درمان خاموش امتناع از برقراری ارتباط کلامی با کسی است ، اغلب به عنوان پاسخ به درگیری در یک رابطه. همچنین استفاده از آن به عنوان دادن شانه سرد یا سنگ اندازی است ، استفاده از آن نوعی کنترل منفعل و پرخاشگرانه است و در بسیاری از شرایط ، می تواند نوعی سو abuse استفاده عاطفی تلقی شود.
بعضی اوقات واقعاً حرفی برای گفتن نیست قطع ارتباط می تواند چنان واضح باشد که به منظور احتیاط ، هر یک از طرفین به گوشه های روانشناسی مربوطه خود می روند تا منعکس شوند ، دوباره جمع شوند ، سپس با تمایل متقابل به وضوح از سر بگیرند.
استدلالهایی از این دست هرگز خوشایند نیستند (استدلال چیست؟) ، اما آنها می آیند و می روند ، و شاید درک جدیدی را در پی آنها باقی می گذارند.
مگر اینکه همه ما در آن نقطه بوده ایم که به سادگی نمی خواهیم به یک اختلاف نظر برگردیم ، حتی از ترس تشدید آن. ما عقب نشینی می کنیم تا تنبیه کردن.
درمان خاموش.
سلاح شماره یک موجود در زرادخانه پرخاشگری منفعل ، 'حریف' فرد را در دهقده نگه می دارد در حالی که احساس قدرت کاذب را برای شما فراهم می کند.
این امر نوعی کمال ذهنی و عاطفی از دیگران را الزام می کند که کاملاً صادقانه ، در هیچ یک از ما وجود ندارد.
نادیده گرفتن شخصی از این طریق می تواند بسیار آزار دهنده باشد. اثرات روانشناختی می تواند پایدار باشد. و صادقانه بگویم ، بسیار ناعادلانه است.
چرا برخورد خاموش نوعی سو Abاستفاده است
'سوuse استفاده' چنین کلمه ای بارگذاری شده است. هیچ کس دوست ندارد خود را سو themselves استفاده از شخص دیگری تصور کند. ما تصویری از افراد پیچ خورده را به ذهن متبادر می کنیم که وقتی به این کلمه فکر می کنیم با دیگران کارهای وحشتناکی انجام می دهند.
قهرمان چه ویژگی هایی دارد
اما دادن درمان صامت به کسی به این دلایل می تواند نوعی سو abuse استفاده باشد.
1. این وسیله ای برای اعمال کنترل بر کسی است.
در هر نوع رابطه ، هر دو طرف باید احساس راحتی کنند و نحوه انتخاب خود را انتخاب کنند. بله ، آنها ممکن است اشتباه انتخاب کنند و کارهایی انجام دهند که به دیگران یا خودشان آسیب برساند ، اما این کار را با میل خود انجام می دهند.
مطمئناً ، شخصی می تواند مرزهایی داشته باشد و وقتی شخص دیگری از آن عبور می کند می تواند آن مرزها را تعیین کند.
اما درمان خاموش این مرزها را به روشی سالم اعلام نمی کند. دقیقاً نمی گوید مرز چه بوده است یا شخص دیگری برای عبور از آن چه کاری انجام داده است.
درمان خاموش فریاد می زند: شما باید بدانید: (1) چه اشتباهی کردید (2) احساس من (3) برای پایان دادن به این سکوت چه کاری باید انجام دهید.
این باعث می شود شخص دیگر روی پای عقب قرار گیرد ، که نوعی کنترل است. با دادن یک درمان خاموش ، شما نتیجه می گیرید که شما درست هستید و آنها اشتباه می کنند و مسئولیت رفع این مشکل به عهده آنها است.
شما در این مورد چاره ای به آنها نمی دهید - اگر آنها آنچه را که می خواهید انجام ندهند ، سکوت ادامه خواهد یافت.
2. این وسیله ای برای تنبیه شخص دیگر است.
