یک گروه مشترک درامهای تلویزیونی ، سینمایی و ادبی شخصی است که از داشتن رابطه می ترسد.
این شخص می تواند از هر جنسیتی باشد و شخصیت ها می توانند از شخصی که خونسرد است و هر هفته عاشقان مختلفی را شخم می زند ، گرفته تا شخصی که واقعاً حساس باشد و از هر نوع ارتباط عاطفی واقعی دور باشد ، متفاوت باشد.
نیازی به گفتن نیست ، این مناطق برای یک دلیل وجود دارند: زیرا بسیاری از افراد می توانند حداقل با یک نوع رابطه برقرار کنند ترس از رابطه
در حقیقت ، مگر اینکه در 12 سالگی با شریک ر dreamیایی خود ملاقات کرده باشید و از آن زمان رابطه افسانه ای داشته باشید ، احتمال اینکه نوعی آسیب روحی برای باز کردن بسته داشته باشید وجود دارد.
اگر بین اینکه می خواهید رابطه برقرار کنید و کاملاً از این احتمال وحشت دارید در آن منطقه قرار دارید ، ادامه مطلب را بخوانید.
احتمال وجود دارد که یکی (یا چند مورد) از این موارد در مورد شما صدق کند و روشهایی برای بهبودی از همه آنها وجود دارد.
1. قبلاً صدمه دیده اید. بد
این دلیل شماره یک است که باعث می شود فرد از برقراری رابطه جدی بترسد.
وقتی دیوارهای خود را فرو ریختید ، اجازه دهید شخص دیگری وارد زندگی و قلب شما شود ، و آنها شما را آزار دهند و به این اعتماد خیانت کنند ، افتادن دوباره دیوارهای محافظ شما بسیار دشوار است.
به هر حال ، هیچ تضمینی وجود ندارد که فرد جدیدی به شما آسیب نرساند ، درست است؟
این مسئله در اینجا است: روابط بین فردی کثیف است و در واقع این احتمال وجود دارد که دوباره آسیب ببینید.
اگر این شخص واقعاً با شما خوب است ، این احتمال وجود دارد که اگر به شما آسیب برساند ، این اتفاق ناخواسته خواهد بود ، نه سو mal نیت.
جهنم ، ممکن است شما کسی باشید که به آنها صدمه می زند - نه به این دلیل که آدم بدی هستید ، بلکه به این دلیل که انسان بودن به معنای این است که ما گاهی اوقات ور می شویم ، سعی می کنیم در حفره های خلقی مختلف حرکت کنیم ، و ممکن است در آن لحظه افراد دیگر به دلیل آشفتگی ما آسیب ببینند.
اما به یاد داشته باشید: سابقه شما برای زنده ماندن در شرایط دشوار تاکنون 100٪ است.
بله ، تجربیات گذشته شما را آزار داده است ، اما همه آنچه را که تجربه کرده اید یک تجربه یادگیری چشمگیر بوده است ، نه؟
شما از اشتباهات (خود و دیگران) آموخته اید و بسیاری از مکانیسم های مقابله ای مفید را ایجاد کرده اید.
یک راه موثر برای رسیدن به این مسئله نشستن با شخصی است که با او قرار می گذارید و صحبت خوب و محکمی درباره ترس خود دارید.
اگر راحت هستید که از تجربیات گذشته خود به آنها بگویید ، این امر ممکن است بینش بیشتری درباره عوامل احتمالی شما به آنها ارائه دهد.
در صورت بروز تعارض یا ناامنی می توانید در مورد تکنیکی توافق کنید که برای هر دوی شما مفید باشد.
چیزی شبیه به این را امتحان کنید:
'من نمی توانم قول بدهم که در طول رابطه ما هرگز به شما صدمه نخواهم زد ، اما می توانم بگویم که عمداً شما را آزار نخواهم داد. اگر کاری کردم که باعث پریشانی شما شد ، لطفاً به من اطلاع دهید. هنگامی که طوفان عاطفی اولیه از بین رفت ، می توانیم بنشینیم و در مورد آن صحبت کنیم تا صدمه و رنجشی طولانی مدت وجود نداشته باشد. '
2. شما از آسیب رساندن به شخص دیگر می ترسید.
