می خواهید در 10 سال آینده به چه نتیجه ای برسید؟
نه ، ما در مورد تیک زدن آن ورودی های سطل صحبت نمی کنیم. ما در حال صحبت کردن در مورد راه هایی هستیم که شما - فرد ، ذهن ، بدن ، روح - می خواهید رشد کنید.
می خواهید روی چه چیزی کار کنید؟
چگونه می خواهید تغییر کنید؟
شما می خواهید چه کسی شوید؟
سوالات بزرگ ، درست است؟ اما آنها باید باشند. اگر می خواهید با موفقیت در طول زمان پیشرفت کنید ، باید در مورد چگونگی انجام این کار ایده داشته باشید.
از این رو این لیست. شاید لیست نهایی باشد. تنها لیست از اهداف توسعه شخصی شما احتمالاً نیاز خواهید داشت
شما ممکن است از قبل در بعضی از این موارد یا حتی بسیاری از اینها احساس خوبی داشته باشید ، اما موارد دیگری وجود دارد که به آنها نگاه می کنید ، به آنها فکر می کنید و می فهمید که باید روی آنها کار کنید.
بنابراین بدون هیچ زحمتی بیشتر ، بیایید شروع کنیم ...
1. ذهنیت رشد را توسعه دهید
قبل از شروع کار لازم برای تغییر ، باید باور داشته باشید که تغییر امکان پذیر است. به همین دلیل پرورش یک ذهنیت رشد و مهمتر از همه بسیار حیاتی است. فقط در این صورت است که پتانسیل خود را می پذیرید و مایل به تحقق آن هستید.
2. پیش قدم باشید
می توانید صبر کنید تا تغییر به سراغ شما بیاید ، یا می توانید به آنجا بروید و این اتفاق را بیاندازید. مهم است که به یاد داشته باشید که می توانید فرصت هایی برای خود ایجاد کنید و از فرصت هایی که خودشان دارند کاملاً استفاده کنید.
3 خودت را بشناس
متناسب با همه موارد برای رشد شخصی مفید نیست. شما باید خود ، خصوصیات و شخصیت خود را بشناسید و روش خود را متناسب با نوع شخصی خود سازگار کنید. با توجه به نوع Enneagram یا Myers-Briggs خود فکر کنید ، فقط بیشتر تصفیه شده است.
4. هرگز تسلیم نشوید
اگر توانایی تحمل صبر و استقامت را دارید ، می توانید بر هر چیزی مسلط شوید. تغییر همیشه آسان نیست ، شما قبلاً این کار را کرده بودید. این کار مستلزم عزم راسخ است تا وقتی کار سخت می شود ، ترک نشود. این یکی از پایه های کلیدی است که تمام اهداف بر اساس آن ساخته می شوند.
5. نقایص خود را بپذیرید
من می دانم ، می دانم ، ما فقط در مورد هرگز تسلیم شدن صحبت کردیم. بله ، شما همیشه می توانید سعی کنید خود را به هر شکل ، شکل یا شکلی که صلاح می دانید بهتر کنید. اما با توجه به اینکه تغییر یک روند مادام العمر است ، شما همچنین باید بپذیرید که کامل نیستید و هرگز نخواهید بود. خود را کاری در حال انجام تصور کنید.
6. تصمیمات بهتری بگیرید
شما هر روز صدها انتخاب می کنید: کدام ژاکت را بپوشید ، چه چیزی را در ساندویچ خود قرار دهید ، کدام لیست پخش را گوش دهید. این تصمیمات بزرگ است ، اما واقعاً مهم است. اینها را درست انجام دهید و زندگی شما می تواند از طریق انواع مثبت تغییر کند.
7. قدرشناسی روزانه را تمرین کنید
تا زمانی که نتوانید از همه چیز قدردانی کنید ، از هیچ چیزی قدردانی نخواهید کرد. خوب ، این یک صدای خوب است ، اما واقع بینانه می گویم ، این موارد واقعا بدی را شامل نمی شود (ما در اینجا سعی نمی کنیم آسیب جدی را کاهش دهیم). با این حال ، باید شامل همه چیزهای کوچکی باشد که احتمالاً روزانه از آنها چشم پوشی می کنید ، اما این امر باعث ارزشمند شدن زندگی می شود.
