همه ما در حال تلاش برای دستیابی به چیزی در زندگی هستیم ، خواه ارتقا در محل کار ، تغییر وزن در تعطیلات (از سه کریسمس قبل!) یا سرگرمی. اگر دستیابی به اهداف خود را کاری دشوار می دانید ، زمان آن فرا رسیده است که رویکرد جدید و دقیق تری را در پیش بگیرید.
تعیین اهداف بسیار ساده به نظر می رسد - شما فقط آنچه می خواهید به دست آورید را یادداشت کنید ، درست است؟
در واقع چیزهای خیلی بیشتری هم هست!
با استفاده از رویکرد دقیق تر ، می توانید هدف هایی را تعیین کنید که منطقی تر ، قابل دستیابی تر و نتایج واقعی باشند.
ممکن است در مراحل برنامه ریزی کمی وقت اضافی طول بکشد ، اما اگر هدف شما برای شما مهم است ، باید با آن چنین رفتار کنید.
به یاد داشته باشید که این هدف باید یک سرمایه گذاری بلند مدت باشد ، بنابراین باید مایل باشید برای رسیدن به آن وقت و انرژی صرف کنید.
یک هدف دقیق تر باید
خاص
'من می خواهم تناسب اندام پیدا کنم' یا 'من می خواهم ارتقا پیدا کنم' چیزهای کاملا خوبی برای هدف گذاری است ، اما کاملا مبهم است.
برای کمک به حفظ تمرکز ، هدفی را بیان کنید که مختصر باشد ، بیان و یادآوری آن آسان باشد.
فکر کنید چی شما می خواهید به دست آورید ، چرا شما می خواهید به آن برسید ، که موانع باید برطرف شوند یا که نیازها باید برآورده شود ، و سازمان بهداشت جهانی شاید لازم باشد به شما کمک کنیم.
چی و چرا جنبه های حیاتی هدف شما هستند ، در حالی که که و سازمان بهداشت جهانی همیشه قابل اجرا نیست.
به عنوان مثال ، 'من می خواهم آزمون رانندگی خود را با کمک یک مربی رانندگی قبول شوم تا وقتی که دانشگاه را تمام می کنم و شروع به درخواست شغل می کنم ، آماده باشم.'
با داشتن یک قصد روشن از همان ابتدا ، به احتمال زیاد می توانید به اقدامات / عملی که برای رسیدن به هدف خود انجام می دهید پایبند باشید.
قابل اندازه گیری
یکی از مشکلات اصلی در تعیین هدف این است که ما غالباً فراموش می کنیم جنبه قابل اندازه گیری را به آنچه می خواهیم بدست آوریم اضافه کنیم.
'من می خواهم شروع به دویدن کنم' خوب است ، اما چه زمانی به هدف خود رسیده اید - پس از اولین حرکت آرام یا بعد از یک نیمه ماراتن؟
به جای مبهم بودن ، عناصر قابل اندازه گیری را به هدف خود اضافه کنید ، از جمله: 'من می خواهم در کمتر از 4 ساعت یک ماراتن اجرا کنم.' در این مثال ماراتن و 4 ساعت هر دو قسمت قابل اندازه گیری هدف هستند.
هدف خود را با افزودن جزئیات بیشتر ، مانند مقدار وزنی که می خواهید از دست بدهید ، مقدار پولی که می خواهید بدست آورید ، نمره پیانو که می خواهید بدست آورید ، تعداد کشورهایی که می خواهید بازدید کنید یا برخی دیگر قدرتمندتر شوید. روش دیگری برای تعریف دقیق زمانی که به هدف خود رسیده اید.
قابل دستیابی
واقع بین باش! در حالی که یک رویاپرداز بودن چیز فوق العاده ای است ، اما اهداف زندگی شما باید در دنیای واقعی جا بیفتد.
فرار کردن و شروع به ساختن اهداف عجیب و غریب که ساده به نظر می رسد اما کمی هم آسان است هم دور از ذهن چیزی را دنبال کنید که واقعاً می خواهید ، اما درعین حال واقع بینانه است.
واقع بینانه چیست؟ خوب ، ایجاد مشاغلی به ارزش 10 میلیون دلار کاملاً دور از ذهن نیست ، اما تنها درصورتی که واقعاً آماده باشید برای پیاده سازی یک پیوند جدی سخت ، آن را عملی کنید.
و متأسفم که آن را به شما واگذار کردم ، اما اگر فقط 150 سانتی متر قد داشته باشید قرار نیست یک بازیکن بسکتبال حرفه ای باشید.
