چگونه بر ترس خود از ناشناخته غلبه کنیم

ذهن بزرگترین مانع موفقیت و خودسازی برای بسیاری از افراد است ...

ترس از ناشناخته های زندگی ، آینده و انتخاب های ما ممکن است توانایی عمل ما را فلج کند.

مسئله این است که تا زمانی که ما برای مقابله با ترس خود انتخاب نکنیم ، ممکن است آنها مشکلات قبلی وجود داشته و مشکلات جدیدی را در پی آنها ایجاد کنند.

خبر خوب این است که با درک اینکه ترس شما از ناشناخته از کجا ناشی می شود ، مقابله با آن و غلبه بر آن راحت تر می توانید فشار دهید.

بسیاری از مردم هنگام آغوش گرفتن و قدم گذاشتن به سمت موارد ناشناخته ، راحت تر شده و اعتماد به نفس ایجاد می کنند و به سمت مناطقی فشار می آورند که باعث ناراحتی آنها می شود.

ممکن است شما مانند یک ملوان تازه کار به آن فکر کنید ، برای اولین بار راهی دریا می شود. بسیاری از ناشناخته ها وجود دارد که در آن همه چیز ممکن است اشتباه پیش برود ...

... اما هرچه بیشتر آنها به بیرون رجوع کنند ، با ناشناخته ای مهارت ، دانش و راحتی بیشتری خواهند داشت.

آنها اعتماد به نفس خود را در توانایی حرکت در موارد ناشناخته ایجاد می کنند. و این دقیقاً به این جمله محبوب پیوند می خورد!

کشتی در بندر امن است ، اما این چیزی نیست که کشتی ها برای آن ساخته شوند. - جان A. Shedd

شما اینجا نیستید که در یک بندر امن بنشینید و بدبخت شوید. شما اینجا هستید تا جهانی را که قرار است ترک کنید ، بگذارید ، و این نیاز به تلاش برای ناشناخته دارد.

آنچه مردان در یک همسر جستجو می کنند

چگونه شخص بر ترس خود از چیزهای ناشناخته غلبه می کند؟

1. بپرسید ترس شما از ناشناخته از کجا ناشی می شود؟

ترس یک غریزه طبیعی انسان است که برای جلوگیری از آسیب ما وجود دارد. این یک فرد نادر است که به هیچ وجه ترس ندارد.

کسانی که ترس کمی دارند ممکن است قبلاً با آنها روبرو شده باشند یا با آنها راحت شده اند تا بتوانند از کنار آنها عبور کنند.

از این گذشته ، شجاعت انتخاب این است که ترس را در چهره خیره کرده و به هر حال عمل کند.

ترس از ناشناخته ها ممکن است ناشی از یک شرایط ترسناک ، وضعیت یا خاطرات تلاش های گذشته باشد.

این نوع ترس می تواند گمراه کننده باشد زیرا ممکن است فرد درک درستی از تهدید نداشته باشد.

اضطراب و ترس در ذهن ما بسیار بیشتر از واقعیت است. و فقط به این دلیل که در گذشته چیزی خوب پیش نرفته بود و ما در نهایت ناخوشایند یا آسیب دیده بودیم ، به این معنی نیست که دوباره همان اتفاق تکرار خواهد شد.

در مواقع دیگر ، ترس از چیزهای ناشناخته ممکن است نتیجه احساس عدم کنترل باشد.

اگر فرد احساس کند می تواند پیش بینی کند که چه اتفاقی می افتد ، می تواند از خود اطمینان داشته باشد و از خود اطمینان داشته باشد.

از دست دادن کنترل می تواند اضطراب ، ترس و استرس را در مورد تمام راه های بالقوه ای که ممکن است اشتباهی رخ دهد ایجاد کند.

برای افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی غیر معمول نیست کنترل کردن ، زیرا آنها ناخودآگاه در تلاشند تا از اضطراب اساسی خود در مورد همه چیزهایی که ممکن است اشتباه پیش بیایند ، راحت شوند.

آشنایی یا انتظارات از چگونگی اوضاع مشخص ، راحتی ما را فراهم می کند ، زیرا احساس می کنیم می توانیم به علت و نتیجه اعمال خود اعتماد کنیم.

اگر بدانیم که اقدام A نتیجه B را خواهد داشت ، واقعاً هیچ دلیلی برای اضطراب وجود ندارد ، اما واقعیت این است كه بهترین برنامه ریزی های انجام شده می تواند بهم بخورد.

گاهی اوقات با شرایط بیرونی روبرو می شویم که نمی توانستیم پیش بینی کنیم و باید اعتماد کنیم که از پس آن برمی آییم.

