یک جمله در این راستا وجود دارد که می گوید فقط دو چیز در زندگی قطعی است: مرگ و مالیات.
مطمئناً ، بسیاری از افراد موفق به فرار از مورد دوم می شوند ، اما مورد اول چیزی است که در نهایت هر موجود زنده باید با آن روبرو شود.
مرگ بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی بخشی از چرخه زندگی خود است ... و این موضوعی است که بخش عظیمی از مردم را کاملاً وحشت زده می کند.
فرهنگ غربی به ویژه با آیین جوانی و نفرت ظاهری از هر چیز قدیمی یا بیمارگونه ، بسیار منکر مرگ است.
این جای تأسف دارد ، زیرا افرادی که ناگهان با پایان زندگی روبرو می شوند اغلب دچار وحشت و شوک می شوند ، زیرا در طول زندگی خود در معرض این روند قرار نگرفته اند.
بنابراین ، چگونه می توان با واقعیت مرگ صلح کرد و ترس مرتبط با آن را از بین برد؟
7 دلیل اصلی
کیتلین داوتی ، مرتهن و بنیانگذار سازمان سفارش مرگ خوب 7 دلیل جمع شده است که مردم تمایل دارند از مرگ بترسند:
- ترس از اینکه مرگ باعث ناراحتی عزیزان شود.
- ترس از این که جاه طلبی ها و پروژه های مهم به پایان برسد.
- ترس از اینکه روند مرگ دردناک باشد.
- ترس از این که دیگر قادر به تجربه نباشند.
- ترس از این که دیگر قادر به مراقبت از افراد وابسته نباشند.
- ترس از اینکه اگر زندگی پس از مرگ وجود داشته باشد چه اتفاقی می افتد.
- ترس از آنچه ممکن است برای بدن آنها بعد از مرگ اتفاق بیفتد.
اگر دقیقاً مشخص کنید که چه چیزی باعث ترس شما می شود ، می توانید با ترس کنار بیایید و راه حلی پیدا کنید ، درست است؟ بنابراین ، بیایید غواصی کنیم و یکی یکی به آنها بپردازیم.
1. ترس از مرگ باعث غمگینی برای عزیزان
غم و اندوه اجتناب ناپذیر است ، زیرا تقریباً همه ما در طول زندگی خود تجربه کرده ایم. هر کسی که عشق را احساس کند ، سرانجام غمگین خواهد شد ، اما مردم بسیار بیشتر هستند ارتجاعی نسبت به آن اعتبار داریم.
بله ، از دست دادن شما باعث درد می شود ، اما در نهایت دوستان و اعضای خانواده شما می توانند تمام تجربیات شگفت انگیزی را که با شما داشته اند تمرکز کنند و این شیرینی غم و اندوه را کمتر می کند.
اگر نگران چیزهای ناگفته مانده هستید یا احساس می کنید می خواهید به آنها در مورد میزان علاقه خود اطمینان دهید ، برای آنها نامه بنویسید که می توانند پس از رفتن شما باز شوند.
هر آنچه را که لازم دارید بگویید ، و بدانید که کلمات شما (ترجیحاً با دست خودتان نوشته می شوند) ارزشمند خواهند بود و برای راحتی بیشتر بارها و بارها خوانده می شوند.
2. ترس از عدم تحقق پروژه های مهم
در این حالت ، داشتن یک برنامه احتمالی واقعاً محکم و مرتب سازی تدارکات لازم می تواند ترس شما را برطرف کند.
به عنوان مثال ، اگر باغی با شکوه و زیبا در جامعه کشت کرده اید ، اطمینان حاصل کنید که برای ادامه کار برنامه ریزی کرده اید.
این برنامه ها را به متولی بدهید که می دانید برای تحقق آن می توانید به او اعتماد کنید ، بنابراین می دانید که با از بین رفتن همه چیز در دستان شما قرار خواهد گرفت.
آیا شما یک سازمان غیرانتفاعی اداره می کنید؟ به شخصی مأموریت دهید که به روشی که انتخاب کرده اید کار خود را ادامه دهد.
آیا شما به خیریه خاصی می پردازید؟ اطمینان حاصل کنید که آنها یکی از ذینفعان در وصیت نامه شما هستند.
