تلفن ها اعتیاد آور هستند - حقیقت!
آنها به همین روش طراحی شده اند.
رنگ های روشن روی صفحه شما و بوق هایی که هنگام دریافت پیامک یا تماس دریافت می کنید به گونه ای طراحی شده اند که دوپامین - داروی خوشحال کننده - را به شما هدیه دهند.
همین لذت ما را به دنبال غذا ، ورزش و رابطه جنسی سوق می دهد ... و همه ما می دانیم که این اعتیاد چقدر می تواند باشد.
من هرگز در رابطه نبوده ام
جای تعجب نیست که بسیاری از ما در مورد تلفن های خود وسواس داریم.
برنامه ها برای به حداکثر رساندن پاداش احساسی طراحی شده اند ، بنابراین ما می خواهیم بیشتر و بیشتر از آنها استفاده کنیم.
تلفن مزایای زیادی به همراه دارد ، اما یک نقطه ضعف بزرگ می تواند تأثیری باشد که بر روابط بین فردی ما می گذارد.
متصل بودن به دستگاه های ما به این معنی است که در حال حاضر واقعاً حضور نداریم.
ما بر حفظ روابط مجازی با افرادی که در اتاق نیستند تمرکز کرده ایم ، چه از طریق ایمیل ، Whatsapp یا اینستاگرام.
ما توجه كامل خود را به افرادی كه واقعاً از نظر جسمی هستیم ، نمی دهیم.
حتی اگر قرار باشد عاشق آن شخص باشیم.
در حالی که ممکن است بتوانید استفاده از تلفن های هوشمند خود را در سطح سالم نگه دارید ، تانگو به دو مورد نیاز دارد.
شریک زندگی شما به طور مداوم به یک دستگاه متصل می شود می تواند باعث انواع مشکلات روابط شود. به راحتی می توانید احساس کنید که آنها بیشتر از زندگی شما برای زندگی مجازی خود ارزش قائل هستند.
احساسی که وقتی همسرتان شما را به خاطر تلفنش محکم می کند ، معروف به 'فوبینگ' ، احساس مهیبی است ، درست است؟
11 علامت هشدار دهنده مصرف تلفن های هوشمند آنها به یک اعتیاد تبدیل شده است
اگر شریک زندگی شما به طور مداوم به تلفن خود چسبیده است و فکر می کنید ممکن است این امر آسیب به روابط شما وارد کند ، این علائم نشان می دهد که شما واقعاً جای نگرانی دارید.
1. آنها شما را نادیده می گیرند
آنها وقتی در تلفن خود هستند آنقدر در دنیای مجازی خود گم شده اند که کاملاً از منطقه خارج می شوند. امیدوارم که آنها نباشند آگاهانه نادیده گرفتن شما وقتی با آنها صحبت می کنید ، اما به نظر می رسد که بعضی اوقات اصلاً شما را نمی شنوند.
2. قابل توجه است
شما تنها کسی نیستید که متوجه شده به نظر می رسد شریک زندگی شما به تلفن هوشمند خود چسبیده است. خانواده یا دوستانشان (یا حتی بدتر ، شما خانواده یا دوستان) نیز در مورد آن نظر داده اند.
3. حواسشان پرت است
آنها در هنگام مکالمه با شما یا در حالی که قصد دارند روی چیز دیگری تمرکز کنند یا کار کنند مشکلی در تلنگر زدن در توییتر یا اینستاگرام نمی بینند. به نظر نمی رسد که آنها حتی در حال انجام این کار هستند.
چهار آنها عذرخواهی نمی کنند
به طور کلی حسن نیت ارائه می دهد عذرخواهی از کسی که در حال مکالمه با وی هستید و باید پیامی را که وارد کرده است بررسی کنید. شریک زندگی شما فکر نمی کند عذرخواهی لازم باشد.
5. آنها به راحتی خسته می شوند
یک عارضه جانبی در سن صفحه نمایش ما این است که همه ما دائماً تحریک می شویم و اگر تلفن خود را برطرف نکنیم می توانیم احساس گرفتگی کنیم. هر وقت تلفنشان را چک نمی کنند ، آشفته می شوند.
