گرچه ممکن است خوشبختی برای برخی از افراد به طور طبیعی بیشتر از دیگران باشد ، اما همه ما کارهای خاصی انجام می دهیم که به بهبود عاطفی ما کمک می کنند.
هدف این مقاله انتقاد یا محکوم کردن افراد ناراضی نیست ، بلکه هدف آن برجسته کردن برخی از عاداتی است که می توانند در ناراحتی آنها نقش داشته باشند. هدف مقاله آموزش شما در مورد این رفتارهای رایج است تا در صورت امکان سعی کنید از آنها جلوگیری کنید.
با این کار ، منفی مرتبط با حالت ناراحتی را رد خواهید کرد و فضای بیشتری را در اختیار خود خواهید گذاشت که می توانید به جای آن انرژی مثبت و خوش بینانه جذب کنید.
با این حساب ، بیایید سفر خود را از طریق گسترده ترین عادات افراد بدبخت آغاز کنیم.
1. تمرکز آنها همیشه بر روی بد است
همه در زندگی خود ترکیبی از چیزهای خوب و بد را تجربه می کنند ، اما واکنش های ما بسته به گرایش فعلی ما به خوب یا بد می تواند بسیار متفاوت باشد.
برای افراد ناراضی ، غالباً روی موقعیت های بد تمرکز می شود و ممکن است مدتها پس از رفتن و ناپدید شدن آنها روی این موارد تأکید کنند. در مقابل ، وقتی اتفاقات خوبی برای آنها می افتد ، به محض تمام شدن آنها به سرعت فراموش می شوند.
2. آنها خواهان کنترل زندگی هستند
افراد ناراضی از عدم اطمینان فرار می کنند و درعوض ، تمایل به کنترل هر جزئیات کمی دارند. آنها نگرانند که اگر این کنترل را از دست بدهند ، دنیای آنها از هم بپاشد و بنابراین از پذیرفتن ماهیت غیرقابل پیش بینی زندگی غافل می شوند.
این چیزی است که سرانجام بسیاری از آن خواهند شد پشیمان شوید همانطور که آنها سرانجام پذیرفتند که کنترل آنها بیشتر یک توهم بود. تا رسیدن به این مرحله ، آنها تلاش خواهند کرد تا مسئولیت تک تک جنبه های موجودیت خود را به عهده بگیرند.
بروکلین نه نه فصل 5 قسمت 12 تاریخ انتشار
3. آنها معتقدند که زندگی اساساً سخت است
به نظر می رسد برای یک فرد غم انگیز مزمن ، زندگی نبردی دائمی است که باید هر روز در هر سال انجام شود. آنها واقعیتی خشن و خطرناک را درک می کنند که فقط آسیب رساندن به شماست و معتقدند که زندگی در نهایت یک مبارزه طولانی است تا اینکه بمیرید.
فرد ناراضی یک غلتک زیبا از فراز و نشیب ها ، پستی و بلندی ها را نمی بیند. آنها یک شیب طولانی ، وحشتناک و رو به پایین مشاهده می کنند که برای ترساندن شما به قطعات طراحی شده است.
4. صحبت های آنها همه شایعات و ناله ها است
بخشی از آنچه شما هستید همان چیزی است که در مورد دیگران و دیگران می گویید. گفتگوی یک فرد ناامید غالباً پیرامون شایعات تحقیرآمیز یا ناله هایی درمورد چقدر افتضاح بودن زندگی آنها است. همانطور که در بالا ذکر شد ، تمرکز به طور معمول بر روی این است که چه چیزی اشتباه است و نه آنچه که درست است.
آنها همچنین ترجیح می دهند از بحث در مورد تنوع عمیق تر ، اجتناب کنند و ترجیح دهند تا در سطحی که در راحت ترین حالت هستند ، باقی بمانند.
5- آنها دائماً خود را با دیگران مقایسه می کنند
همه ما افراد بی نظیری هستیم که باید مسیرهای زندگی ما را طی کند. این بدان معنی است که چشم انداز موفقیت ما باید از یکدیگر متمایز باشد.
با وجود این ، تمایل بسیاری از افراد - غالباً کسانی که دارای درجاتی از ناراحتی هستند - وجود دارد زندگی آنها را با زندگی دیگران مقایسه کنید . صرف نظر از اینکه چقدر مجبور هستند سپاسگزار باش ، این افراد همیشه دیگران را در وضعیت بهتری می بینند و این فقط به تعمیق نارضایتی آنها منجر می شود.
