11 نکته بدون مزخرف * نکته برای توقف اینقدر صحبت کردن

چه فیلمی را ببینید؟
 

تو خیلی حرف می زنی.



یا می دانید که انجام می دهید ، یا به شما گفته شده است که انجام می دهید.

احتمالاً هر دو



اما در حال حاضر به نظر نمی رسد که به خودتان کمک کنید.

شما نمی دانید چرا اینقدر صحبت می کنید یا چگونه کمتر صحبت کنید.

خوشبختانه برای شما ، ما نکاتی را ارائه داده ایم که به شما کمک می کند از صحبت زیاد خودداری کنید.

اما قبل از اینکه به سراغ آن ها برویم ، بیایید یک سوال مهم را بررسی کنیم:

چرا اینقدر صحبت می کنم؟

درک دلایل حرف زدن بیش از حد شما برای مقابله با آن حیاتی است.

شما نمی توانید یک رفتار را تغییر دهید بدون اینکه ابتدا علل اصلی آن را درک کنید.

دلایل زیادی وجود دارد که باعث می شود فرد اینقدر صحبت کند اما در اینجا موارد اصلی ذکر شده است.

(لازم به ذکر است که همه این موارد در مورد شما صدق نمی کند ، اما برخی از آنها تقریباً به آکورد آکورد برخورد می کنند.)

1. شما فاقد کنترل تکانه هستید.

بسیاری از افراد به دلیل نداشتن توانایی کنترل اشتیاق به مکالمه ، بر مکالمات تسلط دارند.

هر زمان که یک شریک گفتگو نکته ای را بیان می کند ، با افکار خودتان دوباره به عقب می پرید.

شما این کار را بدون فکر و بدون توجه به اینکه آیا آنها حرف خود را تمام کرده اند انجام می دهید.

یک فکر به ذهن شما خطور می کند و قبل از اینکه فرصتی پیدا کنید که بپرسید آیا لازم است که گفته شود (حداقل بلافاصله بلافاصله) ، جلوتر رفته اید و آن را گفته اید.

2. این باعث تقویت منیت شما می شود.

گوش دادن به شما احساس خوبی دارد.

با شنیدن صدای خود و به اشتراک گذاشتن افکار خود ، نوعی رضایت خاطر دریافت می کنید.

در آن لحظه هایی که مشغول صحبت هستید ، توجه دیگران را به خود جلب می کنید و این باعث می شود که نفس نفس شما کمی تقویت شود.

و از آنجا که احساس خوبی دارد ، شما بیشتر و بیشتر آن را انجام می دهید.

3. فکر می کنید این کار شما را دوست داشتنی تر می کند.

شما اعتقاد دارید که بیرون بودن ، پرحرف بودن و ضرب المثل بودن زندگی و روحیه مهمانی باعث می شود مردم مانند شما باشند.

حلقه تالار مشاهیر wwe

و همه دوست دارند مورد پسند افرادی قرار بگیرند که زندگی خود را با آنها تقسیم می کنند.

اغلب اوقات شخصیت چت شما مورد استقبال و لذت قرار می گیرد. شما ذوق و نشاط را به دادرسی می آورید.

این باعث می شود که در زمان های دیگر زیاد صحبت کنید برای شما جذاب تر است. صحبت کردن باعث می شود احساس جالب تری داشته باشید.

و این می تواند منجر به این شود که شما در موقعیت هایی که چنین کاری را نمی طلبد ، یا در مواقعی که سخنان شما چندان سرگرم کننده نیست ، زیاد صحبت کنید.

4- از اظهار نظر در مورد مسائل لذت می برید.

همه در مورد بیشتر موضوعات گفتگو به نوعی نظر خواهند داد و شما دوست دارید نظر خود را به گوش دیگران برسانید.

این مربوط به تقویت نفس است زیرا شما کمی از ایجاد نظر خود برای دیگران غوغا می کنید.

و همین امر را می توان در مورد مشاوره دادن به افراد دیگر در مورد مشكلاتی كه برای شما ایجاد می كنند ، بیان كرد.