در محل کار من کاملاً محتاط هستم

باید تشخیص داد که از چه چیزی می ترسند و چرا از آن می ترسند ...

آیا شکست های گذشته است؟ آیا ناشناخته است؟ آیا این فقط چیزی بزرگ و ترسناک است که شما در حال استفاده از آن هستید؟

این دانش بنیادی به تصمیم گیری های آینده شما در مورد چگونگی ادامه کار کمک می کند.

2. تحقیق کنید و خطرات واقعی مرتبط با ترس خود را درک کنید.

ذهن قادر است ترس از چیزهای ناشناخته را به چیزی بزرگتر از آنچه که به دلیل ماهیت نامحسوس آن ترس خاص است ، گسترش دهد ، پیچاند و آن را پیچ و تاب کند.

اگر موارد ناشناخته را شناخته و خطرات مرتبط با آن را درک کنید ، می توانید خودت را دوباره احیا کن و ذهن خود را از چرخاندن ترس به چیزی بزرگتر از آنچه هست ، دور نگه دارید.

بسیاری از ترسهای دیگر ریشه در ناشناخته ها دارد و همین امر باعث می شود تا خود را با ناشناخته ها آشنا سازید تا در از بین بردن ترس شما بسیار قدرتمندتر باشد.

کاری که می خواهید انجام دهید چیست؟ خطرات مرتبط با آن چیست؟

شما می توانید تقریباً در مورد هر چیزی از طریق اینترنت اطلاعاتی کسب کنید از جمله اطلاعات ارزشمندی از متخصصان ، متخصصان ، کارشناسان و افرادی که قبلاً موفق به انجام هر کاری شده اند که شما در تلاش هستید انجام دهید.

از انتها شروع کنید و به عقب کار کنید. هدف خود را با نوشتن آن کمی کنید و سپس به نقطه ای که اکنون در آن هستید عمل کنید.

این روش همچنین شما را از افتادن به داخل باز می دارد تجزیه و تحلیل فلج دام ، جایی که فرد به جای تهیه برنامه عملیاتی و پیگیری آن ، فقط مقدار زیادی از وقت خود را صرف تحلیل و تحقیق می کند.

برای هرچه بیشتر خطرهای واقعی برنامه ریزی کنید! و اگر موردی پیش آمد که از آن مطلع نبودید ، دوباره جستجو کنید تا راه حلی را پیدا کنید که شخصی احتمالاً قبلاً پیدا کرده است. نیازی به اختراع مجدد چرخ نیست.

همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):

• چگونه با ترس خود از مرگ روبرو شویم و با مرگ صلح کنیم
• چگونه می توان بر ترس از تغییر غلبه کرد و با اطمینان خاطر با چالش های جدیدی روبرو شد
• چگونه می توان ترس از عدم موفقیت را به انگیزه موفقیت تبدیل کرد
• چگونه می توان فاجعه در مورد وقایع زندگی خود را متوقف کرد
• چگونه می توان اضطراب خفیف پیش بینی را قبل از اینکه بر شما غلبه دهد ، متوقف کنید

3. بگذارید گام های کوچک به گام های بزرگی تبدیل شوند.

شرایط مختلف خواستار اقدامات متفاوتی در چگونگی دستیابی به آنها هستند.

گاهی اوقات بهتر است یک جهش ایمان بیاورید و به سمت چیزهای ناشناخته بروید.

فصل بعدی تمام آمریکایی ها کی می آید

در مواقع دیگر بهتر است قدم های کوچکی در جهت هدف بسیار بزرگتری که می خواهید به آن برسید بردارید. با این کار ، می توانید با ایجاد مهارت و توانایی در کنترل شرایط پیرامون چیزی که از آن می ترسید ، حرکت و اعتماد به نفس ایجاد کنید.

سخنرانی عمومی مثال خوبی است. نیازی نیست که با صحبت در یک سالن هزار نفره کار را شروع کنید. از کم شروع کنید. در مورد موضوع خود با یک شخص مهم یا دوست دیگر صحبت کنید.

سپس به گروه کوچکی بروید ، مانند گروهی از دوستان و خانواده. از آنجا می توانید به سمت گروه های بزرگتری حرکت کنید تا اینکه سرانجام در مقابل تعداد زیادی از مخاطبان احساس راحتی می کنید که میکروفون را فرمان دهید.

از طرف دیگر ، جهش و فقط صحبت کردن در مقابل یک گروه عظیم ممکن است چندان مفید نباشد. می توانید خود را دچار ترس و اضطراب کنید که به طور بالقوه آن را بهم بریزید ، زیرا به احتمال زیاد صحبت کردن در مقابل گروهی با این اندازه به نوعی اهمیت دارد.