در نهایت ، این واقعاً به سازمان مربوط می شود ، بنابراین وقتی وقت آزاد دارید ، بنشینید و برنامه های محکم را عملی کنید.
3. ترس از اینکه روند مرگ دردناک خواهد بود
یکی از موضوعاتی که هنگام کار با ترس از مرگ به ناچار مطرح می شود ، نگرانی از آسیب رساندن آن است.
به نظر می رسد که اکثریت قریب به اتفاق مردم از مرگ کمتر از مرگ می ترسند راهی که ممکن است بمیرند .
برای بسیاری از افراد ، تاکنون تجربه هایی که از مرگ داشته اند ، مربوط به اقوامی است که در بیمارستان فوت کرده اند ، اغلب به دلیل بیماری هایی مانند سرطان.
آنها به ندرت شاهد خود مرگ هستند: این امر به دست کارکنان بیمارستان و پرستاران افتاده است ، بنابراین فرایند پایان تصور می شود تا واقعی ، با انواع تصاویر ترسناک از فیلم و تلویزیون برای اندازه گیری رنگارنگ برای تخریب تصورات به بیش از حد.
این است ضروری اگر نمی خواهید برای نجات جان خود یک مداخله پزشکی شدید ، یک اراده زنده داشته باشید که در آن دستورالعمل های پیشرفته ای وضع کنید.
افرادی که این رهنمودها را ندارند در اکثر بیمارستانها مشمول بندهای 'زنده نگه داشتن آنها' هستند ، بنابراین حتماً آنچه را که برای شما قابل قبول نیست یا نپذیرید ، بنویسید.
در مورد دردی که ممکن است تجربه شود ، راه حل های بسیار خوبی برای مدیریت درد وجود دارد ، از جمله گزینه ای که اگر درد غیر قابل تحمل باشد ، باید به کما تسکین بخورد.
جهنم در reddit سلول
سفارشات 'احیا نکن' را می توان در جای خود قرار داد ، و در مناطقی که مرگ کمک کننده یک گزینه است ، همچنین در صورت آماده بودن برای پایان دادن به زندگی ، توانایی پایان دادن به زندگی نیز وجود دارد.
4. ترس از اینکه دیگر قادر به داشتن تجربه نیستید
گفتن آن ممکن است کاملاً ساده به نظر برسد ، اما راه حل این مشکل داشتن این تجربیات در حال حاضر است.
آیا تا به حال آن 5 لیست برتر (یا 10) را که توسط پرستاران مهمانسرا تهیه شده است ، درباره مواردی که افراد در بستر مرگ خود بیشتر از آنها پشیمان هستند ، خوانده اید؟
یکی از متأسف ترین حسرت ها نداشتن زندگی معتبرتر است: زندگی نکردن در زندگی واقعی که می خواستند ، انجام کارهایی که می خواستند انجام دهند.
مرتب سازی بر اساس اکنون.
شما این جمله را می دانید ، 'هر روز مثل آخرین روز زندگی کن'؟ این توصیه خوبی است ، زیرا این کار ما را ترغیب می کند تا به جای لذت بردن از لذت بردن از لذت بردن از روزهای دور ، زمانی که احساس می کنیم می توانیم یا باید این کار را انجام دهیم ، در حال حاضر از زیبایی خود لذت ببریم.
اگر ترس از تجربه نکردن چیز مهم برای شما نگران کننده شماست ، کمی وقت بگذارید تا فکر کنید چه احساسی دارید که هنوز می خواهید به آن دست پیدا کنید ، و چرا انجام چنین کاری بسیار حیاتی است.
لیستی تهیه کنید (ایده 'لیست سطل' به نظر پنیر می رسد ، اما به طور جدی ، این را بنویسید) ، و موارد زیر را انجام دهید:
- چیزهایی که هنوز می خواهید به آنها برسید.
- دلایلی که می خواهید این کارها را انجام دهید.
- چه مدت طول می کشد تا شما آنها را انجام دهید
- منابع لازم برای تحقق آنها.
اینها را به ترتیب مهمترین تا کمترین رتبه بندی کنید و لطفاً با خود واقعاً صادق باشید.