8 روشن فکر بودن
نظرات بسیاری وجود دارد و دیدگاه های بسیاری در این دنیا وجود دارد که نظرات شما با نظر دیگران متفاوت خواهد بود. به دنبال این باشید که این احتمال را داشته باشید که آنچه شما معتقدید درست است لزوماً چنین نیست. اکثر موارد ذهنی هستند و فکر کردن در غیر این صورت مانعی برای رشد است.
9. متعهد به یادگیری مادام العمر باشید
ما چیزهایی را یاد می گیریم که هر روز زندگی همیشه درسهایی می دهد. اما شما همچنین می توانید به زندگی جدی و یادگیری معنی دار متعهد شوید تا خود را به چالش بکشید ، ذهن و دیدگاه خود را رشد دهید و از سلامت روان و سلامت مغز برخوردار شوید.
10. به طور واقعی زندگی کنید
زندگی به عنوان کسی که نیستی چه فایده ای دارد؟ چرا خود واقعی خود را در پشت برخی از نما ها پنهان می کنید؟ درعوض ، سعی کنید در هر کاری اصیل ، صادق و اصیل باشید. خواهید فهمید که زندگی در هنگام زندگی بسیار آسان تر و لذت بخش تر است در پوست خودتان راحت باشید .
11. به خودتان باور داشته باشید
به خود و توانایی تحمل و غلبه بر هر سختی یا مواجهه با هر چالشی کمی ایمان داشته باشید. وقتی خودباوری واقعی داشته باشید ، می توانید با اطمینان و عزم راسخ به زندگی نزدیک شوید و این آرامش زیادی را برای شما به ارمغان می آورد.
12. بر اضطراب خود غلبه کنید
استفاده خوب از خودباوری هدفی است برای انتشار هرگونه افکار و احساسات مضطرب. این اتفاق یک شبه نخواهد افتاد ، اما ممکن است بر روی اضطراب خود کار کنید و تأثیر آن را بر زندگی خود طی یک دوره زمانی کاهش دهید. تمام آنچه که لازم است ابزارهای مناسب و ادامه تلاش و پشتکار است.
13. بیاموزید که با استرس کنار بیایید
زندگی رویدادهای استرس زا را به سمت شما می فرستد که اجتناب ناپذیر است. اما شما در نحوه پاسخگویی به این وقایع حرفی برای گفتن دارید. اگر بتوانید با آرامش و اطمینان به هر آزمون یا سختی نزدیک شوید ، تحمل آنها آسان تر و حل آنها سریعتر خواهد بود. یافتن راه هایی برای کنار آمدن با استرس خود ضروری است.
14. دوست بهتری باشید
افرادی که زندگی خود را با آنها شریک هستید تأثیر زیادی در لذت شما از زندگی خواهند داشت. به همین ترتیب ، تأثیر بسزایی در زندگی دیگران خواهید داشت. توسط دوست خوب بودن برای کسانی که به آنها اهمیت می دهید - و این شامل خانواده شما نیز می شود - می توانید منبع شادی و ستون حمایت باشید.
15. درام خندق
پر کردن زندگی با درام ممکن است راهی خوب برای احساس زنده بودن ، پرهیز از کسالت و ابراز وجود به نظر برسد ، اما فقط توسط منیت خود گروگان هستید. زندگی عاری از درام کمتر استرس زا ، شادتر و برای سلامت روان شما بهتر است.
16. خوش بینی پرورش دهید
این که آیا لیوان را نیمه پر یا نیمه خالی می بینید می تواند از راه های بی شماری بر زندگی شما تأثیر بگذارد. ذهنیت خوش بینانه تری به آن مرتبط است سلامت عمومی بهتر و می تواند شما را در برابر نتایج مثبت پذیراتر کند. فقط مطمئن باشید که اجازه نمی دهید چشم انداز امیدوارکننده ای به قلمرو خوش بینی گمراه و گمراه شود.
17. تعادل سالم بین زندگی و زندگی را پیدا کنید
ما قسمتهای عظیمی از زندگی خود را صرف کار می کنیم ، با این وجود بسیاری از افراد رابطه ناسالم با کار خود دارند. شما باید تلاش کنید تا تعادلی بین کار و بقیه زندگی خود پیدا کنید. این را همیشه در ذهن داشته باشید: کار برای زندگی کردن ، زندگی برای کار کردن.