اگر احساس می کنید به شما کمک می کند بر ترس خود غلبه کنید ، از برداشتن گام های کوچک دریغ نکنید. بسته به شرایط و نوع شخصی که دارید ، تعداد زیادی راه حل یکنفر مناسب وجود ندارد.

4- ترس خود را به هیجان منتقل کنید.

هیجان و ترس از مکانی مشابه ناشی می شود. آنها مقدار مشخصی تحریک را فراهم می کنند و احساسات جسمی قابل مقایسه ای دارند.

چرخاندن خود را ترس از ناشناخته به هیجان برای ناشناخته می تواند یکی از راه های براندازی آن باشد.

ترس و اضطراب به طور معمول باعث می شود فرد روی همه چیزهایی که ممکن است اشتباه پیش بیاید تمرکز کند. تغییر آن روایت داخلی به چیزی مثبت ، جایی که شما در عوض بر فرصت های رشد تمرکز می کنید و آنچه می تواند به درستی انجام شود می تواند آن تقویت اضافی را که برای عبور از آن نیاز دارید فراهم کند.

این نوع بازآموزی افکار شما چیزی است که برای خوب کار کردن ، فداکاری و تمرین را می طلبد. هرچه بیشتر این کار را انجام دهید ، انجام آن آسان تر است.

این باعث نمی شود که شما به کلی احساس ترس داشته باشید ، اما برای جلوگیری از به خطر انداختن امیدها ، رویاها و برنامه های شما بسیار مفید است.

5- مراقب افرادی باشید که در سفر در کنار شما قدم می زنند.

ترس چیز جالبی است زیرا همه تا حدی آن را احساس می کنند. برخی از افراد در اداره آن بهتر از دیگران هستند.

ممکن است ایده خوبی باشد که به دوستان ، خانواده ، مربی یا مربی خود تکیه کنید تا بتواند در رسیدن به اهدافی که می خواهید به دست آورید بهتر کمک کند.

یعنی با فرض داشتن دیدگاه سالم نسبت به جهان و اعتقادات معقول.

با این حال ، ممکن است دریابید که درک شما از جهان و پیگیری اهداف تحت تأثیر درک آنها است.

چگونه می توانم به تغییر جهان کمک کنم

اگر توسط شما احاطه شده باشد منفی یا افراد مخرب ، آنها تمایل دارند مانند خرچنگ در یک سطل کار کنند ...

even شما حتی نیازی به درپوش گذاشتن روی سطل ندارید زیرا آنها دائماً کسانی را که سعی می کنند با خود فرار کنند به داخل سطل می کشند.

این مسئله وقتی که صحبت از خودسازی و جابجایی در موارد ناشناخته می شود ، مشکلی است.

ممکن است دریابید که افراد اطراف شما از کاوش شما در مورد حمایت از وضعیت فعلی حمایت نمی کنند و نمی خواهند وضعیت موجود را به هم بزنند.

ممکن است مواردی مانند این را بشنوید:

'چه مشکلی دارد که اوضاع چگونه است؟'

'آیا از من راضی نیستی؟'

کارهایی که باید در خانه خود انجام دهید

'چرا نمی توانی فقط از داشته های خود راضی باشی؟'

ممکن است دریابید که خواسته های شما تضعیف شده و پشتیبانی نمی شوند. ممکن است دریابید که ترس آنها افکار ، خواسته ها یا برداشت های شما را مسموم می کند زیرا آنها بطور مداوم آنها را تکرار می کنند و تصمیم می گیرند در مورد آنها صحبت کنند.

آنها شما نیستند ، شما آنها نیستید. و راه شما راه آنها نیست.

امیدوارم شما در اطراف افراد حامی احاطه شده باشید که می خواهند شما موفق شوید. افرادی که شما را تشویق می کنند برای غلبه بر ترس از ناشناخته ها گام بردارید و چیزهای بیشتری را که این زندگی ارائه می دهد تجربه کنید.

اجازه ندهید افراد دیگر اهداف یا مسیر زندگی شما را تعیین کنند.

گاهی لازم است مسیرهایی را طی کنید که می دانید به تنهایی باید قدم بزنید.

مشکلی نیست رشد به این معنی است که شما گاهی اوقات باید افرادی را ترک کنید که دیگر با روشی که می خواهید زندگی کنید و زندگی شما را تطبیق نمی دهند.

روش دیگر ، آنها همچنین ممکن است در آرزوی شما برای مقابله با این ترسها و همراهی شما الهام بگیرند.

راه های زیادی وجود دارد که می تواند سفر زندگی شما را نشان دهد. از ناشناخته ها نترس آن را بغل کنید و رشد کنید و خیلی بیشتر تجربه کنید!