چگونه فقط در 5 مرحله از لحاظ عاطفی در یک رابطه در دسترس باشیم!

آیا تابحال شنیده اید کسی این جمله را به کار ببرد که نمی خواهد برای کسی 'احساسات' را جلب کند؟

این ایده است که آنها نمی خواهند با فرد دیگری ارتباط عاطفی یا دلبستگی برقرار کنند.

بیشتر اوقات ، هنگام مراجعه به شخصی که با او رابطه جنسی دارند ، استفاده می شود.

اینکه آنها از گذراندن وقت با این شخص و صمیمی بودن از لحاظ جسمی لذت می برند ، اما هیچ نوع درگیری احساسی نمی خواهند.

این مقاله ابتدا معنای بسته بودن از نظر عاطفی را بررسی می کند. سپس س askال خواهد شد که چرا ممکن است شخصی از نظر احساسی در دسترس نباشد. سرانجام ، این یک رویکرد برای غلبه بر این فاصله عاطفی و باز کردن است.

معنی در دسترس نبودن از نظر احساسی چیست؟

به زبان ساده ، این بدان معناست که شما از تعامل احساسی راحت نیستید.

ممکن است احساس ناخوشایندی داشته باشید وقتی مردم به شما می گویند که به شما اهمیت می دهند یا شما را دوست دارند.

اگر فکر کنید که نسبت به شخص دیگری احساساتی دارید که فراتر از این است که بخواهید یک پیتزا با او تقسیم کنید ، ممکن است آزاد شوید.

ممکن است بهانه هایی برای جلوگیری از گذراندن وقت با یک شخص پیدا کنید مگر اینکه در یک گروه باشد یا استراتژی مشخصی برای خروج داشته باشد.

به عنوان مثال ، ممکن است دروغ بگویید و پیش از موعد به یک عاشق بگویید که نمی توانید بیش از حد بخوابید زیرا باید برای جلسه زود بیدار باشید.

به جای اعتراف به احساس استرس یا درد در مورد یک موقعیت ، ممکن است آن را با یک شوخی مسواک بزنید یا موضوع را تغییر دهید.

یا ممکن است از هر نوع تعامل اجتماعی خودداری کنید تا زمانی که X زمان بگذرد و می توانید مثل اینکه اتفاقی نیفتاده است ادامه دهید.

چه چیزی باعث ایجاد فاصله احساسی شما می شود؟

اگر این مقاله را می خوانید ، احتمالاً کاملاً آگاه هستید که از نظر احساسی در روابط شخصی خود در دسترس نیستید و امیدوارید که کاری برای تغییر آن انجام دهید.

مسئله این است که همیشه یک دلیل برای عدم دسترس عاطفی وجود دارد ، و این معمولا برای هر شخص متفاوت است.

هیچ راه حلی متناسب با همه وجود ندارد ، زیرا دلایل زیادی وجود دارد.

کسی را در نظر بگیرید که به دکتر یا شفادهنده طبیعی مراجعه می کند زیرا بثورات پوستی دارد.

شفا دهنده به طور خودکار کرم یا نمک به آنها نمی دهد - آنها ابتدا یک س simpleال ساده می پرسند: 'آیا می دانید چه چیزی باعث آن شده است؟'

این به این دلیل است که خامه ای که اگزما را تسکین می دهد برای پیچک سمی و غیره کار زیادی نخواهد کرد.

در مورد مسائل احساسی نیز همین طور است.

این غالباً احساس ترس و / یا بی لیاقتی است که باعث ایجاد ناامنی و تردید در فرد می شود تا کسی بیش از حد به او نزدیک شود.

برخی از افراد از لحاظ عاطفی در دسترس نیستند زیرا تجربه های آسیب زای کودکی را داشته اند. آنها خیلی زود یاد گرفتند که نمی توانند به مردم اعتماد کنند یا در برابر آنها آسیب پذیر باشند ، بنابراین برای محافظت از خود فاصله می گیرند.

دیگران در روابط قبلی صدمه دیده اند و مصمم هستند که از تجربه جلوگیری کنند آن نوع درد از نو. بنابراین آنها به یک صمیمیت سطحی برخورد می کنند و به محض جدی شدن اوضاع ، در یک فاصله امن کنار می روند.

ترس و آسیب پذیری

در بیشتر موارد ، عامل اساسی که باعث ایجاد فاصله عاطفی در فرد می شود ترس است.

اونها ممکنه رد ترس ، یا اینکه آنها به نوعی 'به اندازه کافی خوب' نیستند یا انتظارات شریک زندگی خود را برآورده نمی کنند.