18- از لحظه فعلی بیشتر مراقب باشید
صحبت از کار است ، مهم است که وقتی از آن دور هستید ، دیگر به آن فکر نکنید. آن را همراه با مشکلات دیگری که نمی توانید برطرف کنید ، از هوش خود خارج کنید. در هر کاری که انجام می دهید حضور داشته باشید مراقب افرادی باشید که با آنها هستید و مکانهایی که می روید. این به شما واقعیت می بخشد آرامش خاطر .
19. عادت های بد را تکان دهید
عادات ما در زندگی ما چنین نقشی دارند ، و اگر می توانید مواردی را که ممکن است برای سلامتی شما مضر باشند را بشکنید ، می توانید زندگی خود را به سمت مثبت تری سوق دهید. خواه این است که سیگار را ترک کنید ، تلفن خود را کمتر بررسی کنید یا پوست خود را انتخاب نکنید ، عادت های بد خود را تسخیر کنید و آنچه را که اتفاق می افتد تماشا کنید.
بیست. عادت های خوب را شکل دهید
در حالی که عادت های بد خود را از بین می برید ، می توانید عادت های سالم و جدیدی ایجاد کنید تا جای آنها را بگیرد. عادت هایی که عادت های جسمی و روحی شما را بهبود می بخشد و عادت های زندگی شما را بهبود می بخشد که روابط شما را بهبود می بخشد. فقط به یاد داشته باشید که شکل گیری عادت ها زمان بر است ، بنابراین ، همانطور که در هدف شماره 4 آمده است ، از آنها دست نکشید.
21. انتظارات خود را مدیریت کنید
اهمیت بیش از حد بر نتیجه رویدادهای آینده یا اقدامات افراد دیگر ، دستورالعملی برای فاجعه است. وقتی واقعیت با انتظارات شما مطابقت نداشته باشد ، می تواند احساس ناامیدی و کینه به شما ایجاد کند. درعوض ، سعی کنید ذهنی زیرک باشید و عدم اطمینان زندگی را بپذیرید.
22. شکست را در آغوش بگیرید
اکنون به نظر می رسد زمان مناسبی برای بروز شکست و هرگونه ترس اشتباه از آن است که ممکن است داشته باشید. بدانید که شکست بخشی اساسی از ادامه رشد و پیشرفت شماست. شما شکست می خورید تا بتوانید یاد بگیرید تا دوباره امتحان کنید تا به چیزهای بزرگی دست پیدا کنید.
23. فراتر از منطقه راحتی خود رشد کنید
یادگیری واقعی ، تغییر واقعی ناشی از خارج شدن از منطقه راحتی شما و داشتن شهامت برای امتحان چیزهای جدید است. گرچه هیچ تضمینی وجود ندارد که از هر ماجراجویی لذت ببرید ، با علاقه فراوان به بسیاری نگاه خواهید کرد و خوشحال خواهید شد که این جهش ایمان را انجام داده اید.
24. ترسهای خود را تسخیر کنید
فراتر رفتن از منطقه راحتی خود اغلب به معنای روبرو شدن و غلبه بر ترس است. این امر مستلزم خودباوری از هدف شماره 11 است و شما ممکن است به کمک دیگران احتیاج داشته باشید ، اما اگر بتوانید ترسهایی را که مانع زندگی شما می شوند را از بین ببرید ، دنیایی از امکانات جدید را باز خواهید کرد.
25. شور و اشتیاق خود را شناسایی کنید
دانستن اینکه دوست دارید چه کاری انجام دهید و مرتباً آن را انجام دهید ، تأثیر بسزایی در زندگی شما خواهد داشت. شما یک شور و اشتیاق را کشف خواهید کرد که هرگز نمی دانید داشته اید و این به سایر حوزه های زندگی شما نیز گسترش خواهد یافت. این اشتیاق می تواند اصلاً کوچک ، بزرگ یا کوچک باشد. آن را دنبال کنید ، در اعماق آن فرو بروید و بگذارید آتش داخلی شما را شعله ور کند.
