آیا می خواهید به عنوان یک فرد رشد کنید و زندگی خود را بهبود ببخشید؟
خوب ، من دستهای زیادی را بالا می بینم.
آیا میدانی که چطور آن را انجام بدهی؟
نه؟ بسیار خوب ، و نه اکثر مردم. در واقع ، شما یک قدم جلوتر از اکثر مردم هستید زیرا به نوعی در این صفحه قرار گرفته اید. اتفاقاً ما در شرف کشف ابزاری قدرتمند هستیم که به شما امکان می دهد تغییرات مثبت و تدریجی در زندگی خود ایجاد کنید.
این یک برنامه توسعه شخصی (PDP) نامیده می شود و می تواند به شما کمک کند خیلی سریعتر شما را به سمت اهداف خود سوق دهد اگر بخواهید بدون داشتن یک هدف به آنها نزدیک شوید.
چگونه می توان تشخیص داد که رابطه به پایان رسیده است
قبل از اینکه جزئیات بیشتری راجع به مواردی که باید برای یک PDP در آن بگنجانید ، توضیح دهیم ، در ابتدا به بررسی دلایل نوشتن آن می پردازیم.
این وضوح را فراهم می کند
در حال حاضر شما احتمالاً می دانید که می خواهید به چه چیزی برسید ... تقریباً ... به نوعی . و این مشکلی است که یک PDP می تواند حل کند: لبه های ناهموار را از بین می برد و همه چیز را در یک قالب کاملاً واضح قرار می دهد تا بتوانید دقیقاً بر روی خواسته خود تمرکز کنید.
این یک نقشه راه ارائه می دهد
دانستن اینکه به کجا می خواهید برسید یک چیز است ، دانستن چگونگی رسیدن به آنجا یک داستان کاملاً متفاوت است. مثل این است که صدها مایل از A تا B بدون نقشه رانندگی کنید و قبل از گم شدن هرگز سفر نکرده باشید ، قطعیت تقریباً خوبی دارد. PDP آن نقشه را به شما می دهد و شما را مایل به مایل راهنمایی می کنید تا به مقصد برسید.
موانع / چالش ها را برجسته می کند
هیچ جاده ای بدون دست انداز نیست و هیچ سفری بدون مانع پیش نمی رود. دانستن اینکه این موارد پیش از تنظیم چیست ، به شما این فرصت را می دهد تا برای آنها آماده شوید و راههایی برای غلبه بر آنها پیدا کنید. به این ترتیب وقتی فردی از مسیر شما عبور می کند شوک نمی بینید.
زمان شروع wwe wrestlemania 35
این می تواند یک انگیزه عالی باشد
اینکه دقیقاً ندانید چگونه می توانید رویاهایتان را به واقعیت تبدیل کنید ، بسیار ناامیدکننده است. شما می توانید نتیجه ایده آل خود را تجسم کنید ، اما اگر راهی برای تحقق آن نمی بینید ، احتمال تلاش شما بسیار کاهش می یابد. تنظیم یک برنامه و مراجعه مرتب به آن می تواند انرژی و اشتیاق لازم را برای پیشرفت واقعی شما ایجاد کند.
یک برنامه توسعه شخصی موثر به چه چیزی نیاز دارد
به سادگی گرفتن یک کاغذ و نوشتن هر چیز قدیمی که به ذهن شما خطور می کند ، نحوه کار PDP نیست. اگر اثبات شود که شما را به جلو سوق می دهد ، باید حاوی عناصر اساسی خاصی باشد.
آن ها هستند…
1. اهداف کاملاً مشخص شده
با داشتن تمام مسیرهای بالقوه ای که ممکن است در زندگی قدم بگذارید ، اگر تصور واضحی از مکان خود نداشته باشید ، نمی دانید کدام یک را انتخاب کنید. به همین دلیل مهمترین جنبه هر برنامه توسعه شخصی ، یک هدف کاملاً مشخص است.
