می خواهید قادر باشید دوباره اعتماد کن ؟ این بهترین 14.95 دلار است که تاکنون هزینه کرده اید.
تقریباً همه ما در مرحله ای از زندگی به اعتماد خود خیانت خواهیم کرد.
نشان می دهد که او شما را دوست دارد اما از رد شدن می ترسد
این ممکن است به دست یک باشد شریک تقلب ، دوستی که راز مشترکی است که به آنها اعتماد به نفس گفته است ، یک متخصص پزشکی است که به جای اینکه به او معالجه کند آسیب می رساند یا والدینی که به جای تأیید یا تشویق ، با ما بدرفتاری می کند یا او را کوچک می شمارد.
احتمالاً همه موارد فوق.
هر وقت به اعتماد خیانت می شود ، در اصل وجود ما کمی آسیب به ما وارد می شود.
و وقتی اعتماد در طول سالها چندین بار شکسته شود ، اعتماد واقعی دوباره به یک شخص در هر شکلی از رابطه بسیار بسیار دشوار است.
این مقاله بررسی می کند اعتماد چیست ، چگونه مسائل اعتماد شکل می گیرد ، علائمی که کسی برای اعتماد تلاش می کند و چگونه می تواند از مشکلات اعتماد عبور کند.
اعتماد چیست؟
برای درک اینکه اعتماد داشتن به چه معناست ، ابتدا باید تعریف کنیم که اعتماد چیست.
در اینجا یک توضیح ساده وجود دارد:
اعتماد این اعتقاد است که فرد ، گروه یا م institutionسسه ای به گونه ای عمل خواهد کرد که احساسات ، خواسته ها و بهترین منافع شما را در نظر بگیرد.
به عبارت دیگر ، اعتماد انتظار این است که کسی همانگونه که شما می خواهید رفتار کند ، رفتار کند.
اعتماد هم در توافق نامه های بزرگ و هم در توافق نامه های کوچک اجتماعی که با دیگران می بندیم وجود دارد.
وقتی به وفادار بودن همسرتان اعتماد می کنید ، باور دارید که او رفتاری را نشان می دهد که نشان دهنده وفاداری او به شما است.
به همین ترتیب ، هنگامی که قرار ملاقات با دوستی را برای قهوه می گذارید ، باور دارید (یعنی اعتماد دارید) که آنها به موقع می رسند.
اعتماد شکنی زمانی اتفاق می افتد که کسی به گونه ای رفتار کند که هیچ توجهی به احساسات ، خواسته ها یا منافع شما نکند.
و احساسات ، آرزوها و بهترین علاقه های شما با هم مرتبط هستند.
به عنوان مثال ، اگر رئیس شما برای افزایش حقوق شما به یک توافق شفاهی برگردد ، ممکن است بگویید خیانت اصلی این است که آنها بر خلاف آرزوها
اما اعتماد نیز از بین رفته است زیرا رئیس شما علی رغم این عمل کرده است احساسات شما در مورد شرایط تجربه خواهید کرد ، و به دلیل بهترین منافع نادیده گرفته شده اند
مسائل اعتماد چگونه شکل می گیرد؟
ممکن است شخصی به دلیل تجارب مکرر که در آن اعتماد او خیانت شده است ، با اعتماد به دیگران مبارزه کند.
تربیت فرد می تواند نقش داشته باشد. اگر در دوران کودکی ، فردی از نظر جسمی یا روحی مورد آزار قرار گیرد ، ممکن است با اعتقاد به اینکه اعتماد یک مفهوم نادرست است ، بزرگ شود.
به هر حال ، اگر آنها نمی توانستند به والدین ، مراقبان اصلی یا بستگان نزدیک اعتماد کنند ، چرا باید باور کنند که می توان به دیگران اعتماد کرد؟
روابط سمی یا دوستی طولانی مدت نیز می تواند منجر به شکل گیری مسائل اعتماد شود.
قلدری ، چه در كودكان و چه در بزرگسالان ، می تواند مقدمه ای برای عدم اعتماد كامل به دیگران باشد.
و ، گاهی اوقات ، یک عمل خیانت تنها می تواند منجر به مسائل اعتماد در موقعیت های مشابه شود - به عنوان مثال فردی که در یک رابطه فریب خورده است ممکن است اعتماد به شرکای عاشقانه آینده دشوار باشد در حالی که هیچ مشکلی در اعتماد به دوستان ، اعضای خانواده و همکاران ندارد.
