خواستن با خودت صادق تر باشی؟ این بهترین 14.95 دلار است که تاکنون هزینه کرده اید.
برای اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.
هیچ رضایت مبتنی بر خودفریبی محکم نیست و هرچند حقیقت ناخوشایند باشد ، بهتر است یک بار برای همیشه با آن روبرو شوید ، به آن عادت کنید و زندگی خود را مطابق با آن بسازید. - برتراند راسل
همه ما در مورد چیزی به خود دروغ می گوییم.
این ممکن است بلافاصله آشکار نباشد ، اما چیزی وجود دارد که ما به خود می گوییم درست نیست ...
... چیزی که ما آن را انکار می کنیم.
این ممکن است چیز بزرگی مانند تقلب در شریک زندگی یا سرقت نباشد ، اما چیزی وجود دارد که ما در مورد آن کاملا صادق نیستیم.
در روز تولد دوست پسرم چه کنم
خوب ، این چیست؟
ممکن است دشوار باشد که بفهمید در واقع در مورد چه چیزی به خود دروغ می گویید ، خصوصاً اگر خود را به طور کلی یک فرد 'خوب' می دانید.
اغلب ، دروغ گفتن یک مسئله اخلاقی بزرگ نیست ، بلکه یک مسئله شخصی است.
شما با کاری که انجام می دهید مغایرت دارید و نیاز دارید که آن را به هر روشی که مناسب شما باشد توجیه کنید.
ممکن است این باشد که چشم خود را بر روی مسائل رو به رشد تغییرات آب و هوایی ببندید زیرا می ترسید آنچه را اتفاق می افتد بپذیرید.
یا به خود می گویید رابطه شما اراده کار کن چون می خواهی از احساس 'شکست' جلوگیری کنید و تنها بودن
خودآگاهی بسیار مهم است ، خصوصاً با توجه به اینکه دائماً توسط دیدگاههای غیراصیل در رسانه های اجتماعی بمباران می شویم.
بسیاری از افراد تصمیم گرفتند زندگی خود را به شیوه ای نادرست ارائه دهند ، که وقتی می خواهیم هرچه بیشتر با خود صادق باشیم ممکن است گیج کننده باشد.
با آگاهی از این واقعیت که چند بعدی هستیم ، می توانیم ذهن خود را به این واقعیت باز کنیم که ممکن است عمداً یا درواقع به خود دروغ بگوییم.
اولین قدم درک این نکته است که همیشه یک لایه زیر آنچه فکر می کنیم وجود دارد - فکر ما وجود دارد و اغلب واکنشی به فکر ما وجود دارد که ما آن را نادیده می گیریم.
چگونه بفهمم که به خودم دروغ می گویم؟
قبل از اینکه شروع به دروغ گفتن کنید ، باید بتوانید مواردی را که کاملاً صادق نیستید شناسایی کنید.
فریب خود فریبی همیشه آسان نیست زیرا ما در آن مهارت داریم. ما می خواهیم دروغ را باور کنیم زیرا زندگی با آن (در کوتاه مدت) ساده تر از حقیقت است.
در اینجا چهار راهی وجود دارد که می توانید در صورت دروغ گفتن به خود بگویید.
1. علائم جسمی را تجربه می کنید
ممکن است دریابید که خودتان هستید بسیار احساساتی شوید یا در مورد موارد خاصی در زندگی خود استرس داشته باشید.
این ممکن است نشانه این باشد که شما در مورد آنچه اتفاق می افتد کاملا با خود صادق نیستید.
روابط یک مثال عالی است ، زیرا چیزی است که بیشتر ما می توانیم با آن ارتباط برقرار کنیم.
شما ممکن است با کسی باشید که خودتان هستید می دانم برای شما مناسب نیست ، اما شما سعی دارید خود را متقاعد کنید که اوضاع بهتر خواهد شد.
ممکن است هنگامی که به شریک زندگی خود فکر می کنید ، خود را دچار آن احساس وحشتناک مریض و اضطراب کنید ، هر بار که سریع آن را از بین ببرید.
