چگونه جلوی احساس گناه برای اشتباهات گذشته و کارهایی را که اشتباه مرتکب شده اید ، برویم

خواستن خودتان را به خاطر اشتباهات گذشته ببخشید؟ این بهترین 14.95 دلار است که تاکنون هزینه کرده اید.
برای اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.

همه ما در زندگی اشتباه می کنیم ، از لغزش های کوچک گرفته تا تصمیمات بد که عواقب عمده ای دارند. احساس گناه در مورد این موارد کاملاً طبیعی است ، اما نگه داشتن این گناه برای مدت طولانی سالم نیست.

برای ادامه کار باید یاد بگیرید که با این احساس گناه کنار بیایید ، و ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم

آنچه اتفاق افتاده را بپذیرید

گاهی اوقات ، فقط پذیرفتن آنچه اتفاق افتاده است می تواند تفاوت زیادی در احساس شما نسبت به آن ایجاد کند.

آنچه رخ داده را بنویسید و تا آنجا که می توانید جزئیات را درج کنید. این برای 'اشتباهات' بزرگتر بهتر است ، اما هر وقت نگران کار اشتباهی کردید یا انتخاب نامناسبی انجام داده اید ، می توانید از آن استفاده کنید.

آنچه را که نوشته اید دوباره بخوانید و در جایی امن و ساکت آن را با صدای بلند بگویید. تصور کنید دوستی این حرف را به شما می زند و نگران است که زندگی او بخاطر آن خراب شود. به این فکر کنید که چه واکنشی نشان می دهید و به آنها کمک می کنید اتفاقات رخ داده را قبول کنند

هرچه بیشتر از آنچه اتفاق افتاده بخوانید ، احساس آشنایی بیشتری پیدا می کند و چرخه وحشتناک شوک-گناه-شرم که در آن گیر کرده اید ، کاهش می یابد.

وضعیت را منطقی کنید

باز هم تصور کنید اگر دوست یا عزیزی در مورد کاری که انجام داده اند یا نسبت به آن احساس گناه می کنند به شما می گوید. شما به آنها می گویید اشکالی ندارد که آنها دیگر احساس گناه نکنند و ادامه دهند.

با چرخاندن آن وضعیت را منطقی کنید - هر کسی که تحت تأثیر اشتباه یا تصمیم ضعیف شما قرار بگیرد ، احتمالاً شما را ببخشد یا از قبل ادامه دهد.

چهار هدف روانشناسی از طریق انجام می شود

در حالی که ممکن است برخی چیزها از جهاتی تغییر کرده باشد ، اما موارد مهم احتمالاً تقریباً ثابت مانده اند.

سعی کنید منطقی باشید و از همه چیز یک قدم به عقب برگردید تا آنچه واقعاً اتفاق افتاده را دوباره ارزیابی کنید.

به این فکر کنید که اگر شخصی کاری انجام دهد که روی شما تأثیر بگذارد چه احساسی خواهید داشت - آیا کینه ای دارید یا اینکه قبول می کنید همه انسان هستند و گاهی اشتباه می کنند؟

بپذیرید اکنون کجا هستید

به جای غرق شدن در احساس گناه ، پیش قدم شوید و در مورد آنچه اتفاق افتاده و آنچه شما را به تصمیم اشتباه سوق داده است تأمل کنید.

سعی کنید خود را بچرخانید احساس خجالت یا شرم را به چیزی مثبت تبدیل کنید که به شما کمک می کند دوباره از همان کار جلوگیری کنید.

قبل از اینکه به مراحل بعدی بروید ، به خودتان کمی وقت بدهید تا بفهمید در چه وضعیتی قرار دارد.

در مورد آنچه یاد گرفته اید تأمل کنید

همه ما اشتباه می کنیم که بالاخره فقط انسان هستیم. بدترین نوع اشتباهی که مرتکب شده اید اشتباهی است که قبلاً مرتکب شده اید. اکثر مردم به طور کلی می توانند یک بار ببخشند ، اما بخشیدن یک اشتباه مکرر برای آنها دشوارتر است.

در مورد آنچه اتفاق افتاده و دلیل آن تأمل کنید. ممکن است یک توضیح ساده برای اشتباه شما وجود داشته باشد - شاید شما از کار عقب بودید ، شاید به آنچه که قرار بود انجام دهید توجه کافی نکردید یا شاید خوب برنامه ریزی نکرده باشید.

احساس نمی کنم به اینجا تعلق دارم

از آنچه اتفاق افتاده بیاموزید و راه هایی برای تنظیم رفتار خود پیدا کنید تا دوباره تکرار نشود.

احساس گناه نکنید و خود را کتک بزنید ، اما این کار را انجام دهید مسئولیت آنچه اتفاق افتاده را بپذیرید و خود را به آن

برای مدیریت بهتر شرایطی که در گذشته با آنها دست و پنجه نرم کرده اید ، روش هایی را بیابید تا بتوانید از احساس بد در مورد اقدامات آینده خود جلوگیری کنید.

همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):

• 11 علامتی که به سختی نسبت به خود سخت می گیرید (و 11 راه برای متوقف کردن)
• چگونه می توان گذشته را رها کرد و دوباره بازگشایی زخم های قدیمی را متوقف کرد
• چگونه می توان تکرار همان اشتباهات را بارها و بارها متوقف کرد
• 4 اشتباهی که بیشتر افراد بعد از 30 سالگی مرتکب می شوند
• چگونه به مردم نه بگوییم (و از این بابت احساس بدی نداشته باشیم)
• برای اینکه عزت نفس خود را با گذشت زمان افزایش دهید ، این 10 کار کوچک را به طور منظم انجام دهید

قدم بعدی را بردارید

آنچه را که اتفاق افتاده متعلق به خودتان باشد و تمام تلاش خود را برای بهبود شرایط انجام دهید. با برداشتن اقداماتی برای اصلاح اشتباه خود ، احساس گناه شما تغییر می کند و راه هایی برای احساس مثبت تر شدن پیدا می کنید.

این ممکن است به معنای قرار دادن ساعات بیشتر در محل کار باشد تا ثابت کند که می فهمید در گذشته کجا اشتباه کرده اید.

این ممکن است به معنای تعهدات بیشتر نسبت به شریک زندگی خود باشد تا آنها احساس قدردانی کنند.

این ممکن است به معنای ابتکار عمل باشد و خود را برای پروژه های بزرگتر یا بزرگتر پیش ببرد تا ثابت کند که شما سرمایه گذاری و توانایی بالایی دارید.

آنچه شما فکر می کنید گام بعدی باید باشد همان چیزی است که باید به دنبال آن باشید - ممکن است مدتی طول بکشد ، اما در آخر ارزش آن را خواهد داشت.

با انجام این مراحل ، به کسانی که تحت تأثیر اشتباه شما قرار گرفته اند ثابت می کنید که در درست کردن امور جدی هستید و به آنها احترام می گذارید.

شما همچنین آن را ثابت می کنید شما به خود احترام می گذارید ، که هنگام غلبه بر گناه ، گامی عظیم در مسیر درست است.

خودت را ببخش

به یاد داشته باشید که بیشتر افراد دیگر یا شما را بخشیده اند ، یا هنوز در مرحله بخشش هستند ، یا خود را از زندگی شما حذف کرده اند.

به این ترتیب ، واقعاً چیز زیادی نمی توانید برای کنترل احساس آنها در این مرحله در مورد شما انجام دهید. بنابراین ، در عوض ، بر روی خود تمرکز کنید.

برای اینکه واقعاً پیش بروید و احساس گناه را مرتباً متوقف کنید ، تمام تلاش خود را بکنید تا خود را ببخشید.

اکثر اوضاع آنچنان که به نظر می رسند بد نیستند (مگر اینکه در مورد جرم جدی صحبت کنیم!) بنابراین سعی کنید از همه اینها فاصله بگیرید و متوجه شوید که شما انسانی هستید که مجبور به انتخاب اشتباه است.

تنها چیز بدتر از اینکه مرتکب یک اشتباه بزرگ شوید این است که اجازه دهید بقیه زندگی شما را کنترل کند.

برای اینکه از آن پیش بروید ، باید مقداری از اتفاقات بسته شده را پیدا کنید - این می تواند توسط باشد نگه داشتن یک ژورنال فکر و اجازه دادن به برخی احساسات ، گپ زدن با یکی از عزیزان یا یک مشاور حرفه ای ، یا انتقال احساسات خود به چیزی فعال و سالم.

fetty wap چند بچه دارد

ارزش خود را به خاطر بسپارید

به یاد داشته باشید که شما توانایی دارید و این شما ارزش دارید !

دلیل اینکه احساس اشتباهات بسیار افتضاح است ، این است که بسیار نادر است. اگر آنها مرتباً اتفاق می افتادند ، شما احساس گناه نمی کردید ، بنابراین به خود یادآوری کنید که به طور معمول این کار را می کنید تصمیمات خوب و معقول بگیر و اینکه اشتباه شما یک لغزش بود.

این به شما کمک می کند تا از گناه پیش بروید. لیستی از کارهایی که هر روز به خوبی انجام داده اید قرار دهید - تعهداتی که به آنها پایبند هستید ، مهلت هایی که رعایت کرده اید و روش هایی که انجام داده اید به افراد دیگر کمک کرد .

این لیست خیلی سریع رشد می کند و به شما یادآوری می کند که شما اشتباه خود نیستید. به شما اجازه داده می شود همه چیز را اشتباه انجام دهید ، مخصوصاً وقتی خیلی چیزها را درست هم می گیرید.

گناه نشان می دهد که شما به احساسات دیگران اهمیت می دهید و دلسوز هستید. برای آن ارزش قائل شوید ، از آن درس بگیرید و به یاد داشته باشید که هرچه جلو می روید.

این رو چک کن MP3 هیپنوتیزم درمانی طراحی شده برای کمک به شما خودت را به خاطر اشتباهات گذشته ببخش .
برای اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.