باج خواهی احساسی تاکتیکی است که افراد نزدیک به ما می توانند برای آزار و دستکاری ما ، خواه ناخواسته و غیر عمدی استفاده کنند.
چگونه پس از خیانت اعتماد کنیم
سیاه نمایی عاطفی زمانی است که کسی از نقاط ضعف ، اسرار و آسیب پذیری های ما علیه ما استفاده کند تا دقیقاً همان چیزی را که می خواهد از ما بگیرد.
ما می توانیم توسط شریک زندگی خود ، والدین ، فرزندان ، خواهر و برادرها ، دوستان ، همکاران یا هر کسی که به آنها نزدیک هستیم از لحاظ عاطفی مورد تهدید قرار بگیریم بدون اینکه هرگز بفهمیم چه خبر است ...
... یا ، مثل اینکه اغلب اوقات ، نمی خواهیم آنچه را که اتفاق می افتد به خود اعتراف کنیم.
گاهی اوقات ، مجری باج خواه ممکن است از الگوهای رفتاری خود آگاه نباشد (یا تمایلی به اعتراف به سیاه نمایی به عنوان یک ویژگی شخصیتی نداشته باشد) بنابراین این امر را برای خود و همچنین دیگران انکار می کند.
برای اهداف این مقاله ، ما بر روابط عاشقانه تمرکز خواهیم کرد ، اما باج خواهی احساسی از انواع توصیف شده در زیر می تواند برای هر نوع رابطه ای اعمال شود.
این نوع اتفاقات اغلب در روابط شخصی رخ می دهد ، اما در روابط حرفه ای نیز ممکن است رخ دهد.
همچنین مهم است که به خاطر داشته باشید که در اینجا سطوح مختلفی از شدت وجود دارد.
همه ما اشتباه پیش می آییم و بیشتر ما در برخی از مواقع از اشکال بسیار سبک سیاه نمایی احساسی در روابط خود استفاده خواهیم کرد.
این باعث نمی شود که ما همه چیز را کنترل کنیم.
ما فقط انسان هستیم و ماهیت همه ما معیوب است.
با این وجود ، آگاهی از انواع مختلف باج خواهی های عاطفی موجود و نشانه های وقوع آنها امری حیاتی است.
این به شما این امکان را می دهد که وقتی چیزی بیش از حد پیش رفته است را شناسایی کنید و به یک مشکل در روابط شما تبدیل شود.
فشار نور همیشه باج گیری نیست
قبل از ادامه کار ، باید ثابت کنیم که در هر رابطه ای ، دادن و گرفتن طبیعی و سالم است. تقاضاهایی از شما بعضا صورت می گیرد.
مهم این است که بتوانید اختلاف نظر داشته باشید اما پس از آن با هم به مصالحه بروید و گاهی اوقات مجبور خواهید بود کارهایی را انجام دهید که شاید ترجیح ندهید انجام دهید.
اما به هر حال آنها را به خاطر رابطه خود و شخصی که دوستش دارید انجام می دهید.
پس از همه ، اگر همیشه راه شما یا بزرگراه است ، پس باید این واقعیت را در نظر بگیرید که باج گیر احساسی در رابطه شما ممکن است در واقع شما باشید.
اما اینجا یک خط وجود دارد. تسلیم شدن به هر آنچه شریک زندگی شما می خواهد نباید به یک قاعده تبدیل شود ، مخصوصاً وقتی که در مورد چیزهایی باشد که واقعاً برای شما مهم هستند.
یک دست انداز واقعی به طور مداوم خواسته ها و نیازهای طرف مقابل را به نفع خواسته های خود نادیده می گیرد و حقوق شخص دیگر را مهم نمی داند.
آنها دوست دارند در زندگی خود شریکی داشته باشند که بتوانند آن را کنترل کنند و به هیچ یک از مصالحه های یک رابطه سالم علاقه ندارند.
آنها ممکن است سعی کنند این کنترل را بر روی شریک زندگی خود از هر طریق زیر حفظ کنند.
3 استراتژی سیاه نمایی احساسی
روان درمانگر ، دکتر سوزان فوروارد ، مخفف اختصاری FOG را ابداع کرد تا استراتژی هایی را که معمولاً دست اندرکاران استفاده می کنند - ترس ، تعهد ، و گناه - خلاصه کند.
