگی یا پیشرفت در زندگی حتماً لازم است.

حتی تلاش هایی که به طور معمول سرگرم کننده یا آرامش دهنده می شویم ممکن است مانند گذشته برای ما جذاب نباشد.

اگر می خواهید به پیشرفت بیشتر آنچه که قبلاً انجام داده اید ادامه دهید ، هنوز ارزش پیگیری آن فعالیت را دارد. یک نمونه عالی از این هنر است.

برخی از هنرمندان با ایده تنظیم برنامه و تولید با قاعده منظم به رقابت می پردازند. بسیاری می خواهند منتظر الهام گرفتن باشند اما اگر هنرمند این کار را انجام دهد ، کار آنچنانی انجام نمی شود. بهبود در عمل و اجرا با ثبات است.

درک کنید که نیازی به گوش دادن به افکار خود ندارید.

اعتماد به نفس یک قاتل رویاها و حرکت است. منفی روایت داخلی می تواند برنامه های خوب را از بین ببرد و در مواردی که هیچ دلیلی وجود ندارد ، تردید ایجاد می کند.

یا شاید دلیل آن وجود داشته باشد. شاید وظیفه ناخوشایند چیزی باشد که شما را ناراحت کند.

بسیاری از افراد احساسات خود را به عنوان تصمیم گیرنده اصلی در مورد آنچه انجام می دهند و انجام نمی دهند استفاده می كنند. متأسفانه ، احساسات غالباً می توانند نادرست ، نادرست از اطلاعات و یا مربوط به شرایط موجود نباشند.

بسیاری از مردم احساسات خود را به عنوان حقیقت قبول می کنند ، در حالی که چنین نیستند. آنها فقط برداشتی از هر آنچه را تجربه می کنیم هستند.

مسئله این است که ممکن است مهمترین مواردی که ما باید در مورد آنها نظر آگاهانه داشته باشیم در آن زمان مشخص نیستند.

اگر احساس می کنید که باید یک روش عملی را دوباره ارزیابی کنید ، سعی کنید آن را انجام دهید وقتی که نسبت به شرایط احساسی نیستید. هر احساسی ادراک شخص را کدر خواهد کرد.

هدف این نیست که به طور کلی از احساسات اجتناب کنیم ، بلکه جلوگیری از لکه دار شدن احساسات در روند تصمیم گیری ما پیرامون اهداف و خواسته هایمان در زندگی است.

اکثر موارد به تصمیم گیری فوری احتیاج ندارند ، به ویژه اگر به یک کار بزرگ یا طولانی مدت نگاه می کنید.

وقتی فکر می کنید تغییر مسیر دهید وقت خود را اختصاص دهید. تا آن زمان ، محکم به برنامه بچسبید و به اجرا ادامه دهید.

خوب استراحت کنید.

زندگی در مورد تعادل است. خرد روز دنیا می تواند انسان را فرسوده کند. اگر مدتهاست که به سختی هدف را دنبال می کنید ، گاهی اوقات فقط باید سرعت خود را کم کنید و کمی استراحت کنید.

هیچ کس نمی تواند 100٪ در نقطه ، تمام روز ، هر روز ، تمام وقت باشد. این یک استاندارد غیرممکن است که هرگز مطابق آن عمل نخواهید کرد و سوختن را تضمین می کنید.

اگر مدتهاست که سخت مشغول کار هستید ، خوب استراحت کنید! این باعث می شود سوزانده نشوید و پیشرفت شما را از بین ببرد. با خودت مهربان باش . شما ماشین نیستید ، و این هم اشکالی ندارد.

پست های محبوب