چگونه می توان در جهانی که به طور فزاینده ای بی تاب است صبور بود

آنها می گویند که صبر یک است تقوا . بسیاری پاسخ می دهند که این فضیلتی است که از آن برخوردار نیستند.

به نظر می رسد جهان با ارتباط متقابل ارتباطی که از طریق رسانه های اجتماعی و تلفن های هوشمند خود داریم ، با سرعت فزاینده ای پیش می رود.

خیلی از افراد برای رسیدن به جایی که می خواهند چنان عجله دارند که در این راه خود را از دست می دهند.

صبر یک مهارت ارزشمند برای رشد و تکمیل است زیرا بیشتر چیزهای با کیفیت برای پرورش و رشد به زمان نیاز دارند.

بیشتر افراد می توانند از داشتن کمی صبر و شکیبایی بیشتر در زندگی خود سود ببرند ، چه در روابط شخصی آنها باشد و چه در تلاش برای موفقیت در محل کار.

چگونه می توانیم صبر و بردباری بیشتری را در جهانی بی صبرانه پرورش دهیم؟

تعطیلات منظم و برنامه ریزی شده استفاده از تلفن های هوشمند را انجام دهید.

تلفن هوشمند نوآوری شگفت انگیزی است که مزایای بسیاری را برای زندگی روزمره ما فراهم می کند.

ما می توانیم فقط با چند ضربه کلیدی به دانش جهانی دسترسی پیدا کنیم ، دوستان و خانواده ما به راحتی قابل دسترسی هستند و ما اغلب بلافاصله در دسترس افراد زندگی خود هستیم.

Undertaker vs andre the giant

این لزوما چیز خوبی نیست.

محققان به طور پیوسته در حال کشف ارتباط بین هستند تلفن های هوشمند ، اعتیاد به تلفن های هوشمند و اعتیاد به اینترنت و ساختار مغز.

هرچه افراد از تلفن های هوشمند خود بیشتر استفاده کنند ، مغز آنها بیشتر تغییر می کند و خواستار رضایت فوری می شوند.

این تهدیدها می تواند از برنامه های سوitative استفاده کننده که از روانشناسی اعتیاد برای تشویق بازی منظم و خریدهای درون برنامه ای استفاده می کنند ، گرفته تا جلب توجه از طریق رسانه های اجتماعی باشد.

چسباندن به تلفن می تواند شما را مضطرب کند ، می تواند روابط شما را تحت تأثیر قرار دهد ، و می تواند باعث ایجاد مشکلاتی در محل کار شود و به آینده شغلی شما آسیب برساند.

تلفن های هوشمند مانند همه موارد بهتر است در حد متوسط ​​استفاده شوند.

هر از گاهی از تلفن هوشمند خود جدا شوید. شب آن را خاموش کنید. تمام روز آن را با خود حمل نکنید. اگر می بینید مرتباً در هنگام ورود یا اختصاص دادن وقت خود به انجام بازی های غیرعادی ، رسانه های اجتماعی یا برنامه های بازی را حذف کنید.

نیازی نیست بلافاصله به هر تماس تلفنی ، پیامکی ، ایمیل یا نظر در شبکه های اجتماعی پاسخ دهید.

آنها می توانند صبر کنند.

دنیا قرار نیست پایان یابد یا متوقف شود. تلفن هوشمند شما برای راحتی شما است ، نه این که دیگران با هوس و ذوق خود به شما برسند.

روشی که تلفن های هوشمند در زندگی ما ادغام کرده اند ، همه را صبورتر کرده است ، خصوصاً اینکه مرزهای بین زندگی شخصی و شغلی ما تار شده است.

عدم تغذیه منظم آن جانور با حوصله و آرامش بیشتری در ذهن و زندگی شما ایجاد می کند.

خود را مجبور کنید سرعت خود را کم کنید و وقت خود را بگیرید.