نکته اصلی در درک محدودیت های شما ، دانستن میزان آماده بودن برای رفتن و تعیین هدفی است که منعکس کننده این موضوع باشد.
و به یاد داشته باشید ، شما همیشه می توانید اهداف را بر روی یکدیگر قرار دهید و به طور پیوسته نسبت به چیزهای بزرگتر پیشرفت کنید.
این به شما کمک می کند تا انگیزه خود را حفظ کنید و به این معنی است که احتمال اینکه به هدف خود برسید بیشتر از هدف غیرقابل دستیابی است.
مربوط
اهداف شما باید باشد برای شما مهم است - به نظر می رسد کاملاً گویا باشد ، اما این گامی است که ما معمولاً هنگام برنامه ریزی از کنار آن می گذریم.
هدفی تعیین کنید که برای شما و زندگی شما مرتبط باشد ، زیرا شخصاً سرمایه گذاری شده به شما کمک می کند تا خود را به سمت دستیابی به آن سوق دهید.
برای جلوگیری از از دست دادن علاقه در نیمه راه ، چیزی را انتخاب کنید که در پایان بازه زمانی شما همچنان برای شما مهم باشد.
با تنظیم متناسب با هدف خود ، به احتمال زیاد تمام تلاش خود را برای دستیابی به آن خواهید کرد و می توانید در یافتن وقت و انرژی برای دستیابی به آن واقع بین باشید.
اگر می دانید که فرد صبحگاهی نیستید ، هدفی را تعیین کنید که در صورت بازگشت از محل کار به خانه بتوانید روی آن کار کنید - اگر می دانید قبل از ساعت 11 صبح و یک ساعت بی فایده هستید ، هیچ برنامه ای برای کلاس های ورزشی یا زمان خواندن در ساعت 6 صبح وجود ندارد. سطل قهوه!
و مگر اینکه علاقه زیادی به زبان داشته باشید یا در آینده ای نه چندان دور قصد سفر به چین را داشته باشید ، یادگیری زبان ماندارین به سختی یک هدف مناسب و مناسب است.
همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):
- 10 نوع هدف برای تعیین خود در زندگی (+ مثال)
- چرا شما به یک برنامه توسعه شخصی (و 7 عنصری که باید داشته باشد) نیاز دارید
- 5 دلیل که همه باید یک هیئت چشم انداز درست کنند
- کاربرگ تنظیم هدف قابل چاپ + الگو ردیاب عادت
- قبل از خواندن این ، وضوح تصویر سال جدید خود را تنظیم نکنید
زمان خاص
همه ما در زندگی آرزوهای طولانی مدت ، 'رویای لوله' داریم - می دانید ، چیزهایی که 'روزی' به آنها خواهیم رسید.
مشکل این اهداف 'روزی' این است که در واقع تاریخ پایانی برای آنها وجود ندارد ، بنابراین سخت است که به خود انگیزه دهید تا در واقع کارهای لازم را برای دستیابی به آنها انجام دهید.
اگر در یک جدول زمانی کار نمی کنید ، دشوار است که خود را تحت فشار قرار دهید. کمی خودتان را تحت فشار قرار دهید و به خود مهلت دهید تا کار کند.
با برنامه ریزی در تاریخی که می خواهید کارها به پایان برسد ، می توانید روزها یا هفته های خود را برای رسیدن به هدف خود برنامه ریزی کنید.
آرزوی خود را همانند یک پروژه کاری یا ارائه ببینید - این کار به برخی برنامه ریزی ها ، تلاش ها و فداکاری ها نیاز دارد ، بنابراین مرتب کردن کارها بر اساس یک تاریخ خاص به شما کمک می کند که خودتان را تحت فشار قرار دهید.
بنابراین ، به جای اینکه بگویید ، 'من می خواهم خانه خود را بازسازی کنم' ، بگو 'من می خواهم هر 3 ماه یک اتاق را در خانه خود بازسازی کنم.' این کارها را به قطعات قابل کنترل تقسیم می کند و برای هر یک یک بازه زمانی تعیین می کند.
ارزشمند
این مرحله برای برخی مهمتر از بقیه است ، اما ارزش آن را دارد که بدون توجه داشته باشید.
اگر کسی هستید که با بازخورد ، ارزیابی و اطمینان خاطر پیشرفت می کند ، توجه داشته باشید! هدفی را تعیین کنید که هر چند وقت یک بار قابل ارزیابی باشد و از نحوه کار خود بازخورد دهید.