6. آنها خلا V را با 'چیزهایی' پر می کنند
بسیاری از افراد ناراضی که به خوبی با نکته قبلی در مورد مقایسه گره خورده اند ، سعی می کنند خلا spending را که در زندگی خود احساس می کنند با صرف هزینه تمام وقت برای چیزهای براق و جدید پر کنند.
آنها آن را راهی برای حفظ چهره با همسالان خود و طرح چشم انداز یک فرد موفق و شاد می دانند. خرده فروشی همچنین به آنها اجازه می دهد لحظاتی زودگذر از نشاط و رضایت را تجربه کنند زیرا برای اولین بار از اسباب بازی جدید خود استفاده می کنند. علیرغم اینکه می دانند به سرعت محو می شود ، آنها همچنان زندگی خود را با دارایی پر می کنند به این امید که در نهایت منجر به خوشبختی آنها شود.
7. آنها به طور کلی نسبت به غریبه ها بی اعتماد هستند
همه ما به طور منظم با غریبه ها روبرو می شویم ، اما نحوه برخورد ما با آنها می تواند بین خوشبخت و ناراضی تمایز قائل شود. در حالی که همیشه اینگونه نیست ، الف شخص مثبت و شاد نسبت به یک غریبه بسیار خوش فکر و صمیمی خواهد بود.
از طرف دیگر ، یک فرد ناراضی تمایل به احتیاط و بی اعتمادی نسبت به کسانی که نمی شناسند خواهد داشت و تا زمانی که تهدیدی که ممکن است به درستی ارزیابی کند ، در تلاش است تا آنها را از حد دور نگه دارد. هک ، حتی وقتی با کسی آشنا می شوند ، باز هم ممکن است کاملاً به او اعتماد نکنند.
8- آنها خیلی راحت ترک می کنند
برای دستیابی به چیزهایی در زندگی - مهم نیست چه بزرگ و چه کوچک - باید در مورد خود حس و قاطعیت داشته باشید. متأسفانه ، افراد ناراضی در این بخش کمبود دارند و غالباً از انجام یک کار یا یک رویا صرف نظر می کنند ، فقط به این دلیل که وقتی همه چیز را در اختیار شما قرار ندادید ، با شکست روبرو می شوید ، همیشه آسان تر از مواجهه با آن است.
همانطور که قبلاً در مورد آن بحث کردیم ، افراد مأیوس زندگی را کاری سخت می دانند و بنابراین انتظار ندارند که به اندازه کسانی که چشم اندازهای شادتری دارند موفق شوند.
و این ما را به خوبی به نکته بعدی می رساند ، زیرا وقتی آنها تسلیم می شوند ، یک فرد ناراضی این کار را انجام می دهد ...
9 آنها همه و همه چیز را سرزنش می کنند
وقتی اوضاع در زندگی خراب می شود ، شما دو انتخاب دارید: یا می توانید بایستید ، شمار شوید و اعتراف کنید که در بازی موقعیتی داشتید یا می توانستید پنهان شوید و انگشت اتهام را مستقیماً متوجه چیز دیگری کنید.
افراد ناراضی تمایل دارند کارهای دومی را که نمی خواهند انجام دهند مسئولیت پذیرفتن برای چیزهایی که اشتباه پیش رفته اند ، اما ترجیح می دهند بهانه بیاورند که چرا این خطا جای دیگری است.
حقایق جالب در مورد خود برای به اشتراک گذاشتن در محل کار
10. آنها کینه ها را نگه می دارند
افراد ناراضی نه تنها به دنبال سرزنش دیگران هستند ، بلکه به این اعتقاد خود ادامه می دهند و نسبت به آنچه که به عنوان یک عمل نادرست تصور می کنند کینه نسبت به آن شخص حفظ می کنند.
حتی وقتی یک تخلف واضح وجود داشته باشد ، می توانید تصمیم بگیرید که آیا قصد دارید این کار را انجام دهید آن شخص را ببخش و بگذار قلبت حرکت کند ، یا اینکه آیا شما می خواهید آن را برای همیشه بیشتر در برابر آنها نگه دارید. هر چقدر کسی ناراضی باشد ، بیشتر احتمال دارد کینه های طولانی مدت داشته باشد.
