30 رفتار سمی که نباید جایی در زندگی شما داشته باشند

چه فیلمی را ببینید؟
 

سمی: توانایی آسیب جدی به سلامتی و سلامتی فرد را دارد.



رفتارهای خاصی وجود دارد که کاری جز کشاندن شما به عقب ، عقب نگه داشتن شما و رنج بردن شما نیست. این رفتارها چه توسط شخص شما و چه توسط شخصیت اصلی دیگری در زندگی شما به نمایش گذاشته شود ، به دلیل تأثیر منفی بر سلامت روان و سلامتی شما ، می تواند به عنوان یک ماده سمی دسته بندی شود.

آنها این قدرت را دارند که لذت و شادی را از درون شما بکشند و استرس ، عصبانیت ، غم و دیگر احساسات ناخوشایند را جایگزین آن کنند. خود را از این موارد رها کنید و متوجه یک تغییر باورنکردنی در نحوه مشاهده و تعامل با جهان پیرامون خواهید شد.



اولین قدم چنین پاکسازی ذهنی این است که تشخیص دهید کدام رفتارهای سمی در زندگی شما وجود دارد. لیست زیر جزئیات 30 مورد از رایج ترین و مخرب ترین آنها را ذکر می کند.

1. دستکاری دیگران

دستکاری شدن هرگز چیز لذت بخشی نیست و اگر به افراط و تفریط کشیده شود ، می تواند احساس خود شخص را از بین ببرد. از دیدگاه دیگر ، ممکن است به نظر برسد که شما می توانید با بهره برداری از دیگران بیشتر از آنچه می خواهید بدست آورید ، اما با وعده فضایل بیرونی فریب می خورید. دستکاری دیگران هرگز نمی تواند تحقق درونی مورد نظر شما را فراهم کند زیرا دستاوردهای شما از غم و اندوه و بدبختی ای که متحمل می شوید آلوده است.

2. دروغ گفتن

همه انواع روابط ، تا حدی مبتنی بر اعتماد متقابل است ، به همین دلیل دروغ قادر به چنین تخریب و درد دل است. صداقت همیشه آسان نیست ، اما به طور کلی بهترین گزینه برای سلامتی و خوشبختی طولانی مدت شماست. حتی اگر قرار باشد واقعیتی آسیب ببیند ، این بهتر از دروغ گفتن یا کشف این دروغ در تاریخ بعدی است. دروغ به خودت به همان اندازه مسئله دروغ گفتن به شخص دیگری است که اگر انکار کنید که واقعاً نیستید ، آرامش پایدار پیدا نخواهید کرد.

پست مرتبط: 8 راه دروغ برای روابط مسموم است

3. قساوت

نمایش رفتارهای بیرحمانه و کینه توزانه در شرایطی که احساس ناامنی می کنید و تحت فشار هستید ، بسیار آسان است. لغزش های کوچک کاملاً قابل درک هستند ، اما وقتی شروع به اعتماد کنید بدخواه بودن نسبت به دیگران برای اینکه بتوانید به خودتان یک بالابر بدهید ، می تواند به طور خارق العاده ای برای زندگی شما مضر باشد. به دلیل اینکه دیگران از راههای مخرب شما فاصله می گیرند بسیار ناخوشایند است و می تواند شما را منزوی کند. همچنین در ایجاد احساس بهتر نسبت به اقدامات مثبت بسیار کمتر مثر است.

4. خودخواهی

در حالی که نباید مردم پسندیده باشید ، عمل به روشی خودخواهانه و خودخواهانه برای رفاه ذهنی شما نیز مضر است. انجام این کار فقط باعث دور شدن افراد می شود ، حتی کسانی که ممکن است زمانی به شدت به شما اهمیت داده باشند. تمرکز بر روی منافع شخصی خود اعتماد و احترام را از بین می برد و منجر به روابط سطحی با افراد دیگر می شود.

5 حس استحقاق

وقتی با اعتقاد به اینکه چیزی به شما بدهکار است زندگی را پشت سر می گذارید ، احساس کمبود بی پایان را تجربه خواهید کرد. همانطور که اکثر ما خوش شانس هستیم که آب تمیز ، سقف بالای سر و غذا روی میز داریم ، هیچ قانونی طبیعی وجود ندارد که حداقل استاندارد زندگی هر کس را داشته باشد. ممکن است شما تمایل داشته باشید که پول بیشتری داشته باشید ، شرایط زندگی بهتر و تجربیات تجملاتی بیشتری داشته باشید ، اما باید انتظار داشته باشید که برای این کار سخت کار کنید.