این نشانه وجود ناراحتی در روابط شما است که باید به آن توجه کنید.
واکنشهای عاطفی و جسمی شما بسیاری از موارد ناگفته را به ذهن می رساند.
2. بعضی از کارها را به روش اشتباه انجام می دهید
یکی از بزرگترین دروغهایی که می توانید به خود بگویید این است که نظر شخص دیگری درباره شما درست است.
این از بعضی جهات غم انگیزترین نوع دروغ است ، اما عادت به انجام آن بسیار آسان است.
وقتی کسی حرف منفی درباره شما می زند ، آن را باور می کنید.
صرف نظر از اینکه حقیقت کمی در آن وجود دارد یا اینکه وضعیت چگونه است ، شما حرف آنها را نسبت به عقاید خودتان می پذیرید.
قربانی قلدری شدن مثال کاملی است. طولی نکشید ، وقتی قلدر به شما می گوید شما زشت ، احمق یا ... هستید ، شروع به باور و قبول می کنید بی ارزش .
اما عکس این نیز نوعی خود فریبی است ...
ممکن است عادت داشته باشید که به خود بگویید ، 'منظور آنها واقعاً همان سخنی نیست که آنها گفته اند.'
شما تعارف ها را به عنوان غیر صداقت می دانید. شما تصور می کنید شخص صرفاً آن چیزها را به او گفته است مودب باش یا به نوعی شما را دستکاری کنید.
بنابراین آنها را غیر واقعی می دانید و نمی توانید اظهارات مثبتی که دیگران درباره شما می کنند را بپذیرید.
به یاد داشته باشید: بین فروتنی و انکار مرز خوبی وجود دارد.
3. شما چیزهای دیگر را به راه درست نمی گیرید
با این اوصاف ، برخی از بازخوردهایی که مردم به شما می دهند در واقع نیاز به تأیید دارند.
وقتی از دوست صمیمی خود خسته شدید چه باید بکنید
آیا شما به سادگی مسایل مهمی را که به شما گفته می شود پاک می کنید؟
در حالی که برخی از مردم برای نادیده گرفتن اظهارات نفرت انگیز یا آسیب زننده تلاش می کنند ، برخی دیگر با این تلاش روبرو می شوند به انتقاد سازنده توجه کنید آنها باید گوش کنند
برخی از ما بسیار خوب درگیر این تفکر هستیم که 'آنها فقط حسادت می کنند ، من می دانم که من خوب کار می کنم'.
البته این ممکن است در برخی موارد درست باشد ، اما وقت زیادی را نیاز دارید تا به مردم اجازه دهید به شما پیشنهاد دهند و بر اساس آنها در جهت بهتر شدن خود تلاش کنند.
4. شما در حال کسی هستید که دیگران می خواهند شما باشید
آیا سعی می کنید افراد خاصی را در زندگی خود خشنود کنید؟
آیا شما بر اساس آنچه دیگران می خواهند شما انجام دهید انتخاب می کنید؟
خواه در حال تسلیم خواسته های خود باشید والدین سرسخت یا برای تحت تأثیر قرار دادن یک علاقه عاشقانه عملی انجام می دهید ، بپرسید آیا همان کسی هستید که می خواهید باشید.
آیا از گوش دادن به احساس روده خود غافل می شوید و فقط آنچه را که باعث می شود طرف مقابل شما را بیشتر دوست داشته باشد یا دوست داشته باشد ، در نظر می گیرید؟
همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):
- 11 چیزی که فقط افراد صادقانه در مورد زندگی درک می کنند
- چرا صداقت در زندگی بسیار مهم است
- چگونه می توان فرار از مشکلات خود را متوقف کرد و با حل شجاعانه با آنها روبرو شد
- چگونه مسئولیت اقدامات و زندگی خود را بر عهده بگیریم
- 5 دلیل روانشناختی برای سرزنش دیگران (+ چگونه می توان آن را متوقف کرد)
- روانشناسی فرافکنی: 8 احساسی که به دیگران منتقل می کنیم
چگونه می توانم دروغ گفتن به خودم را متوقف کنم؟
اگر می خواهید موفق باشید ، باید به یک قانون احترام بگذارید: هرگز به خود دروغ نگویید. - پائولو کوئلیو
اگر تشخیص داده باشید که غالباً به خود دروغ می گویید و چیزهایی را مغایر با ارزشهای اصلی واقعی شما می گویید یا انجام می دهید ، در مورد آن چه می توانید انجام دهید؟
در اینجا شش روش آورده شده است که می تواند کمک زیادی به شما کند.
