غم و اندوه به اشکال مختلف و بر اساس برنامه پنهان خود بازدید می کند. هر چقدر هم که فکر می کنیم برایش آماده هستیم ، آماده نیستیم و وقتی از راه دور برخورد می کند - جایی که می توانیم اثرات آن را ببینیم ، اما مستقیماً تحت تأثیر قرار نمی گیرند - رفع شکاف بین نیاز به مشکل است کمک و احترام به روند عزاداری دیگران.
ما نمی خواهیم برای عزیزانمان احساس بی فایده بودن کنیم ، اما نمی خواهیم احساس غرامت کنیم این یک رقص روی حیله و تزویر از ریتم های ضد شهودی ، تغییر زمان امضاها است ، و هرگز کاملاً نمی دانیم کجا باید بگذاریم ، یا اگر باید ، دست ها.
چند قانون ساده می تواند به شما کمک کند.
1. تشدید نکنید
به طور مداوم به کسی یادآوری کنید که چه چیزی باید صدمه ببیند یا اینکه وضعیت او چقدر وحشتناک است به نظر می رسد شما توجه و دلسوزی می کنید ، اما به من اعتماد کنید ، او به خوبی از درد خود آگاه است.
چگونه زمان کار را سریعتر انجام دهیم
سعی کنید صدای نیت خوب عذاب باشید. در عوض ، تنش های دیگری را که ممکن است فرد داغدار با آن روبرو شود برطرف کنید: کارهای اضافی در خانه را انجام دهید ، آنها را تغذیه کنید ، یا حواس پرتی های بی خطر و در عین حال تأیید کننده ای را فراهم کنید مانند اینکه آنها را از خانه بیرون بیاورید یا اجازه دهید رایحه ای که دوست دارند در آن پخش شود. اطراف حرکات کوچک دلسوزی بیش از ده مورد ذکر شفاهی می تواند همدردی را نشان دهد.
2. توجه داشته باشید اما نچسبید
غم و اندوه برای روند بهبودی سالم ، طبیعی و حیاتی است ، اما اگر به نفع آن باشد به فضایی برای جوانه زدن نیاز دارد. متأسفانه بسیاری از ما در جوامعی زندگی می کنیم که از واقعیت غم و اندوه بسیار وحشت دارند (حتی ساده ترین واقعیت: همه چیز درست پیش نمی رود) ، ما ناخودآگاه برای جلوگیری ، انکار یا اخراج غم و اندوه به هر طولی تربیت شده ایم ، بنابراین به جای دیدن لطف در آن حالت عاطفی ، ما از راه خود خارج می شویم تا غم و اندوه را به سرعت به ظاهری شاد تبدیل کنیم. ما در آنجا هستیم تا آن اخم آرام را زیر و رو کنیم.
این می تواند اثر مضر تسریع کاذب روند عزاداری را داشته باشد ، که چیزی بیش از یک دستورالعمل برای تجزیه برخی از انواع در آینده نزدیک است. خود را به عنوان یک مسدود کننده خودکار غم و اندوه تلقین نکنید ، نیاز عزیز خود را برای خلوت مشاهده کنید ، هنگامی که آنها به سمت شما می آیند مشاهده کنید و آماده رفتار با هر دو باشید.
3. هرگز نگویید 'از پس آن بر می آیی'
آیا این ادعا تاکنون چیزی جز مشت زدن به قلب شخصی نداشته است؟ تا حد توهین بی فایده است هر گونه ضرر ، خواه مرگ ماهی قرمز معشوق ، طلاق یك دوست قدیمی دانشگاه ، درگذشت معلم مورد علاقه فرزندتان ، یا فهمیدن قصه های قهرمانانه سو explo استفاده های عمه ادیت در طول جنگ برای تقویت اعتماد به نفس نوجوان شما ساخته شده است ، سزاوار احترام است مجاز بودن . پاک کردن سریع و آسان به همان اندازه پرتاب چهره های شاد به سمت همه چیز بد است.
بله ، پس از یک دوره خاص از عزاداری ، راهی برای گفتن این موضوع وجود دارد ، اما تمایل اکثر افراد این است که آن را بیرون بکشند. آسمانها بیش از ده ثانیه از کسی احساس ناراحتی می کنند. ممکن است با یادآوری اینکه روزهای درخشانی برای زندگی باقی مانده اند ، فکر می کنید که مفید هستید ، اما قلبی سنگین بیش از آینده ای که خودش مراقبت کند ، به حال علاقه مند است. آن قلب باید در اعماق استخوان خود ، در حال حاضر ، بداند که وقتی نتواند به تنهایی بایستد ، فضای نرمی برای خوابیدن وجود دارد.
چگونه با دوست پسر سخت بازی کنیم
4- اشتیاق خود را مهار کنید
حتی بیشترین مشاهیر ما نیز وقتی بخت به ما می رسد ، دچار انفجار به موقع خبرهای خوب می شوند و باور کنید ، شخص داغدار می خواهد برای شما احساس خوشبختی کنید ، می خواهد برای به اشتراک گذاشتن در اخبار بزرگ خود ... اما به معنای واقعی کلمه نمی تواند. گیرنده های مغزی برای آن وجود ندارند.