حتی بهتر از تعریف ، هدفی قابل اندازه گیری است که به عبارتی کاملاً خاص قابل اندازه گیری باشد. از این طریق لازم نیست فقط به تفسیر کلمات صرف اعتماد کنید. به عنوان مثال ، هدف از 'راه اندازی کسب و کار موفق خودم' در مورد معنای کلمه موفق قابل بحث است ، در حالی که 'راه اندازی مشاغل شخصی من که درآمد سالانه 50،000 دلار را فراهم می کند' وضوح مطلق در مورد آنچه شما می خواهید به دست آورید فراهم می کند .
اگر در این اولین قدم گیر کرده اید ، مقاله ما را که به شما کمک می کند بخوانید آنچه را از زندگی می خواهید کشف کنید .
2. چرا
بیان هدف یک چیز است ، اما دانستن اینکه چرا برای شما اینقدر معنی دارد کاملا چیز دیگری است.
'من می خواهم یک ماراتن را تکمیل کنم' یک هدف کاملاً واضح است (اگرچه یک بازه زمانی مفید خواهد بود زیرا بعداً در مورد آن بحث خواهیم کرد) ، اما در مورد اینکه چرا می خواهید چنین کاری کنید چیزی نمی گوید.
'من می خواهم یک ماراتن را به یاد مادربزرگ فقیدم انجام دهم تا پول مهمانخانه ای را که در دوران پیری از او به خوبی مراقبت می کرد ، جمع کنم' جمله بسیار قدرتمندتری است.
به محض اینکه 'چرا' را به اهداف خود پیوست می کنید ، معنایی را به آنها اهدا می کنید که در غیر این صورت فاقد آن بود. دیگر شما فقط به یک هدف نهایی خودسرانه هدف ندارید ، بلکه هدف خود را به خود یادآوری می کنید.
کارهایی که باید انجام دهید تا زندگی شما بهتر شود
3. یک نقطه شروع
وقتی دانستید کجا می روید و چرا ، باید بفهمید که الان کجا هستید. از این گذشته ، اگر نمی دانید A روی نقشه چیست ، نمی توانید از A به B برسید.
بیایید سلامتی شخصی خود را به عنوان مثال در نظر بگیریم. شما اهداف صریح را بیان کرده اید که می خواهید به وزن جدید و سالم 170 پوند برسید و سطح قند خون ناشتا را به زیر 100 میلی گرم در دسی لیتر کاهش دهید. دلیل شما این است که از تشخیص دیابت نوع 2 و خطرات مرتبط با آن خودداری کنید. شاید شما یک عضو خانواده دیابتی داشته باشید و کاملاً از عوارضی که به دنبال دارد آگاه باشید.
خیلی خوب است ، اما اکنون این دو اندازه گیری چیست؟ وزن شما چقدر است؟ سطح قند خون ناشتا شما چقدر است؟ چقدر از موقعیت فعلی خود فاصله دارید تا به نتیجه دلخواه خود برسید؟
دانستن اینکه کجا هستید و به کجا می روید تنها راه ایجاد عنصر حیاتی بعدی یک برنامه توسعه شخصی است ...
4. اهداف میانی
به این فکر کنید که چرا هنگام رانندگی در مکان هایی که با آنها آشنا نیستیم ، از نقشه ها یا سیستم های GPS استفاده می کنیم. بدون آنها نمی دانستیم چه موقع و کجا باید یک جاده را خاموش کنیم و به جاده دیگر برویم. این پیچ ها از این جهت مهم هستند که هر یک از مسیرهای سفر ما تغییر جهت است که برای رسیدن به مقصد نهایی ضروری است.
امیدوارم تاکنون نقطه پایان خود را در ذهن خود روشن کنیم و می دانیم که در حال حاضر در چه مکانی قرار داریم. اکنون ما باید یک برنامه تقریبی از نحوه حرکت از یکی به دیگری تنظیم کنیم. اینجاست که اهداف میانی وارد عمل می شوند. اینها سفر بسیار طولانی را به بخشهای قابل کنترل تر تقسیم می کنند.
