'چگونه احساس بی ارزشی را تسخیر کنیم.'
گاهی اوقات خوب است که یک عنوان را با صدای بلند بگویید. خواندن هر تعداد چیز با صدای بلند خوب است.
ما وقت زیادی را صرف نگه داشتن انبوهی از چیزهای ناشایست و ساکت در مناظر خاکستری مغز خود می کنیم.
اما گفتن چیزهایی با صدای بلند اطمینان می دهد که موضوعات خاصی فضا را اشغال می کنند در جلو از چشمان ما ، در حالی که بررسی آنها بدون مکانیسم های درونی خود تخریبی رخ می دهد که روان ما آنقدر خوب چرب می کند.
عنوان این قطعه را با صدای بلند بخوانید.
آیا صدا و احساس هر کلمه شما را ناراحت یا دفاعی می کند؟
آیا چیزی وجود دارد که نمی خواهید با آن روبرو شوید زیرا فکر می کنید به نوعی کافی نیستید؟
این احساس؟ اولین جایی است که اولین مفهوم بی ارزشی ما رخ داد: احساس اینکه ما به اندازه کافی قوی نیستیم یا به اندازه کافی هوشمند یا جذاب نیستیم به اندازه کافی معنوی یا به اندازه کافی دوست داشتن یا هر چیز دیگری کافی حتی تبدیل یک اشتباه به یک حق
احساس ضعف ، ناقص بودن ، هدر رفتن پتانسیل.
شما چه استفاده ای دارید؟
اگر کسی نتواند عشق بورزد ، تماس واقعی خود را پیدا کند یا به سادگی برای دیگران شاد و مفید باشد ، چه فایده ای برای خود دارد؟
این یک سوال دلهره آور است ، مطمئناً سوالی که نیاز به یک راه حل شنیدنی دارد.
در صد روش مختلف و آسیب رسان به ما گفته شده است که باید برای همیشه در حمل و نقل باشیم ، دائماً به سمت چیزی که باید باشیم حرکت می کنیم سازنده ، ما باید باشیم استفاده به کسی ، به نوعی ، جایی.
با این وجود نادر است که در واقع ما مجاز به تبدیل این مفهوم به سمت استفاده از آن هستیم خودمان .
خودخواهی این روزها شهرت بدی پیدا می کند ، اما اجازه دهید در اینجا تمرکز خود را به خودخواهی نابخردانه و خردمندانه حفظ مالکیت هرچه بیشتر مال خود ندهیم ، بلکه خودخواهی 'خود' واقعی است.
ممکن است احساس نکنیم که لیاقت این را داریم که در یک روز کاری در سکوت بنشینیم ، اما چه چیزی مثمر ثمر است: چند لحظه کار روح؟ یا رسیدن به اهدافی که شخص دیگری تعیین کرده است به این امید که در یک فیش حقوقی منعکس شود؟
قبل از هر چیز استفاده از خودتان کاملاً مشکلی ندارد.
اگر قصد بهبودی دارید ، خود را شفا دهید.
اگر دوست دارید خودت را دوست داشته باش .
ما به عنوان غربال در برابر هستی ایستاده ایم: آنچه در ما می رود از ما بیرون می آید.
شایسته عشق
شاید طولانی ترین و فراگیرترین احساس بی ارزشی ناشی از این باشد که به نوعی دوست داشتنی نیستیم ، که در بعضی مواقع درست است: گاهی اوقات ما افراد خیلی دوست داشتنی نیستیم.
اما این حیوان با احساس ما کاملا متفاوت است شایسته از عشق.
این اغلب یک رشته زندگی است که به والدین ما (یا سایر شخصیت های اقتدار در سالهای شکل گیری ما) بازمی گردد.
بله ، همه می گویند ، 'والدین را سرزنش کنید!' اما علاقه ای به سرزنش نداریم: ما اینجا هستیم تا تجزیه و تحلیل کنیم. والدین در ساختن موجودات کوچکتری که ما شروع می کنیم بسیار عالی هستند ، زیرا آنها فرزندان درونی هستند که زندگی بعدی ما را راهنمایی می کنند.
احساس ناشایست بودن از عشق راهی برای تنبیه خودمان است که بعد از اینکه به والدین دادیم ، فقط رد می شویم. این یک ناامیدی خردکننده است که می گوید تقصیر باید در ما باشد ، در غیر این صورت مطمئناً آنها همانطور که انتظار می رفت پاسخ می دادند.
کودک درون سریعاً فکر می کند که لیاقت عشق ندارد.