یک دستکار می تواند از همه این سه نوع استراتژی به طور هم زمان استفاده کند ، یا فقط به یک یا دو مورد اعتماد کند.
فرد می تواند به ترس همسر خود (شاید در مورد پایان رابطه) ضربه بزند ، احساس تعهد او را تحریک کند (شاید به آنها یادآوری کند که نان آور خانواده هستند) یا اینکه احساس گناه کند (با گذاشتن مشکلات خود به طور کامل به عهده شریک زندگی خود) در، درب).
آنها این کار را با استفاده از دانشی که طی سالیان گذشته در مورد آنچه که باعث شریک زندگی خود می کند ، انجام می دهند.
آگاهی از این استراتژی ها و چهار نوع سیاه نمایی احساسی که بعداً در مورد آنها بحث شد ، می تواند به شما کمک کند رفتاری را که ممکن است در غیر اینصورت به عنوان دستکاری شناخته نشده باشید ، شناسایی کنید.
بیایید نگاهی دقیق به سه استراتژی بیندازیم ، و سپس چهار نوع باج خواهی را بررسی کنیم و ببینیم که این دو چگونه به هم پیوند می خورند.
ترس
ترس واکنشی است که برای محافظت از ما طراحی شده است و باعث ایجاد واکنشهای جسمی می شود که ما را برای 'جنگ یا گریز' آماده می کند ، وقتی در موقعیت های تهدیدآمیز قرار می گیریم.
این شرایط لزوماً از نظر جسمی خطرناک نیستند.
ما می توانیم از دست دادن موارد مورد علاقه خود احساس خطر کنیم و یا به آنها آسیب برسانیم.
بعضی اوقات ، فقط ترس از ناشناخته که دستکارها بازی می کنند
انواع ترس ها وجود دارد که می تواند برای گروگان گرفتن افراد استفاده شود ، مانند ترس از رها شدن ، ترس از ناراحتی کسی ، ترس از رویارویی ، ترس از موقعیت های روی حیله و تزویر و ترس از امنیت جسمی خود.
تعهد
ما اغلب نسبت به افراد اطراف خود احساس تکلیف می کنیم زیرا به عنوان یک انسان ، احساس قوی اجتماع قسمت عمده ای از آنچه گونه های ما را قادر به موفقیت کرده است.
از نظر تعداد ایمنی وجود دارد و همه ما می خواهیم در این گروه قرار بگیریم. برای پذیرفته شدن ، ما همیشه وظایف خاصی را باید انجام دهیم.
دست اندرکاران می توانند با استفاده از استراتژی های مختلف آن تعهدات را به ما یادآوری کنند ، با فشار دادن دکمه هایی که احساس وظیفه می کنند آنچه را که می خواهند انجام دهند.
والدین ممکن است فداکاری هایی را که برای او انجام داده اند به او یادآوری کنند و به او بگویند که ناسپاس هستند.
یک شریک ممکن است ادعا کند که اگر نقش ها برعکس شوند ، هر کاری که از شما خواسته اند انجام می دهند.
یک دست اندرکار ممکن است یکی از دوستان خود را به خودخواهی متهم کند.
گناهکار
گناه بسیار به تعهد مرتبط است.
اگر کاری انجام ندهیم که فکر می کنیم ملزم به انجام آن هستیم ، تمایل به احساس گناه داریم ، یا احساس می کنیم لیاقت مجازات شدن را داریم.
به دلایل مختلف ، ایجاد گناه در کسی بسیار آسان است.
ما می توانیم باشیم احساس گناه کردن به خاطر کاری که ما برای ناراحتی کسی انجام داده ایم ، بخاطر خودخواهی ما یا سهم خود از کار در یک رابطه انجام نداده ایم.
ما می توانیم بخاطر کار زیاد ، صرف هزینه زیاد ، وقت گذراندن با افراد دیگر ، یا حتی فقط خوشحال بودن یا لذت بردن از اینکه وقتی طرف مقابل کم است یا دوران سختی را سپری می کنیم ، دچار گناه شویم.
همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):
- خودشیفتگان زبانی برای دستکاری و ضربه زدن به قربانیان خود استفاده می کنند
- 6 تاکتیک خودشیفته ها علیه قربانیان خود (که شما باید بدانید) استفاده می کنند
- اگر والدین کنترل کننده دارید ، هرگز این 3 مورد را از آنها تحمل نکنید
- 8 نوع کنترل افرادی که ممکن است در زندگی با آنها روبرو شوید
- 12 مرزی که باید در روابط خود تعیین کنید
- چرا برخورد خاموش با سو Ab استفاده عاطفی و نحوه پاسخگویی برابر است
4 نوع باج خواهی احساسی
دکتر فوروارد چهار نوع مختلف باج خواهی احساسی را پیشنهاد کرد که افراد در روابط خود از آن استفاده می کنند.
ممکن است یک نفر یکی از این نقش ها را اتخاذ کند تا شما را وادار به انجام آنچه می خواهد ، کند.
تنبیه کننده
این نوع باج خواهی می داند که چگونه شما را مجازات کند ، و در اظهارات جسورانه ای تردید نمی کند و به شما می گوید که اگر بخواهید یک کار خاص را انجام دهید (یا انجام ندهید) چه عواقبی در پی خواهد داشت.
استراتژی ای که بیشتر از آن بازی می کنند ترس است.
مجازاتی که آنها تحمیل می کنند ممکن است از انصراف از محبت و پایان دادن به رابطه ، محدود کردن شما در دیدن افراد مهم دیگر در زندگی تا مجازات های مالی باشد.
باج خواهی عاطفی همچنین می تواند بر اساس تهدید به مجازات بدنی و سو abuse استفاده باشد.
خود مجازات کننده
برخی از افراد دستكار می توانند از راهكار مجازات كردن (یا تهدید به مجازات) خود استفاده كنند ، زیرا می دانند كه این شریک زندگی آنها را رنج می دهد.
سلاح اصلی حمله آنها گناه است (یا احتمال گناهی که اگر شخص تهدید کننده تهدیدهای خود را دنبال کند) با آن روبرو خواهید شد) ، اما آنها همچنین سعی می کنند ترس ایجاد کنند (اینکه شخصی که از او مراقبت می کنید صدمه بزند).
نمونه هایی از این موارد می تواند تهدید به آزار و اذیت یا حتی خودکشی در صورت ترک آنها باشد و یا ادعا می کند که در صورت پافشاری بر رفتار ، آنها را افسرده خواهد کرد.
مبتلا
مبتلایان بدبختی خود را بالای سر شریک زندگی خود نگه می دارند تا راهی برای ترغیب آنها به انجام آنچه می خواهند ، انجام دهند.
آنها ممکن است ادعا کنند که بیماری یا وضعیت روانی آنها شخص مقصر است ، یا به شریک زندگی خود بگویند که اگر آنها آنچه را که می خواهند انجام ندهند ، در نتیجه آنها رنج خواهند برد.
آنها برای رسیدن به راه خود به ترکیبی از ترس (که رفاه آنها رنج خواهد برد) ، تعهد (حالشان خوب نیست بنابراین باید به آنها کمک کنید) و گناه (که اگر آنها رنج می برند احساس بدی می کنید) اعتماد می کنند.
آنها بعضی اوقات انتظار دارند که همسرشان بدون اینکه به آنها گفته شود ، می تواند بفهمد چه مشکلی در آنها ایجاد شده است ... 'اگر واقعاً من را دوست داشتید ، می دانستید.'
Tantalizer
در حالی که همه انواع دیگر سیاه نمایی عاطفی بیشتر 'چوب' است ، این روش 'هویج' است.
این نوعی پاداش اعم از ملموس یا نامشهود است. اگرچه پاداش به ندرت تحقق می یابد.
ترس (از دست دادن پاداش) ، تعهد (آنها خوب خواسته اند و حتی پاداش می دهند) و احساس گناه (با نه گفتن احساس بدی خواهید داشت) احتمالاً همه تا حدی درگیر این مسئله خواهند بود.
آنها از شما می خواهند در ازای کار دیگری کاری انجام دهید ، اما این معمولاً تجارت عادلانه ای نیست.
در حالی که برخی از دست اندازان فقط به یکی از 3 استراتژی اعتماد می کنند و در یکی از این 4 دسته قرار می گیرند (دسته ای که از نظر آنها موثرترین است) ، برخی از آنها بین آنها جابجا می شوند و تمام دکمه های شما را می فشارند تا جایی که راه خود را پیدا کنند.