11. آنها نسبت به آینده بدبین هستند
آینده پر از ناشناخته است و بسیاری از مردم به لطف فرصت هایی که ممکن است پیش روی آنها قرار بگیرد ، پیشرفت در زندگی خود را تصور می کنند. در عوض ، فرد ناراضی یک چشم انداز تاریک و تاریک از آینده را مشاهده می کند ، جایی که مشکلات هرگز دور نخواهد بود.
آنها چشم اندازهای خود را نسبتاً ضعیف قلمداد می کنند و تصور می کنند که روزهای سخت در گوشه و کنار است.
12- آنچه که دیگران درباره آنها فکر می کنند نگران آنها است
ما ممکن است کنترل مستقیمی بر آنچه دیگران درباره ما فکر می کنند و می گویند نداشته باشیم ، اما می توانیم نحوه پاسخگویی به آن را انتخاب کنیم. از نظر شخصیت ناامید کننده ، چگونگی دیدن دیگران از آنها بسیار مهم است و به همین دلیل در هر زمان احساس نگرانی آزار دهنده ای دارند.
آنها معتقدند که خوشبختی آنها به نوعی با عقاید دیگران در مورد آنها مرتبط است. به نظر نمی رسد که آنها این نکته را درک می کنند که خوشبختی از درون ناشی می شود.
13. آنها اغلب خودخواهی از خود نشان می دهند
یک فرد ناراضی نمی خواهد ناراضی باشد ، او فقط همیشه راه بازگشت به چشم انداز مثبت را نمی داند. آنها گاهی خود محافظت از خود را با مراقبت از خود اشتباه می گیرند و این خود را با رفتارهای خودخواهانه نشان می دهد.
آنها معتقدند که اگر به دنبال شماره یک باشند ، سرانجام به نوعی به موفقیت و خوشبختی خواهند رسید. آنها نادیده می گیرند که موفقیت را معمولاً همکاری ، مهربانی و تا حدی ایثار می دانند.
14. آنها ابراز قدردانی نمی کنند
آسان است که زندگی خود را سوراخ کنید و به دنبال چیزهایی باشید که کم دارید ، اما تا زمانی که از همه چیزهایی که در حال حاضر به آنها برکت داده اید سپاسگزار باشید ، احتمال اینکه خوشحال نخواهید بود هستید. کسانی که بیشترین نارضایتی از زندگی خود را دارند کسانی هستند که شکست می خورند بنابراین همه ثروتهایی را که امروز در زندگی خود دارند مشاهده می کنند.
این عدم قدردانی همچنین به شکلی کاملاً واقعی خود را نشان می دهد زیرا این افراد ناراضی واقعاً کمتر احتمال دارد ممنون از کسی برای کاری که انجام داده اند
15. آنها چیزها را از تناسب خارج می کنند
زندگی پر از اتفاقات کوچک است ، هم از نظر مثبت و هم از تنوع منفی. ما قبلاً دیده ایم که چگونه افراد ناراضی نسبت به موارد منفی تعصب دارند ، اما این مسئله نیز وجود دارد که آنها اغلب میزان مشکلات را اغراق می کنند.
حتی مسائل کوچک و در غیر اینصورت ناچیز به فاجعه های کامل تبدیل می شوند که باید از آن ناراحت شوند. به ندرت این موارد زمانی اتفاق می افتد که اتفاقات خوب سر راهشان قرار بگیرد.
16. آنها مسائل جدی را زیر فرش جارو می کنند
علیرغم تمایل آنها برای اهمیت دادن به مشکلات جزئی ، افراد با طبع ضعیف تا حدودی احتمال دارد مسائل جدی تری را از دید دیگران پنهان کنند. آنها ترجیح می دهند تا جایی که می توانند امتحان کنند و موارد را نادیده بگیرند از خجالت پرهیز کن که آنها از تقسیم مشکلات خود پیش بینی می کنند.
این رفتار پنهان می تواند عوارضی مانند دروغ گفتن ، تفکر پارانوئید و در نهایت وخیم شدن اوضاع داشته باشد.
17. آنها فاقد اهداف مشخص و مشخص هستند
حفظ چشم انداز مثبت معمولاً کار در جهت رسیدن به یک هدف یا رویای خاص است ، اما وقتی کسی به پهلو سقوط می کند ، این کار را انجام می دهد و پس از آن دچار عدم جهت می شود.
