آیا خود را فردی دلسوز می نامید؟
در جامعه مادی ما ، ترحم غالباً بسیار کم ارزش است ، با این وجود از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است.
از این گذشته ، اگر نتوانیم نسبت به دیگران دلسوز باشیم ، نمی توان انتظار داشت که شخص دیگری نسبت به ما دلسوز باشد.
همانطور که آنها می گویند ، و همانطور که شما احتمالاً راه سختی را یاد گرفته اید ، آنچه که دور می زند غالباً اطراف است.
هیچ یک از ما نمی دانیم چه چیزی در گوشه و کنار ما منتظر است ، اما یک روش خوب برای تضمین این که وقتی همه چیز سخت می شود از عطوفت دیگران لذت خواهیم برد با تمرین درک و عطوفت است به سمت دیگران هر روز
و این تمام نیست.
زندگی دلسوزانه زندگی شما علاوه بر بهره مندی از عطوفت دیگران ، می تواند روابط شما را نیز رقم بزند صمیمی تر و دوست داشتنی
این می تواند به آرام کردن ذهن مضطرب کمک کند ، به شما اجازه می دهد تماس واقعی خود را کشف کنید ، و حتی شما را جذاب تر می کند به افرادی که ملاقات می کنید
از این گذشته ، هیچ چیز جذاب تر از یک قلب گرم وجود ندارد.
ما در اینجا فقط در مورد عاشقانه صحبت نمی کنیم. اگر به دنبال دوستی های جدید هستید و یا امیدوارید که به صورت حرفه ای ارتباط برقرار کنید ، توانایی دلسوزی نسبت به همنوعان خود می تواند شما را به یک آهنربا تبدیل کند.
بنابراین ، چه در زندگی شخصی شما باشد یا در محل کار ، همیشه مهم است که بتوانید احساس کردن دلسوزی برای اطرافیان خود ، و بدانید که چگونه نشان دادن آی تی.
شما می توانید هم از طریق گفتار و هم از طریق عمل خود دلسوزی خود را نشان دهید.
ممکن است در هنگام بیمار بودن کسری فضای اطراف خانه یا دفتر کار را انتخاب کند ، یا موافقت کنید که مهلت زمانی را تمدید کنید و مواردی را تغییر دهید که کسی دچار مشکلات شخصی شده باشد و این بدان معناست که آنها فقط نمی توانند این مهلت را برآورده کنند.
یا ممکن است فقط تشخیص اینکه چه کسی به وقت شما ، توجه بی تقصیر و شانه ای برای گریه کردن نیاز دارد.
8 راه برای داشتن دلسوزی بیشتر نسبت به دیگران
اکنون ، بیایید نگاهی به چند روش تغییر جهت ذهنیت بیندازیم تا دیر یا زود ، ابراز دلسوزی نسبت به دیگران به تنظیم پیش فرض جدید شما تبدیل شود.
فقط به یاد داشته باشید که این چیزی نیست که یک شبه اتفاق بیفتد. مانند هر چیز دیگری در زندگی ، این یک مورد تمرین نیز عالی است.
1. با خود شروع کنید.
به قول قدیمی ها ، امور خیریه از خانه شروع می شود.
غیر واقعی است اگر هرگز به خودتان استراحت ندهید یا خود را از بین نبرید ، انتظار داشته باشید که واقعاً دلسوزی نسبت به دیگران را تمرین کنید.
آیا صدای درونی خنده داری دارید که دائماً شما را پایین می آورد ، هرچقدر هم که تلاش کنید یا هر اندازه که خوب عمل کنید؟
آیا انتظارات شما از خود به مراتب بیشتر از دیگران است؟
آیا خودتان را به خاطر اشتباهات کوچکی که مرتکب می شوید ، می کوبید؟
آیا شما بیش از حد سخت گیر خود هستید؟
شاید این صدا کاملاً مختص به خود شما باشد ، اما اگر اجازه دهید زندگی شما را تسخیر کند ، احتمالاً وقتی دیگران اشتباهات کوچک و قابل فهم نیز مرتکب شوند ، شروع به صحبت می کند.
این باعث می شود شما به مردم ترحم شایسته خود را نشان ندهید.
مراقبه روشی شگفت انگیز برای پرورش قدرت ذهنی مورد نیاز شما است تا بتوانید این صدای کوچک را تشخیص دهید.
شاید نتوانید آن را کاملاً ساکت کنید یا کاملاً تحت کنترل خود درآورید ، اما باید بتوانید از آن فاصله بگیرید.
شما فقط باید بیاموزید که خود را به خاطر جزئیات ناچیز کتک نزنید ، بلکه در عوض روی تصویر بزرگتر تمرکز کنید.
با شروع از خود ، دلسوزی که ایجاد می کنید به طور طبیعی گسترش می یابد تا درک بیشتری از اطرافیان خود داشته باشید.
اگر جدی در افزایش سطح دلسوزی خود هستید ، مراقبه های کوتاه مدت روزانه را بخشی از برنامه خود کنید.
2. با دیگران انجام ...
بیشتر ادیان مهم جهان می گویند شما باید با دیگران همان گونه رفتار کنید که دوست دارید با شما رفتار شود ...
... و هر نظر شما در مورد دین سازمان یافته است ، بحث کردن با این مفهوم دشوار است.
وقتی مطمئن نیستید که چگونه عمل کنید یا بهترین پاسخ چیست ، این یک قانون طلایی کاملاً خوب است.
نکته اصلی این است که از خود بپرسید چگونه صادقانه می خواهید کسی اگر جای او بودید پاسخ دهد و طبق آن رفتار کنید.
همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):
- چگونه برای دیگران احترام بگذاریم (+ چرا در زندگی مهم است)
- چگونه در زمان نیاز به دیگران کمک کنیم
- 10 راهی که می توانید جهان را برای بهتر تغییر دهید
3 در لحظه حضور داشته باشید .
اگر هدف شما تمرین ترحم است ، یک مکان عالی برای شروع این است که تمام توجه خود را به شخص یا افرادی که در هر زمان خاص با آنها هستید متمرکز کنید.
که خواهد شد باعث شود شخص مقابل احساس ارزشمندی و خاصی کند ، و به این معنی است که شما احتمالاً تفاوت های ظریف هر آنچه را که آنها در حال برقراری ارتباط با شما از طریق زبان بدن و همچنین کلمات خود هستند ، می گیرید.
به چشمان آنها نگاه کنید و به آنها نشان دهید که واقعاً درگیر تعامل هستید.
تلفن شما چک نمی شود . نگاهی به تلویزیون نمی اندازد. هیچ آدم بیکاری از روی شانه های خود تماشا نمی کند و نگاهی نمی اندازد.
وقتی وقت خود را با افرادی می گذرانید که برای شما مهم هستند ، سعی کنید آن را بسازید کیفیت زمان.
4. گوش کن
بیشتر ما زمان زیادی را بدون شنوایی صرف شنیدن می کنیم در واقع گوش دادن .
اگر می خواهید کسی دلسوزی شما را نسبت به او احساس کند ، یکی از بهترین کارهایی که می توانید انجام دهید این است به سادگی گوش کنید و بگذارید همه چیز را بیرون بیاورند.
با داستان هایی درباره زمان مشابهی که برای شما اتفاق افتاده است یا نظراتی که فکر می کنید باعث بهتر شدن آنها می شود ، سر و صدا نکنید.
فقط بگذارید به هر روشی که لازم است در مورد اوضاع صحبت کنند.
5- خود را جای آنها قرار دهید.
برای نشان دادن واقعاً دلسوزی نسبت به کسی بدون اینکه فردی غیر صمیمانه باشد ، باید بتوانید تصور کنید که وضعیت او چگونه است.
تصور کنید اگر همان اتفاق برای شما بیفتد چه احساسی خواهید داشت و به این فکر کنید که دوست دارید مردم چگونه پاسخ دهند.
تصور کردن خود در موقعیتی که قبلاً هرگز از نزدیک تجربه نکرده اید ، گاهی اوقات دشوار است ، بنابراین فقط بهترین تلاش خود را انجام دهید.
اگر کاری را انجام دهید که واقعاً فکر می کنید درست است ، این همه کسی است که می تواند از شما بخواهد.
6. آنچه را احساس می کنید بگویید.
وقتی تشخیص می دهید شخصی که از وضعیت خود برای شما صحبت می کند صحبت خود را تمام کرده و زمان پاسخگویی فرا رسیده است ، فقط اصیل باشید.
خود کلمات کمتر از آنچه فکر می کنید اهمیت دارند.
در حالی که گفتن 'خیلی متاسفم' ممکن است در سطح آن کمی بی معنی به نظر برسد ، اگر واقعاً منظورتان باشد ، شخص آن را انتخاب می کند.
اگر شما حقیقتی را بیان می کنید که در قلب خود احساس می کنید ، حتی کلماتی که بسیار ساده و بی نتیجه به نظر می رسند باید واقعاً برای فرد دلگرم کننده باشند.
7. از چیزهایی که دارید قدردان باشید.
این یک ساده انگاری است ، اما وقتی وضعیت نسبی خود را ارزیابی می کنیم و تشخیص می دهیم وضعیت آنها از ما بدتر است ، ما معمولاً به طور خودکار نسبت به دیگران احساس ترحم می کنیم.
بنابراین ، اگر نسبت به وضعیت خود بدبین باشیم و به جای اینکه از همه چیزهایی که می دانیم قدردانی کنیم ، به تمام نکات منفی توجه کنیم ، به احتمال زیاد نسبت به دیگران احساس ترحم نخواهیم کرد؟
خیلی راحت است که درباره همه استرس های زندگی مدرن منفی باشید و فراموش نکنید که نعمت های ما را بشمارید.
اگر ما تمرکز خود را بر روی همه راه های خوشبختانه شروع کنیم و نه مواردی که در زندگی ما بسیار ایده آل نیست ، متوجه خواهیم شد که در واقع چقدر خوش شانس هستیم.
این بدان معناست که ما به طور طبیعی نسبت به کسانی که دوران سختی را پشت سر می گذارند احساس ترحم می کنیم.
جف هاردی در مقابل رندی اورتون
8. لبخند بزنید.
همانطور که به نظر می رسد واضح است ، گاهی اوقات ، وقتی روز خوبی داریم یا هفته یا اوضاع به طور کلی سخت است ، فقط دیدن صورت خندان می تواند مانند پرتوی آفتاب طلایی باشد که از لایه های ضخیم ابر فرو رفته است.
اگر می خواهید به طورکلی نسبت به مردم ترحم بیشتری داشته باشید ، فراموش نکنید که به افرادی که در طول روز از مسیر شما عبور می کنند لبخند بزنید ، به ویژه کسانی که با آنها تعامل مستقیم دارید.
اساساً ، وقتی صحبت از دلسوزی بیشتر می شود ، فقط قلب خود را دنبال کنید.
شما می دانید که دیگران در هنگام عبور از آسیاب به چه چیزهایی از شما نیاز دارند ، بنابراین غریزه خود را حدس بزنید… بگذارید آنها راه را پیش ببرند.