6. آنها اضطراب جدایی پیدا می کنند
آنها از لحظه بیدار شدن تا آخرین ساعت شب روی تلفنشان هستند و اگر تلفنشان ناگهان از کار بیفتد یا خراب شود ، به طور نامتناسبی از آن ناراحت می شوند و از اینکه چیزی را از دست می دهند عصبی هستند.
7. آنها نمی توانند مشکل را ببینند
مشكل شناخته شده مشكلی است كه در راه حل است ، اما اگر به نظر نمی رسد زنگ های هشدار از واقعیت اعتیاد خود مطلع نیستند ، باید خاموش شوند.
8- آنها توسط شبکه های اجتماعی و ایمیل استرس می گیرند
تمام زمانی که آنها صرف تلفن خود می کنند ، چیزی جز خوشحال کردن آنها نیست. شبکه های اجتماعی به این معنی است که آنها زندگی خود را می گذرانند مقایسه خود با دیگران .
ایمیل هایی که در تمام ساعات روز می رسند به این معنی است که آنها همیشه روشن و در حالت کار هستند. روحیه بد آنها مانع اوقات با کیفیت شما می شود.
8. احساس رد شدن می کنید
اگر به نظر می رسد شریک زندگی شما به طور مداوم بیش از آنچه در شما هستند به یک دستگاه الکترونیکی علاقه دارد ، احساس صدمه یا رد شدن کاملاً طبیعی است.
اگر وقتی وقتتان را با هم می گذرانید به تلفنشان دست می یابند ، اغلب احساس ناراحتی می کنید و این بدان معنی است که احساس ناراحتی در زیر سطح حباب می زند.
9. زندگی جنسی شما رنج می برد
شریک زندگی شما به رختخواب می رود و از طریق تلفن خود شروع به تلنگر می کند و این بدان معناست که آنها خیلی به فکر نوازش و نزدیکی فیزیکی نیستند.
تعداد نگران کننده ای حتی به بررسی تلفن خود اعتراف کرده اند در حالی که آنها با یک عاشق صمیمی می شوند ، که خصوصاً نشانه نگران کننده ای است مبنی بر اینکه روابط شما بیشترین میزان اعتیاد را به دوش می کشد.
10. آنها در لحظات ناجور از تلفن خود پناه می برند
هر زمان که در مورد چیزهای جدی صحبت می کنید یا سکوت ناخوشایندی به وجود می آید ، آنها به عنوان نوعی پتو راحتی به دنبال تلفن خود هستند.
11. دلیل اصلی مبارزه شماست
اگر این به خاطر عادت تلفنی آنها نبود ، فکر نمی کنید که اصلاً نزاع داشته باشید ، اما همیشه استدلال هایی دارید که مربوط به فناوری است.
6 راه حل عملی برای کمک به رفع اعتیاد به تلفن شریک زندگی شما
اگر متوجه شده اید که همسرتان در رفتارهایی که در بالا ذکر شد مقصر است ، ناامید نشوید.
مطمئناً ، شما نمی توانید بوقلمون کاملاً سرد بروید ، همانطور که ممکن است با الکل یا سیگار کار کنید ، زیرا برای کار در دنیای مدرن به تلفن خود نیاز دارید ، اما اگر عقل خود را به این تصمیم بکشید ، اعتیاد به تلفن قابل درمان است.
در اینجا چند روش برای کمک به رفع مشکلات و بازگشت محکم روابط شما وجود دارد.
1. همه چیز را در فضای باز بیرون بیاورید
اول از همه ، شما باید با شریک زندگی خود صادق باشید در مورد اینکه اعتیاد او به تلفن چه حسی در شما ایجاد کرده است.
اگر آنها متوجه شوند که شما به دلیل عادت های تلفنی آنها نگرانی های واقعی در مورد رابطه دارید ، ممکن است انگیزه لازم برای ایجاد تغییرات باشد.
2. دارای زمان و مناطق بدون فناوری باشید
فکر می کنم همه ما می توانیم توافق کنیم که روشن کردن تلفن اول صبح و مستقیم رفتن به ایمیل های کاری راهی عالی برای شروع روز نیست.
جستجوی آخرین چیز در شب هنگام فیس بوک در حالی که در رختخواب است ، راهی عالی برای پایان دادن به آن نیست ، زیرا همه آن نورهای روشن ثابت شده است که خواب را مختل می کند .