وقتی اختلاف نظر پیش می آید ، مطمئناً احساس بدی نسبت به شخص مقابل خواهید داشت. ممکن است صدمه دیده باشید و به خود بگویید که صدمه زدن به آنها موجه است.
و بنابراین شما تمام ارتباطات را متوقف می کنید ، آنها را سنگسار می کنید ، و برای مجازات آنها این کار را می کنید.
شما می خواهید که آنها به خاطر احساس بد شما احساس بدی داشته باشند.
اما آگاهانه انتخاب اینکه کسی احساس خوبی ایجاد کند عملی سو ab استفاده است. این شما هستید که می گویید شخص مقابل سزاوار رنج است.
3. باعث ایجاد اضطراب در طرف مقابل می شود.
اگر یک نفر به طور منظم از درمان خاموش استفاده کند ، بذر اضطراب را در ذهن فرد دیگر می کارد.
به هر حال ، آنها ممکن است هرگز ندانند که چه زمانی علیه آنها استفاده می شود. این غیرقابل پیش بینی بودن مطمئناً کسی را در لبه قرار می دهد ، مضطرب است که ممکن است دوره سکوت دیگری را تحریک کند.
این ، نوعی کنترل است ، زیرا به کسی که از رفتار خاموش به عنوان سلاحی استفاده می کند ، دست برتر می دهد. آنها کسانی نیستند که باید از کارهایی که دیگران می توانند انجام دهند مضطرب شوند.
درمان خاموش نیز باعث اضطراب در حین رویداد می شود. در حالی که یک نفر تعطیل می شود ، دیگری در جستجوی راه های ایجاد صلح است ، اگرچه آنها همچنین نمی خواهند اوضاع را بدتر کنند ، بنابراین وقتی سعی می کنند جبران کنند احساس عصبی می کنند.
4- می توان از آن به عنوان تهدید استفاده کرد.
تهدید این است که یک نفر بگوید ، 'اگر این کار را انجام دهید (یا این کار را نکنید) ، عواقب آن را متحمل خواهید شد.'
بنابراین ، می توانید ببینید که چگونه درمان خاموش می تواند کسی را تهدید کند.
در آن آمده است: 'اگر این مشکل را برطرف نکنید ، با سکوت بیشتری روبرو خواهید شد.'
در آن آمده است: 'اگر این را برطرف نکردید ، ما تمام شدیم ، کار ما تمام شد ، من با شما تمام شدم.'
در آن آمده است ، 'اگر دوباره مرا عصبانی کنی ، من می خواهم دوباره پولت را بدهم.'
اگرچه ممکن است فوراً به عنوان یک رفتار تهدیدآمیز به نظر نرسد ، اما درمان خاموش می تواند به همان اندازه که تهدیدات واضح تر است ، آسیب روحی وارد کند.
5- باعث می شود فرد به خود و اعمال خود شک کند.
گاهی اوقات ، درمان خاموش می تواند در مورد موارد کوچک مورد استفاده قرار گیرد که نباید چنین واکنش شدیدی ایجاد کند.
در این موارد ، کاشت بذرهای تردید در ذهن شخص مقابل است. آیا من لیاقت این را دارم؟ آیا من احمق هستم که به روشی که عمل کردم عمل کردم؟ آیا من شخص وحشتناکی هستم؟
این شک می تواند آنها را از فعالیت آزادانه در آینده باز دارد. مطمئناً ، اگر آنها واقعاً کاری برای آسیب رساندن انجام داده اند ، باید سعی کنند دیگر این کار را نکنند. اما اگر درمان خاموش یک اتفاق منظم است ، ممکن است آنها شروع به تعجب کنند که آیا هر چیزی آنها درست هستند
بنابراین تأثیری که می تواند بر عزت نفس فرد داشته باشد وجود دارد. اگر آنها بارها و بارها با سکوت روبرو شوند ، این پیام را می رساند که آنها شایسته ارتباط آزاد و صادقانه نیستند. آنها فقط لیاقت تحمل رنج را دارند.