6. تقلب

در مورد هم تقلب در رابطه با شخص دیگر و هم تقلب در بخشهای دیگر زندگی ، هیچ یک از نظر ذهنی هیچ فایده ای نخواهید داشت. حتی اگر هرگز کشف نشود ، شما همیشه می دانید که تقلب کرده اید و تا آخر عمر بر ذهن شما سنگینی می کند. ممکن است از مزایای کوتاه مدت آن لذت ببرید ، اما تقلب به هر شکلی شما را آزار می دهد.

7. استكبار

یکی از مهمترین دلایل قضاوت درباره دیگران ، گرفتار شدن در برابر استکبار خود هستیم. اعتقاد داشتن برتری یا اهمیت بیشتر خود برای دیگران صفتی است که اکثر مردم آن را نامطلوب توصیف می کنند. رفتار غرورآمیز افراد را از خود دور می کند ، مهمترین دلیل آن این است که اغلب با عدم دلسوزی و خودخواهی توصیف شده در بالا مرتبط است.

او می خواهد رابطه ما را مخفی نگه دارد

8. رقابتی بیش از حد

یکی از جاده های اصلی که به سمت استکبار می رود ، یک رشته رقابت شدید است. گرچه ذاتاً بد یا ناسالم نیست ، اما داشتن یک سمت رقابتی برای شما می تواند گاهی اوقات باعث تعامل پراکنده با افراد دیگر شود. کارها را خیلی دور کنید و کسی می شوید که خیلی ها با او ارتباط برقرار می کنند. همچنین به احتمال زیاد زیر طلسم کمال گرایی قرار می گیرید و سپس هنگامی که با شکست روبرو می شوید برای کارکردن تلاش می کنید.

9. حسادت

وقتی احساس حسادت می کنید ، باور دارید که لذت بردن یا داشتن چیزی از طرف شخص ثالث در معرض تهدید است. شما از بدست آوردن آنچه که در گذشته دارید ، از کسی ناراحت هستید و این می تواند خود را در تلاشهای کینه توزانه برای عدم دسترسی به او نشان دهد. این متمایز از حسادت است ، جایی که ممکن است لذت شخصی دیگری را نگیرید ، اما می خواهید آن را نیز تجربه کنید (به اولین نکته در مقایسه خود با دیگران مراجعه کنید).

پست مرتبط: چگونه می توان حسادت را در یک رابطه متوقف کرد

10 مقصر دانستن دیگران برای مشکلات شما

ممکن است اوضاع همیشه آنطور که شما می خواهید پیش نرود و مواقعی پیش می آید که به نظر می رسد همه دنیا در اطراف شما خراب می شوند ، اما سرزنش به گردن شخص دیگری باعث می شود حالتان بهتر نشود. در نهایت نه تنها از آن شخص کینه خواهید داشت ، بلکه با عدم پذیرش مسئولیت ، خطر از دست دادن معنایی که عزم سرنوشت می تواند به زندگی شما ببخشد را از دست می دهید. اگر این همیشه تقصیر شخص دیگری است ، احساس ناتوانی می کنید و نمی توانید مسیر سفر خود را انتخاب کنید.

11. نگه داشتن یک کینه

وقتی کسی به شما اشتباه می کند ، غریزه شما این است که آن را برای مدت طولانی در مقابل خود نگه دارید. چیزی که ممکن است از آن قدردانی نکنید این است که تا زمانی که قادر به بخشش آسیبهای ناشی از آنها نباشید ، مقدر هستید که آن را با خود در ذهن و قلب خود حمل کنید. بار آسیب رساندن به شما سنگین تر خواهد شد ، و بنابراین بخشش بخششی است که به خود می دهید.

12. بی اخلاقی

شما هر وقت با دنیا تعامل دارید یک انتخاب مهم برای انجام دادن دارید: یا می توانید خودتان باشید یا می توانید یک عمل را انجام دهید. ممکن است فکر کنید که خود واقعی شما همان چیزی نیست که مردم آرزو دارند ببینند و با پنهان کردن آن از موفقیت بیشتری برخوردار شوید ، اما در فریب خود و دیگران لذت و آرامش واقعی وجود ندارد. وقتی با صداقت ، صداقت و صداقت رفتار کنید ، رضایت بیشتری پیدا خواهید کرد و افرادی را که دوستتان دارند به همان چیزی که هستید ، جذب می کنید.