شاید شما هدف شما این باشد که خانه ای با 3 اتاق خواب در یک محله خاص خریداری کنید (هدف شما) که در حوضه آبریز برخی از مدارس خوب است (دلیل شما). برای تحقق این امر چه مراحلی را باید بردارید؟ آیا برای ودیعه پس انداز می کنید؟ چقدر؟ آیا میخواهید منزل فعلیتان را بفروشید؟ در این صورت ، آیا برای به حداکثر رساندن ارزش آن قبل از ورود به بازار ، به برخی کارهای نوسازی نیاز دارد؟
شما می توانید در مورد برخی اهداف میانی ، به ویژه در مواردی که عوامل ملموس کمتری نقش دارند ، کمی خاصیت بیشتری داشته باشید. برای مثال ، ممکن است برای یادگیری مهارت جدید ، ایجاد / ترک عادت خاص یا تغییر عقاید / نگرش های خاص ، اهدافی را تعیین کنید. تعریف این موارد ممکن است گاهی اوقات با وضوح دقیق دشوار باشد ، اما با این وجود مهم هستند.
برای یک PDP ، اندازه این اهداف میانی نیز بسیار مهم است و بسیار ناامید کننده باقی می مانند و شما خطر از دست دادن ارتباط با تصویر کلی را دارید. به یاد داشته باشید ، شما می توانید - و باید - هر یک از این اهداف را بیشتر بشکنید تا به شما در رسیدن به آنها کمک کند ، اما این کار را خارج از برنامه اصلی خود انجام دهید.
همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):
- 5 دلیل که همه باید یک هیئت چشم انداز درست کنند
- قبل از اینکه خود را دوباره اختراع کنید ، مطمئن شوید که این سوال را می پرسید
- 'من در هر کاری خوب نیستم' - چرا این یک دروغ بزرگ است
- 32 مهارت زندگی که موفقیت شما را سر به فلک می کشد
5. چارچوب های زمانی
هدف اصلی (یا اهداف) شما که مشخصاً مشخص شده است و لیست اهداف میانی به طور واضح بر روی یک کاغذ آورده شده است - کار خوب. اما سپس آن قطعه کاغذ در یک کشو قرار می گیرد یا به تابلوی اعلانات تبلیغات شما (برای همیشه) سنجاق می ماند.
این قدم حیاتی را از دست بدهید و آنچه اتفاق خواهد افتاد است. به من اعتماد کن.
وقتی حوصله دارید چه می توانید بکنید
تمام برنامه هایی که شما ساخته اید معنی خاصی ندارند ، مگر اینکه به آنها عمل کنید و بهترین راه برای شروع کار از طریق آنها تنظیم بتن است - اما واقع بینانه - چارچوب زمان. به محض تعیین ضرب الاجل برای هر قسمت از PDP کلی خود ، توجه خود را معطوف به کارهایی می کنید که اکنون برای انجام آن مهلت ها باید انجام دهید.
شاید یکی از اهداف اصلی شما یادگیری زبان ژاپنی باشد و 'چرا' شما این است که شما همیشه شیفته فرهنگ ژاپنی بوده اید و دوست دارید به ژاپن سفر کنید. عالی. چه زمانی؟
آیا قرار است در آینده در زمان ناشناخته ای به ژاپن سفر کنید؟ نه اگر برنامه توسعه شخصی شما به درستی انجام شده باشد! شما باید زمان مشخصی را برای ملاقات تعیین کنید - شاید 18 ماه دیگر - و سپس برنامه ریزی کنید که چگونه می توانید زبان را از این به بعد یاد بگیرید. شاید شما یک یا دو ماه به خود فرصت دهید تا در 6 ماه دیگر برخی عبارات اساسی را تسلط یابید ، ممکن است بخواهید قادر به مکالمه های ساده باشید و بعد از یک سال دوست دارید نیمه روان باشید. 6 ماه آخر می تواند تمرین و تمرین مهارت های خود قبل از سفر باشد.