مهم نیست اگر از آن مشاوره خواسته نشده باشد ، شما دوست دارید به هر حال آن را بدهید.

5. دوست دارید حق با شما باشد.

وقتی صحبت از نظرات شما می شود ، دوست داری همیشه حق باشی و وقت خود را صرف صحبت می کند تا ثابت کند که شما هستید.

خواه در گرفتن موضع اخلاقی در مورد موضوعی باشد یا در یک بحث / استدلال از طرف مقابل مانور دهید ، شما صحبت می کنید تا زمانی که احساس کنید این امتیاز را کسب کرده اید.

6. از درام و درگیری لذت می برید.

بخشی از شما وجود دارد که مبارزات اختلاف و اختلاف را دوست دارد.

بنابراین شما از ادامه یک بحث - به خصوص یک بحث داغ - نمی ترسید ، حتی وقتی به نظر می رسد به پایان رسیده است.

این امر به وضوح به دو نکته قبلی پیوند می خورد زیرا پاشنه پا را در آن فرو خواهید کرد و از موقعیت خود تا پایان دفاع خواهید کرد.

7. شما فکر خود را با صدای بلند انجام می دهید.

برای شما آسان است که با صحبت کردن در مورد افکار خود نظم و ترتیب و کارهایی را انجام دهید.

بنابراین کسی را پیدا می کنید و گوش او را می جوید تا موقعیت خود را مشخص کنید یا اینکه یک برنامه عملیاتی ارائه دهید.

شما فقط با فکر کردن در مورد چیزی تلاش می کنید تا وضوح لازم را به دست آورید.

8- شما وقتی عصبی هستید صحبت می کنید.

اگر از موضوعی مضطرب هستید ، تمایل دارید زیاد صحبت کنید تا حواس خود را پرت کرده و نوعی خونسردی به دست آورید.

چه هنگام ملاقات با فرد جدید ، چه ناخواسته در مرکز توجه باشید ، یا به دلیل اینکه چیزی درباره وضعیت شما واقعاً شما را ترس می کند ، هم با ماسک صحبت می کنید و هم با اعصاب خود کنار می آیید.

9. سکوت را ناخوشایند و ناراحت کننده می دانید.

شما در زندگی خود هرگز از نوعی صدا بی بهره هستید ، خواه این موسیقی پس زمینه ، تلویزیون ، صدای دنیای خارج یا صدای خودتان باشد.

به ویژه ، از حضور در شرکت شخص دیگری متنفر هستید و اجازه می دهید سکوت بیش از چند ثانیه ادامه یابد.

این احساس ناخوشایند را برای شما ایجاد می کند و شما اعتقاد دارید که ، چون چنین احساسی دارید ، شریک گفتگوی شما نیز باید این کار را انجام دهد.

10. شما یک بیماری بهداشت روانی دارید.

صحبت بیش از حد می تواند علامت انواع اختلالات بهداشت روان مانند باشد دو قطبی ، سیکلوتیمیا ، و بیش فعالی .

همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):

11 راه برای کمتر صحبت کردن و بیشتر گوش دادن

اکنون که درباره دلایل اینقدر صحبت صحبت کردید ، در مورد آن چه کاری می توانید انجام دهید؟

آنچه در زیر می آید لیستی از ابزارها و روش هایی است که می تواند به شما کمک کند کمتر صحبت کنید.

هر چقدر بیشتر از اینها بتوانید کار کنید ، بیشتر قادر خواهید بود سطح صحبت خود را تعدیل کنید.

اما از آنجا که موارد زیادی در این لیست وجود دارد ، ممکن است مفید باشد که تمرکز همزمان روی دو یا سه مورد را انجام دهید.

وقتی مطمئن شدید که با آنها کنار آمده اید ، می توانید موارد بیشتری را به جعبه ابزار خود اضافه کنید.

1. بیاموزید که انگیزه خود را کنترل کنید.