7 نشانه از مسائل اعتماد
علائم ذهنی ، عاطفی و عملی که فرد در اعتماد به دیگران مشکل دارد چیست؟
1. شما از مردم جاسوسی می کنید (زیرا آنها را باور نمی کنید)
اگر بوده اید دروغ گفته توسط بسیاری از افراد مختلف ، به احتمال زیاد به آنچه مردم به شما می گویند ایمان ندارید.
اگر در حال آشنایی با فرد جدیدی هستید و او جزئیاتی از زندگی خود را برای شما بازگو می کند ، ممکن است پاسخ شما این باشد که کمی حفاری کنید تا بفهمید آیا او حقیقت را می گوید.
شاید شما مشخصات LinkedIn آنها را بررسی کنید تا سابقه کار / تحصیلات آنها را تأیید کنید یا از طریق عکس های آنها در شبکه های اجتماعی به جستجوی علائم فریب بروید.
این مسئله در مورد مراقبت از بهزیستی خود در این دوره از عجیب بودن آنلاین کاملاً طبیعی تلقی می شود.
وقتی اوضاع عجیب و غریب می شود زمانی است که شما مدتی با کسی قرار گذاشته اید ، اما همچنان احساس می کنید که باید مرتباً از او بازدید کنید.
اگر آنها بگویند که با دوستانشان بیرون رفته اند ، شما به دوستانشان پیام می دهید تا ببینید آیا واقعاً درست است.
حتی ممکن است شواهد عکاسی بخواهید که نشان دهد آنها در جایی هستند که می گویند هستند و کاری را انجام می دهند که می گویند انجام می دهند.
2. انتظار دارید آنها شما را ناامید کنند
خواه پدر و مادرتان در مراسم باله شما حاضر نشوند ، همسرتان بچه ها را وقتی مجبور شدید دیر کار کنید ، یا همکارانتان وزنشان را برای یک پروژه نکشاندند ، شما آموخته اید که مردم اجازه می دهند شما پایین هستید ، مخصوصاً وقتی بیشتر به آنها احتیاج دارید.
به همین ترتیب ، شما تمایل دارید همه نوع مسئولیت ها را خود به عهده بگیرید: صادقانه نمی توانید برای انجام چنین کاری به شخص دیگری اعتماد کنید.
این می تواند منجر به این شود که شما دائماً احساس فرسودگی و خستگی کنید زیرا بیش از مسئولیت های خود شانه خالی می کنید ، فقط از ترس اینکه از همه چیز مراقبت نشود ، مگر اینکه خودتان آنها را انجام دهید.
علاوه بر این که شما را خسته می کند ، زندگی با این مفهوم که 'اگر می خواهید کاری انجام شود ، باید خودتان آن را انجام دهید' می تواند در نهایت احساس خشم و عصبانیت نسبت به اطرافیان احساس کند.
ممکن است احساس کنید که مجبور می شوید سوپرمن / سوپرمن شوید زیرا هیچ کس دیگری قدم بر نمی دارد و این وظایف را بر عهده نمی گیرد.
3. شما برای تقویت عقاید خود شرایط را خراب می کنید
پیشگویی های خودکفا (SFP) بسیار سرگرم کننده هستند ، نه؟
مانند اصرار ، اصرار بر اینکه رابطه با یک شخص بی معنی خواهد بود زیرا در نهایت شما را ترک خواهند کرد.
تمام وقت برای شخص مذکور وحشتناک است و سعی می کند بفهمد اگر واقعاً و واقعاً شما را دوست دارد چقدر تحمل می کند.
و سپس 'OMG به شما گفتم که آنها را ترک می کنید' وقتی سرانجام به نقطه شکست خود رسیدند ، زیرا شما آنها را دور کرده اید.
^ همینطور
مردم تمایل دارند این SFP ها را به عنوان مکانیزم دفاعی برای جلوگیری از آسیب دیدن ایجاد کنند.
آنها آنقدر از آسیب دیدن توسط کسانی که به خود اجازه مراقبت می دهند ، می ترسند و به عمد موقعیت هایی را ایجاد می کنند که همان چیزی که از آن می ترسند رخ دهد.