13. لجبازی / انعطاف ناپذیری

جهان مکانی آشفته و کاملاً غیر قابل پیش بینی است ، به همین دلیل است که داشتن یک ذهنیت انعطاف ناپذیر می تواند به یک مشکل تبدیل شود. وقتی دیدگاه ها و نظرات شما حتی در برابر شواهد ضد و نقیض فشرده سفت و سخت می شوند ، در نهایت یک دروغ زندگی می کنید. لجبازی بودن مانع سازگاری شما با جهانی می شود که در صورت عدم مراقبت همیشه در حال تغییر است ، فراتر از شناخت تغییر می کند و احساس کینه به شما می دهد.

14. تصویب قضاوت درباره دیگران

شما فقط می توانید دنیا را از منظر خود تجربه کنید ، و در حالی که آزاد هستید اعمال و انتخاب افراد دیگر را مشاهده کنید ، هرگز قادر به درک کامل دلایل آنها برای آنها نخواهید بود. بنابراین ، هنگامی که شما درباره دیگران قضاوت کنید به خاطر روشی که آنها در زندگی خود زندگی می کنند ، شما علی رغم داشتن قطعات ساده ای از تصویر گسترده تر ، این کار را می کنید. شما تجارب و باورهای خود را ارائه دهید به آنها حتی اگر جایگزین ضعیفی برای شرایط واقعی باشند. صدور چنین قضاوتی بیش از آنکه شخص مقابل باشد ، بازتاب شماست.

15. بازی The Victim

ممکن است در طول زندگی خود تجربه های بسیار نامطلوبی برای شما رقم خورده باشد ، اما باید سعی کنید که طرز تفکر قربانی شدن ایجاد نشود. گذشته از این که گذشته به سمت شما سوق داده باشد ، حال و آینده شما تا حدی در کنترل شماست. اگر خود را به عنوان یک قربانی معرفی کنید ، بیشتر مستعد عمل به عنوان یک فرد قربانی هستید و چنین رفتاری می تواند شما را از تحقق توانایی های بالقوه شما باز دارد.

16 جلب توجه

غالباً به اعتبارسنجی و نکات دلخوش مردم در ابتدای مقاله اشاره می شود ، جلب توجه دیگران به ندرت یک رفتار طولانی مدت سالم است. اگر اجازه دهید ستایش و سرگرمی تماشاگران اساس ارزشمندی شما باشد ، هرگز نمی توانید از مواقعی که چنین جلب توجه نمی کند لذت ببرید. نیاز شما به مرکز کارها سیری ناپذیر خواهد شد و در نهایت برای رسیدن به خواسته های خود تلاش بیشتری می کنید.

17. به دنبال اعتبارسنجی دیگران

همانطور که زندگی مربوط به افرادی است که با آنها زندگی می کنید ، نباید به آنها اعتماد کنید تا احساس خوشبختی کنید. اگر مدام هستید به دنبال تأیید اطمینان و اعتبار سنجی هستیم از شخص ثالث ، شما هرگز واقعاً آرامش نخواهید یافت. درعوض ، شما باید بفهمید که تنها نظراتی که درباره خودتان اهمیت دارند ، هستند. هیچ کس دیگری نمی تواند اطمینان و اعتماد به نفس مورد نظر شما را به شما بدهد.

پست مرتبط: Codependency در مقابل مراقبت: افتراق بین مضر و مفید

18. شرکت در درام

درام تنها در صورت وجود افرادی وجود دارد که مایل به شرکت در آن باشند. وقتی شما درام و انرژی خود را گرسنه می گیرید ، فراموشی آن محو می شود. بنابراین ، واکنش شما نسبت به یک وضعیت معین از اهمیت بالایی برخوردار است ، زیرا تعیین می کند که در نهایت اوضاع چگونه پیش خواهد رفت. یک انتخاب آگاهانه انجام دهید که سوخت را روی آتش نریزید ، بلکه با خونسردی و خونسردی عمل کنید و درام به گذشته شما تبدیل خواهد شد.