عدم کنترل تکانه اولین نکته در لیست دلایلی بود که ممکن است اینقدر صحبت کنید ، و بنابراین منطقی است که این اولین چیزی باشد که سعی می کنید با آن کنار بیایید.

انجام این کار ساده است ، اما همیشه آسان نیست.

این ساده است زیرا تمام آنچه که واقعاً طول می کشد این است که شما قبل از اینکه به آن عمل کنید ، انگیزه ای را شناسایی کنید و سپس انتخاب کنید که عمل نکنید.

آسان نیست زیرا این موارد خیلی سریع اتفاق می افتد - اغلب در کسری از ثانیه. و چون اقدام به انگیزه همان کاری است که شما عادت دارید انجام دهید.

برای کنترل انگیزه خود ، باید تمرین کنید که هر وقت دهان خود را برای گفتن باز می کنید ، مکث آگاهانه انجام دهید ، صرف نظر از اینکه بر اساس تکانه عمل می کنید یا خیر.

حتی اگر مکالمه به طور طبیعی به شما برگشته است ، به هر حال مکث کنید و خود را شرطی کنید تا اینگونه رفتار کنید.

صبور باش. در ابتدا ، شما احتمالاً در این کار از ده بار شکست خواهید خورد. با این حال ، با گذشت زمان ، این هشت و هفت می شود ، تا اینکه شما در نهایت می توانید هر بار در برابر اصرار برای صحبت مقاومت کنید.

این بدان معنا نیست که شما باید در برابر صحبت کردن کاملا مقاومت کنید ، اما می تواند به شما کمک کند لحظه های خود را انتخاب کنید و آنچه را که نباید بگویید انتخاب کنید.

2. تمرین کنید که حرف مردم را قطع نکنید.

این امر مستقیماً به کنترل تکانه گره خورده است ، اما به طور خاص مربوط به آن لحظاتی است که شخص دیگری صحبت می کند و شما درمورد آنها صحبت می کنید.

یا به همین ترتیب ، ممکن است شما جمله های افراد را برای آنها تمام کنید نه اینکه به آنها اجازه دهید نکته ای را که می خواستند بیان کنند ، کامل کنند.

در این شرایط ، کار دیگری که می توانید انجام دهید این است که قبل از صحبت صبر کنید تا لحظه ای سکوت رخ دهد.

از این سکوت به عنوان علامت پایان صحبت طرف مقابل ، البته به طور موقت ، استفاده کنید و در بیان عقاید خود آزاد هستید.

تا آن سکوت ، فقط سعی خود را بکنید تا روی آنچه آنها می گویند تمرکز کنید.

او همیشه به عمق چشمان من نگاه می کند

3. از فرماندهی مکالمه خودداری کنید.

مردم دوست دارند در مورد خودشان صحبت کنند. این تقریباً طبیعی است ، اما بعضی ها آن را خیلی زیاد تصور می کنند و در قلمروهای دیگر قرار می گیرند خودشیفتگی گفتگو .

یعنی ، آنها دوست دارند یک مکالمه را بارها و بارها به خود برگردانند ، زیرا این موضوع مورد علاقه آنها و موضوعی است که بیشتر درباره آن می دانند.

یا اگر آنها علاقه خاصی نداشته و مشغول صحبت شخصی نباشند ، موضوع را به موضوعی تغییر دهند که با آن راحت ترند.

مطمئناً ، مکالمات در نقاط مختلف حرکت می کنند ، اما این باید زمانی باشد که هر دو طرف راضی باشند که به اندازه کافی در مورد یک موضوع صحبت کرده اند.

به عبارت دیگر ، اگر واضح است که شخص دیگر می خواهد در مورد موضوع فعلی صحبت کند ، مجبور به تغییر نشوید.

4- س questionsال کنید.

اگر در مورد موضوعی به وضوح صریح نیستید یا شناخت مستقیمی از آن ندارید - مثلاً وقتی کسی تجربه ای را که برای شما تجربه کرده است به شما منتقل می کند - برای درک بهتر س questionsال کنید.