بنابراین وقتی فکر می کنید با پرتاب نور و برق به آنها روحیه می دهید ، واقعاً میکروگرن و حملات مینی وحشت ایجاد می کنید. اندازه گیری زمان و روشی برای تلاش برای انرژی دوباره دادن به باتری های گروه شادی عزیزان.
5. انتظارات را تنظیم کنید
کودک داغدار قصد انجام تکالیف را ندارد. دوست داغدار دفتر شما در مورد به حداکثر رساندن هم افزایی چیزی کم ندارد. مردم با توجه به خاصیت کشش فردی خود از چیزها برمی گردند. اگر عادت دارید که شخص X در مواقع ضروری سنگ شما باشد ، درک کنید که سنگها نیازهای خاص خود را دارند. غیر منطقی است که انتظار داشته باشیم کسی آنقدر ماهرانه در تقسیم بندی مهارت داشته باشد که بهره وری ، تعهد و / یا علاقه وی پس از ضرر به طور قابل توجهی متزلزل نشود. ما اینگونه ساخته نشده ایم.
همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):
- درک مراحل غم و اندوه و چگونگی غم و اندوه خود را
- به جای 'از باختن متاسفم' ، با این عبارات تسلیت بگویید
- 3 نقل قول درباره قدرت و شجاعت برای زمانی که احساس می کنید نمی توانید ادامه دهید
- گذراندن روزهایی که شخصی را از دست داده اید
- چگونه می توان در خودکشی یک عزیز معنی پیدا کرد
- چگونه با ترس خود از مرگ روبرو شویم و با مرگ صلح کنیم
6. اجازه دهید آنها گریه کنند
این شامل عناصر شفقت ما تاکنون یاد گرفته ایم ، اما به عنوان یک موجودیت جداگانه نیز ایستاده است. این 'اجازه دهید آنها گریه کنند ، اما سعی کنید رودخانه را هدایت کنید' نیست ، این Let است. آنها را گریه کردن.
چه کسی به آدیسون رای رای داد
خرد کردن هویج را متوقف کنید و اجازه دهید تا لحظه لحظه صورت خود را در آشپزخانه به شانه شما فشار دهد. همکار خود را به ناهار برسانید و اگر کار آب شروع شد ، 'ساعت' ناهار به همین ترتیب افزایش می یابد. وقتی عزیزی می داند که تا زمانی که روح روان باشد ، چه با شما و چه در خلوت که دلسوزانه آنها را ترک کرده اید ، نعمت گریه دارد چنین نعمتی است. وقتی فضای عاطفی اجازه می دهد کار خود را انجام دهد ، اشک شگفت آور است.
7. درک کنید
هر ضرر ضرر بزرگی نیست به این معنی نیست که باید آن را کوچک کنید. هر ضرر یک ضرر ویرانگر نیست. به این معنی نیست که نباید روی کسی تأثیر بگذارد. و مطمئناً مواقعی وجود دارد که شما حتی نمی توانید تشخیص دهید که اصلاً ضرر داشته است. لطفاً بدانید که تعیین اینکه چه چیزی شایسته غم و اندوه نیست ، همیشه به عهده شما نیست.
بدانید که نسبیت جهان در وهله اول نیاز به عطوفت را ایجاد می کند: ما باید بتوانیم دنیاهای خارج از خود را ببینیم. گم شدن یک اسباب بازی مورد علاقه می تواند به همان اندازه برای احساس واقعیت کسی مخرب باشد که بقیه زندگی خود را از مادر بوسه نخوردن. قلب خود را گسترش دهید تا ببینید زندگی ، عشق و از دست دادن چگونه بهم آمیخته اند.
کیست تینا ترامپ به دونالد ترامپ
8. بداهه پردازی کنید
این بدان معناست که تمایل دارید قوانین را مطابق با اوضاع پاره کنید. یا میکس و کبریت. از رهنمودهای دلسوزانه خود استفاده کنید. اگر مشاهده بشقاب های آبی به طرز دردناکی به عزیزانی یادآوری می کند ظرف آبی آبی که سگ فراری اش از آن نوشید ، یک مهمانی سر و صدا شروع کنید. سه بشقاب تمام شد ، یکی برای شما ، دو تا برای عزیزتان. شاید تبلیغات مطابق انتظار چیزی در مورد وضعیت جشن به دست نیاورد ، حتی اگر 'جشن' به معنای ظاهر شود فضای اداری در Netflix با یک کیسه بزرگ ذرت بو داده برای خیساندن کوزه های عظیم شراب.
برای کمک به هر کاری که انجام می دهید ، بدانید که عزیزانتان انتظار ندارند شما یا آنها یا وضعیت آنها را برطرف کنید ، آنها به دنبال نوع خاصی از تأیید هستند که بیش از حد نادیده گرفته می شود: اینکه آنها انسان هستند و انسان آسیب می بیند. زیاد. که ما را به خوبی به آخرین قانون ما می رساند ...
9. صبور باشید
از دست دادن هرچه باشد ، بیانگر درد یا اندوه باشد (مگر اینکه شدید و خطرناک باشد) ، صبور باش ، حضور داشته باشید ، و محترم باشید. همه چیز می گذرد ... اما بعد دوباره دوباره می آیند ، شاید دفعه دیگر مستقیم به سمت شما باشد. زندگی از این طریق خنده دار است. چرخه دلسوزی پایان ناپذیر است ، اما در آن میزان راحتی وجود دارد.