6. این محبت را دریغ می کند .
هنگامی که از درمان خاموش استفاده می شود ، هیچ قربتی ، هیچ عشق و محبت وجود ندارد.
و در حالی که ممکن است شخص ساکت با آن مشکلی داشته باشد (حداقل برای مدتی) ، مطمئناً شخصی که در آن پذیرفته شده نخواهد بود.
آنها به دنبال وضوح هستند. آنها می خواهند با کلمات لمس شوند ، بغل شوند ، تأیید شوند.
اما آنها چیزی از این دست ندارند. آنها احساس بی مهری و بی توجهی می کنند. این فقط یک شکل دیگر از کنترل و مجازات است.
7. این همه تقصیر را به گردن یک شخص می اندازد.
وقتی یک طرف بعد از اختلاف سوگند موقتاً به سکوت می خورد ، این روش آنهاست که به شخص دیگر می گویند: 'تو این کار را کردی. شما مقصر هستید من بی گناهم.'
البته این به ندرت اتفاق می افتد ، اما پیامی که صدا خفه کن می دهد را تغییر نمی دهد.
باز هم ، این می تواند بر عزت نفس طرف مقابل تأثیر منفی بگذارد ، زیرا احساس می کند از بسیاری جهات دارای نقص است.
آنها شروع خواهند کرد به این باور که همه چیز واقعاً تقصیر آنها است و شروع به پذیرفتن سرزنش درمورد چیزهایی می کنند که مسئولیت آنها نیست.
8. شما را خسته می کند.
اثرات سو abuse استفاده به ندرت فوری انجام می شود. در عوض ، آنها با گذشت زمان جمع می شوند.
این درمان خاموش ، اگر بارها و بارها مورد استفاده قرار گیرد ، سرانجام روحیه فرد مقابل را می شکند تا جایی که دیگر قدرت مبارزه با آن را ندارند.
آنها به محض شروع سکوت غافل می شوند ، التماس می کنند ، التماس می کنند که دیگر تحت این سکوت قرار نگیرند.
البته ، شخصی که صدا را خاموش می کند ، این را توجیهی برای اقدامات خود می داند. سکوت باعث می شود تا شخص مقابل عقب نشینی کند ، تقصیر را بپذیرد ، احساس کند کاهش می یابد و بنابراین آنها همچنان به استفاده از آن ادامه می دهند و این باعث ناراحتی شخص دیگر می شود.
چگونه با برخورد خاموش برخورد کنیم
اگر در حال دریافت درمان خاموش هستید و می خواهید کارها را با وقار انجام دهید ، چه کاری باید انجام شود؟
واکنش به درمان خاموش به حساسیت ، گشودگی ، درک و دوز خوب فروتنی نیاز دارد.
در اینجا رویکردی است که باید اتخاذ شود.
1. به دنبال راه حل باشید.
اکثر افرادی که این درمان خاموش را انجام می دهند در آن زمان احساس خوبی نسبت به آن ندارند. این فقط مکانیزمی برای مقابله با درگیری است که آنها می دانند.
شانس ارائه شده با راه حل معنی دار برای هر آنچه بین شما پیش آمد ، آنها می توانند با روند سازش درگیر شوند. البته نه بلافاصله ، اما دیر یا زود.
اگر خودتان می توانید به راه حل هایی فکر کنید ، این موارد را به روشی ملایم ارائه دهید. آنها را به عنوان یک کار 'درست' یا عملی که فکر می کنید باید انجام شود ، از گلوی طرف مقابل رد نکنید.