این به شخص دیگر کمک می کند تا نکاتی را که می خواهد بیان کند ، انجام دهد و به شما امکان می دهد مناسب ترین راه پاسخ را دریابید.

با پرسیدن س questionsال ، به فرد مقابل فرصت می دهید صحبت کند ، این بدان معناست که بر مکالمه تسلط ندارید ، در غیر این صورت ممکن است.

فقط مطمئن باشید که منتظر یک لحظه مناسب هستید تا سوالات خود را بپرسید تا اینکه صحبت شخص مقابل را قطع کنید.

5. جلب رضایت به گوش دادن.

پیش از این ، ما اشاره کردیم که صحبت کردن و جلب توجه دیگران می تواند باعث شود فرد احساس بهتری نسبت به خودش داشته باشد.

اگر بخواهید یک تقویت نفس است.

خوب ، می توان با گوش دادن واقعی به مردم ، احساسی مشابه را بدست آورد.

اما در حالی که صحبت و تسلط بر مکالمه نوعی لذت خودخواهانه است ، گوش دادن می تواند لذت مشترکی را فراهم کند.

شخص دیگر احساس شنیدن و شایستگی وقت شما را می کند.

شما احساس گرمای اصیل می کنید که ناشی از کمک به شخص دیگری و تقسیم لحظه ای با اوست.

و این احساس حتی پاداش بیشتر از تقویت نفس است زیرا غریزه بسیار انسانی برای اتصال را برآورده می کند.

وقتی تمام کاری که شما می کنید این است که با کسی صحبت می کنید ، هیچ چیزی را به اشتراک نمی گذارید و شما با کسی ارتباط برقرار نمی کنید

بنابراین برای کمتر صحبت کردن ، باید ذهنیت خود را از خودخواهی به خودخواهی تغییر دهید.

تشخیص دهید که گوش دادن و درگیر شدن در مکالمه واقعی ، پاداش بیشتری نسبت به صحبت کردن به تنهایی دارد.

6. اختلاف نظر را بپذیرید.

اگر در هنگام اختلاف نظر تمایل دارید زیاد صحبت کنید ، این ارزش دارد که یاد بگیرید چگونه دیگران را بپذیرید که دیدگاههایی متفاوت از نظر شما داشته باشند.

این بدان معنی است که شما می توانید موافقت کنید که مخالف باشید.

شما مجبور نیستید که نظرات مخالف را نادیده بگیرید و همچنین نباید با حمله به زمینه هایی که آنها ساخته شده اند ، ارزش آنها را کم کنید.

همچنین نباید سعی کنید مردم را به طرز تفکر خود تبدیل کنید.

بیشتر چیزهایی که ارزش بحث دارند ماهیتی ذهنی دارند ، بنابراین شما باید سعی کنید ببینید که چگونه ممکن است یک شخص نتیجه دیگری از شما بگیرد.

هرچقدر که ممکن است دشوار باشد ، سعی کنید پا در کفش های آنها بگذارید و تصور کنید که اگر آنچه را که در زندگی داشتند تجربه کرده اید اکنون می توانید چه منظره هایی داشته باشید.

و ببینید که چگونه به آنچه اعتقاد دارید ایمان آورده اید و چه عواملی در آن نقش داشته اند.

و سرانجام ، فراتر از نظر پخش شده نگاه کنید و بر روی شخص تمرکز کنید.

چه اتفاقی برای برایت وایات افتاد

آنها ممکن است به خوبی کسی باشند که تمایل دارید از شرکت او لذت ببرید و از بسیاری جهات به او احترام می گذارید.

با اجازه دادن به آنها دیدگاه های خود را بدون نیاز به توجیه کردن آنها ، یک شکل دیگر از احترام به آنها نشان دهید.

7. قبل از صحبت فکر کنید.

هنگام صحبت ، اطمینان حاصل کنید که دو بار به آنچه می خواهید بگویید فکر کرده اید.

