سعی کنید به یاد بیاورید که اولین بار ترس از طرد شدن وارد زندگی شما شد.
برای بیشتر ما ، این اتفاق جوان رخ داد: آخرین تیم ورزشی انتخاب شد ، به خاطر داشتن یک نمایش جذاب و خنده خندید ، گفت ما نمی توانیم با کسی بنشینیم زیرا بوی خنده دار می دهیم. نوجوانی با حوادثی کاملاً مناسب برای از بین بردن هرگونه اعتماد به نفسی که داشتیم و جایگزینی آن با شک و تردیدهایی که چیزی جز تحریک زندگی کاربر نیست ، مناسب بود.
در بزرگسالی ، این تردیدها به ترس از رد کردن ما تبدیل می شود به ترسی که باعث می شود ما از جاده های کمتری عبور نکنیم ، همانطور که شعر معروف رابرت فراست جاودانه می کند ، و در عوض تا حد ممکن پایین می ماند ، که اغلب منجر به ناراضی ، زندگی های ناتمام.
سنگ cm پانک می نامد
بهتر است این ترسها رو در رو برآورده کنیم و آنها را نسبت به توهماتی که دارند نشان دهیم. در اینجا 8 مرحله برای تسخیر برخی از رایج ترین انواع وجود دارد.
در عاشقانه
گنده گرمترین سیب زمینی گرم. ترس از رد شدن عاشقانه اساس بسیاری از زندگی ماست ، حتی تا نحوه تبلیغ خمیردندان (فقط سفیدترین سفیدها همسر را جذب می کنند! دندانهای شما به اندازه نیاز آنها سفید نیست!) ، اما همچنین ترس ریشه در چیزی کاملاً دور از رمانتیک دارد: تصرف. این احساس که کسی باید 'مال تو باشد'.
ما هرگز آن کودک را در حالی که پاهای خود را قوز می کند از دست نمی دهیم وقتی که آنچه را که می خواهد به دست نمی آورد. با این حال ، برخی از ما ، این ناامیدی را می گیریم و آن را به درون خود تبدیل می کنیم ، تقریباً به عنوان مجازات. (بالاخره ، آیا مجازاتی که ما آموزش دیده ایم پاسخ مناسب به این عصبانیت ها نیست؟)
پی بردن
بهترین راه برای مقابله با ترس از رد شدن عاشقانه این است که ابتدا بفهمید که دنبال یک جایزه نمی روید بلکه بیشتر امیدوارید که یک فرد واقعی را درگیر کنید و هیچ کس زمان ، علاقه ، اشتیاق یا تعهد خود را به دلیل اینکه ما می خواهیم به دیگری بدهکار نیست .
ارتقا دهید
دوم ، سعی کنید خود را به عنوان یک فرد کامل ببینید ، نه کسی که بدنبال اضافه وزن بدن برای پر کردن یک حفره شخصی است. اگر فشار خود را شروع کنید ، آنقدر وزن به احتمال رد اضافه می کنید که ایجاد می کند پیشگویی خودکفا : شما فکر می کنید که آنها شما را رد می کنند ، شما خود را ضعیف معرفی می کنید ، عاشقانه به دست نمی آید ، شما خود را UnChosen One می نامید و به تلخی ترس خود را به اعتبار لازم برای زنده ماندن اعطا می کنید.
زمینه سازی کنید
سوم ، کلمه 'رد' را از واژه نامه عاشقانه خود حذف کنید. یک میلیون دلیل همپوشانی وجود دارد که ممکن است شخصی به شما علاقه نشان ندهد که فی نفسه هیچ ارتباطی با شما ندارد ، اما جوامع ما اصرار دارند که این 'شما' بود که رد شد. مگر اینکه احمق باشید ، اینطور نیست. اگر شما هستند احمق ، رد کاملا اعمال می شود زیرا چه کسی چنین چیزی را در زندگی خود می خواهد؟
تایید کنید
چهارم ، اخلاق قدیمی 'بدترین چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد' را بپذیرید. باز هم ، مگر اینکه احمق باشید که مستحق زانوی زانو باشید ، بدترین چیزی که هر کس شما را تحت فشار قرار دهد کلمه 'نه' است. چنین چیز ریز 2 نامه ای! مطمئناً وحشتی که فکر می کنیم نیست. در صورت وجود ، نقطه محدود ماجراهای جدید است!
دوباره ارزیابی کنید
پنجم ، فکر کردن از عاشقانه را به عنوان یک جنگ متوقف کنید. 'او سرنگون شد.' 'اجازه ندهید عشق شما را شکست دهد.' نیاز به یک 'مرد بال' در اجتماعات اجتماعی. 'همه در عشق و جنگ منصفانه است.' اگر ذهنیت شما از قبل استعاره ، درگیری ، درد و کشتار بوده است ، قبلاً خود را از کل قلمرو عاشقانه حذف کرده اید و تعاملات خود را با گیم پلی عجیب و کارتونی جایگزین کرده اید.
همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):
- دلیل واقعی شما ترس از شکست (و چه کاری باید در مورد آن انجام دهید)
- چگونه می توان بر ترس از تغییر غلبه کرد و با اطمینان خاطر با چالش های جدیدی روبرو شد
- 10 چیزی که در زندگی شما واقعاً نباید ترسید
- علائم مطمئنی عشق شما به شخصی را جبران نمی کند (و چه کاری باید در مورد آن انجام دهید)
- 20 علامت که شخصی دارای مشکلات انصراف است
در محل کار
در تمام مشاغل ما نکته ای پیش می آید که متوجه می شویم بیشتر می خواهیم. ترفیع. افزایش شاید صرفاً ارزیابی مجدد وظایف باشد. اما ما نمی پرسیم ترس از عدم پذیرش ، و ما انواع شاه بلوط را پیدا می کنیم که چرا نباید خود را آزار دهیم ، از ' ما به اندازه کافی خوب نیستیم 'به' آنها به هر حال فقط نمی گویند 'به' چرا زحمت می کشند؟ '
دردناک است که فکر کنیم چه تعداد از رویاها به دلیل عدم خود آبیاری مناسب پژمرده شده و مرده اند. بیایید از این موانع موجود در جاده عبور کنیم و ببینیم که چرا پایین آوردن آنها آسانتر از آن است که فکر می کردیم.
برای خود ارزش قائل باشید
'به هیچ وجه من نمی توانم آن موقعیت را بدست آورم ، من به اندازه کافی خوب نیستم'… حتی اگر شما احتمالاً سالها بدون استفاده از عنوان (یا پرداخت) وظایف را انجام داده اید. 'من به اندازه کافی خوب نیستم' ترس از پتوی امنیتی طرد شدن است. با ایجاد تعادل در برابر سه کلمه قدرتمند: 'بله من هستم' این ترس را کنار بگذارید. مکالمات منفی که با خودمان داریم ، یک طرفه پیش می رود تا اینکه به چالش کشیده شود.
از خودسانگری بپرهیزید
فکر کردن به هر حال کسی می گوید نه شما به هر حال نه گفتن ، نه شخص دیگری این شما هستید که ترس پتو و راحت خود را هنگامی که از قبل سیر شده است تغذیه می کنید. با درک اینکه این یک امر است این را منع کنید فکر منفی خودکار به ذهن شما می رسد تا هر زمان که به هدفی نزدیک می شوید ، شما را به سمت بالا سوق دهد.
بگو آره
برای فرو نشاندن این یکی بسیار ساده است. چرا زحمت؟ چون توارزشش را داری. انجام شد و انجام شد وقتی این دو به قدری از یکدیگر جدا باشند که در مناطق زمانی مختلف قرار داشته باشند ، افراد اغلب دچار نقطه سرخوردگی به عنوان بی معنی می شوند.
این مقاله را رد کنید
'رد' بخشی اجتناب ناپذیر از وجود هر موجود هوشمندی در این کره خاکی است ، حتی آنهایی که به اصطلاح خوش شانس هستند: افراد زیبا ، تعداد زیادی خوش شانس ، همه کسانی که ما افسانه می گوییم به گونه ای که هرگز با مجموعه ای از NO های کودکی خود روبرو نشده اند. ممکن است در اینجا چیزی مفید پیدا کنید یا ممکن است کاملاً رد کنید که واقعیت ملاقات ما و ادامه زندگی را تغییر ندهد.
ترس از اینکه در یک مدرسه جدید مورد پسند واقع نشود ترس از برجسته نبودن در یک مهمانی ترس از کسی که شما را کمتر از آنچه تصور می کنید ببیند. ترس در کنار ترس. این فشار در دنیایی است که می خواهد با ما تعامل کند و ادامه دهد. ما افراد باتجربه ای هستیم ، در طول زندگی خود به تماس و احساس از طریق منابع بیشمار احتیاج داریم و به ندرت به دو روش مشابه. این واقعیت که کسی به شما نه می گوید ، به معنای ساده این است که ، در آن نقطه خاص ، پیوند ارتباط بین شما و آنها هنوز قوی نبوده است و یا ممکن است هرگز باشد. اما یک میلیارد اتصال دیگر وجود دارد که باید برقرار شود.
ترس از رد کردن ، ترس از عدم تحمل است ، ترس از فراموش شدن شما ، ترس از اینکه هیچ چیزی مال شما نیست. در واقع ، شما در حال حاضر بخشی از همه چیز هستید ، و نیازی به چسبیدن به هر تعاملی نیست انگار که یک درمان جادویی است.
پی بردن. واقعیت بخشیدن زمینه سازی کنید. تایید کنید. انتظارات و فرضیات را دوباره ارزیابی کنید. برای خود ارزش قائل باشید. از خودسانگری بپرهیزید. به فرصت بله بگویید.
خیلی چیزهای زندگی هرگز به دلخواه ما پیش می روند ، بنابراین ترس از احتمالات یک چیز احمقانه است. اگر متوقف شویم و به این فکر کنیم که این ترس ها از کجا ناشی شده اند و چرا آنها را نگه داریم ، می توانیم آنها را از بین ببریم. ما شروع به درک این می کنیم که آنچه ما ممکن است آنها را به عنوان انسداد در کنار هم نگه داشته باشد.
می بینیم که هویت ما رد نمی شود ، خلاقیت ، بینش ، اشتیاق و نشاط ما به خطر نمی افتد و همچنین ارزش خودمان بخشی از این معادله نیست.
فصل 4 اصلی چه زمانی روی نتفلیکس قرار می گیرد
با این وجود اگر همه ما فقط قطره آب در جریان داریم ، آیا بهتر نیست که ترس را برطرف کرده و جریان را ادامه دهیم؟ خیلی بیشتر در زندگی با گفتن کلمه بله و نه به خودمان بدست می آید.
