اگر اعتماد به خود دشوار است ، احتمالاً با عزت نفس خود دست و پنجه نرم می کنید.
ما 20 نکته برای کمک به شما در بازسازی ایمان خود به خود ، از مقابله با اضطراب تا وفادار ماندن به خود ، جمع آوری کرده ایم.
امیدواریم به زودی این روش ها را مفید بدانید و به عشق ورزیدن و اعتماد به نفس خود بازگردید ...
1. اصیل باشید.
خودت باش ما می دانیم که برخی از توصیه های عمومی است ،
اما این یکی از بهترین کارهایی است که می توانید هنگام یادگیری اعتماد به نفس انجام دهید.
هرچه اصالت بیشتری داشته باشید ، بیشتر در مورد خود یاد خواهید گرفت - و دیگران نیز بیشتر در مورد شما خواهند آموخت.
این به شما کمک می کند تا احساس واقعی خود را تعیین کنید و آنچه را که واقعاً می خواهید ، به جای انجام آنچه که خودتان انجام می دهید فکر شما باید انجام دهید
با وفادار ماندن به خود ، اساساً بیشتر هویت خود را ایجاد می کنید که در هنگام اعتماد به شما انبوه کمک می کند.
به یک دکه فروشی کنار جاده اعتماد نخواهید کرد ، اما به یک رستوران زنجیره ای با آرم آشنا اعتماد خواهید کرد.
هرچه هویت اصیل و مستقر بیشتر باشد ، اعتماد بیشتری نیز در آنجا وجود دارد.
2. تمام مواردی را که درباره خودتان دوست دارید بنویسید.
درباره خودتان یک لیست 'مثبت' درست کنید - 'منفی' در آن قرار ندهید زیرا فعلاً روی مثبت سازی تمرکز کرده ایم.
ثبت تمام مواردی که درباره خودتان دوست دارید و موفقیتهایی که جشن گرفته اید واقعاً مهم است.
این به شما کمک می کند تا ببینید چقدر عالی هستید و چند ویژگی مثبت دارید.
دفعه دیگر که احساس ضعف کردید و اعتماد به نفس خود را دشوار کردید ، با لیست خود مشورت کنید.
3. نکات مثبتی که مردم درباره شما می گویند را یادداشت کنید.
مطمئناً ، ما نباید زیاد به نظرات دیگران درباره خودمان تمرکز کنیم ، اما آنها گاهی اوقات می توانند مفید باشند.
می توانید چیزهای خوبی را که مردم درباره تعارفات شما از شما می گویند و بازخوردی که در محل کار می گیرید ، پیگیری کنید.
این واقعاً به شما کمک می کند تا در شرایط سختی اعتماد به نفس خود را تقویت کنید و به عنوان یک یادآوری برای داشتن صلاحیت و اعتماد قابل اعتماد است.
داشتن این لیست به عنوان یک نقطه مرجع راهی عالی برای استفاده از منابع و ایجاد منابع است عزت نفس و عزت نفس .
4. از یک زمان تنها لذت ببرید.
حضور در کنار افراد زیادی می تواند بسیار طاقت فرسا باشد ، به خصوص اگر تلاش می کنید به خود اعتماد کنید.
شما همیشه نگران هستید که ممکن است حرف احمقانه ای بزنید یا کار اشتباهی انجام دهید زیرا اعتقادی به گفتار یا رفتار خود ندارید.
با عادت دادن به خودتان ، به راحتی با خود و نظرات خود راحت تر می شوید.
این واقعاً مهم است و پیوندی به آنچه قبلاً در مورد ایجاد هویت خود ذکر کردیم ، دارد.
ممکن است در ابتدا احساس غریبی داشته باشد و شاید کمی خارج از منطقه راحتی شما باشد ، اما گذراندن وقت به تنهایی به شما کمک می کند تا یک رابطه اعتمادساز با خود ایجاد کنید.
5- به خود فشار بیاورید.
همانطور که قبلاً اشاره کردیم ، قدم زدن در خارج از منطقه راحتی می تواند به شما کمک کند تا به خود اعتماد کنید.
