6 روش برای دستیابی به تغییرات خلق و خوی فرار از شریک زندگی شما

چه فیلمی را ببینید؟
 

خلق و خوی طبیعی است. همه ما زمان هایی داریم که در آن هستیم تحریک شدن ، عصبانی ، یا کاملاً دست و پا چلفتی با جهان بدون هیچ دلیل مشخصی. بعضی اوقات این حالات به دلیل کمبود خواب ، گرسنگی ، هورمون یا فقط به همین دلیل است یک روز بد .



در حالی که گاهی اوقات کمی روحیه برای همه افراد طبیعی است ، برخی از افراد نسبت به جو متوسط ​​شما تغییرات خلقی مکرر و ناپایداری دارند. اگر شریک زندگی شما یکی از آن افراد باشد ، زندگی واقعاً خسته کننده و ناخوشایند می شود. ممکن است متوجه شوید که روی پوسته های تخم مرغ قدم می زنید و مدام از خود می پرسید چه موقع ممکن است انفجار بعدی رخ دهد. ممکن است از خود بپرسید که چگونه با 'جکیل و هاید' زندگی در زیر یک سقف را اداره کنیم.

در اینجا چند نکته برای شما در مورد نزدیک شدن به تغییرات خلقی همسرتان آورده شده است.



1. تعیین کنید که شریک زندگی شما به کمک حرفه ای نیاز دارد

یک شریک بی ثبات از نظر عاطفی ممکن است یک مشکل اساسی مانند افسردگی ، اضطراب یا اختلال شخصیت داشته باشد که نیاز به کمک حرفه ای دارد. گزینه های زیادی در مورد درمان اختلالات خلقی و افسردگی وجود دارد.

اگر فکر می کنید شریک زندگی شما مشکلی دارد که به تنهایی قابل حل نیست ، درمورد کمک گرفتن از یک مشاور ، درمانگر یا پزشک مکالمه ای را شروع کنید. متقاعد کردن شریک زندگی خود برای کمک گرفتن ممکن است بیش از یک بحث طول بکشد ، اما منصرف نشوید. روش ها و نسخه هایی موجود است که می تواند کیفیت زندگی شما و همسرتان را به طرز چشمگیری بهبود بخشد.

2. مسئولیت واکنشهای خود را نسبت به حالت شریک زندگی خود بر عهده بگیرید

آیا تا به حال با واکنش شما نسبت به آن حال بد شریک زندگی خود را بالا برده اید؟ اگر از نظر احساسی با تغییر خلق و خوی همسرتان رفتار کنید ، احتمالاً اوضاع بدتری را بدتر خواهید کرد. مثلاً آیا تا به حال از اینکه همسرتان ناراحت است عصبانی شده اید؟ ذات انسان است که چنین احساسی دارد ، اما شما باید مسئولیت واکنش های خود را بر عهده بگیرید.

ممکن است نتوانید روحیه شریک زندگی خود را کنترل کنید اما اگر خودتان را کنترل نکنید می توانید روی آن تأثیر بگذارید. غرق شدن در واکنش عاطفی خود ممکن است احساس یک کار درست باشد ، مخصوصاً در گرمای لحظه ای. با این حال ، سعی کنید به یاد داشته باشید که واکنش شما تفاوت زیادی در طول و شدت تغییر خلق و خوی شریک زندگی شما ایجاد می کند.

سوالاتی که واقعا شما را به فکر وا می دارد

3. بازی های آنها را انجام ندهید

شما نمی توانید رفتار شریک زندگی خود را کنترل کنید بنابراین حتی سعی نکنید. بر کنترل خود تمرکز کنید و آرام باشید. نوسانات روحی را شخصاً انجام ندهید . شریک زندگی شما به شدت به شما برخورد می کند ، اما دلیل تغییر روحیه احتمالاً هیچ ارتباطی با شما ندارد.

غالباً افراد بدخلق شروع به درمان ترجیحی از شریک زندگی خود می کنند. گاهی اوقات 'تسلیم شدن' یا انجام هر کاری که لازم است برای خاتمه دادن به روحیه آسان تر است. اگر درگیر شوید درام ، شما در آینده مزاحم مزاج یا متناسب تر خواهید شد. احتمال این وجود دارد که شریک زندگی شما به دنبال یک واکنش احساسی و احساسی از طرف شما باشد. اگر خود را از درامی که شریک زندگی شما در تلاش است خلق کند جدا کنید ، در نهایت تمایل فوری به شروع رفتار ناخوشایند وجود خواهد داشت. در صورت 'پاداش دادن' به دلیل رفتار بد ، احتمالاً تغییر نخواهد کرد.

همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):

4. تدوین استراتژی قبل از زمان

شما اغلب می توانید الگوهایی را در تغییرات خلقی همسرتان شناسایی کنید. ممکن است متوجه شوید عوامل محرک خاص که آنها را به وجود می آورد یا واکنشی باعث بهتر یا بدتر شدن آنها می شود. به عنوان مثال ، وقتی از شخصی عصبانی هستم ، درک همسرم را می خواهم اما به او کمک نمی کنم. او این را به مرور آموخته است ، بنابراین به جای ارائه راه حل (که فقط مرا آزار می دهد) ، فقط گوش می دهد و به من می فهماند که می فهمد چرا من احساسی را که دارم احساس می کنم. او پیش از موعد استراتژی را تدوین کرده است. شما می توانید آن را انجام دهید.

برنامه تلویزیونی تالار مشاهیر راک اند رول 2017

شاید لازم باشد شریک زندگی شما برای مدتی تنها بماند یا با ایجاد خلق و خوی حواس خود را با یک برنامه تلویزیونی مورد علاقه پرت کند. به شرطی که به خلق و خوی روحیه ندهید یا به آن پاداش ندهید ، به طور قطع آنچه را که نیاز دارید به آنها بدهید. با این کار ، همیشه شدت و مدت بدخلقی را به حداقل می رسانید.

5. گزینه های خود را در نظر بگیرید

در هر رابطه ای اوقات سختی وجود دارد. با این حال ، اگر شریک زندگی شما به طور عادی بدخلق است و به نظر می رسد هیچ حوصله ، همدلی و عشق به او کمک نمی کند و زندگی شما به دلیل نوسانات روحی در رنج است ، ممکن است لازم باشد از خود بپرسید که آیا به این شخص در زندگی خود نیاز دارید یا خیر.

بعد از مدتی رابطه با یک فرد دائماً بدخلق ، احتمالاً می دانید که زندگی به چه شکل است. اگر همسرتان از نظر احساسی یا جسمی سو استفاده می کند ، ممکن است زمان ترک فرا رسیده باشد. هرچه تصمیم زودتر گرفته شود ، برای همه طرفها بهتر است. با این حال ، اگر ماندن را انتخاب می کنید ، حتی در هنگام تغییرات خلقی عشق را انتخاب کنید. سعی کنید شخصی را که عاشقش شده اید ببینید و به یاد بیاورید و دلایلی را که دو نفر شما تا اینجا کرده اند به خاطر بسپارید.

6. بخاطر بسپارید که حالت خلق خواهد شد

همه تغییرات خلقی موقتی است. به همین دلیل است که آنها 'تاب' نامیده می شوند. سعی کنید به یاد داشته باشید که حتی وقتی احساس می شود برای همیشه ماندگار است. نکته اصلی این است که در حالی که شریک زندگی شما روحیه خوبی ندارد ، مکان خوشحال خود را پیدا کنید. برای انجام این کار ممکن است لازم باشد کمی مسافت را طی کنید. به زودی خلق و خوی منفجر می شود و زندگی به حالت عادی برمی گردد. این نیز بگذرد!

یک فرد بدخلق ممکن است به سادگی در زندگی خود دوران سختی را سپری کند ، به خصوص اگر کج خلقی طبیعی نباشد. شریک زندگی شما ممکن است خسته ، بیمار ، نگران باشد یا ناراضی . در این صورت ، با برطرف شدن علت اصلی ، حالت بدخلقی احتمالاً کاهش می یابد. شریک زندگی شما ممکن است فقط لازم باشد که باشد گوش داده به و پشتیبانی می شود. با این حال ، اگر شریک زندگی شما بدون دلیل مشخصی حالت بدخلقی و کج خلقی دارد ، ممکن است موارد بیشتری وجود داشته باشد.

به یاد داشته باشید در حالی که شما نیاز دارید دلسوزی نشان دهید نسبت به شریک زندگی خود ، احساسات شما نیز مهم است. اگر شریک زندگی شما یک قلدر بدخلقی است ، نمی توانید اجازه دهید از شما سو استفاده شود. از این شش نکته برای تعیین بهترین اقدام برای وضعیت منحصر به فرد خود با شریک زندگی خود استفاده کنید.

هنوز مطمئن نیستید که چگونه می توانید تغییرات خلقی شریک زندگی خود را کنترل کنید؟ با یک متخصص روابط از Relationship Hero به صورت آنلاین گپ بزنید که می تواند به شما در کشف مسائل کمک کند. به سادگی .

این صفحه شامل پیوندهای وابسته است. اگر تصمیم دارید پس از کلیک بر روی هر چیزی خریداری کنید ، کمیسیون کمی دریافت می کنم.

پست های محبوب