با مجبور کردن خود به فکر کردن در مورد زمانی که می خواهید به اهداف خاصی برسید ، می توانید شروع به این کار کنید اولویت بندی کارها تا اطمینان حاصل کنید که هر یک از مهلت های مورد نظر خود را رعایت می کنید. اگر چندین هدف اصلی در مورد سلامتی ، ثروت ، روابط و شغل خود دارید ، باید بدانید که اگر PDP شما فاقد مهلت زمانی مناسب است از کجا شروع کنید. اینها آنچه در غیر اینصورت یک لیست طاقت فرسا برای انجام کارها است را می گیرند و آن را به چند قسمت قابل کنترل تقسیم می کنند. بنابراین از این مرحله اساسی صرف نظر نکنید.
6. سابقه ای از دستاوردها
وقتی موفق می شوید یک هدف را در برنامه توسعه شخصی خود رقم بزنید ، ارزش آن را دارد که جشن بگیرید. اقدام ساده ثبت پیشرفت شما یک روش مطمئن برای ایجاد انگیزه برای ادامه فشار به سمت گام بعدی سفر است.
یا می توانید یک فضای خالی داشته باشید که تمام دستاوردهای خود را در آن بنویسید ، یا می توانید PDP خود را قالب بندی کنید تا در کنار هر یک از اهداف خود جعبه های تیک داشته باشید. اگر بخواهید این کار را انجام دهید ، اگر می خواهید جشن گرفتن پیروزی هایتان یک ضرورت است تمرکز را حفظ کنید ، عزم و سطح انرژی.
7. چرخه پالایش
هیچ هدفی و رویایی هرگز ساکن نیستند و برنامه توسعه شخصی شما نیز نباید باشد. برای انطباق با تغییر شرایط شما و انعکاس گامهایی که قبلاً برداشته اید ، باید همیشه در حال پیشرفت باشد.
ترس از رابطه
سالی یک بار ، با PDP در دست بنشینید و آن را خط به خط طی کنید. یادداشت برداری کنید ، نکات خاصی را برجسته کنید ، دیگران را با خط خطی به روز کنید و به روزرسانی های لازم را انجام دهید تا نشان دهد که اکنون چه کجا هستید و کجا می خواهید در آینده به آنجا برسید.
برخی از اهداف شما ثابت خواهد ماند - و این یک چیز خوب است زیرا خرد کردن و تغییر زیاد اغلب راهی تضمینی برای رسیدن به هیچ جایی نیست - اما ممکن است بخواهید برخی را تغییر دهید ، دیگران را کاملاً تغییر دهید / حذف کنید و موارد جدیدی را به لیست اضافه کنید ، هم.
این روند همچنین به شما این امکان را می دهد تا اولویت های خود را دوباره مرتب کنید و بازه های زمانی را تنظیم کنید تا هر آنچه را که در 12 ماه گذشته اتفاق افتاده است ، در نظر بگیرید. شاید شما به موفقیت های زیادی دست یافته اید و می توانید برخی از اهداف میانی خود را پیش ببرید ، یا شاید حوادث غیرمترقبه ای کلید اصلی کارها را زده و به این معنی است که باید مهلت های تعیین شده را در آینده بیشتر کنید. در هر صورت ، بازه های زمانی جدید شما باید واقعیت جدید شما را منعکس کند.
بسته بندی کردن آن
یک طرح توسعه شخصی ابزاری اساسی برای تحقق آرزوهای شما و تشکیل یک نقشه راه روشن برای تحقق آنها است. به همین دلیل است که شما معمولاً مشاغلی را پیدا می کنید که از نسخه آنها با کارمندان برای توسعه مهارت ها و استعداد خود استفاده می کنند: آنها کار ساده و ساده ای دارند.
فقط به یاد داشته باشید که هر یک از این عناصر برای موثر بودن برنامه کلی مورد نیاز است: اهداف مشخص و مشخص ، چرایی ، نقطه شروع شما ، مجموعه ای از اهداف میانی ، بازه های زمانی واقعی ، ثبت دستاوردهای شما و روند منظم اصلاح.