آیا خود را در حال دویدن مداوم می بینید؟ همیشه به برخی از عملکردها یا فعالیت ها خاموش هستید؟ همیشه در تلاش برای انجام کار بعدی برای جلو ماندن از منحنی هستید؟

حدس بزن چی شده؟ این یک چرخ همستر است که هرگز چرخش را متوقف نمی کند.

همیشه چیزهای بیشتری برای دیدن ، انجام یا انجام وجود دارد. همیشه کارهای بیشتر ، کارهای خانه بیشتر ، مسئولیت های بیشتری وجود دارد. هیچگاه تمام نمیشود.

شما باید دست بجنبون.

بله ، کارها باید انجام شود. هیچ کس پیشنهاد نمی کند که کارهای ضروری یا فوری را انجام ندهید.

اما قدم زدن شما چگونه است؟ آیا شما همیشه کاری انجام می دهید؟ آیا برنامه شما آنقدر بسته بندی شده است که هرگز یک لحظه آرامش و سکوت برای خود حاصل نمی کنید؟

والدین غالباً با وظیفه دشوار متعادل سازی زمان با خود و با ارادت به فرزندانشان روبرو می شوند.

بسیاری از افراد دوست دارند که فرزندانشان بتوانند هر آنچه را که دوست دارند تجربه کنند ، اما اگر تلاش می کنید یک شغل را پایین نگه دارید یا یک خانه تمیز و مرتب را حفظ کنید ، ادامه این مشکل دشوار است.

برخی از والدین تصمیم می گیرند فرزندان خود را به یک فعالیت فوق برنامه محدود کنند تا در واقع بتوانند کمی فضای تنفسی برای خود داشته باشند.

آیا فعالیت های غیر ضروری وجود دارد که بتوانید از روز خود حذف کنید؟

همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):

• 15 ویژگی یک فرد بالغ از نظر احساسی
• لیست نهایی 50 هدف توسعه شخصی برای تعیین اهداف زندگی
• چگونه زندگی خود را برای بهتر تغییر دهیم: تنها 2 راهی که می توانید طی کنید
• چگونه می توان فرار از مشکلات خود را متوقف کرد و با حل شجاعانه با آنها روبرو شد

برای ساختار روز خود از یک برنامه استفاده کنید.

استفاده ناکارآمد از وقت شما می تواند شما را در یافتن گامی راحت و مناسب برای شما باز دارد.

برنامه ای که شما به آن پایبند هستید می تواند ساختار لازم را برای استفاده بهتر از وقت شما فراهم کند.

آسان است احساس غرق شدن و وقتی وقت کافی برای کارهای مختلفی که باید انجام دهیم اختصاص نمی دهیم ، عجله می کنیم.

که به نوبه خود ، بی حوصلگی ما را تغذیه می کند. ممکن است در این لحظه احساس کنید که مرتباً به انجام کارها احتیاج دارید ، زیرا در این زمان وقت کافی برای صرفه جویی در ناکارآمدی و یا قرار دادن آچار در برنامه های خود را ندارید.

ذهن خودت به تو خیانت می کند ، از شما می خواهد که اکنون ، اکنون ، اکنون کارها را انجام دهید زیرا بعداً ممکن است فرصتی برای انجام آن نباشد.

یک برنامه می تواند به شما کمک کند تا کل روند انجام کارها را بهتر سازماندهی و صاف کنید ، کاهش سطح استرس ، و همچنین نیاز قریب الوقوع به طور مداوم مشغول کار روی کارها باشید.

تأخیر در ارضای خواسته های فوری.

یک راه خوب برای ایجاد صبر این است که رضایت خود را از خواسته های فوری خود به تأخیر بیندازید.

وقتی چیزی را می خواهید ، متوقف شوید و وقت بگذارید تا واقعاً به این فکر کنید که آیا واقعاً به آن نیاز دارید یا خیر.

و اگر این کار را نکردید ، انجام کار یا خرید را متوقف کنید.

خرید ضربه ای یک مشکل قابل توجه برای افرادی است که از رضایت فوری رشد می کنند. خیلی راحت می توانید از اینترنت بپرید و حتی مبهم ترین چیزها را تقریباً از هرجای دنیا بخرید.

