تنها و تنها برنامه بهبودی سو abuse خودشیفتگی شما هرگز نیاز خواهید داشت
برای اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.
شما یک وقفه برای این کار ایجاد کرده اید و این بار واقعاً منظور شما این است که مسئله این است که رابطه شما با شریک خودشیفتگی شما را در برابر او آسیب پذیر کرده است (من قصد دارم تا پایان مقاله با 'او' همراه باشم ، اما به همین راحتی می تواند قدرت دستکاری اقناع 'او' باشد.
خودشیفته وقتی دور می شوید شما را تنها نمی گذارد - از نظر روحی و جسمی ، او سعی می کند در زندگی شما باقی بماند و به همین دلیل است که شما به همه ترفندها و فنون موجود برای جلوگیری از سوزاندن راه بازگشت خود نیاز دارید.
اگر هرگز دیدید که سعی در فرار از چنین رابطه ای دارید ، توجه ویژه ای به موارد زیر داشته باشید.
درک The Narcissist's World
یک خودشیفته واقعاً معتقد است که او مرکز جهان است که در درجه اول قرار دارد و همیشه حق دارد. خودشیفتگان از نظر احساسی تا حدی عقیم هستند و همدلی ندارند و حتی ممکن است تأثیری را که اعمال آنها بر اطرافیان خود دارند در نظر بگیرند.
آنها غالباً افراد عمیقا ناراضی هستند (صرف نظر از شکل ظاهری آنها) و چیزی بیش از این که این احساسات بیمار را به امید رانندگی درگیری - گربه واقعی گرایش به خودشیفتگان - به دیگران نشان دهند دوست ندارند.
یک خودشیفته استاد جعل و تقلب است - او می تواند در یک قطره کلاه و دروغ مرکب جذابیت خود را به یک طلسم تبدیل کند تا راه خود را بدست آورد و به منیت خودش بپردازد. او زودرس عوامل محرک فردی را جستجو می کند و یک بار از آنها علیه او استفاده می کند دوره ماه عسل به پایان رسیده است .
خودشیفته یک کاربر است - او گرمای واقعی بسیار کمی به یک شریک زندگی می دهد ، اما اصرار دارد جریان مداوم آن به سمت او جاری شود. او به طور منظم به تعارف و سخنان مهربانانه احتیاج دارد و اگر این موارد پیش نیاید ، به دنبال مجازات یک شریک زندگی است.
او روابط را صرفاً به عنوان منبع تأمین منبع توجه و عشق می داند ، هرچند که قادر به بازگشت مورد دوم نیست.
هنگامی که شریک زندگی سعی می کند از خودشیفتگی جدا شود ، به خودی خود آنها را به عنوان ضرر نمی داند ، بلکه به نظر می رسد که آنها از این منبع خودداری می کنند. او با یک نفس مجروح و اضطراب درمورد چگونگی تأمین نیازهایش روبرو می شود. این یکی از دلایل خوبی است که باعث می شود او احتمالاً تلاش کند و رابطه از دست رفته را بازیابد - نه به این دلیل که شریک زندگی را دوست دارد یا از او مراقبت می کند ، بلکه به این دلیل که نمی تواند بدون توجه و محبت پیش برود.
درک نقش خودشیفتگی در جدایی
وقتی می خواهید یک شریک خودشیفته را ترک کنید ، با هجوم دستکاری ذهنی روبرو خواهید شد ، و مگر اینکه بتوانید آن را به خاطر آنچه هست تشخیص دهید ، به دلیل آن رنج زیادی خواهید کشید.
یک خودشیفته سعی می کند تمام تقصیرات را به گردن شما بیندازد ، نسخه های خودش را از وقایع گذشته می چرخاند و می خواهد شما را در مورد آنها متقاعد کند. او به گونه ای فریب ، نیرنگ و استدلال می زند که نه تنها خود را متقاعد کند که حق با شماست ، بلکه باعث می شود در خود و شرایط جدایی شک کنید.
شما باید از نظر ذهنی قدرتمند باقی بمانید و همیشه درک واقعیت را حفظ کنید. اجازه ندهید دروغ های او تصویری متفاوت از آنچه در واقع در طول رابطه خود تجربه کرده اید ترسیم کند.
چگونه می توان به عشق باز شد
یک خودشیفته تلاش می کند احساس گناه و بی ارزشی در شما ایجاد کند و تلاش کند تا احساس بهتری در خود ایجاد کند. از آنجا که مقاومت در برابر این تلاش ها دشوار است ، باید سعی کنید از طریق چشمان او ببینید تا بفهمید چرا او همه این موارد آسیب زا را می گوید. این باید به شما کمک کند تا تأثیرات آن را بر شما کاهش دهد.
مرزهای محکم و معنی دار را تعیین کنید
وقتی می خواهید یک شریک خودشیفته را پشت سر بگذارید ، مطمئناً از طرف آنها مقاومت خواهید کرد. همانطور که در بالا در مورد آنها صحبت شد ، آنها عمل شما را تهدیدی برای نفس خود و پایان دادن به تأمین شما برای آنها می دانند ، و آنها احتمالاً سعی خواهند کرد به نوعی کرم خود را به زندگی شما برگردانند.