دیگران ممکن است از از دست دادن افرادی که به آنها نزدیک است ترس داشته باشند ، بنابراین تمام تلاش خود را می کنند تا از ایجاد پیوست جلوگیری کنند.

این اغلب برای افرادی اتفاق می افتد که در اوایل زندگی والدین یا خواهر و برادر خود را از دست می دهند. درد و غم مربوط به این نوع از دست دادن ، آنها را در ایجاد پیوندهای عاطفی قوی تردید می دهد ، فقط در صورت تجربه مجدد آن.

10 س Toالی که باید از خود بپرسید

وقتی برای انجام چنین کاری ذهن خوبی دارید ، مجله و قلم خود را بگیرید و این س questionsالات را یادداشت کنید.

وقت خود را با آنها بگذارید ، و سعی کنید تا حد ممکن صادقانه به آنها پاسخ دهید:

1. آیا از ایجاد احساسات شدید نسبت به کسی می ترسید زیرا می دانید در صورت پایان دادن به رابطه میزان آسیب دیدن آن چقدر است؟ (یا می ترسید آنها شما را رد کنند؟)

2. آیا شما دارید مشکل در اعتماد به مردم ؟

3- آیا همیشه مراقب خود هستید و منتظر می مانید کفش دیگر بیفتد؟

4- آیا تمایل دارید به جای اینکه در مورد جزئیات زندگی خود بگویید ، تعاملات خود را سبک رفتار (مثلاً شوخی کردن ، گفتن داستان های خنده دار) حفظ کنید؟

5- آیا در رابطه خود سازش ندارید؟ آیا شما انتظار دارید که شخص مقابل متناسب با هوی و هوس شما تغییر کند ، اما از انجام هرگونه تغییر شخصی خودداری می کند؟

6. آیا در نشان دادن آسیب پذیری یا ضعف مشکلی دارید؟

Are- آیا بهانه ای برای جستجوی عیب و نقص یا نقص دیگر در شریک زندگی خود پیدا می کنید پایان رابطه ؟

8- آیا از نزدیک شدن زیاد اجتناب می کنید زیرا احساس می کنید منتظر شخص بهتری هستید؟

9. آیا از صمیمیت جنسی به عنوان راهی برای جلوگیری از صحبت در مورد احساسات خود یا جایی که روابط در آن قرار دارد استفاده می کنید؟

nxt روی چه کانالی است

10. آیا در ابراز احساسات عمیق تر مشکل دارید؟ یا فقط در صورت بی حالی می تواند این کار را انجام دهد؟

فکر کردن در مورد اینها س difficultالات دشواری است اما سعی کنید تا حد ممکن صادق باشید.

از این گذشته ، سخت ترین س questionsالات مهمترین س onesالاتی هستند که می توانیم از خود بپرسیم.

بله ، این مکیدن ، اما کمک خواهد کرد.

چگونه از نظر احساسی در دسترس باشیم

هنگامی که در مورد منبع عدم دسترسی عاطفی خود واقعاً با خود صادق بودید ، می توانید برای اصلاح این رفتار اقدام کنید.

1. خودآگاهی را تمرین کنید

یکی از مهمترین راههای غلبه بر عدم دسترس عاطفی ، تشخیص زمان دور بودن است.

این امر مستلزم این است که شما از واکنشهای خود نسبت به موقعیتهای مختلف آگاهی داشته باشید و درمورد اینکه چرا رفتار خود را نشان می دهید صادق باشید.

یک بار دیگر ، اگر این مقاله را می خوانید ، احتمالاً کاملاً آگاه هستید که مردم را دراز می کشید و دوست دارید از پس آن برآیید و پیوندهای محکم تری با دیگران برقرار کنید.

به عنوان مثال ، عدم دسترس عاطفی شما ممکن است به عنوان استقلال سخت ظاهر شود.

شاید مدت ها پیش یاد گرفته باشید که نمی توانید به افراد دیگر وابسته باشید ، بنابراین همیشه همه چیز را عضله کرده و از آنها مراقبت می کنید.

اگر و در موقعیتی قرار گرفتید که به افراد دیگری احتیاج دارید ، مثلاً اگر خودتان را صدمه زده اید یا واقعاً بیمار شده اید ، ممکن است از احتمال آسیب پذیری جلوگیری کرده و به دیگران اطلاع دهید که در واقع به آنها احتیاج دارید.

پس از همه ، اگر شما دراز کنید و کمک بخواهید ، ممکن است در نهایت به پایان برسید ناامید از نو.

پاسخ استاندارد شما تاکنون احتمالاً فقط مراقبت از خودتان است تا مجبور نشوید توسط کسانی که ادعا می کنند مراقبت می کنند ، آسیب ببینند.

شناسایی این طرز فکر و رفتار اولین قدم برای تغییر آن است.