وقتی به افراد بالای لیست نگاه می کنید - کسانی که واقعاً می خواهید آنها را تجربه کنید یا به آنها دست یابید - از خود بپرسید چه چیزی مانع انجام این کارها می شود؟
از آنجا ، می توانید برنامه عملیاتی را تعیین کنید تا به شما کمک کند آنها را به واقعیت تبدیل کنید. این امر تا حد زیادی به کاهش (یا حتی از بین بردن) پشیمانی کمک خواهد کرد ، و این کاملاً عظیم است که بپذیریم این زندگی سرانجام به پایان خواهد رسید.
همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):
- درک مراحل غم و اندوه و چگونگی غم و اندوه خود را
- گذراندن روزهایی که شخصی را از دست داده اید
- چگونه می توان در خودکشی یک عزیز معنی پیدا کرد
- 9 قانون برای دنبال کردن وقتی شخصی که دوستش دارید غصه می خورد
- به جای 'از بابت خود متاسفم' ، با این عبارات تسلیت خود را ابراز کنید
5- ترس از اینکه دیگر قادر به مراقبت از افراد وابسته نیستید
این مسئله بزرگی است و منطقی است که چرا مردم نگران آن هستند ، به خصوص اگر کودکان خردسال یا والدین بیمار درگیر این مسئله شوند.
اگر این یکی از مهمترین ترسهای شماست ، با یک وکیل در میان بگذارید و در مورد گزینه های خود بحث کنید.
می توانید شرایط سرپرستی ، صندوق های اعتماد و انواع و اقسام جزییات را مرتب کنید تا مطمئن شوید کسانی که به آنها اهمیت می دهید اگر و زمانی که دیگر در دسترس آنها نیست ، در دستان خوبی باشند.
6. ترس از زندگی پس از مرگ (یا فقدان آن)
وقتی صحبت از ترس از زندگی پس از مرگ می شود - یا فقدان آن - واقعاً به همان چیزی می رسد که از نظر معنوی واقعا به آن اعتقاد دارید.
اگر این مسئله شما را می ترساند ، سعی کنید دقیقاً مشخص کنید که از چه چیزی می ترسید: آیا از نوعی 'جهنم' که در انتظار شماست می ترسید ، زیرا فکر می کنید مستحق نوعی مجازات برای تخلفات هستید؟
یا می ترسید که بعد از مرگ فقط چیزی وجود نداشته باشد؟
اگر نگران زندگی پس از مرگ هستید ، به دنبال یک رهبر معنوی از دین یا فلسفه ای باشید که بیشترین استقبال شما را دارد و با آنها درباره ترس خود صحبت کنید.
آجی لی و سانت پانک ازدواج کردند
تقریباً تضمین شده است که هر چیز وحشتناکی که تصور می کنید ، بیش از آنچه پس از زندگی خاص دین شما داشته باشد ، شما را آزار می دهد.
هر فرهنگ روی کره زمین برخی از تصورات مربوط به زندگی پس از مرگ را دارد. برای برخی ، این مکان زیبایی مانند بهشت یا Summerlands است ، و برای برخی دیگر ، تناسخ مجدد وجود دارد: اینکه ما مانند لباس های مختلف از این بدن های موقتی خارج می شویم ، و روح ها به بدن های جدید ادامه می دهند ، یا مانند صفحات بالاتر وجود ، مانند دوباره پیوستن با منبع تمام انرژی.
حتی اگر روحانی خاصی هم ندارید ، بلکه به رویکردهای اگنوستیک یا حتی الحادی / علمی پایبند هستید ، می توان در این واقعیت که هیچ چیز واقعاً به پایان نمی رسد ، راحتی می یابد. شما نمی توانید انرژی را از بین ببرید: این فقط شکل را تغییر می دهد.
معلم و نویسنده بودایی Thich Nhat Hanh قیاسی از مرگ را شبیه چرخه آب طبیعی می داند:
ابر پف کرده و سفید را در آسمان تصور کنید. بعداً ، وقتی باران شروع می شود ، لزوماً همان ابر را نمی بینید. آنجا نیست اما حقیقت واقعی این است که ابر در زیر باران است. مرگ یک ابر غیرممکن است این می تواند به باران ، برف ، یخ یا بسیاری از اشکال تبدیل شود ... اما ابر نمی تواند باشد هیچ چیزی . گریه نمی کردی اگر می دانستی که با نگاه عمیق به باران هنوز ابر را می بینی.