این اراده به شما کمک می کند تا تمرکز خود را حفظ کنید و درمورد آنچه که برای آن کار می کنید مثبت است و واقعاً به شما کمک می کند در مسیر خود باشید.
به جای اینکه فقط آن را کنترل کنید و امیدوار باشید که برای رسیدن به هدف خود تا تاریخ پایان آن تلاش کافی انجام داده اید ، مرتباً با خود چک کنید تا مطمئن شوید که هنوز در مسیر درست خود هستید.
اگر می خواهید تا پایان یک دوره شش ماهه مبلغ مشخصی پس انداز کنید ، هر ماه مانده حساب بانکی خود را بررسی کنید - این به شما کمک می کند تا انگیزه خود را حفظ کنید و در صورت عقب افتادن از کمی
به جای اینکه به پایان شش ماه برسید و بفهمید که واقعاً نمی توانید آن آخر هفته را در ماه سه بگذرانید ، ارزیابی منظم به شما کمک می کند در مسیر خود باشید.
قابل بررسی است
گاهی اوقات عاقلانه است که با اهداف خود انعطاف پذیر باشید تا بتوانید به تغییر شرایط زندگی خود واکنش نشان دهید.
اگر ما با ایده پس انداز مقدار مشخصی پول کار کنیم ، واقعاً می توانیم ببینیم که داشتن اهداف قابل تجدید نظر چگونه می تواند مفید باشد.
اگر در نیمه بازه زمانی مشخص خود مانند یک تعمیر اساسی در خانه با هزینه زیاد غیرمنتظره و بزرگی روبرو هستید یا به دلیل در دسترس بودن شیفت های کمتر ، درآمدتان تغییر می کند ، اشکالی ندارد که مقدار هدف خود را کاهش دهید یا مهلتی را که در آن قرار دارید تمدید کنید. آرزو می کنم آن را ذخیره کنم.
زندگی همیشه طبق برنامه پیش نمی رود. اتفاقاتی رخ می دهد که ما نمی توانیم کاملاً برای آنها آماده شویم و این منصفانه است که با اهداف خود به خود کمی اتاق تکان بدهیم تا از دست دادن انگیزه و امید به دستیابی به آنها جلوگیری کنیم.
اما اهداف فقط در صورت لزوم باید مورد بازنگری قرار گیرند. این عنصر هدف گذاری برای کمک به شما در دستیابی به آرزوهای خود طراحی شده است ، علی رغم آنچه زندگی به شما می زند ، اما در هنگام خستگی یا کسالت به عنوان پلیس استفاده نمی شود.
به یاد داشته باشید ، همه اهداف به سخت کوشی ، منابع ، زمان و نگرش مناسب نیاز دارند. هیچ هدف تعیین هدف نیست که برای جنگیدن آماده نباشید. تنبلی و رضایت خاطر دلایل خوبی برای تجدید نظر در هدف شما نیست.
وضعیت دیگری که در آن است است تجدیدنظر در اهداف خود مجاز است جایی است که بازه زمانی طولانی باشد و شما به عنوان یک فرد قبل از رسیدن به هدف رشد کرده و رشد کرده باشید.
شاید شما می خواستید در یک شرکت حقوقی شریک شوید و طی 7 سال گذشته به آرامی در حال بالا رفتن از رتبه ها باشید.
حمله به مرگ تیتان اروین
اما در این دوره ، شما از ساعات طولانی و استرس خسته شده اید و اکنون برای زمانی که با خانواده خود سپری کرده اید ، بسیار بیشتر از تحسین و پاداش های مالی برای دستیابی به موقعیت شریک زندگی خود ، ارزش قائل هستید.
در این صورت ، شما نباید به یک هدف بچسبید فقط به این دلیل که یک بار آن را تعیین کرده اید. یا کلاً آن را رها کنید ، یا آن را به چیزی اصلاح کنید که اکنون با دیدگاه جدید شما در زندگی مطابقت داشته باشد.
بنابراین ، ما آن را داریم - یک راه هوشمندانه تر برای تعیین و دستیابی به اهداف خود. به یاد داشته باشید چیزی را انتخاب کنید که برای شما مهم باشد ، قابل دستیابی باشد و آن را در یک بازه زمانی مرتبط با منابع و سبک زندگی خود تنظیم کرده باشید.
به سمت هر کاری که تلاش می کنید ، وقت بگذارید تا اهداف خود را دقیق تر کنید و در رسیدن به اهداف خود بسیار خوب قرار خواهید گرفت.