26 گذشته را رها کن
اگر گذشته خود را مانند یک کوله پشتی پر از حسرت با خود حمل کنید ، گناه ، غم ، و عصبانیت ، وقت آن است که آن را رها کنیم. به درسهایی که آموخته اید توجه داشته باشید ، اما بار احساسی ناشی از رویدادهای منفی گذشته را رها کنید. خاطرات و احساسات اوقات خوب را حفظ کنید ، زیرا اینها بی وزن هستند و فقط شما را زنده نگه می دارند.
27. یاد بگیرید به خودت را ببخش و دیگران
بخش عمده ای از رها کردن گذشته ، آموختن بخشش است. بخشش به معنای فراموش کردن کاری نیست که کسی انجام داده است ، به این معنی است که اجازه نمی دهد که این عمل بر حال یا آینده شما تأثیر بگذارد. این به معنای خاموش کردن شعله ای است که احساسات بیمار را در آن سوزانده است.
با دوست دختر دروغگو چه کنیم
28. ایجاد رابطه سالم با پول و مالکیت های مادی
یکی از مهمترین چالشهای شخصی زمان ما ایجاد رابطه با پول و چیزهای مادی است که در اضطراب ، استرس و روان رنجوری های دیگر نقش ندارد. شما احتمالاً باید تسلط خود را در مورد ثروت کاهش دهید و بپذیرید که پول بیشتر و دارایی بیشتر به طور خودکار منجر به خوشبختی بیشتر نمی شود.
29. توسعه دهید ذهنیت فراوانی
یک روش موثر برای برقراری ارتباط سالم با پول و دارایی ، شکل گیری یک ذهنیت فراوان است. این بدان معناست که شما در مورد توانایی خود برای تأمین هزینه های خود و دیگران خوشبین می مانید و این اعتقاد را دارید که منابع بسیار زیاد است و شما می توانید در صورت لزوم آنها را بدست آورید.
30. قبیله خود را پیدا کنید
در حالی که همه ما هستیم افراد بی نظیر ، ما علاقه مندی ها و دوست نداشتن های مشترک را با افراد دیگر به اشتراک می گذاریم. اگر بتوانید این افراد را پیدا کنید ، احساس تعلق خواهید کرد مانند آنچه قبلاً هرگز احساس نکرده اید. شما احساس راحتی ، آرامش و توانایی ابراز وجود واقعی خود را بدون ترس از تمسخر یا انتقاد خواهید داشت.
31. مهارتهای ارتباطی خود را بهبود ببخشید
چگونگی تعامل و ارتباط ما با سایر افراد زمینه ساز بسیاری از زندگی روزمره ماست. با یادگیری اینکه افکار و خواسته های خود را به طور مثرتر برقرار می کنید و با گوش دادن و درک نظرات طرف مقابل ، می توانید پیوندی ایجاد کنید ، دوست بهتری باشید ، به روان کار شدن کمک کنید و خطر تقابل را کاهش دهید.
32. تعیین و اجرای مرزهای شخصی
شما منبعی برای استفاده و سو ab استفاده دیگران نیستید. بسیار مهم است که بدانید محدودیت های شما کجاست تا بتوانید برای احترام دیگران محدودیت هایی تعیین کنید. این ممکن است باشد مرزها در روابط ، در میان اعضای خانواده ، بین دوستان ، یا در محل کار. فقط حتماً این مرزها را اجرا کنید.
33. نیاز خود را برای کنترل متعادل کنید
بعضی چیزها تحت کنترل شما هستند و بعضی چیزها نیستند. یادگیری کدام یک است و پذیرفتن آن به هر دو صورت می تواند اضطراب زیادی را برطرف کند. شما دیگر خود را به خاطر چیزی که درباره آن حرفی نداشته اید مجازات نخواهید کرد ، و نخواهید ماند منفعل در شرایطی که اقدامات شما تفاوتی ایجاد می کند.
34. تأثیر مثبت بر جهان داشته باشید
شاید یکی از مهمترین اهدافی که هر یک از ما می تواند تعیین کند ، تاباندن نور مثبت به جهان است. باور کنید یا نه ، می توانید دنیا را به سمت بهتر تغییر دهید و زندگی دیگران را در این روند کمی روشن تر کنید. آرزو کنید که کار خوبی انجام دهید و از مزایای آن بهره خواهید برد.