6 نشانه دیگر از باج خواهی احساسی
اگر با یک باجگیر احساسی سریال در ارتباط هستید ، ممکن است خواندن مطالب فوق چند زنگ خطر را به صدا درآورده باشد.
در اینجا چند مورد دیگر وجود دارد که باید به آنها توجه کنید در صورتی که شک دارید که با یک بازیگر رابطه برقرار می کنید یا باید در آینده با یک نشانه روبرو شوید.
1. شما در اعماق وجود خود می دانید.
همانطور که ممکن است امتحان کنید به خود دروغ بگو یا پذیرفتن سوions ظن خود در قبال دوستان یا خانواده خود دشوار است ، شما در اعماق وجود خود می دانید وقتی شخصی که با او هستید با احساسات شما بازی می کند تا به خواسته خود برسد.
به این احساسات مبهم و مبهوت در گودال معده خود گوش فرا دهید و نمی توانید خیلی اشتباه کنید.
2. آنها دوست دارند لاف بزنند.
افرادی که دستکاری می کنند کاملاً در مورد میزان شگفت انگیز بودن صریح صحبت می کنند ... زیرا آنها واقعاً این باور را دارند!
اگر به نظر می رسد کسی از حیا مناسب برخوردار نیست ، این یک علامت هشدار دهنده بزرگ است.
3. آنها صدای صدای خودشان را دوست دارند.
آنها فقط لاف نمی زنند ، اما بسیار مکالمه می کنند و مکالمات غالب را انجام می دهند ، همانطور که سعی می کنند بر شریک زندگی خود تسلط داشته باشند.
آنها اصلاً شنونده خوبی نیستند.
علائم تنش جنسی بین زن و مرد
4- آنها در گرفتن مشاوره / انتقاد مهارت ندارند.
در اعماق آنها بسیار ناامن هستند ، حتی اگر طعمه ناامن و آسیب پذیر شوند.
آنها تمایل دارند هر توصیه ای را که به آنها داده می شود بیش از آنچه که هست ، توهین به هوششان ببینند.
و ارباب اگر سعی در انتقاد از آنها دارید به شما کمک می کند ، حتی اگر فکر می کنید بازخورد سازنده ای است.
5- آنها از نظرات دیگران انتقاد می کنند و موفقیت های خود را نادیده می گیرند.
آنها نمی خواهند که افراد دیگر بهتر از آنها به نظر برسند ، بنابراین آنها وظیفه خود را این می دانند که سخنان دیگران را بی اعتبار کنند.
آنها همچنین تحمل دیدن موفقیت و شکوفایی افراد دیگر را ندارند ، به خصوص یک شریک زندگی ، و برای مخفی کردن حسادت خود تلاش می کنند.
در واقع ، همه چیز در مورد آنها است.
6. آنها سرد و گرم می وزند.
همه چیز خسته کننده است در حالی که راه خود را پیدا می کند ، اما اگر به نظر می رسد در حال تغییر باد هستند یا مقاومت در برابر شریک زندگی خود را تجربه می کنند ، می توانند در عرض چند ثانیه از صفر به دیوانه بروند.
آنها فقط وقتی خوشحال می شوند که می توانند همه چیز را درست همانطور که می خواهند دستکاری کنند و از آن استفاده می کنند نوسانات خلقی فرار به عنوان راهی برای نگه داشتن شریک زندگی روی انگشتان پا.
متأسفانه ، کمی از باج خواهی های عاطفی ، در دوره اکثر روابط مساوی است.
اما اگر متوجه شده اید که این رفتار به یک الگوی منفی ثابت تبدیل شده است که شما را آزار می دهد ، ممکن است در یک رابطه سو ab استفاده قرار بگیرید.
در هر صورت ، درک 3 م foundلفه اساسی آن - ترس ، تعهد ، گناه - و 4 نوع باج خواهی که ممکن است با آن روبرو شوید می تواند به شما کمک کند تا شرایط را بهتر کنترل کنید.
هنوز مطمئن نیستید که چگونه می توانید از باج خواهی احساسی شریک زندگی خود استفاده کنید؟ با یک متخصص روابط از Relationship Hero به صورت آنلاین گپ بزنید که می تواند به شما در کشف مسائل کمک کند. به سادگی .
این صفحه شامل پیوندهای وابسته است. اگر تصمیم بگیرید پس از کلیک بر روی آنها ، چیزی را خریداری کنید ، کمیسیون کمی دریافت می کنم.