آنها یک بار دیگر عمل خود را روشن می کنند و این ممکن است به نظر برسد که انگار واقعاً تغییر کرده اند ، توبه می کنند و شما راه را به آنها نشان داده اید. هیچکدام از این موارد جذابیتی که به آنها وارد می شود درست نیست و ترحمی که سعی می کنند از شما بکنند فقط بازی های فکری بیشتری برای پوشاندن واقعی و واقعی هستند.
برای مقابله با این مسئله ، شما باید مرزهای مشخصی تعیین کنید که در وهله اول از خودشیفتگی جلوگیری کند.
شما ممکن است هنوز عاشق او باشید ، که این مسئله کار را دشوارتر می کند ، اما با قرار دادن فاصله ای بین خود - حتی اگر استعاره - به ذهن خود زمان می دهید تا وضوح را بدست آورد و همه چیز را همانطور که هست واقعی ببیند.
در حالت ایده آل ، شما تماس های او را نمی گیرید ، او را نمی بینید ، یا با او تماس کامل ندارید ، اما اگر به نوعی احساس می کنید که این را به او مدیون هستید (که نباید) ، یا به دلایل دیگری مجبورید تماس بگیرید ( مانند کودکان) ، سپس این کار را با شرایط خود انجام دهید. زمان ، مکان و طول تماس را تعیین کنید و به او بگویید که این کار در اولین نگاه رفتار تحقیرآمیز ، بلند کردن صدا یا اظهارات تحقیرآمیز پایان می یابد.
بهتر است ، اگر به هر دلیلی مجبور شدید آنها را ببینید (بگویید حضانت یک کودک را با شما مشترک است) ، پس استفاده کنید روش خاکستری خاکستری به گونه ای با آنها تعامل داشته باشید که خطر آسیب دیدن مجدد شما را کاهش دهد.
مهمترین خواندن خودشیفتگی (ادامه مقاله در زیر):
- خودشیفتگان زبانی برای دستکاری و ضربه زدن به قربانیان خود استفاده می کنند
- Love Bombing: علامت هشدار زودهنگامی مبنی بر اینکه دوست دارید خودشیفته باشید
- نحوه برخورد با خودشیفته: تنها روش تضمین شده برای کار
- احساس همدردی با خودشیفته ها: استدلال های موافق و مخالف
- آیا ماکیاولیسم را برای خودشیفتگی اشتباه می گیرید؟
- خودشیفته پنهان: انواع خجالتی و درونگرا چگونه می توانند خودشیفته باشند
سعی کنید یک سیستم پشتیبانی قوی ایجاد کنید
فرار از چنگ یک خودشیفته هرگز آسان نیست و مواقعی پیش می آید که می خواهید تسلیم شوید و به او برگردید. به همین دلیل ضروری است که افرادی را پیدا کنید که بتوانند به شما قدرت لازم را برای غلبه بر دوران سخت بدهند.
متأسفانه ، به عنوان بخشی از بازی های ذهنی خود ، خودشیفته ممکن است قبلاً با دوستان و خانواده مشترکشان تماس گرفته باشد تا آنها را در مورد عمل نادرست شما متقاعد کند و حتی اگر او این کار را نکرده باشد ، بسیاری از افراد برای شناسایی با شخصی که شما توصیف می کنید تلاش می کنند - به یاد داشته باشید ، او ممکن است جذابیت دیگران را به وجود آورده اند
اما هر کجا آنها را پیدا کردید - و ممکن است این باشد که شما مجبورید افرادی را که در شرایط شما بوده اند جستجو کنید و بفهمید چه چیزی را می گذرانید - مطمئن باشید که آنها را برای لحظات اجتناب ناپذیر تردید و تسلیم در کنار خود نگه دارید.
به آنها اجازه دهید تا از مرزهایی که تعیین کرده اید مطلع شوند و به آنها بگویید که باید اجازه دهند شما را صدا کنند ، اگر اجازه دهید این مرزها از بین بروند یا سقوط کنند. ممکن است دریابید که با طرفداران خود اختلاف دارید ، اما بگذارید از قبل برای آنها معلوم شود که از همه آنچه برای شما انجام می دهند قدردانی می کنید.
باورهای محدود کننده خود را بشناسید
داشتن یک فرد خودشیفته برای یک شریک زندگی می تواند به خوبی و واقعاً با سرتان خراب شود و نتیجه آن احتمالاً تعدادی از باورهای محدودکننده ای است که شما در مورد خود ، آنها و رابطه خود دارید.