1. یادداشت کنید
خود را مسئول دانستن بسیار مهم است ، اما به ویژه هنگامی که صحبت از رشد خود می شود بسیار مهم است.
نوشتن آنچه در مورد موضوعات مختلف احساس می کنید روش خوبی برای پردازش واضح تر آن است.
ممکن است شما متوجه نشوید که به خود دروغ می گویید زیرا احساسات شما کدر یا متناقض است.
توسط نوشتن آنها در یک ژورنال ، می توانید احساسات واقعی خود را در زیر هر آنچه ممکن است آنها را پوشانده است ، ارزیابی کنید.
2. نه بگو!
بسیار تأکید شده است که 'بله مرد' باشید و خود را در هر فرصتی که پیش می آید پرتاب کنید.
این بدان معنی است که ما در نهایت کارهایی را انجام می دهیم که واقعاً نمی خواهیم انجام دهیم.
ما در این راه به دیگران دروغ می گوییم و به طور تصادفی به خود دروغ می گوییم.
با گفتن چیزهایی که درست نیستند ، شما اساساً به درون خود خیانت می کنید و احساسات یا اهداف واقعی خود را نادیده می گیرید.
سعی کنید قبل از پریدن و توافق برای انجام کاری نفس بکشید. از خود بپرسید آیا واقعاً مطابق با آنچه شما هستید هستید و می خواهید با وقت و انرژی خود انجام دهید.
نه گفتن به چیزها کاملاً طبیعی است و پاک کردن از مواردی که می دانید به شما خدمت نمی کنند بسیار سالم است.
3. برخی از دیدگاه ها را بدست آورید
ممکن است گاهی اوقات به یاد داشته باشید که واقعاً چه احساسی دارید ، مشکل ایجاد می کند.
ما از طریق رسانه های اجتماعی احساسات و افکار را بمباران کرده ایم به طوری که می توان دانست که 'واقعاً ما' چیست.
با گذراندن وقت با کسانی که شما را خوب می شناسند ، شما را می پذیرند و شما را دوست دارند ، می توانید در کشف آنچه در مورد خودتان دروغ می گویید تلاش کنید.
ممکن است آسیب پذیری در برابر خودتان دشوار باشد ، اما آسیب پذیر بودن در برابر دیگران به طرز عجیبی آسان تر باشد.
ماسک را بیندازید و ببینید آنچه واقعاً در ذهن شما وجود دارد ، ممکن است از آنچه به طور تصادفی در مورد خود دروغ گفته اید متعجب شوید.
در نظر بگیرید که چه چیزی شما را از این سطح صداقت باز می دارد و چه چیزهایی را که برای تلاش برای پوشاندن آن سخت تلاش می کنید.
انجام این کار در یک مکان امن ، با شخصی که به او اعتماد دارید ، راهی عالی برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد خودتان است.
4- آسیب پذیر باشید
با توجه به آسیب پذیری ، بسیاری از ما برای سرپوش گذاشتن بر ناامنی های خود دروغ می گوییم.
ما این کار را با جعل موفقیت های خود با افراد دیگر انجام می دهیم تا کمتر به شکست هایی که فکر می کنیم می شویم ، شبیه شویم.
ما همچنین این کار را با خودمان انجام می دهیم ، با گفتن اینکه خودمان کامل هستیم و دلیلی برای تغییر یا تغییر رفتار نداریم.