35. با زمان خود بازده بیشتری داشته باشید
زمان در وجود فانی شما منبعی رو به کاهش است. هر ثانیه ای می گذرد که شما هرگز باز نخواهید گشت ، بنابراین تلاش برای ارزشیابی کردن آنچه که با آن به دست می آورید یک کار ارزشمند است. تمرین نظم و انضباط و یادگیری تمرکز دقیق روی یک کار به شما کمک می کند تا حد امکان مثمر ثمر باشید.
36. بیاموزید که به شرایط مناسب پاسخ مناسب دهید
نحوه پاسخگویی ما به شرایطی که با آن روبرو هستیم یکی از معدود آزادیهای تغییرناپذیر بشر است. بنابراین ، یک هدف توسعه شخصی خوب یافتن مناسب ترین و معقول ترین پاسخ در هر بار است. این بدان معنی است که از عصبانیت در جایی که فایده ای ندارد ، اجتناب کنید فاجعه بار در مورد چیزهایی که شما مجهز به مقابله با آنها هستید.
37. ایجاد پوستی ضخیم
افراد غالباً مواردی را می گویند که برای دیگران آسیب زا باشد ، به همین دلیل داشتن پوستی ضخیم می تواند بسیار مفید باشد. می توانید یاد بگیرید که چیزها را خیلی شخصی نگیرید یا نگران آنچه دیگران درباره شما فکر می کنند باشد. این به شما آزادی می دهد تا از هدف شماره 10 زندگی اصیل داشته باشید.
38. در صحبت با خود مثبت شرکت کنید
روش هایی که با آنها صحبت می کنید و درباره آنها ، چه به صورت کلامی و چه در درون ذهن ، می تواند بر نحوه تفکر ، احساس و عملکرد شما تأثیر بگذارد. با مثبت نگه داشتن زبان و لحن می توانید عزت نفس بیشتر را تشویق کنید و خودباوری. تعجب خواهید کرد که مونولوگ مثبت مثبت تا چه اندازه می تواند بر انگیزه و سطح انرژی شما تأثیر بگذارد.
39. چشم انداز موفقیت خود را تعریف کنید
چرا وقتی می توانید موفقیت و خوشبختی برای شما به نظر برسد با ایده آل های دیگران زندگی کنید؟ مهم نیست که بینایی شما با عادی متفاوت باشد ، به شرطی که به آن اعتقاد داشته باشید. دانستن اینکه موفقیت برای شما به چه معناست ، به شما واضح می گوید که برای دستیابی به آن چه باید انجام شود.
40. چشمان خود را باز کنید و جهان را ببینید
هنگامی که کودک هستیم ، با چشمان حیرت ناب به جهان نگاه می کنیم. ما از آسمان ، درختان ، مردم و همه چیزهایی که با آنها تعامل داریم تعجب می کنیم. هدف خود را بازیابی این حس هیبت و نگاه کردن به مسائل قرار دهید ، واقعاً به چیزها نگاه کنید و به خود یادآوری کنید که زنده بودن چقدر شگفت انگیز است.
41. روی همدلی خود کار کنید
اینکه بتوانید با یک انسان دیگر ارتباط برقرار کنید ، درد و شادی او را احساس کنید و ابراز نگرانی کنید برای وضعیت سخت او چیز جالبی است. مردم را به هم نزدیک می کند ، بار آنها را کاهش می دهد و از بسیاری جهات زندگی شما را متحول می کند.
42 اخراج رفتارهای سمی
چه از جانب خودتان و چه به شکل افراد دیگر ، باید سعی کنید زندگی خود را از شر رفتارهای سمی که ممکن است بیشتر باشد ، خلاص کنید. همانطور که آنها را از زندگی خود بیرون می کنید ، خلا a ایجاد می کنند که چیزهای مثبت بیشتری در آن جریان می یابد.