احساس راحتی در پوست خود

19. مقایسه خود با دیگران

شاید جهانی ترین رفتار سمی ، نیاز به مقایسه خود با افراد دیگر باشد. این تمایل به نگاه کردن به دیگران و سنجیدن زندگی آنها نسبت به زندگی شخصی شما ، به دلیل ذهنی بودن کامل وجود ، یک تمرین کاملاً بیهوده است. شکل ظاهری ، ثروت مادی و تجارب زندگی نمی تواند احساس فرد یا آنچه را که فکر می کند ، نشان دهد. رضایت واقعی فقط زمانی به وجود می آید که از همه چیزهایی که به شما برکت داده شده شکرگزار باشید.

20- گفتگوی منفی با خود

نحوه گفتگو و صحبت در مورد خود تأثیر بسزایی در احساس شما دارد. اگر برای همیشه از زبان محدود کننده خود استفاده می کنید و معتقد هستید که اتفاق بدی رخ خواهد داد ، نمی توانید از چیزهای خوبی که وارد زندگی شما می شود لذت ببرید و آنها را بدانید. افکار منفی منجر به اقدامات منفی می شوند و دیر یا زود خود را در یک مارپیچ رو به پایین انرژی ، انتظارات و تجربیات مفید قرار می دهید.

بیست و یک. مردم خوشایند

پیگیری دقیق از نکته قبلی ، مسئله خم شدن به عقب فقط برای خشنود کردن افراد دیگر است. وقتی بدون هیچ دلیل موجه نیازها و خواسته های دیگران را از خواسته های خود جلوتر قرار می دهید ، از مکانی ناامنی شخصی رفتار می کنید. این رفتار می تواند منجر به سو people استفاده افراد از شما شود و در صورت عدم دریافت تشکر و تأیید مورد نظر ، احساس کینه توزی داشته باشید.

22. کمال گرایی

در حالی که تلاش برای انجام هرچه بهتر تلاش در کار چیزی بیش از حد اشکال ندارد ، اگر هدف کمال را در هر کاری که دنبال می کنید دنبال کنید ، خود را برای یک عمر ناامیدی و ناامیدی آماده می کنید. کمال به معنای واقعی آن ، افسانه ای است که می تواند شکل بگیرد و در مورد گروه های خاصی از مردم توافق حاصل شود ، اما هیچ کس نمی تواند به هر شکلی ادعا کند. همه ما محدودیت هایی داریم و واقعیت این است که شما در بعضی کارها از دیگران بهتر خواهید بود.

23- امور را شخصاً در نظر بگیرید

برخی از اعمال و اظهارنظرهای ناشایست ممکن است متوجه ما باشد ، اما یک تمایل ناسالم نیز وجود دارد که شخص را حتی در صورت عدم انجام این کارها ، شخصی بداند. وقتی تصور می کنید عصبانیت ، دلخوری ، ناراحتی یا نارضایتی فرد مقصر شما است ، یک فرایند خطرناک فکر را شروع می کنید. این باعث می شود شما باور کنید که برای آنها سنگین هستید ، آنها شما را دوست ندارند یا دوست ندارند و شما از احترام آنها سزاوار نیستید. با به عهده گرفتن مسئولیت چیزهایی که ارتباط چندانی با شما ندارند ، احساس ارزشمندی خود را کاهش می دهید.

پست مرتبط: چگونه کلمات و اقدامات دیگران را شخصاً نگیریم

24. زنده كردن گذشته

گذشته را نمی توان لغو کرد و نمی توان آن را تغییر داد ، به محض اینکه اتفاق بیفتد به یک امر واقعی تبدیل می شود. بنابراین اجازه می دهید ذهن خود را به حوادث گذشته برگردانیم ، ارزش کمی دارد. جدا از درسی که می تواند به شما بیاموزد ، پرداختن به چیزهایی که قبلاً گذرانده اند تنها احساسات منفی را که با آن ارتباط برقرار می کنید طولانی می کند. به طور کلی ، درد گذشته بسیار واضح تر از لذت گذشته احساس می شود ، بنابراین گذشته بهتر است در گذشته باقی بماند.