این رفتارهای آنها را تأیید می کند وقتی که آنها اصرار دارند دیگران را دور کنند یا از هر نوع رفتار اجتناب کنند صمیمیت عاطفی .
4. شما بیش از حد فکر می کنید - و این همیشه منفی است
صرف نظر از واقع بین بودن یا نبودن آن ، نمی توانید تصور کنید که اعتماد شما از هر لحاظ ممکن شکسته می شود.
شما یک سریال یا فیلم صابونی مداوم دارید که در ذهن شما بازی می کند ، جایی که 'شخصیت ها' در زندگی شما کارهایی می کنند تا به شما آسیب برسانند.
و اگرچه این فقط در ذهن شما است ، اما در افکار ، احساسات و رفتارهای زندگی واقعی شما خونریزی می کند.
شاید عکسی از دو بهترین دوست خود را در شبکه های اجتماعی با هم ببینید و ذهن شما فوراً شروع به ساخت داستان هایی درباره دلیل دعوت نشدن شما می کند.
آنها واقعاً شما را دوست ندارند ، آنها فقط از روی ترحم وانمود می کنند دوست شما هستند ، یا در صورت مناسب بودن از شما استفاده می کنند.
بنابراین ، حتی اگر انگیزه اساسی برای دیدار آنها بدون شما کاملاً صفر باشد ، شما اکنون صمیمانه اعتقاد دارید که وجود دارد.
اعتماد شما به آن دوستان اندکی از بین رفته و ممکن است یکی از پیشگویی های خودکفا را که در بالا توضیح داده شد ، شروع کنید.
5. شما باور دارید که لیاقت خوشبختی را ندارید
بخشی از عدم توانایی اعتماد به دیگران این اعتقاد است که شما به نوعی لیاقت خوشبختی نیستید.
و به طور گسترده ای ، شما شایسته برخورد خوبی نیستید.
عزت نفس پایین و ارزش شخصی اغلب به همان دلایل مسائل اعتماد ایجاد می شود.
تریپل اچ در مقابل رندی اورتون
مردم با شما رفتار ضعیفی دارند و این توانایی اعتماد شما را پایین می آورد و باعث می شود شما باور کنید که لایق آن بوده اید.
و به یاد داشته باشید ، اعتماد شامل شخص دیگری می شود که احساسات ، خواسته ها و بهترین منافع شما را در نظر می گیرد. اما اگر باور ندارید که لایق برخورد عادلانه هستید ، چرا به دیگران اعتماد دارید که هر یک از این موارد را در نظر بگیرند؟
6. شما افکار و احساسات خود را پنهان نگه می دارید
قسمت هایی از شما که دیگران نمی توانند ببینند - افکار و احساساتی که در اطراف ذهن شما شنا می کنند - به خوبی پنهان مانده است.
برای شما ، امن تر است که بیش از حد از خود را فاش نکنید ، اما محافظت می شود.
تا جایی که می بینید این دو مزیت اصلی دارد.
اولاً ، با حفظ فاصله عاطفی بین خود و سایر افراد ، صدمه ای را که تجربه می کنید هنگامی که آنها ناگزیر به شما خیانت می کنند ، محدود می کنید.
و ثانیا ، شما به کسی اطلاعاتی نمی دهید که بتواند آنها را سلاح کند و علیه شما استفاده کند.
7. احساس تنهایی و گوشه گیری می کنید
اعتماد برای ایجاد روابط عمیق و دوست داشتنی ضروری است. از آنجا که قادر به نشان دادن اعتماد نیستید ، روابط در زندگی شما سرسختانه کم عمق باقی می ماند.
شما پیوند قوی خاصی با بسیاری از افراد - یا حتی سایر افراد - احساس نمی کنید و نتیجه آن احساس تنهایی است.
حتی اگر افراد زیادی در زندگی شما وجود داشته باشند ، احساس می کنید با آنها بی ارتباط هستید. شما همچنان دور می مانید ، آماده نیستید که نگهبان خود و افراد را وارد کنید.
همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):
- چگونه می توان دوباره اعتماد کرد: یادگیری اینکه به رغم آسیب دیدگی گذشته کسی اجازه ورود را بدهد
- چگونه به خود اعتماد کنیم: 20 نکته بدون مزخرف *
- 8 راه دروغ برای روابط مسموم است
- 20 علامت که شخصی دارای مشکلات انصراف است
- چگونه مقابله کنیم وقتی کسی به شما خیانت می کند
11 نکته برای غلبه بر مشکلات اعتماد
اگر فکر می کنید یا می دانید که در مورد اعتماد با مشکل روبرو هستید ، چه کاری می توانید در مورد آن انجام دهید؟
چگونه می توانید بر آنها غلبه کنید و دوباره به مردم اعتماد کنید؟
این نکات به خصوص هنگامی که با هم استفاده می شوند می توانند واقعاً کمک کنند.
1. بیاموزید چگونه اعتماد به دست می آید / اعطا می شود
اعتماد چیزی نیست که شما کورکورانه به آن بدهید. باید بدست آورد.
یکی از کلیدهای غلبه بر مسائل با اعتماد ، درک این است که چه موقع و چرا کمی اعتماد توسط شخص کسب شده است.
شما باید مواردی را شناسایی کنید که در آن فرد ویژگی های قابل اعتماد نشان داده است.
با تشخیص هر بار که شخصی کاری برای جلب اعتماد شما انجام می دهد ، عقیده خود را نسبت به آن شخص تغییر می دهید.
ایده های پیش فرض شما در مورد عدم اعتماد به نفس یک شخص به طور مکرر مورد چالش قرار می گیرد تا زمانی که اعتماد شروع به جلب اعتماد نسبت به بی اعتمادی کند.
2. افراد یا اشخاص را جدا از یکدیگر در نظر بگیرید
فردی که دارای مشکلات اعتماد است اغلب همه و همه چیز را با همان قلم مو نقاشی می کند.
این بدان معنی است که اگر یک نفر برای خیانت در اعتماد شما کاری انجام دهد (یا کاری انجام داده باشد) ، این دیدگاه شما را نسبت به بقیه خدشه دار می کند.
به همین دلیل است که مهم است که با هر شخص یا سازمانی جداگانه رفتار شود.
در هر جایی که به آنها اعتماد دارید ، به هر شخص 'حسابی' بدهید.
مانند نکته قبلی ، هر زمان که فرد نشان داد که قابل اعتماد است ، به تعادل اعتماد او اضافه کنید.
اگر شخصی به اعتماد شما خیانت کرد ، حساب آن شخص را خالی یا کم کنید ، اما فقط از آنها حساب های دیگر را بدون تغییر نگه دارید.
به همین ترتیب ، اگر کسی از گذشته شما عهدی را شکسته باشد یا به روشی دیگر به شما خیانت کرده باشد ، تصور نکنید که افراد موجود یا آینده شما نیز همین کار را خواهند کرد.
این امر به ویژه مربوط به روابط عاشقانه است که در آنجا توسط یک سابق صدمه دیده اید.
شرکای فعلی یا آینده را به خاطر جنایاتی که توسط سابق شما علیه شما مرتکب شده مجازات نکنید. آنها افراد کاملاً متفاوتی هستند.
3. اعتماد خود را بر اساس شواهد بنا کنید ، نه خیال
نکته ای را که در بخش قبلی در مورد تصور بیش از حد وجود دارد به خاطر دارید؟
خوب ، شما باید سعی کنید اجازه ندهید که درام فانتزی که در درون شما بازی می کند بر اعتماد به نفس و اعتقادی که به شخصی دارید تأثیر بگذارد.
اگر شواهد واقعی دارید که قابلیت اطمینان آنها را به شک می اندازد ، می توانید طبق آن عمل کنید.
اما اگر سو susp ظن شما به غیر از تصورات شما مبتنی بر چیزی نیست ، شما باید علیه آن فشار بیاورید.
این به نکات شماره 1 و شماره 2 برمی گردد و اینکه چگونه باید مواردی را که نشان می دهد به یک شخص قابل اعتماد است شناسایی کنید و اعتماد خود را تنها بر اساس آن موارد قرار دهید.
4. بیاموزید که بی اعتمادی خود را به دیگران منتقل نکنید
شاید برای شما دشوار باشد که به دیگران اعتماد کنید زیرا به خود اعتماد ندارید.
شاید شما خود را فردی قابل اعتماد نمی دانید.
در این صورت ، بسیار ساده است که بتوانید باور خود را مبنی بر این که نمی توانید به اطرافیان خود اعتماد کنید ، ارائه دهید.