این امر به کنترل انگیزه شما بازمی گردد ، اما فراتر می رود و شما را مجبور می کند تا محتوای کلمات خود و عواقب احتمالی آنها را در نظر بگیرید.

این خود موضوعی بسیار مهم و مهم است که پیشنهاد می کنیم مقاله اختصاص داده شده به آن و روش T-H-A-N-K-S را مطالعه کنید. فکر کردن قبل از صحبت کردن .

8- روی عزت نفس خود کار کنید.

اگر برای بدست آوردن اعتبار افراد دیگر زیاد صحبت می کنید ، احتمالاً باید به برخی از مسائل اساسی عزت نفس پایین بپردازید.

عزت نفس اساساً مقداری است که ما فردی را که دوست داریم دوست داریم. برخی از افراد با اعتماد به نفس پایین صحبت های زیادی انجام می دهند تا دیگران بتوانند با آنها موافق باشند یا حداقل به آنها گوش دهند.

این به آنها آن انگیزه نفس را می دهد که به شما کمک می کند تا احساسات اساسی ناراحتی را پنهان کنید.

کار بر روی عزت نفس ممکن است به شما اجازه دهد در شرایطی که به طور معمول به دنبال جلب توجه و تأیید هستید سکوت کنید.

همانند نکته قبلی ، توصیه می کنیم یکی دیگر از مقالات ما را در این زمینه مطالعه کنید عزت نفس خود را ایجاد کنید .

9. سکوت را تمرین کنید.

اگر نشستن در سکوت با کسی را ناراحت می دانید ، باید خود را در چنین شرایطی غوطه ور کنید تا زمانی که بفهمید چقدر آسان است.

و در حالی که در حال تمرین سکوت با دیگران هستید ، باید دائماً به خود یادآوری کنید که ، به احتمال زیاد ، آنها اصلاً احساس بی حالی ندارند.

اگر آنها همان احساس شما را داشتند ، احتمالاً سعی می کردند با گفتن چیزی این سکوت را پر کنند.

این واقعیت که آنها چنین کاری نمی کنند نشان می دهد که آنها احتمالاً بدشان نمی آید.

فرقی نمی کند این فرد از نزدیکان شما باشد یا نسبتاً غریبه باشد ، سکوت چندان چیز بدی نیست.

البته لازم نیست که سکوت را برای همیشه حفظ کنید. شما می توانید ، هنگامی که احساس می کنید مکالمه جدیدی در درون شما در حال دمیدن است - یا نکته دیگری در رابطه با مکالمه قبلی - سکوت را بشکنید و این موضوع را بلند کنید.

اما شما نباید خود را موظف بدانید که سکوت را با پچ پچ های بی فکر پر کنید.

10. افکار خود را بر روی کاغذ بیاورید.

اگر کسی هستید که در حین صحبت درباره یک موضوع یا مشکل خاص بهترین فکر خود را انجام دهید ، ممکن است از نوشتن افکار خود ، همان مزایای سازمانی را بدست آورید.

شما می توانید در حین نوشتن صحبت کنید ، اما لازم نیست که با شخصی مکالمه یک طرفه داشته باشید تا افکار خود را درست کنید.

11. از انتشار شایعات پرهیز کنید.

چه با دوستان و چه در محل کار ، صحبت کردن در مورد افراد دیگر پشت سر خود صفتی نیست که ما باید آن را جشن بگیریم.

و اگر شایعات یکی از اصلی ترین راه هایی است که در آن زیاد صحبت می کنید ، ممنوعیت پتو برای انتشار چنین اطلاعاتی می تواند میزان صحبت شما را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

بپرسید که واقعاً از افراط در شایعات چه چیزی به دست می آورید و آیا اگر دیگران شایعات را در مورد شما شایعه کنند دوست دارید؟

نکات قبلی در مورد کنترل تکانه ، تفکر قبل از صحبت کردن و ایجاد عزت نفس همه باید در این زمینه کمک کند.

پست های محبوب