فقط آنها را پیشنهاد دهید و از آنها بازخورد بخواهید. مثلا:
'فکر می کنم اوقات منظم و منظم با هم به عنوان یک زوج ممکن است به شما کمک کنند احساس دوست داشتنی تر شدن و کمتر مورد غفلت قرار می گیرد. شما چی فکر میکنید؟'
'شاید وقتی درمورد موضوعی دعوا می کنیم ، می توانیم قبول کنیم که برطرف شویم ، افکار و احساسات خود را روی کاغذ بنویسیم و این نامه ها را به همدیگر بدهیم ، نه اینکه در حلقه های خود دور بزنیم و اجازه دهیم روحیه ما را بهتر کند. آیا شما این ایده را دوست دارید؟ '
'من مایلم در هزینه هایم سلطنت کنم و هر ماه پول بیشتری را صرف پس انداز کنم ، زیرا می دانم این برای شما مهم است.'
البته ، شما همیشه راه حل هایی در ذهن نخواهید داشت. بعضی اوقات فقط لازم است که همه کارها را با هم انجام دهید. در این صورت ، می توانید به سادگی بگویید:
'کاش می توانستیم بفهمیم چه مشکلی است.'
'من مطمئن هستم ، اگر سرمان را کنار هم بگذاریم و در این مورد صحبت کنیم ، می توانیم به راه حلی برسیم که هر دو را خوشحال کند.'
وقتی پیشنهادهای خود را می دهید یا می خواهید در مورد آن صحبت کنید ، ممکن است همیشه پاسخ مورد نظر خود را دریافت نکنید.
اما ، بدانید که با ارائه این شاخه زیتون ، شما احتمالاً زمان تمایل و توانایی ادامه درمان بی صدا را کوتاه خواهید کرد و این خود یک نوع برنده است.
2. احساسات آنها ، و احساسات شما را نیز معتبر ارزیابی کنید.
هیچ دغدغه ای وجود ندارد که از احساساتی که هر دو پس از یک هیاهو احساس می کنید ، پنهان شوید.
به همین دلیل است که رویکرد راه حل فوق باید با یک پیام روشن همراه باشد که شما احساسات آنها را نسبت به آنچه هستند قبول دارید ، اما احساسات شما به همان اندازه معتبر هستند.
این بسیار بهتر از این است که پیشنهاد شود آنها همه چیز را از تناسب خارج می کنند. آنها ممکن است از نظر شما باشند ، اما از نظر آنها نیست.
بنابراین بیش از این ، 'چرا شما از این معامله بزرگ انجام می دهید؟' چیزی سازگارتر مانند:
'من می بینم که شما احساس صدمه می کنید و شما دور شده اید. من می فهمم که ممکن است برای خنک کردن و پردازش آنچه اتفاق افتاده است ، به مدتی زمان نیاز داشته باشید ، اما من اینجا هستم تا به محض آماده شدن در مورد آن صحبت کنم. '
اگر آنها در یک زمان معقول به میز برگردند و گفت وگو را آغاز کنند ، پیام به گوش می رسد و آنها با اشاره شما احساس آرامش می کنند.
اما اگر آنها به مدت طولانی یا بیشتر به شما در درمان خاموش ادامه دهند ، درست است که شما احساس خود را بیان کنید. شما باید صدمات خود را در میان بگذارید در غیر اینصورت اعتبار آن را رد می کنید.
'گوش کن ، من سعی کردم فضای کمی به شما بدهم تا بتوانم احساسی را که احساس می کنید انجام دهم ، اما من واقعاً می خواهم اوضاع را حل کنم قبل از اینکه طولانی تر شود. وقتی اینجوری دور می شوی ، احساس تنهایی می کنم و از کار دیگری که می توانم انجام دهم مطمئن نیستم و این احساسی نیست که می خواهم احساس کنم. '
3. آرام باشید و ادامه دهید.
به یاد داشته باشید ، بخش عمده ای از درمان خاموش ، قدرتی است که به شخصی که آن را اعمال می کند ، می دهد.
اما این قدرت تا حد زیادی چیزی است که اقدامات شما به آنها می دهد.
هنگامی که غر می زنید ، طلب بخشش می کنید ، یا حرکات بزرگی انجام می دهید که برای پیروزی آنها ساخته شده است ، فقط باور آنها را در مورد سکوت تقویت می کنید.