از آنجا که آنها نیازی به برنامه ریزی و انجام اقدامات لازم برای دستیابی به آنها ندارند ، بدون هیچ چشم انداز مشخصی برای آینده بی هدف حرکت می کنند.
18. آنها یادگیری چیزهای جدید را رها می کنند
تا حدی از آنها تشکر می کنم عدم اهداف ، یک فرد ناراضی تمایل کمی به چیزهای جدید دارد. آنها دیگر مهارتهای اضافی را یاد نمی گیرند یا خود را با وظیفه ای که برای آنها بیگانه است به چالش می کشند.
درعوض ، آنها تمرکز خود را به چیزهایی برمی گردانند که می دانند چگونه انجام دهند و تا حدودی در رویکرد به زندگی راکد می مانند. آنها در نهایت زندگی خود را با تکرار زندگی می کنند.
19. آنها بدون توجه به دارایی خود نگران پول هستند
در حالی که پول ، یا کمبود آن ، اغلب می تواند به دوره های دشواری در زندگی کسی منجر شود ، همچنین می توان گفت که افراد ناراضی حتی وقتی از نظر اقتصادی امن هستند ، مشغول پول هستند.
آنها نگرانند که به اندازه کافی نرسیده اند و روزی تمام می شود و آنها را بی بضاعت می کند. این نگرانی در تمام مراحل صعود از نردبان ثروت وجود دارد ، حتی به نظر می رسد که علائم ناراحتی به همان اندازه که ممکن است دلیل آن باشد.
20. آنها همه چیز را در مورد آنها می سازند
همه ما منفی داریم و همه ما دوست داریم که هر از چند گاهی به آنها ضربه بزنند ، اما وقتی کسی به طور مزمن ناراضی است ، منفی اش می تواند تأثیر بسیار بیشتری بر او بگذارد.
این امر منجر به تمایل به تبدیل هر مکالمه و هر تعامل به مکالمه ای می شود که بر روی آنها متمرکز است. اگر شخص دیگری در زندگی خود از چیزی - خوب یا بد - صحبت کند ، طولی نمی کشد که شرکت کننده ناراضی سعی می کند آنچه را که گفته شده به او بازگرداند تا بتواند توجه خود را به سمت خود معطوف کند.
21. آنها به نتیجه می رسند
یک فرد ناراضی به جای اینکه اجازه دهد وقایع آنطور که ممکن است بازی کنند ، دوست دارد اسلحه را بپراند و تصور کند که هرچه باشد ، بد خواهد بود. آنها پیش بینی می کنند ، اغلب به اشتباه ، نتیجه احتمالی برای آنها بد خواهد بود زیرا آنها نمی توانند تمام اطلاعات موجود را در نظر بگیرند.
آنها سعی می کنند دیگران را حدس بزنند که دیگران چه کاری می توانند انجام دهند ، جهل را بر دانش ترجیح می دهند و از قبول شواهد واضح که ممکن است با دیدگاه خود آنها مغایرت داشته باشد ، امتناع می ورزند.
22. آنها رژیم های غذایی ضعیفی انتخاب می کنند
در حالی که رژیم غذایی یک موضوع پیچیده است که هم جنبه بیولوژیکی دارد و هم جنبه ذهنی ، اما وقتی کسی ناراضی است ، تمایل دارد در مورد غذا و نوشیدنی که مصرف می کند گزینه های نادرستی انتخاب کند.
آنها در مورد چیزهایی که به آنها هورمون موقت اندورفین می دهد ، پرخوری می کنند ، اما نمی توانند عواقب میان مدت و بلند مدت را در نظر بگیرند.
این مقاله برخی از عادات رایج بسیاری را توصیف می کند که فرد ناراضی از آنها پیروی می کند. این کار را با این نیت انجام می دهد که شما خواننده بتوانید ارتباط بین رفتارها و احساس بهزیستی ذهنی خود را بهتر درک کنید. تجسم این 22 مورد در واقع می تواند شما را ناراضی تر کند و با اجتناب از آنها ، امیدوارم چشم انداز روزافزونی نسبت به زندگی کسب کنید.
مبارزه بعدی راندا روسی کی انجام می شود
شما چی فکر میکنید؟ آیا عادت های دیگری وجود دارد که به این لیست اضافه کنید و آیا به شما کمک کرده است که در آینده با دقت بیشتری به رفتار خود فکر کنید؟ با نظر دادن در پایین ما را مطلع کنید.