اگر از نظر احساسی در مکانی ناهموار بوده اید ، ممکن است از این واقعیت آگاه باشید که در حال حاضر لزوماً یک شریک ایده آل نیستید.
در حقیقت ، اگر به خصوص از خود آگاه باشید ، ممکن است بدانید که می توانید باشید کاملا سمی به شخص اشتباه
و اشکالی ندارد
در حقیقت ، بهتر است که از نوسانات بالقوه و رفتار خود آگاهی داشته باشید ، از اینکه بدون مراقبت دقیق از اینکه اعمال شما ممکن است بر شخص دیگری تأثیر بگذارد ، به جلو شخم بزنید.
اگر این موقعیتی است که در آن قرار دارید ، زمان مناسبی است که صمیمانه انجام دهید جستجوی روح .
یک ژورنال بگیرید و روابط گذشته خود را از نظر الگوهای تکراری بررسی کنید. با خود صادق باشید ، اما همچنین ملایم باشید: وقت آن نیست که خود را برای پیچ و تاب های گذشته تحقیر کنید.
این احتمال وجود دارد که شاهد برخی رفتارها و تجارب مکرر باشید ، و این خوب است.
با آگاهی از این موارد ، می توانید آگاهانه تلاش کنید تا به آنها بپردازید ، و بنابراین خود را از چرخه تکرار دوباره آنها رها کنید.
اگر با کسی ملاقات کردید که واقعاً با او ارتباط برقرار می کنید و می ترسید که به او صدمه بزنید ، در مورد این احساس با او صحبت کنید.
نه فقط شبح آنها زیرا فکر می کنید به نوعی آنها را از شر بدبختی خود نجات می دهید.
این یک کار واقعاً وحشتناک است و بسیار بیشتر از آنچه صداقت شما داشته باشد به آنها آسیب می رساند.
ممکن است تعجب کنید و دریابید که شخصی که به آن علاقه دارید ترسهای مشابهی دارد.
در چنین شرایطی ، بدون انتظار ، می توانید از یکدیگر حمایت کنید. فقط وقت و مکان بگذارید تا همه چیز به طور طبیعی تکامل یابد.
3. شما به راحتی اعتماد ندارید.
این همراه با شماره 1 است. اگر به شدت صدمه دیده اید ، به احتمال زیاد دیوارهای محافظ کاملاً محکمی دارید.
این صدمه نیز لازم نیست که به روابط صمیمی مربوط شود.
در واقع ، برخی از افرادی که سخت ترین زمان را برای مشارکت های عاشقانه می گذرانند ، کسانی هستند که توسط والدین خودشیفته یا مرزنشین آسیب دیده اند.
از این گذشته ، وقتی افرادی که قرار بود شما را بی قید و شرط دوست داشته باشند ، از شما حمایت کنند و بپذیرند وحشتناک با شما رفتار می کنند ، اعتماد به هر شخصی که وارد زندگی شما می شود واقعاً سخت است.
این نوع آسیب عمیق می تواند - و معمولاً هم خواهد بود - تقریباً در همه جنبه های زندگی شما تأثیر می گذارد.
به احتمال زیاد شما به تنهایی قادر به بهبود کامل آن نخواهید بود.
اگر متوجه شدید که این نوع تروما شما را از داشتن رابطه ای دوست داشتنی و معتبر باز می دارد ، ممکن است بخواهید برای کمک به رسیدن به مکانی که می خواهید به مشاوره بپردازید.
4- ممکن است نگران باشید که 'شما' واقعی به اندازه کافی خوب نیست.
همه ما در مقاطع مختلف زندگی از ماسک های مختلف استفاده می کنیم ، بنابراین می توانیم خود را با شرایط مختلف سازگار کنیم.
گفته می شود ، مشکلات وقتی بوجود می آیند که مدت طولانی آن ماسک ها را بزنیم و فراموش کنیم واقعاً چه کسی هستیم.
متناوباً ، ممکن است ما ماهیت واقعی خود را سرکوب کنیم زیرا فکر می کنیم یک ماسک خاص بیش از اصالت مورد قدردانی و تحسین قرار گرفته است.
شما ممکن است روزهای خود را با آرایش و پاشنه کامل ، با لباس فوق العاده شیک ، و مشتریانی خیره کننده در دفتر روابط عمومی خود بگذرانید ... اما آخر هفته های خود را با یک لباس جن ، با LARPing با دوستانی که همکارانتان آنها را به عنوان جنون شیطان پرست رد می کنند ، سپری کنید.