مرتباً درگیر برخی از بازتاب های خود شوید ، اما به ویژه هنگامی که متوجه می شوید از شخصی دور می شوید.

مواردی را که منجر به ایجاد موانع احساسی یا ایجاد فاصله عاطفی شده است ، در نظر بگیرید.

همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):

• 7 روش برای نشان دادن آسیب پذیری عاطفی در یک رابطه ایمن
• در مورد رابطه ای که فاقد صمیمیت و ارتباط است چه باید کرد
• 20 علامت که شخصی دارای مشکلات انصراف است
• چرا مردان دور می شوند و کنار می کشند؟
• چگونه اضطراب رابطه را شناسایی و با آن کنار بیاییم
• چگونه می توان با شریک زندگی خود محبت بیشتری کرد

2. مراحل کودک را به سمت آسیب پذیری انجام دهید

مسئله این است که بیشتر اوقات ، وقتی به افراد فرصت می دهید عالی باشند ، آنها در واقع از جذابیت خود جلو می روند.

اما این از طرف شما جسارت می خواهد.

به جای اینکه بخواهید دیوارهای محافظ خود را یک باره خرد کنید ، ذره ذره آنها را جدا کنید.

قدم های کمی در زمین آسیب پذیری بردارید و به افرادی که شما را دوست دارند این فرصت را بدهد تا به شما نشان دهند که صادق هستند و می توان به آنها اعتماد کرد.

آیا شما توسط آنفولانزا پهن شده اید؟ شرط می بندم فردی که قرار شماست (یا یک دوست صمیمی یا یکی از اعضای خانواده) به شما پیشنهاد داده است با لوزی های سوپ و گلو کنار بیاید.

و شما بلافاصله تنش کرده اید زیرا:

1. شما نمی خواهید آنها شما را در چنین وضعیت آسیب پذیر ببینند.
2. شما مانند جهنم به نظر می رسید و نمی توانید نمای صیقلی معمول خود را پرورش دهید.
3. شما ممکن است به طریقی از آنها دیدن کنید.

... اما خیلی خوب است که به آنها اجازه دهیم حتی کمی از شما مراقبت کنند ، درست است؟

به آنها اجازه دهید.

3. صریح و صادقانه ارتباط برقرار کنید

اگر سعی دارید از نظر احساسی بیشتر در دسترس باشید - خواه با شریک زندگی ، فرزندان ، اعضای خانواده یا دوستان نزدیک باشید - این را به آنها بگویید.

به آنها بگویید که از رفتارهای اجتناب آمیز خود آگاهی دارید و از آنها برای تغییر آنها کمک بگیرید.

آیا می دانید چه سبک ارتباطی برای شما بهتر است؟

در این صورت ، به عزیزان خود بگویید که دوست دارید وقتی با آنها فاصله دارید یا آنها را خاموش می کنید به شما بگویند.

به آنها بگویید که بهترین راه برای برقراری ارتباط با شما چیست ، بنابراین به جای اینکه فوراً دفاعی کنید یا بیشتر از این دور شوید ، ورودی آنها را به طور موثر دریافت خواهید کرد.

مثالی در اینجا: بگذارید بگوییم وقتی درمورد کارتان استرس دارید خاموش می شوید و ساکت می شوید.

ممکن است شما از افرادی نباشید که اگر همسرتان آن موضوع را برای شام صحبت کند یا بخواهید برای خوابیدن صحبت کنید ، واکنش خوبی نشان می دهید.

بهترین زمان و روش برقراری ارتباط را تعیین کنید ، خواه با یک نامه دست نویس باشد که می توانید خودتان بخوانید ، یا اینکه یک اسلات زمانی از پیش تعیین شده که می توانید برای بحث در مورد مسائل استفاده کنید.

لحنی را که ترجیح می دهید به آنها اطلاع دهید و به بهترین وجه پاسخ خواهد داد ، مانند آگاهی ملایم در مقابل اتهامات و گریه.

این اساساً یک منطقه خنثی ایجاد می کند که هر دو طرف بتوانند بدون هیچ خصومت با یکدیگر ارتباط برقرار کنند.

ذهن شما برای گوش دادن به آنها درست خواهد بود و آنها در مورد اینکه شنیده می شوند معتبر به نظر می رسند.

علاوه بر این ، لازم به یادآوری است که این افراد افرادی هستند که شما را دوست دارند و می خواهند در سطح عمیق تری با شما ارتباط برقرار کنند.