43 زندگی را کمتر جدی بگیرید
زندگی است گاهی جدی است ، اما این موارد بیشتر از قاعده مستثنی هستند. به طور کلی ، اگر بتوانید همه آن را کمی جدی بگیرید ، لذت بیشتری از زندگی خواهید برد. به چیزهایی که برایتان ناراحتی ایجاد می کند بخندید. وقتی کاری احمقانه انجام می دهید به خود بخندید. فقط بخند چون خندیدن عالی است.
44. اعتماد به نفس خود را بسازید
فکر کردن و تبدیل آن به یک عمل - این همان چیزی است که اعتماد به نفس دارد. خواه از قرار ملاقات با یک نفر بخواهید ، هم کار خود را برای راه اندازی مشاغل ترک کنید و هم اینکه با مخاطب صحبت کنید ، سطح اطمینان شما می تواند شما را عقب نگه دارد یا شما را به جلو سوق دهد. کدام یک را ترجیح می دهید؟
چهار پنج. خوداندیشی را تمرین کنید
یکی از قدرتمندترین ابزارها برای رشد خود این است که بنشینید و بی سر و صدا در مورد افکار و اعمال خود تأمل کنید. اگر بخواهید از اشتباهات خود بیاموزید و رفتارهای خود را اصلاح کنید ، فرایند درون نگری ، جستجوی درون شما برای درک بهتر شما کیست و اینکه چرا بعضی کارها را انجام می دهید ضروری است.
46. مراقب خود باشید
افراد زیادی به دنبال شماره یک نیستند ، یا به دلیل اینکه آنها آن را به عنوان یک اولویت نمی دانند ، بیش از حد مشغول مراقبت از دیگران هستند یا نمی دانند چگونه. یادگیری مراقبت از خود مناسب و قرار دادن آن در برنامه روزمره زندگی شما را برای همیشه تغییر می دهد. وقتی از خود مراقبت می کنید می توانید از زندگی مراقبت کنید.
47. زندگی را به کاملترین حالت ادامه دهید
هدف شماره 35 زمان محدودی را که در این کره خاکی به ما اختصاص داده شده برجسته می کند. به همین دلیل است که باید به دنبال دریافت هرچه بیشتر از آن باشید. اما ، مطمئن شوید که این کار را با توجه به شرایط خود انجام می دهید. دقیقاً مانند هدف شماره 39 ، اگر ترجیح می دهید زمانی را در بخش اختصاصی خود یا مربیگری در یک تیم بیس بال بچه ها بگذرانید ، مجبور نیستید از هواپیما بیرون بروید یا به دنیا سفر کنید.
48. خود را شناسایی کنید هدف در زندگی
با اتصال به نکته قبلی ، باید مدتی را صرف شناسایی هدف واقعی خود کنید. اگر می توانید به این س answerال پاسخ دهید ، 'چه چیزی باعث ایجاد معنا در زندگی من می شود؟' و سپس در هر کاری که انجام می دهید از این بنیاد اقدام کنید ، رضایت واقعی را پیدا خواهید کرد.
49. ذهن خود را دوباره برنامه ریزی کنید
ذهن شما ، یا به طور خاص تر مغز شما ، بر هر قسمت از زندگی شما تأثیر می گذارد. اهداف فوق تقریباً همه به این بستگی دارد که شما بتوانید مغز خود را برای فکر و عمل به روشهای جدید آموزش دهید. خوشبختانه ، مغز شما به اندازه کافی انعطاف پذیر و 'پلاستیکی' است تا بتواند با استفاده از رویکرد مناسب به سرعت سازگار شود. درک نحوه کار این فرآیند به تسریع همه تغییرات فوق کمک می کند.
50. اکنون نوبت شماست
خوب ، بنابراین این کمی تقلب است ، اما لحظه ای وقت بگذارید تا واقعاً به اهداف توسعه شخصی خود و اینکه کدام یک از موارد فوق برای شما مهم است فکر کنید. یا اگر اهداف دیگری در ذهن دارید ، آنها را در یک نظر در زیر بنویسید تا به خوانندگان دیگر کمک کند در مسیری که می خواهند طی کنند وضوح بیشتری کسب کنند.
مطمئن نیستید که باید به دنبال کدام یک از این اهداف باشید؟ امروز با یک مربی زندگی صحبت کنید. کافیست اینجا کلیک کنید تا با یکی ارتباط برقرار کنید.