یا در اطراف همسران خود هوای استوک دور از ذهن را حفظ می کنید ، اما در واقع بسیار حساس هستید ، که باعث اضطراب زیادی می شود.
و غیره ، بی نهایت آگهی.
یکی از مهمترین دلایلی که مردم از برقراری روابط می ترسند این است که آنها می دانند فقط قبل از فروپاشی آنها می توانند نمای کاملاً منظم خود را برای مدت طولانی حفظ کنند ...
... اما آنها از طرد شدن خیلی ترسیده اند تا با نشان دادن رنگ واقعی خود احساس راحتی کنند.
اگر دوستان صمیمی دارید که شما را با آنچه واقعاً هستید می شناسند ، فکر کنید در مورد این نگرانی ها به روی آنها باز کنید.
از آنها بپرسید که در مورد شما چطور دوست دارند - چه چیزی آنها را بزرگترین ویژگی شما می دانند ، چه چیزی شما را تحسین می کنند ، چرا فکر می کنند شما یک فرد عالی هستید.
ممکن است بسیار انتقاد از خود داشته باشید ، اما شنیدن نکات مثبت از کسانی که می شناسید و به آنها اعتماد دارید ممکن است عزت نفس شما را شگفت زده کند.
شما دقیقاً دقیقاً همانطور که هستید خوب هستید.
5. به شما آموزش داده شده است که از 'احساسات جلب کردن' بترسید.
آیا با عبارت 'گرفتن احساسات' آشنا هستید؟
این یک جنبه کلیدی از فرهنگ مدرن اتصال است که رابطه جنسی توخالی و گاه به گاه با افراد فوق العاده داغ را جشن می گیرد ، در حالی که از هر نوع وابستگی عاطفی اجتناب می کند.
در حقیقت ، این بدان معنی است که 'گرفتن' احساسات برای شخصی که در رختخواب خود هستید با ابتلا به یک بیماری STI مخصوصاً فجیع برابری می کند و باید به هر قیمتی از آن اجتناب کنید.
این طرز تفکر مدرن با برنامه های دوست یابی مانند Tinder تقویت می شود ، جایی که افراد بی شماری به دنبال برخوردهای مختصر جنسی با کسانی هستند که در لیست مواد غذایی مورد نیاز قرار می گیرند.
تأکید زیادی بر صمیمیت واقعی وجود ندارد ، و تمام تمرکز بر روی چیزی است که به معنای خودارضایی با بدن شخص دیگری است.
اگر کسی هستید که نیاز به برقراری ارتباط عاطفی با یک شریک جنسی دارید ، مواجه شدن با این گزینه های بالقوه می تواند وحشتناک باشد ، خصوصاً اگر شخصی را که جذاب می دانید فقط به یک بار مصرف علاقه مند است.
افرادی که حساسیت بیشتری دارند و ترجیح می دهند با کسی رابطه عاطفی برقرار کنند ، بهتر است دوستانشان آنها را با شرکای بالقوه خود تنظیم کنند.
دوستان-دوستان می توانند به آنها احضار شوند و احتمالاً در حلقه اجتماعی گسترده شما هستند زیرا افراد بسیار جالبی هستند.
این بسیار دلهره آورتر از پیمایش در گزینه های 'پرداخت برای بازی' و 'طلسم نقدی' است که در حال حاضر ارائه می شود.
همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):
- ترس از صمیمیت: علل ، نشانه ها و چگونگی غلبه بر آن
- چرخه رابطه فشار و فشار و چگونگی فرار از این پویا
- 20 علامت کسی دارای مشکلات رها شدن است (+ چگونه می توان بر آنها غلبه کرد)
- چگونه فقط در 5 مرحله از لحاظ عاطفی در یک رابطه در دسترس باشیم!
- 11 نشانه اضطراب رابطه + 5 راه برای غلبه بر آن
- 9 راه برای کاهش سرعت کار در رابطه ای که خیلی سریع پیش می رود
6. از رابطه جنسی با شخص جدید عصبی هستید.
این یکی از رایج ترین نگرانی هایی است که افراد هنگام مواجهه با احتمال رابطه به خصوص اگر مدتهاست در حال تجرد (یا نزدیک به آن) بوده اند ، دارند.