حقیقت این است: (الف) همه ما شایسته عشق هستیم ، (ب) هیچ یک از ما واقعاً نمی دانیم چگونه از پس آن برآییم و (ج) تنها زمانی که لیاقت شما را ندارید این است که یک عمر خود را به تمرین بی لیاقتی می گذرانید.
چگونه بفهمیم ظاهر خوبی داریم
وقت بگذارید و واقعاً با کودک درونی خود ارتباط برقرار کنید و با او صحبت کنید ، دلیل اینکه فرد عزیزم چه درد می کشد را دریابید و ببینید که شما دو نفر می توانید چه کاری انجام دهید تا عشق به خود در اولویت قرار گیرد.
شایسته سعادت
این تصور وجود دارد که برخی از ما برای پیشرفت به دنیا آمده ایم ، در حالی که دیگران هرگز فاصله نخواهند گرفت. و غالباً تمایز واژه ای مبهم و بد تعریف شده به نام 'تمرکز' است.
از همان لحظه ای که به صورت قائم پا می گذاریم ، به ما می گویند که یک مسیر را تعیین کنیم. 'اوه ، او مهندس خواهد شد' در یکی از بلوک های انباشته. 'او برای طبل مقصد است' به کسی که قابلمه و تابه را می زند.
با این وجود ، قبل از شروع بلوغ ، یک میلیون بار دوره تغییر می کند ، اما به نوعی 'تمرکز' اصلی است ، و این اصل اساسی را به همراه می آورد که شما یک جهت ذاتی دارید یا هدف که باید آن را برآورده کنید ، در غیر این صورت زندگی شما یک شکست کامل خواهد بود.
مسئله این است که ، هیچ کس دیگری تصور نمی کند که این جهت برای شما چیست. نه خونین یکی
همه آن صداهایی که به شما می گویند چه کسی و کجا باید باشید؟ آنها به همان اندازه گم شده اند. حتی بدتر ، آنها بی جهت هستند.
هیچ مسیر مشخص و مقصدی وجود ندارد که بتوانیم واقعاً از آن آگاه باشیم بدون اینکه دیوانه به حساب بیاییم. در بهترین حالت ، همه ما به طور مداوم در حال تعقیب 'چیزی' هستیم تا فقط پیدا کنیم که آنجا نیست.
آیا شما شایسته یک شغل بزرگ ، شکوفایی مالی و احترام همسالان هستید؟ بدون شک.
اهداف زندگی ، اهداف شغلی ، عالی هستند ... به شرطی که فرد از رسیدن به آنها به طور کامل از داشتن هویت خودداری کند.
شما می توانید نویسنده ای باشید که هرگز کتابی ننوشته است وکیلی که از باغبانی عمودی لذت شگفت انگیزی به دست می آورد می توانید یک درمانگر باشید که تنها سهم او در رفاه بیشتر بشریت آخر هفته ای است که به عنوان داوطلب Habitat for Humanity سپری می شود.
وقتی می خواهید نویسنده ، باغبان یا درمانگر باشید ، شما خواهید بود . ساده است.
حتی بهتر؟ با وجود هشدارهای معمول وحشت زده رسانه های روان پریش ما ، وقت آن است که شما باشید و آنچه را که می خواهید انجام دهید انجام دهید.
همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):
- 11 علامت ذهنیت منفور از خود
- 'من در هر کاری خوب نیستم' - چرا این یک دروغ بزرگ است
- چگونه یک مجموعه حقارت را تشخیص دهیم (و 5 مرحله برای غلبه بر آن)
- 5 دلیل برای متوقف کردن صحبت کردن با خود - شروع از همین حالا!
- 5 علامتی که به شما توجه زیادی نسبت به فکر دیگران دارند
- چرا اینقدر از خودم متنفرم؟
آنچه اکنون می توانید انجام دهید
بسیار خوب ، بنابراین یک چیز است که منطقی بیان کنید که لایق هستید ، اما چگونه واقعاً خود را متقاعد می کنید که این درست است؟
در اینجا برخی از عاداتی وجود دارد که ارزش دارد آنها را بپذیریم و شما را نسبت به ارزشمندی خود ترغیب کنند.
شایان ذکر است که تغییر یک شبه اتفاق نخواهد افتاد ، شما باید مدام به این چیزها برگردید تا زمانی که به طبیعت دوم تبدیل شوند.
تلنگر
اول ، بدانید که افکار منفی خودکار که باعث احساس بی ارزشی می شوند همه را تحت تأثیر قرار می دهند و آنها شما را ضعیف یا ناشایست از خواسته های شما نمی کنند.
در واقع ، تصدیق آنها شما را در موقعیت قدرتمندتری برای مقابله با آنها قرار می دهد ، زیرا غالباً صحبت های منفی با خود با داشتن بخشی از صحبت کردن ، تنها بازیگر درون سر ما می شود و غالباً مطلق صحبت می کند.