به عنوان مثال ، ممکن است باور داشته باشید که:
- آنها واقعاً شما را دوست دارند
- عشق شما به آنها می تواند با توجه به زمان خاص غالب شود
- شما مقصر پایان روابط هستید
- آنها شادی شما را به ارمغان می آورند که در جای دیگر پیدا نخواهید کرد
- همه چیز می تواند به اوضاع اولیه برگردد
- آنها یک بار برای همیشه خطاهای موجود در راه خود را دیده اند
- شما می توانید آنها را برطرف کنید و وظیفه شماست که بمانید و کمک کنید
- آنها همان احساسی را دارند که شما احساس می کنید
هیچ یک از این موارد درست نیست. آنها از عشق ناتوان هستند ، یعنی عشق شما هرگز نمی تواند غلبه کند. شما مقصر نیستید و می توانید سعادت بیشتری را در جای دیگر پیدا کنید. اوضاع هرگز نمی تواند به شرایط گذشته بازگردد و به همین ترتیب باقی بماند زیرا هیچ خطایی در راه خود مشاهده نکرده اند. شما نمی توانید آنها را برطرف کنید و مسئولیت شما نیز نیست و مطمئناً آنها احساسی مانند شما ندارند.
خود مهربانی و درک را تمرین کنید
یک م componentلفه اساسی خداحافظی با خودشیفته در زندگی شما این است در این راه با خود مهربان باشید .
در طول زندگی با شما ، او شما را مکرراً خرد خواهد کرد و شما را به شک و تردید در خود ، زیبایی (درونی و بیرونی) و توانایی عملکرد بدون او سوق خواهد داد.
فقط بدانید که شما لیاقت بیشتری دارید. شما قدرتی دارید که در سایه ها پنهان شده است و تنها کاری که باید انجام دهید این است که دوباره فراخوانی آن را یاد بگیرید.
برای رفتن به فروپاشی یک رابطه سالم زمان بیشتر از هر زمان دیگری لازم است. باید به خودتان آزادی عمل دهید و بدانید که روزهای سختی در پیش است و آنها عزم شما را آزمایش می کنند.
اما مهربانی با خود یک چیز قدرتمند است هرچه بیشتر آن را تمرین کنید ، بیشتر در قلب شما جای می گیرد. شما باید هر روز از روی مهربانی نسبت به خود رفتار کنید تا اینکه یک بار دیگر طبیعی شود.
تصویر خود را دوباره بسازید
خودشیفته در رابطه شما سعی خواهد کرد تصویری که از خود دارید را خرد کرده و آن را همانطور که مناسب برای هدف خود می داند بازسازی کند. بنابراین وقتی او را پشت سر می گذارید ، آنچه در آینه می بینید می تواند با آنچه قبل از ملاقات با او دیده اید بسیار متفاوت باشد.
بخشی از بهبود شما این خواهد بود که کشف مجدد معنای وجود خود در شما وجود زخم های اضافی ایجاد شده توسط همسر سابق شما خواهد بود ، اما در نهایت باطن شما دوباره درخشان خواهد شد.
پست مرتبط: 7 تصدیق شفابخشی برای قربانیان سو Ab استفاده از خودشیفتگی .
این ممکن است به درمان حرفه ای نیاز داشته باشد یا فقط ممکن است چیزی باشد که با کمک عزیزانتان به آن دست می یابید ، اما اگر قصد دارید در آینده از روابط مشابه جلوگیری کنید ، برداشتن قطعاتی از خود واقعی و جمع آوری مجدد آنها مهم است.
روزی یک عدد مصرف کنید
مدت زیادی طول کشیده است تا خودشیفته شما را فرسوده و همانطور که می خواست شما را قالب می کند ، پس تعجب نکنید که می دانید بازگشت به زندگی قدیمی خود به همان زمان طول می کشد.
یک بازه زمانی دقیق برای بهبودی وجود ندارد - به عمق و شدت آسیب و مدت زمانی که شما آن را تحمل کرده اید بستگی دارد.
پست مرتبط: Rollercoaster بازیابی از سوuse استفاده از خودشیفتگی .
تنها کاری که می توانید انجام دهید این است هر روز یک چیز را بردارید . اگر بتوانید هر روز فقط کمی قوی شوید ، این یک پیروزی بر خودشیفته است و گرچه ناگزیر شکست خواهید خورد ، اما حفظ یک مسیر صعودی تنها راه مطمئن برای رسیدن به یکبار دیگر است.
و از همه مهمتر ، بگذارید شریک خودشیفتان و رابطه ای که با هم داشتید ، به شما عبرت دهند. دیگر هرگز نگذارید از عزت و قدرت شما کاسته شود - اکنون باید از سایر افراد برای شناسایی خودشیفته مجهزتر باشید ، بنابراین به هر قیمتی از آنها پرهیز کنید!
این رو چک کن دوره آنلاین طراحی شده برای کمک به کسی از سوarc استفاده از خودشیفتگی بهبود یابد .
برای اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.
این صفحه شامل پیوندهای وابسته است. اگر تصمیم دارید پس از کلیک بر روی هر چیزی خریداری کنید ، کمیسیون کمی دریافت می کنم.