هر کس ، صرف نظر از جنسیت ، نوعی قطع ارتباط با بدن خود را دارد و این ناامنی ها با افزایش سن کاملاً انباشته می شوند.
در جهانی که جوانی = زیبایی ، کنار آمدن با چین و چروک ، بدنهایی که در بارداری تغییر شکل داده اند یا فقط روند طبیعی پیری ممکن است باعث اضطراب زیادی شود.
بعد جنبه احساسی آن وجود دارد ...
برخی از افراد با آسیب پذیری مورد نیاز برای صمیمی بودن از نظر جسمی دشواری زیادی دارند و اگر رابطه قبلی شامل هر نوع سو abuse استفاده جنسی یا سو m رفتار باشد ، حتی ممکن است این امر دشوارتر باشد.
یک بار دیگر، ارتباطات کلیدی است .
فقط به این دلیل که احساس می کنید انتظار می رود با کسی عجله نکنید.
همانطور که با کسی آشنا می شوید و متوجه می شوید که علاقه دارید وسایل را به اتاق خواب ببرید ، با او باز و صادق باشید.
اگر آنها واقعاً به شما علاقه مند هستند ، آنها برای داشتن احساس راحتی می خواهند به همان سرعت که شما نیاز دارید ، پیش روند.
و اگر آنها تمایلی به صرف این زمان ندارند ، با آنها نخوابید. شما در زندگی خود به چنین نوع منفی نیازی ندارید.
7. شما نمی دانید آیا فضای شخصی دیگری دارید یا خیر.
اگر مدت طولانی تنها بوده اید ، احتمالاً با شرکت خود ، ترجیحات و عادت های خود و غیره بسیار راحت شده اید.
ممکن است شما یک برنامه کاملاً محکم داشته باشید که دوست داشته باشید به آن پایبند باشید و ایده سازش به خاطر خواسته ها و نیازهای شخص دیگری را نداشته باشید.
شما ممکن است نیاز به همراهی یا صمیمیت جنسی را احساس کنید ، اما مطمئن نیستید که آیا واقعاً فضای کافی برای زندگی شخص دیگری دارید.
از این گذشته ، مگر اینکه شما یک قرار خیلی دوستانه 'دوستان دارای مزایا' داشته باشید ، داشتن هر نوع صمیمیت با شخص دیگر به زمان و توجه خاصی از طرف شما نیاز دارد.
به همین ترتیب ، از خود چند س vitalال حیاتی بپرسید:
- آیا شما زندگی بسیار کاملی دارید؟
- آیا وقتی شخص دیگری وقت و توجه شما را می خواهد ، اذیت یا آزرده می شوید؟
- آیا احساس می کنید وقت زیادی برای خود ندارید؟
- چرا احساس می کنید که در این برهه از زمان خواستار رابطه هستید؟
با خود صادق باشید ، حتی اگر انجام چنین کاری دشوار باشد.
ممکن است دریابید که از برقراری رابطه 'ترس' ندارید ، به طوری که نگران از دست دادن وقت ارزشمند تنهایی هستید یا اینکه شخص دیگری سعی در کنترل شما دارد.
مورد دوم معمول است اگر با یک خودشیفته رابطه داشته باشید ، بنابراین ترس اساسی برای مقابله با درام ناخواسته و تلاش برای کنترل شما وجود دارد.
اگر چنین است ، آن را تصدیق کنید و با شروع ملاقات با تاریخ های احتمالی ، از آن آگاه باشید.
علائم هشدار دهنده را بیاموزید تا مراقب آنها باشید و هر نوع رابطه با شخصی را که بلافاصله رفتار کنترل کننده یا دستکاری کننده از خود نشان می دهد ، خاتمه دهید.
دیگران را به خاطر اشتباهات روانشناسی خود سرزنش کنید
8. شما از 'چمدان' خود (یا آنها) عصبی هستید.
هیچ یک از ما بدون مسئله نیستیم ، اما مجبور هستیم که وقتی با مسائل خودتان دست و پنجه نرم می کنید با مشکلات شخص دیگری کنار بیاییم می تواند دلهره آور باشد.
مساله این است که هرچه پیرتر می شویم ، تجربه زندگی بیشتری داریم و در نتیجه 'چمدان' بیشتری با خود حمل می کنیم.