'همیشه' ، 'برای همیشه' و 'هر بار' دوستان شما نیستند.
یک نکته در مورد احساس بی ارزشی این است که وقتی مطلق سر زشت خود را عقب می گذارند ، هرگز واکنش درستی نداریم.
همیشه ؟ واقعاً ؟ شما همیشه پیچ؟ شما تنها خواهید بود برای همیشه ؟ همه چیز در شما منفجر می شود هر بار صورت ؟
البته آنها این کار را نمی کنند.
آنچه را که انجام می دهید ، موفقیت ها را به طور فعال به خود بگویید شما احساس غرور می کنید ، و اینکه چگونه هیچ یک از این موارد وقایع منفرد نیستند.
افکار منفی خودکار (ANTS) را به افکار درخشان خودکار تبدیل کنید: به آرامی ، با دلسوزی از خود ، انگار که کودک درون را پرورش می دهید.
تمرکز
در چه چیزی؟
لحظه.
یک عارضه جانبی احساس بی ارزشی به طور مداوم در آینده احساس خطر می کند: من هرگز برنده پولیتزر نخواهم شد.
واقعاً؟ این نیزه ای است که با آن می روی؟ چطور می توانید دوباره آن را شماره گیری کنید و روی کاری که اکنون انجام می دهید تمرکز کنید. می نویسید؟ آیا خوش می گذرد؟ عالی!
آیا در شیفت نیمه شب در غرفه پارکینگ هستید؟ آیا شما یک بازی ذهنی ساخته اید که خود را در طول شیفت تیز و مشغول نگه دارید؟ خوب شما زنده هستند همین الان.
در آینده دست از پرت کردن خود بردارید.
الهام تضمین شده
هر چقدر احساس بی ارزشی کنیم ، همیشه چیزهایی وجود دارند که به ما الهام می کنند.
شاید لازم باشد برای رسیدن به جایی که نور می تواند وارد شود ، مدتی حفاری کنیم ، اما لحظات انکار ناپذیری از اتصال ، شادی و احترام وجود دارد که به ما یادآوری می کند وقتی واقعاً به خود اجازه می دهیم زندگی را ببینیم ، چقدر شگفت انگیز هستیم.
از میلیارد هدیه ART (تابش خودکار) پیرامون خود الهام بگیرید.
دستاوردهای خود را در برابر دیگران اندازه نگیرید
'بی ارزش' به طور خودکار به این معنی است که شما خود را در برابر کسی ، مبهم یا مستقیم ارزیابی می کنید.
ارزش. کمتر
کمتر از چه کسی؟ باز هم ، س questionsالات نیاز به پاسخ دارند و اگر س questionsالات شما در برابر موشکافی مقاومت نمی کنند ، آنها را به عنوان افکار منفی خودکار برچسب گذاری کنید و تا زمان پژمرده شدن با حضور آنها سازگار شوید.
تعداد کمی از کمدین ها همانند رابین ویلیامز در بداهه پردازی سریع عمل می کنند ، با این وجود مردم همچنان به دنبال کمدی هستند.
تعداد اندکی از محققان شمع را برای جیمز بالدوین در دست دارند ، با این حال اندیشمندان همچنان به بیان و توضیح می پردازند.
اگر بخواهید کار را انجام دهید ، هیچ کس کاری انجام نمی دهد که شما نیز نباید آن را انجام دهید.
اگر قصد دارید خودت را با کسی مقایسه کن ، ممکن است بتمن باشد ، زیرا او غیرواقعی است و همچنین ارزیابی چگونگی قرار گرفتن در برابر دیگران است.
ببینید چگونه این وزن فقط پایین می آید؟
حرکت
شما احساس بی ارزشی می کنید زیرا احساس می کنید راکد و راکد هستید ، بنابراین حرکت کنید.
از نظر جسمی ذهنی
ورزش ذهن و بدن برای لذت بردن از وسیله نقلیه ای که روح شما به مدت هشتاد تا نود سال تقریباً در آن به کار می افتد بسیار مalثر است.
احساس مالکیت و سرزندگی از م componentsلفه های اساسی احساس باارزش بودن است. پر از ارزش.
بله شما هستید
شما یک جهان پایی هستید. در اطراف شما آنقدر بالقوه می چرخد که تخیل را گیج می کند. به معنای واقعی کلمه هر کاری برای انجام یک انسان در دسترس شماست: شاید نه به راحتی ، و البته مسلماً همیشه با موفقیت ، اما به سمت آن حرکت می کنید.
لطفا ، سعی کنید
ارزشش را دارد.