اما این سال مطرح می شود - آیا در واقع شما این کار را می کنید؟ نیاز چیزی؟ یا آیا شما فقط به این میل تکان دهنده غذا می دهید تا دارند چیزی؟

تغذیه میل بد است زیرا احساسات مرتبط با رضایت فوری را پرورش می دهد ، که منجر به تأثیر منفی بر توانایی صبر می شود.

ذهن می تواند دائماً نیاز به ارضای بزرگتر و بهتر را بخواهد ، مانند شخصی که با انجام فعالیت های پرخطر و خطرناک ، آدرنالین را دنبال می کند.

به تأخیر انداختن رضایت و لذت جویی یک است مفهوم اصلی در فلسفه هایی مانند بودیسم و رواقی گرایی . به فرد کمک می کند تا صبر داشته باشد و خود را از احساسات تکان دهنده رها کند.

یک روز منظم را به تمرین صبر اختصاص دهید.

ایده پشت سر گذاشتن یک روز منظم برای تمرین صبر این است ایجاد عادت . با شروع تقویت این عادت ، می توانید روزهای بیشتری اضافه کنید و صبر را به عنوان بخشی اصلی از شخصیت خود در آورید.

به نظر ساده میاد؟ ممکن است ، اما وقتی می خواهید به یک برنامه ثابت پایبند باشید و آن را بخشی از خود کنید ، خیلی آسان نیست. این یک عادت ساده است ، اما آسان نیست.

یک روز صبر مستلزم این است که خود را مجبور به تصمیم گیری سریع نکنید ، بدون تفکر به پیام ها یا نظرات پاسخ ندهید و در طول روز بدون تعمق کاری انجام ندهید.

همانطور که فعالیت های روز خود را انجام می دهید ، سعی می کنید چند وظیفه ای انجام ندهید. شما ذهن خود را متمرکز کنید وظیفه ای که در پیش دارید ، درست در مقابل شماست و آن را به بهترین نحو ممکن به پایان برسانید.

این ممکن است ساعت ها در یک پروژه کاری فرو برود یا ممکن است دوش گرفته باشد در حالی که خود را مجبور می کنید در هنگام بیرون آمدن به همه کارهایی که هنوز باید انجام دهید فکر نکنید.

این نوع تمرین قسمت مهمی از ذهن آگاهی است.

ممکن است کمک کند که آخر روز بنشینید و نوشتن دست ورود به مجله در روز ، نحوه تمرین صبر ، فضای پیشرفت و آنچه احساس می کنید به خوبی انجام داده اید.

دستی نوشتن ژورنال به خودی خود یک تمرین در صبر است. بیرون کشیدن بیش از 80 کلمه در دقیقه با قلم کمی چالش برانگیز است! کار ساده نوشتن یک مقاله در ژورنال همچنین به شما امکان می دهد ذهن خود را پایین بیاورید ، تمرکز کنید و در لحظه باش - تمام بخشهای مهم ایجاد صبر بیشتر.

افرادی که سعی می کنند شما را پایین بیاورند

صبر ضعف نیست.

این نگرش وجود دارد که عدم اقدام سریع می تواند نشانه ضعف باشد.

این نادرست است

تکانشگری و رضایت فوری به ندرت منجر به نتایج خوب یا ماندگار می شود. این زمان و مکان خود را دارد ، اما نباید بخشی از روز شما باشد.

یک روش متدی به شما فرصت می دهد تا گزینه ها را در نظر بگیرید ، با احتیاط نسبت به بیرون آمدن کلمات از احساسات صدمه دیده اجتناب کنید و با آرام کردن سرعت کار ، اضطراب و استرس زندگی روزمره را از بین ببرید.

صبر یک انتخاب است ، یک قدرت عالی است که به شما امکان کنترل بیشتری بر زندگی ، سرنوشت و زندگی خود می دهد آرامش خاطر .

اکنون آن را تمرین کنید. روزانه آن را تمرین کنید. فقط سرعت خود را کم کنید و تمرین کنید.