اگر به محض گفتن آنچه که باید از مراحل 1 و 2 بالا گفته شود ، زندگی خود را به روشی احساسی و عاطفی دنبال کنید ، در مقابل سکوت آنها واکنشی نشان ندهید ، به آنها یاد می دهید که رویکرد آنها به آنها نتیجه نمی دهد. جستجو کردن
البته اگر برای ناراحتی آنها چیزی گفته اید یا انجام داده اید ، باید این کار را انجام دهید صمیمانه عذرخواهی کن ، اما شما فقط باید یک بار این کار را انجام دهید. عذرخواهی های مکرر فقط قدرت را به شخص مقابل تحویل می دهید.
وقتی آنها ببینند که شما بازی آنها را بازی نمی کنید ، امیدوار است که آنها نیز دیگر بازی را متوقف کنند.
البته ، اگر آنها این کار را نکنند ...
4. تصمیم بگیرید که کجا خط را بکشید.
درمان خاموش نمی تواند برای همیشه ادامه یابد و یا هر بار که کوچکترین اختلاف نظر داشته باشید سر خود را عقب بگذارید. به هیچ وجه رابطه برقرار نمی شود.
در نهایت ، باید یک نکته ای پیش بیاید که شما بگویید دیگر کافی است. ما قبلاً بحث کردیم که استفاده طولانی مدت یا مکرر از درمان خاموش به معنای سو abuseاستفاده است و شما شایسته آن نیستید.
بدانید چه محدودیتی دارید ، تا زمانی که فکر می کنید سالم است ، سعی کنید طرف مقابل را برای بهبود اوضاع درگیر کنید ، اما اگر همه چیز نشانه ای از بهبود ندارد ، مایلید که رابطه را از بین ببرید.
این به معنای تهدید یا اولتیماتوم نیست. این طراحی نشده است تا سرانجام آنها را تغییر دهد (هرچند ممکن است). فقط با آنها صریح باشید که این نوع درمان را خیلی بیشتر نمی پذیرید و سپس وقتی احساس کردید تمام تلاش خود را انجام داده اید این کار را انجام دهید.
این آسیب خواهد زد - هم شما و هم آنها - اما در بلند مدت برای بهترین هاست.
وقتی برخورد خاموش رویکرد صحیحی است
یک زمان و یک مکان برای سکوت وجود دارد. در واقع ، در برخی شرایط ، سکوت در واقع توصیه می شود.
در یک رابطه مسموم که در آن یک طرف هر تلاشی برای حل درگیری با تشدید تجاوز - و این کار را به طور مداوم انجام می دهد - کاملاً قابل قبول است.
دین آمبروز در حال ترک wwe است
در این حالت سکوت راهی برای کنار آمدن با شرایط و شخص است. سکوت نوعی محافظت است و غالباً تنها راه آرام کردن اوضاع پس از مشاجره است.
درصورتی که از یک رابطه سوive استفاده با یک خودشیفته یا جامعه گریز فرار کرده باشید ، درمان خاموش نیز توصیه می شود. سپس ، سکوت به مرزی تبدیل می شود که از دستکاری مجدد شما جلوگیری می کند.
چگونه تشخیص دهیم سکوت شما سو Ab استفاده است
نکته اصلی این است که از خود بپرسید: آیا من از خودم دفاع می کنم ، یا به دیگری حمله می کنم؟ تفاوت در همین جا است.
اگر سکوت می کنید تا برتری خود را بدست آورید و به شخص دیگر نوعی رنج عاطفی تحمیل کنید ، این سو abuseاستفاده است.
اگر دهان خود را محکم نگه داشته اید تا از خطر آن جلوگیری کنید رنج کشیدن سو abuse استفاده ، آن دفاع شخصی است.
اگر مطمئن نیستید ، پرسیدن این س helpsالات از خودتان کمک می کند:
1. اکنون دوباره آرام هستید ، اما می خواهید اولین حرکت را انجام دهند؟
هنگامی که مشاجره رخ می دهد ، ممکن است کمی طول بکشد تا احساسات شدیدتر از بین برود.