این به تخیل بیش فعال شما برمی گردد. اگر س howال کنید که در یک موقعیت معین چگونه رفتار می کنید ، می توانید به راحتی فرض کنید فرد دیگری به همان اندازه سوال برانگیز باشد.
این امر خصوصاً در مورد افرادی که دروغ می گویند یا تقلب می کنند و پس از آن اعتماد به دیگران دشوار است ، بیشتر مورد توجه است. آنها به سادگی معتقدند که اگر توانایی انجام چنین کارهایی را دارند ، بقیه نیز هستند.
5- موقعیت های ایجاد کننده بی اعتمادی را شناسایی و کاهش دهید
آیا متوجه شدید که مسائل مربوط به اعتماد شما فقط در شرایط خاص به یک مشکل جدی تبدیل می شود؟
شاید شریک زندگی شما در تجارت دور باشد. یا شاید دوست شما دعوت برای ملاقات را رد می کند.
شناسایی این موارد یا شرایط دیگری که هشدارهای اعتماد شما را ایجاد می کنند بسیار مهم است.
اگر می دانید چه زمانی احساس بی اعتمادی به احتمال زیاد به وجود می آید ، می توانید راه هایی برای تسکین آنها بیابید.
بهترین روش این است که به راحتی حواس خود را با چیز دیگری که می تواند تمرکز شما را کاملاً درگیر کند ، منحرف کنید.
اگر مشغول فکر کردن در مورد کاری هستید که انجام می دهید ، دیگر فرصتی برای نگرانی در مورد اینکه آیا فرد خاصی به شما خیانت می کند نخواهد داشت.
شما به طور موثری از ایجاد شورش در خیال خود جلوگیری خواهید کرد زیرا ذهن شما به جای دیگری جلب شده است.
6. به مردم ایمان داشته باشید - اما کم شروع کنید
اگر کسی هستید که به سختی می توانید به چیز دیگری که در حال حاضر مسئولیت آن را دارید به شخص دیگری اعتماد کنید ، نمی توانید به سادگی سوئیچ را بزنید و آن را تغییر دهید.
اگر کم کم شروع کنید می توانید به دیگران اعتماد کنید و سعی کنید انتظارات زیادی نداشته باشید.
به مردم فرصت دهید وظایف کمی را به عهده بگیرند که اگر تمام کارهایی که ممکن است انجام دهید کامل نیستند ، زندگی شما را از بین نمی برند.
شریک زندگی خود را وادار کنید تا بچه / ها را استحمام کند و آنها را به تعداد X شب در هفته بخوابانید.
یکی از کارهای کم اهمیت خود را به کارمند زیر دست خود بسپارید ، بنابراین اکنون مسئولیت مراقبت از آن به عهده وی است.
غالباً ، اگر شانس کمی برای عالی بودن به افراد بدهیم و در صورت انجام کارهای خوب ، به هیبت آن ها اعتراف کنیم ، آنها در آینده اشتیاق بیشتری برای بازی در نقش های بیشتری خواهند داشت ... و آنها را نیز به خوبی انجام می دهند.
7. برخی از اعتمادسازها را به عنوان اجتناب ناپذیر بپذیرید
افراد زندگی ما به اندازه ما معیوب هستند و به احتمال زیاد آنها در مقطعی به ما آسیب خواهند رساند.
این آسیب ها ممکن است عمدی نباشد. این ممکن است فقط یک تصمیم لحظه ای ضعیف از طرف آنها باشد.
اما اگر فردی با مشکلات اعتماد هستید ، این ممکن است باورهای منفی شما را تقویت کند ، زیرا این انتظار غیرواقعی را دارید که کسانی که شما را دوست دارند ، هرگز به شما صدمه نخواهند زد و به اعتماد شما خیانت نمی کنند.
این درست نیست آسیب های کوچک اجتناب ناپذیر است.
آنها همچنین بهبود می یابند.
اینجاست که آن حساب اعتماد بانکی از نقطه شماره 2 به درد شما می خورد. وقتی شخصی کاری را انجام می دهد که اعتماد شما را از بین ببرد ، می توانید برخی از نقاط اعتماد را به او متصل کنید.
اگر نقض اعتماد کم بود ، شما فقط کمی از آن خارج شوید.