25. نگران آینده

همانطور که گذشته قابل بازگشت نیست ، آینده را نمی توان پیشگویی کرد. در اینجا نیز تأثیرات احساسات منفی به مراتب بیشتر از تأثیرات مثبت آنها است. نگرانی و اضطراب می تواند به راحتی ذهن شما را به خود مشغول کند ، اما شما هرگز نمی توانید خوشبختی را نسبت به اتفاقاتی که هنوز اتفاق نمی افتد کاملاً تجربه کنید. داشتن اهداف ، رویاها ، برنامه ها و آرزوها لزوماً بد نیست ، اما باید به آنها به عنوان یک احتمال نگاه کرد و نه یقین های کاملاً یکسان باید برای خطرات آینده صدق کند.

26. استفاده بیش از حد از فناوری

با سرعت سریع پیشرفت فناوری ، نفوذ آن بر زندگی ما تقریباً روزانه در حال افزایش است. در حالی که بسیاری از این نوآوری ها بسیار مفید و به طور کلی بی ضرر هستند ، مواردی وجود دارد که استفاده شما - و وابستگی نهایی - به فناوری به یک مشکل تبدیل می شود. از بازی گرفته تا رسانه های اجتماعی ، فریب فناوری اگر در کنترل نشود ، می تواند بسیار اعتیاد آور باشد.

پست مرتبط: 11 نشانگر این است که رابطه شما با اعتیاد تلفنی شریک زندگی شما در حال از بین رفتن است

27. نادیده گرفتن مراقبت از خود

یک رفتار کاملاً واضح که می تواند منجر به عوارض و ناراحتی طولانی مدت شود ، نادیده گرفتن مراقبت از سلامتی فرد است. خواه این امر از طریق تأثیر جسمی سو of استفاده از بدن شما باشد یا از عدم توجه به وضعیت ذهنی شما ، همه ما مقصر هستیم که آنطور که باید از خود مراقبت نمی کنیم. اگر اجازه دهید این کار بیش از حد انجام شود ، ممکن است تأثیر و آسیب آن برگشت ناپذیر باشد.

28. خارج از حرف زدن

همه رفتارهای سمی درگیر اعمال شما نیستند ، گاهی اوقات وقتی عمل نمی کنید به طور بالقوه به رفاه خود آسیب می رسانید. یکی از این نمونه ها این است که وقتی با کسی یا چیز دیگری مخالفت نمی کنید و بلند صحبت نمی کنید. با این کار ، به دیگران اجازه می دهید اصطلاحاتی را که به موجب آن مجبور به زندگی می شوید ، بگویید و به آنها اجازه دهید با کمترین توجه به عقاید یا احساسات ، از روی شما عبور کنند.

29. نگه داشتن از دست دادن

زندگی بدون ضرر نمی تواند باشد ، خواه یک فاکتور بزرگی است خواه ناخواه. ما در مقاطع مختلف زندگی ، مردم ، امنیت و حتی استقلال خود را از دست می دهیم. وقتی برای این ضرر غمگین می شویم ، به ما کمک می کند تا آن را بپذیریم و سپس حرکت می کنیم ، اما اگر از رها کردن آنچه که گذشته است خودداری کنیم ، ما را در یک حالت غم و اندوه دائمی گرفتار می کند. تا زمانی که نتوانید از آنچه گذشته است دست بکشید ، در جای خود قفل خواهید شد ، قادر به ادامه مسیر زندگی نیستید.

30. مقاومت در برابر تجربیات جدید

نگرانی شما در مورد آینده که ذاتاً مرتبط است ، مقاومتی است که ممکن است در انجام کارهای جدید و متفاوت داشته باشید. شما خود را در یک منطقه راحتی می بینید ، که اگرچه همیشه منفی نیست ، اما ممکن است لذت شما از زندگی را محدود کند. حتی اگر مورد اول رضایت کلی شما را افزایش دهد ، ممکن است از رمان به نفع معروف شناخته شده پرهیز کنید.

همانطور که در ابتدای مقاله برجسته شد ، بهتر است از این رفتارها اجتناب شود ، چه از جانب شما باشد و چه از شخص دیگر در زندگی شما. سعی کنید کسانی را که ممکن است مقصر آنها باشید شناسایی کنید و سپس اقدام کنید تا در آینده از چنین رفتاری جلوگیری کنید.

هنوز مطمئن نیستید که در مورد صفات سمی خود چه کاری باید انجام دهید؟ امروز با یک مشاور صحبت کنید که می تواند شما را در روند غلبه و تغییر آنها راهنمایی کند. برای ارتباط با یکی کافیست اینجا کلیک کنید.

پست های محبوب