از دیدگاه رابطه ، ایجاد یک ساعت قبل از خواب بدون تلفن و ممنوع کردن وسایل در اتاق خواب ، به این معنی است که وقتی بین ملافه ها قرار می گیرید ، احتمال صحبت و لمس شما بیشتر است.
همچنین بهتر است قانونی تنظیم کنید که هیچ کس در حین خوردن شام هیچ وسیله ای را لمس نمی کند ، به عنوان مثال فرصتی برای مکالمه واقعی به شما بدهد.
3. چند تغییر در تنظیمات را پیشنهاد دهید
به شریک زندگی خود پیشنهاد کنید که ممکن است بخواهد عادت دارد اعلان ها را برای همه موارد غیر از تماس های تلفنی فوری خاموش کند ، درصورتی که قرار است اوقات زوج یا خانواده با کیفیت داشته باشید.
اگر تلفن آنها لرزش یا بوق ندارد ، به احتمال زیاد می توانند آن را فراموش کنند و به جای آن بر حضور تمرکز کنند.
4. آن را به یک بازی تبدیل کنید
اگر با یک گروه از دوستانتان برای یک وعده غذایی یا نوشیدنی بیرون هستید ، به همه پیشنهاد کنید که تلفن خود را به صورت رو به پایین در وسط میز قرار دهند. اولین شخصی که تلفن خود را ترک کرده و برمی دارد ، یک دور نوشیدنی می خرد.
5. مثالی بزنید
من شرط نمی بندم که حتی اگر استفاده از تلفن هوشمند شریک زندگی شما را آزار می دهد ، شما خودتان می توانید کمی با صفحه نمایش کمتر کار کنید.
برای شریک زندگی خود روشن کنید که وقتی با او هستید تلفن خود را کنار می گذارید تا تنها تمرکز شما باشد.
آگاهانه سعی کنید زمان تلفن خود را کاهش دهید ، شاید با استفاده از یک برنامه ردیابی مانند لحظه یا فضا ، و به شریک زندگی خود بگویید که می خواهید چه کاری انجام دهید.
دیدن اینکه شما آگاهانه سعی در ایجاد تغییراتی دارید که در حال حاضر وقت کمتری از تلفن خود را روی تلفن خود می گذرانید ، باید به همسرتان پی ببرد که باید به مشکلشان رسیدگی کند.
6. صمیمی شوید
اگر همان تحریک را از تلفن های هوشمند خود دریافت می کنیم که هنگام تماس فیزیکی با انسان های دیگر انجام می دهیم ، سعی کنید افزایش سطح صمیمیت .
خواه فقط با عشق بیشتر شریک زندگی خود را نوازش کنید ، بیشتر او را در آغوش بگیرید یا بیشتر از نزدیک بین ملحفه ها نزدیک شوید ، به آنها نشان دهید که شما راهی بسیار بهتر برای ضربه زدن به دوپامین صفحه نمایش تلفن هستید.
اگر شریک زندگی شما دائماً با تلفن او تماس دارد و این باعث از بین رفتن رابطه شما می شود ، اکنون ابزارهایی برای شناسایی اعتیاد وی و کمک به تغییر تدریجی رفتارهای او در اختیار دارید تا بتوانید از مشکلات بعدی جلوگیری کنید.
هنوز مطمئن نیستید که چگونه می توانید به مشکلات تلفنی شریک زندگی خود نزدیک شوید؟ با یک متخصص روابط از Relationship Hero به صورت آنلاین گپ بزنید که می تواند به شما در کشف مسائل کمک کند. به سادگی .
همچنین ممکن است دوست داشته باشید:
- 9 هدف ارتباطی که هر زوج باید تعیین کنند
- هنگام ورود به یک رابطه جدید ، از این 7 انتظار غیر واقعی خودداری کنید
- آیا عشق واقعی یک انتخاب است یا یک احساس؟
- آنچه زنان در مرد می خواهند: 3 مورد اصلی که باعث می شود شوهر مادی باشد
- 6 علامت اصلی شریک زندگی شما را بعنوان یک گزینه می بیند نه یک اولویت
- آیا می توانید یک رابطه یک طرفه را برطرف کنید یا باید آن را پایان دهید؟