البته اگر زیاد بود ، برداشت بیشتری انجام می دهید یا حساب آنها را برای همیشه می بندید.
و اگر خیانت ها مکرر باشد ، ممکن است دریابید که حساب آنها کم است.
اما ، در بیشتر موارد ، احتمالاً خواهید دید که افراد بیشتر از کارهایی که برای جریمه کردن انجام می دهند ، کارهایی انجام می دهند که حساب اعتماد آنها را افزایش می دهد.
به عبارت دیگر ، آنها ممکن است به شما صدمه بزنند ، اما همه چیز را درست می کنند.
8- برای نشان دادن اعتماد به خود پاداش دهید
تقویت مثبت وقتی نوبت به تغییر رفتار می رسد ابزاری قدرتمند است. و این شامل نحوه تفکر و عملکرد شما درمقابل کسی است.
بنابراین ، هر بار که به شخصی اعتماد می کنید ، به نوعی به خود پاداش دهید.
این به سادگی می تواند به خاطر نشان دادن شجاعت اعتماد به کسی ، از پشت به یک تبریک ، هر چند خیالی باشد.
یا می تواند شامل یک وان بستنی مورد علاقه شما یا بلیط های کنسرت باشد.
هرچه بیشتر این کار را انجام دهید ، ارتباط مثبتی که در اطراف اعتماد به افراد دیگر ایجاد خواهید کرد ، بیشتر خواهد بود.
9. تشخیص دهید که خودتان خرابکاری می کنید
آن پیشگویی های خودکفا را که قبلاً در مورد آنها صحبت کردیم به خاطر دارید؟ خوب ، بسیار مهم است که شما زمان وقوع آنها را تشخیص دهید.
این مهم است زیرا اگر بتوانید چرخه خود را بشکنید و الگوهای رفتاری را که منجر به تخریب در خود می شود تغییر دهید ، از آسیب های ناشی از آن جلوگیری می کنید.
و هنگامی که این آسیب تا حدی ناشی از اعتماد شکسته است ، از تقویت موضوعات اعتماد قبلی خود اجتناب می کنید.
شما می توانید روابط خود را سالمتر کرده و اجازه دهید چیزهای خوب به جای موارد بد تقویت شوند.
10. نقش ها را معکوس کنید
بیایید فرض کنیم شما در برخی از روشهای پارانویایی که در ابتدای این مقاله شرح داده شده است ، عمل می کنید.
وقتی شوهر خانواده اش را ترک می کند
شاید شما از شریک زندگی خود جاسوسی می کنید.
اگر نقش های شما برعکس شود ، احساس شما در مورد رفتار همسرتان در برابر شما چگونه است؟
آیا شما احساس خیانت کردن ؟
آیا وقتی کاری نکرده اید که سو earn ظن آنها را جلب کنید ، از عدم اعتماد آشکار آنها به خود ناراحت خواهید شد؟
آیا احساس می کنید که آنها بی احترامی می کنند و کنترل کردن ؟
بله ، شما می خواهید از آسیب دیدن مجدد جلوگیری کنید ، اما مراقب باشید که با این کار ، فردی که به شما آسیب می زند تبدیل نشوید.
یازده عزت نفس خود را بسازید
در اوایل صحبت ما در مورد نقش عزت نفس در توانایی اعتماد به دیگران است.
وقتی دوست دارید که باشید ، تهدیدهای خارجی کمتری را درک می کنید. و یکی از این تهدیدها خیانت در اعتماد شماست.
اگر نگرش مطلوبی به خود دارید ، دلایل کمتری می بینید که چرا شخص دیگری مایل است به شما آسیب برساند.
و حتی اگر آنها به شما صدمه بزنند - از روی اشتباه به اشتباه - شما مقاومت بیشتری دارید و ضربه کمتری از عملکرد آنها احساس نمی کنید.
بنابراین با کار بر روی عزت نفس ، به شما کمک می کند تا به طور همزمان از مشکلات اعتماد خود عبور کنید.
آیا این مراقبه هدایت شده می تواند به شما در یادگیری کمک کند دوباره اعتماد کن ؟ ما اینطور فکر می کنیم
این صفحه شامل پیوندهای وابسته است. اگر تصمیم بگیرید پس از کلیک بر روی آنها ، چیزی را خریداری کنید ، کمیسیون کمی دریافت می کنم.