این می تواند از مشکلات ذهنی / عاطفی گرفته تا مسئولیت های مشترک والدین برای فرزندان از روابط قبلی باشد.
اگر كودك نیازهای ویژه ای داشته باشد ، یا اگر یكی از شما مراقب والدین سالخورده باشید ، این درجه بالاتر می رود.
ممکن است از اینکه برای قرار ملاقات جدید توضیح دهید که نمی توانید برای انجام رابطه جنسی به محل زندگی خود برگردید ، کمی عصبی باشید زیرا والدینتان با زوال عقل با شما زندگی می کنند.
یا اینکه فقط به دلیل برنامه مراقبت از کودکان ، هفته ای فقط چند هفته هفته برای قرارها در دسترس هستید.
برخی از افراد احساس می کنند که مهم نیست که در اولین قرار ملاقات همه چیزهای سنگین خود را پاک کنند زیرا آنها می خواهند اطمینان حاصل کنند که شخص مورد علاقه خود می داند که درگیر چه چیزی است.
این می تواند کارساز باشد ، اما همچنین می تواند به طور بالقوه سازگار باشد کسی که می خواهد مسائل را به آرامی پیش ببرد و شما را بشناسند
همچنین مهم است که به خاطر داشته باشید که تقریباً همه در تلاش هستند.
نمایش ها و فیلم های تلویزیونی ممکن است این تصور را ایجاد کنند که هر کس در سن شما زندگی کاملاً تحت کنترل دارد و از نظر اقتصادی با یک خانه عالی و ماشین دارای ثبات است ، اما به ندرت چنین است.
تقریباً همه در یک سطح با مشکل روبرو هستند ، بنابراین لطفاً احساس نکنید که مجبورید طبق نوعی استاندارد اجتماعی یا واقعیت توافقی که هرگز شخصاً با آن موافقت نکرده اید عمل کنید.
9. شما از درد از دست دادن می ترسید.
بگذارید بگوییم به خودتان اجازه می دهید آسیب پذیر باشید ، و باز ، و عاشق شریک زندگی رویاهای خود شوید.
شما از تمام زندگی خود شادتر هستید و چیزهای زیادی دارید که باید منتظر هم باشید…
... و سپس ، ناگهان ، آنها از بین رفته اند. و هرگز نمی تواند برگردد.
ما دوست نداریم در فرهنگ غربی صحبت کنیم - یا حتی به آن فکر کنیم - اما این یک موضوع کاملاً واقعی است که باید مورد توجه قرار دهیم.
هیچ یک از ما نمی دانیم چه زمانی می خواهیم از مرحله سمت چپ خارج شویم ، و به همان اندازه که در سن 90 سالگی هستیم ، ممکن است دچار بیماری یا آسیب ناگهانی شویم.
برای افرادی که بیوه هستند ، قرار گذاشتن پس از یک ضرر ویرانگر مانند این کاملاً وحشتناک است.
در نهایت ، هر چه بیشتر داشته باشیم ، خطر از دست دادن بیشتر می شود.
اگر به خود اجازه دهیم با هر آنچه که داریم واقعاً شخص دیگری را گشوده و دوستش داشته باشیم ، اگر اتفاقی برای او بیفتد خطر نابودی کامل و کامل را به خطر می اندازیم.
و اگر قبلاً یک شریک زندگی خود را از دست داده اید ، فکر باز کردن و تجربه دوباره این نوع عذاب ممکن است غیر قابل تحمل باشد.
این کمی فراتر از دلیل شماره 1 با کمی 'ترس از آسیب دیدن' است. اگر رابطه ای به نتیجه نرسد ، صدمه خواهد دید. زیاد.
اما اگر واقعاً باز شوید و هرچه دارید به کسی بدهید و او در یک تصادف رانندگی کشته شود ، این کاملاً ویرانگر است.
و این یک خطر واقعی است ، خصوصاً با افزایش سن.
اگر خود را در این وضعیت قرار داده اید ، باید از خود بپرسید که از عهده چه کاری برمی آیید. و صادق باش
شرم آور نیست که بپذیرید که شما برای دوست داشتن دوباره آماده نیستید و کاملاً مشکلی نیست که فقط به دنبال یک قرار گاه به گاه راحت تر با یک معشوق بالقوه باشید.