سکوت در این مدت چیز بدی نیست زیرا می تواند مانع از گفتن یا انجام کارهایی شود که بعداً پشیمان می شوید.
اما اگر حتی پس از آرام شدن به سکوت خود ادامه می دهید زیرا اصرار دارید که آنها باید اولین اقدامات آشتی را انجام دهند ، این کمی توهین آمیز است.
اگر آماده صحبت کردن هستید ، گفتگو کنید.
2. آیا فقط یک عذرخواهی کامل انجام می دهد؟
آیا تا زمانی که عذرخواهی رضایت بخشی ارائه نکنند ، به سکوت ادامه خواهید داد؟
شاید آنها ابراز پشیمانی کرده و سعی در جبران داشته باشند ، اما این چیزی نبود که تصور کنید در حالی که مشغول نشخوار کردن نیستید ، در ذهن خود تصور می کنید.
اگر برای گسترش شاخه زیتون تلاشی صورت گرفته باشد ، فقط صحیح است که کمی از موقعیت خود حرکت کرده و درمان خاموش و بی صدا را که برای آنها انجام داده اید پایان دهید.
این بدان معنا نیست که شما باید آنها را ببخشید ، اما شما باید حداقل در مکالمه ای درباره آنچه اتفاق افتاده است شرکت کنید و دلیل آن احساس شما را همانگونه که احساس کردید ، فراهم کرد.
با درگیر نکردن ، شما می خواهید آنها را در پشت پا نگه دارید ، که می تواند به عنوان سو abuse استفاده عاطفی از نوع شناخته شود.
3. آیا مسئولیت اختلاف نظر را بر عهده می گیرید؟
بعضی اوقات ، بله ، شخص مقابل کاملاً اشتباه می کند. بعضی چیزها غیرقابل توجیه است.
اما این همیشه صدق نمیکند.
اگر سکوت خود را علیرغم مقداری تقصیر در پاهای خود حفظ کنید ، نقشی را که در بحث و جدال منجر به جایی که اکنون هستید ، نادیده می گیرید.
این بد دهنی است بدین معنا که تمام تقصیرها را به گردن شخص مقابل می اندازد و به دلیل آن احساس بدی در وی ایجاد می کند.
4- آیا شما آن را برای مدت زمان مشخصی ادامه خواهید داد؟
آیا وقتی کسی کاری را انجام می دهد که واقعاً شما را آزار می دهد ، فکر می کنید ، 'درست است ، من بقیه روز را با او صحبت نمی کنم'؟
یا بقیه هفته ، حتی؟
این می تواند سو as استفاده تلقی شود زیرا به طور موثر محکومیت یک جرم را از بین می برد ، صرف نظر از احساس شما در هر زمان خاص در آینده.
این به طور موثر به شخص دیگر می گوید که آنها لیاقت این مجازات را برای آنچه که انجام داده اند ، دارند.
دیگر جایی برای بخشش یا نرم شدن احساسات بین شما باقی نمی گذارد.
هنوز مطمئن نیستید که چگونه می توانید پیمان خاموش را اداره کنید؟ با یک متخصص روابط از Relationship Hero به صورت آنلاین گپ بزنید که می تواند به شما در کشف مسائل کمک کند. به سادگی .
همچنین ممکن است دوست داشته باشید:
- نحوه برخورد با همسری که در مورد هر چیزی با شما صحبت نمی کند
- 12 نمونه از رفتار منفعلانه و پرخاشگرانه در یک رابطه
- نحوه مبارزه با عادلانه در یک رابطه: 10 قانون برای زوجین که باید از آنها پیروی کنید
- 4 نوع دستکاری کننده باج خواهی احساسی علیه شما استفاده می کنند
- چگونه می توان به سفرهای گناهکارانه پاسخ داد و کسی را که مرتکب گناه می شود متوقف کرد
- 6 راه غیرکلامی که شریک زندگی خود را دور می کنید