اعتماد به نفس و عشق به خود بسیار مهم است ، اما همچنین مهم است توانایی فروتن بودن !
هر بار که متوجه شدید برخی از کارهایی را که ممکن است خیلی خوب انجام نداده اید انکار می کنید یا به خود دروغ می گویید در مورد اینکه چطور چیزی به طرز خارق العاده ای پیش رفته است ، متوقف شوید.
لحظه ای وقت بگذارید و س whyال کنید چرا احساس می کنید اینقدر لازم است مسائل را بپوشانید؟
شما از بسیاری جهات فضای امن خود هستید ، بنابراین نیازی به نگهبانی در اطراف خود نیست.
شما می توانید بیش از دیگران با خود صادق باشید ، بنابراین برای باز کردن از آن استفاده کنید.
بپذیرید که در تلاش هستید یا می توانستید عملکرد بهتری داشته باشید - این از شما نمی تواند فرد بدی باشد!
اگر چیزی وجود داشته باشد ، بسیار آگاه بودن از خود و باز بودن برای بهبود خود شما را به یک شخص حتی بهتر تبدیل می کند.
5- خود را بیرون صدا کنید
دشوار است که بفهمید درباره چه چیزی دروغ می گویید ، اما این فقط باعث می شود که حتی وقتی خودتان را به این کار می کشید ، از آن آگاه شوید.
چند بار در روز متوجه شوید که کاملاً خودتان نیستید.
هرچه بیشتر این نوع فعالیت ها را انجام دهید ، هماهنگی بیشتری با خود خواهید داشت و زودتر خودتان نیز بیشتر می شوید.
درباره عملکرد خود قضاوت نکنید ، اما وقتی دروغ می گویید تصدیق کنید و بصورت شهودی شروع به یادگیری خودآگاهی می کنید.
این امر همچنین به شما کمک می کند تا عوامل محرک را شناسایی کنید - ممکن است این باشد که هر بار که با رئیس خود یا یک دوست خاص صحبت می کنید متوجه دروغ گویی می شوید.
این به شما کمک می کند بفهمید واقعاً چه اتفاقی می افتد و امیدوارید که راه های پیشرفت را پیدا کنید.
6. از ترسیدن نترسید
بعضی چیزها فقط هستند ترسناک است ، خواه اعتراف کند که رابطه شما خوب پیش نمی رود یا اینکه متوجه شوید تغییر آب و هوا واقعاً اتفاق می افتد.
وقتی با حقایقی روبرو می شویم که باعث ناراحتی ما می شود ، غریزه طبیعی ما این است که آنها را بپوشانیم و وانمود کنیم که آنها اتفاق نمی افتند.
وقتی در خانه بی حوصله هستید چه چیزی درست کنید
به این ترتیب بسیاری از ما روزانه به خود دروغ می گوییم.
به عنوان مثال ، ممکن است به خود بگوییم که فیلم هایی که از حیوان بی رحمی دیده ایم ، همه ما به صحنه می رود ، زیرا ما در ساندویچ بیکن قرار می گیریم.
این باعث می شود که با وجود کمی ناآرامی که هنگام فکر کردن به آنها احساس می کنیم ، نسبت به انتخاب هایمان احساس بهتری داشته باشیم.
اگر فیلم ها را دیده اید و احساس تأثیر نمی کنید ، به اندازه کافی منصفانه است. اما نادیده گرفتن عکس العمل ما در برابر آنها و وانمود كردن كه اذیت نشده ایم ، به خود دروغ می گوییم و ناسالم است.
برای اینکه بدانید چگونه باید عمل کنید باید تصمیم بگیرید که چه احساسی دارید ، بنابراین یکی از دو روش را انتخاب کنید و سپس مطابق آن رفتار کنید.
آیا این مراقبه هدایت شده می تواند به شما کمک کند به دروغگویی خود ادامه دهید ؟ ما اینطور فکر می کنیم