- از جانب بدون مرگ ، بدون ترس: خردمندی آرامش بخش برای زندگی
این کاملاً به مرگ شکل فعلی ما مربوط می شود: ما پایان نمی یابیم ، بلکه صرفاً به وضعیت جدیدی تبدیل می شویم. آب ممکن است به اشکال مختلف تغییر کند ، اما هرگز متوقف نمی شود بودن.
7. ترس از آنچه بعد از مرگ برای بدن اتفاق می افتد
اگر قسمت های CSI و ماراتن های فیلم ترسناک زیادی را تماشا کرده باشید ، ممکن است در مورد اتفاقاتی که ممکن است برای بدن شما بعد از مرگ بیفتد ابراز کنید. (سلام آخرالزمان زامبی! شوخی کنید. نه ، واقعاً)
حتی اگر بدن شما فقط یک وسیله نقلیه موقت است که با آن سوار می شوید ، به آن متصل هستید و سالهاست که از آن مراقبت می کنید ، بنابراین دلهره درمورد پوسیدگی اجتناب ناپذیر آن کاملاً طبیعی است.
بهتر است تحقیقات خود را در مورد گزینه های مختلف موجود برای مرتب سازی بدن خود انجام دهید ، اگر دیگر در آن زندگی نکنید. قرار ملاقات برای صحبت با یک راهنما ایده خوبی است ، اما کتاب های زیادی نیز وجود دارد که می توانید در آنها مطالعه کنید.
جسد سوزی و دفن طبیعی فقط چند گزینه است - شما حتی می توانید خاکستر خود را برای پوشیدن عزیزتان در یک الماس کوچک فشرده کنید ، یا بدن شما را در اطراف یک نهال که به یک درخت بزرگ و زیبا تبدیل می شود ، دفن کنید و تغذیه کنید. بقایای زمینی
به آن توجه کنید و هنگامی که تصمیم گرفتید کدام گزینه برای شما جذاب است ، آن را به صورت کتبی تنظیم کنید تا از وقوع آن اطمینان حاصل کنید.
یادداشت اضافه شده: عامل عدم قطعیت
یک چیز که بسیاری از افراد را عصبانی می کند این ایده است که مرگ می تواند در هر لحظه به معنای واقعی اتفاق بیفتد. ما دوست داریم همه چیز با برنامه ریزی و قابل اعتماد باشد: تمایل داریم غافلگیر شویم ، و ... پایان زندگی قطعاً می تواند تعجب آور باشد.
به جای اینکه مرگ را به عنوان یک نیروی شرور که در اطراف خود معلق است و آماده است در هر ثانیه حمله کند ، به تصویر بکشید ، بهتر است آن را یک همراه ملایم بدانید که ما را ترغیب می کند از لحظه کنونی لذت کامل ببریم.
در نهایت ، این همه آنچه که ما تاکنون داشته ایم است.
چه زمانی و اگر خود را درگیر پایان نهایی خود می کنید ، توجه خود را به لحظه فعلی معطوف کنید.
به آرامی ، بدون اینکه خود را تحقیر کنید: فقط چند نفس عمیق بکشید و روی آنچه در این لحظه اتفاق می افتد تمرکز کنید.
این نفس ، این تپش قلب، این احساس
من می دانم که من در مقاله هایی که اینجا نوشتم بارها به این موضوع پرداخته ام ، اما داشتن هوشیاری و ماندن در لحظه فعلی یکی از بهترین راه ها برای مقابله با اضطراب و خنثی کردن 'چه می شود' های ثابت ، مخصوصاً وقتی صحبت از مرگ می شود.
همچنین به ما این امکان را می دهد تا از هر تجربه ای که داریم کاملاً لذت ببریم و قدر آن را بدانیم و در این سفر خارق العاده که زندگی می نامیم ، آرامش بی نظیری پیدا کنیم.