در نتیجه ، آنها احتمالاً مشتاق و مایل به برقراری ارتباط با شما به بهترین روش ممکن برای کمک به شما در عبور از موانع احساسی خود هستند - به آرامی ، با عشق بی قید و شرط ، پشتیبانی و درک

4. بیت به بیت باز کنید

این نکته را بخاطر دارید که همه دیوارهای محافظ خود را یک باره پایین نزده اید؟

برداشتن گام های کوچک به سمت در دسترس بودن بیشتر احساسات به شما امکان می دهد احساس امنیت کنید. همچنین این فرصت را فراهم می کند تا کمی از شاخه های اتصال به آن دسترسی پیدا کنید.

بگذارید بگوییم شما با شخصی که قرار ملاقات دارید همه چیز را بسیار سبک و سرگرم کننده نگه داشته اید ، اما می خواهید در سطح عمیق تری با او ارتباط برقرار کنید.

شاید آنها ذکر کرده اند که آنها می خواهند بیشتر بشناسمت ، اما احساس کنید که آنها را به اندازه طول بازو نگه دارید.

وقتی برای انجام این کار در چارچوب ذهنی درستی هستید ، به آنها بگویید که از اینکه از نظر احساسی در دسترس نیستید و اینکه سعی در یادگیری روش بازتر بودن دارید آگاه هستید.

یکی از جنبه های خود را که از آنها دور نگه داشته اید به اشتراک بگذارید.

فقط یکی.

این می تواند مسئله دشواری باشد که شما پشت سر می گذارید ، یا اتفاق افتضاحی است که در گذشته شما رخ داده است ، یا حتی فقط برخی از ویژگی های شخصی شما است که احساس احمقانه دارید.

کوچکترین آسیب پذیری را به آنها نشان دهید و به آنها اجازه دهید قدم بردارند و شما را بپذیرند.

و از شما حمایت می کنیم.

و بچسب

سپس ، اگر کمی احساس امنیت کردید ، با اطلاعات دیگری دوباره این کار را انجام دهید.

ذره ذره ، آن ساقه های کوچک کمی جلوتر می روند و با آسیب پذیری در برابر این شخص احساس راحتی بیشتری خواهید کرد.

خواهید فهمید که آنها شما را همانطور که هستید دوست دارند و می پذیرند و شما لایق عشق آنها هستید.

5- اگر واقعاً گیر کرده اید ، کمک گرفتن را در نظر بگیرید

درخواست کمک از دوستان و اعضای خانواده برای غلبه بر فاصله عاطفی بسیار عالی است ، اما گاهی اوقات کمی کمک حرفه ای لازم است.

بعد از آسیب دیدگی بدنی ندارد. مطمئناً ، شما می توانید به راحتی خود را از طریق شکستگی عضله کرده و از بین ببرید ، اما اگر یک فیزیوتراپیست به شما کمک کند همه چیز به نرمی پیش می رود (و سریعتر بهبود می یابد) ، درست است؟

اگر در تلاش برای غلبه بر عدم دسترسی عاطفی خود بوده اید ، ممکن است موضوعات عمیقی وجود داشته باشد که برای دستیابی به آنها نیاز به کمک دارید.

و این کاملا خوب است. هیچ یک از ما بدون مسئله نیستیم و این همان چیزی است که درمانگران و مشاوران برای آن استفاده می کنند.

در دسترس بودن از نظر عاطفی پس از سالها یا حتی دهه ها فاصله ، شهامت زیادی می خواهد.

به هر حال ، این احتمال بسیار واقعی وجود دارد که وقتی می خواهید از نظر احساسی کمی بیشتر در دسترس باشید ، ممکن است در نهایت رد شوید و یا دوباره صدمه بزنید.

درجه ای از صدمه در روابط شخصی اجتناب ناپذیر است ، اما اینکه بتوانید یک عشق عمیق ، صمیمانه احساس کنید - و به نوبه خود دوست داشته شوید - واقعاً ارزش خطر را دارد.

این مقاله شما را به سفری سوق داده است تا به معنای در دسترس نبودن از نظر احساسی ، دلایل اینگونه بودن و چگونگی باز شدن مقداری بیشتر باشید.

حالا نوبت شماست که خودتان سفری کنید. با چالش هایی روبرو خواهید شد اما با پشتکار و تمرین می توانید بر آنها غلبه کنید.

در عشق با یک مرد متاهل چگونه می توان آن را متوقف کرد

هنوز مطمئن نیستید که چگونه می توانید از لحاظ عاطفی بیشتر در یک رابطه در دسترس باشید؟ با یک متخصص روابط از Relationship Hero به صورت آنلاین گپ بزنید که می تواند به شما در کشف مسائل کمک کند. به سادگی .

این صفحه شامل پیوندهای وابسته است. اگر تصمیم بگیرید پس از کلیک بر روی آنها ، چیزی را خریداری کنید ، کمیسیون کمی دریافت می کنم.