چه زمانی و اگر احساس می کنید می خواهید با جدیت بیشتری درگیر شوید ، می توانید به آرامی پیش بروید ، به خصوص با کمک یک رابطه درمانگر.
لطفاً با خود مهربان و ملایم باشید.
10. مطمئن نیستید که می خواهید رابطه برقرار کنید ، یا فقط نمی خواهید تنها باشید.
این یکی برای حل کردن کمی پیچیده تر است. از این گذشته ، تفاوت زیادی در این است که شما می دانید می خواهید با شخص دیگری ارتباط برقرار کنید و اینکه نمی خواهید تنها باشید.
راستش را بخواهید ، بسیاری از افراد روابط خود را به دلیل دومی دنبال می کنند ، نه دلیل قبلی.
به همین دلیل است که شما در مورد 'استقرار' افراد بسیار می شنوید ، به ویژه هنگامی که آنها معتقدند 'از اوج خود گذشته اند'.
به این باور رسیده ایم که تا رسیدن به سن خاصی فقط برای افراد دیگر جذاب هستیم و پس از آن ، دیگر از نظر جنسی جذاب نیستیم یا چمدان های زیادی برای بحث دیگران نداریم.
در نتیجه ، وقتی و اگر افراد پس از برقراری رابطه طولانی مدت خود را مجرد ببینند ، ممکن است از این که هرگز شخص دیگری را پیدا نکنند ، وحشت داشته باشند.
این امر معمولاً افراد را به سمت برقراری رابطه با اولین شخصی که با آنها رابطه برقرار می کند سوق می دهد و یا باعث می شود که آنها تا آخر عمر از هر نوع ارتباط صمیمی دور باشند.
برای خودت درست باشی عزیزم. صادق بودن با خود ممکن است دشوار باشد ، اما در طولانی مدت بسیار خوشحال خواهید بود.
به یاد داشته باشید که برقراری ارتباط کاملاً حیاتی است.
مانند هر جنبه دیگر از روابط ، مهمترین کاری که می توانید انجام دهید این است با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید.
شما توانایی ها ، ناامنی ها و مرزهای یکدیگر را نخواهید شناخت مگر اینکه صادقانه درباره آنها بحث کنید ، درست است؟
و هنگامی که هر دو از همه چیزهایی که یکدیگر احساس یا نگرانی دارید مطلع شدید ، می توانید برای مرتب سازی مشکلات گام بردارید.
با هم در مورد این مسائل مذاکره کنید ، و ایده بیشتری خواهید یافت که در کجا می توانید در نیمه راه ملاقات کنید.
در مناطقی که ممکن است هردو شما را تحت فشار قرار دهد ، ببینید آیا می توانید با ارتباط با خانواده های مربوطه یا محافل اجتماعی خود فشارهای خاصی را کاهش دهید یا حتی از یک مشاور یا درمانگر کمک بگیرید.
اگر با آسیب های حل نشده از دوران کودکی خود روبرو هستید یا دردی را از روابط سو ab استفاده کننده قبلی پردازش نکرده اید ، مشاوره می تواند به خصوص مفید باشد.
درمانگران می توانند بینشی را ارائه دهند که ممکن است برای شما پیش نیاید ، نقاط کور شما را ببینند و روشهای مختلفی را برای کمک به شما در خارج شدن از روحی که ممکن است در آن گیر کرده باشید ، پیشنهاد می کنند.
با این وجود شما برای حرکت به جلو انتخاب می کنید ، داشتن یک رابطه سالم و حمایتی می تواند برای همه افراد درگیر فوق العاده خوب باشد.
همه ما خواهان ارتباط اصیل با افراد دیگر هستیم و یک رابطه عاشقانه می تواند معجزه ای برای شما - بدن ، ذهن و روح انجام دهد.
هنوز مطمئن نیستید که چگونه بر ترس خود از روابط غلبه کنید؟مشاوره رابطه ای را که ما در مورد آن صحبت کردیم به جای تلاش برای انجام آن به تنهایی دریافت کنید. این واقعاً به شما کمک می کند تا با شخصی صحبت کنید.ما خدمات آنلاین ارائه شده توسط Relationship Hero را که متخصصان آموزش دیده می توانند به شما کمک کنند تا کارها را انجام دهید بسیار توصیه می کنیم. به سادگی .