بنابراین اغلب ، ما فکر می کنیم که محدود هستیم - در واقع ، خودمان را محدود می کنیم.
محیط خارجی و عواملی که خارج از کنترل ما هستند معمولاً مواردی نیستند که مانع ما می شوند ...
... این درک ما از خود و مرزهایی است که در اطراف خود ایجاد می کنیم و مانع دستیابی به خواسته های ما می شوند.
شما نمی دانید که چقدر توانایی دارید تا زمانی که خود را وارد موقعیت هایی نکنید که در غیر این صورت فکر می کنید نمی توانید از پس آن برآیید.
با اجازه دادن به خودتان امتحان کنید و محدودیت هایی را که برای خود ایجاد کرده اید به چالش بکشید ، خواهید فهمید که چقدر قدرت و صلاحیت دارید.
این قدرت درونی ایجاد و تبدیل به ایمان می شود - شما یاد می گیرید که می توانید به خود اعتماد کنید و اعتماد به راحتی با هر تجربه جدیدی که تسخیر می کنید رشد و رشد می کند.
6. به اسلحه های خود بچسبید.
بنابراین بسیاری از ما حدس می زنیم که چه کاری انجام می دهیم ، از تصمیمات گرفته تا اعمال و رفتار گذشته.
این تنش و استرس زیادی را در درون خود ایجاد می کند.
اضطراب ناشی از نگاه به جلو است - ما نگران آینده و مسیری هستیم که برای خود طی می کنیم.
این اضطراب ، همانطور که در مورد دیگران وجود دارد ، منجر به اعتماد در درون می شود.
برای ایجاد اعتماد و وابستگی به خود ، باید پایبند به تصمیمات خود باشید.
این به شما نشان می دهد که هر چند وقت یک بار انتخاب درستی انجام می دهید!
همچنین به شما نشان خواهد داد که اگر به هر دلیلی همه چیز برای برنامه ریزی 100٪ پیش نرود ، شما همچنان راهی برای حل هرگونه مشکل پیدا کرده و به جلو می روید.
7. به خودتان زمان دهید تا رشد کنید.
وقتی نوبت اعتماد می رسد ، خیلی از ما با عجله به روند کار خود می رسیم و سریعاً نتیجه می خواهیم!
این می تواند در هر رابطه ای اتفاق بیفتد - شما می خواهید شریک زندگی جدیدتان کاملاً وفادار و متعهد باشد از همان اولین قرار ملاقات دوست جدیدی که در برانچ پیدا کردید BFF جدید شما باشد ، آماده پاسخگویی به تماس های شما در 4 صبح
گرچه این ایده خوبی است ، همه ما می دانیم که اعتماد به زمان نیاز دارد.
رابطه هرچه باشد ، باید اجازه دهید اعتماد ایجاد شود و باید با صبر ، تقویت رفتارهای خوب و داشتن ذهنیت باز ، آن را پرورش دهید.
این مسئله در مورد یادگیری اعتماد به خود تفاوتی ندارد ، بنابراین زمان و فضای لازم برای رشد را به خود اختصاص دهید.
8. موفقیت خود را تجسم کنید.
تابلوهای ویژن یکی از بهترین ابزارهای موجود در هنگام ایجاد هرگونه تغییر در سبک زندگی ، از انتخاب شغل جدید گرفته تا کار بر روی ویژگی های شخصیتی شماست.
به این فکر کنید که می خواهید از یک رابطه اعتمادپذیرتر با خود به دست بیاورید.
اهداف و اهداف شما چیست؟
چرا اعتماد به خود برای شما بسیار مهم است؟
یک صفحه بینایی ایجاد کنید از نتایج و نتایجی که می خواهید ببینید.
اگر ذهن شما به همین ترتیب کار کند ، اینها می توانند آماری باشند - اگر اعتماد بیشتری به خود داشته باشید ، 50٪ زمان کمتری برای پاسخ دادن به ایمیل های کاری خواهید داشت زیرا می دانید که تصمیم درستی می گیرید.
یا اگر این امر به شما کمک می کند تمرکز کنید ، احساسات شما احساساتی تر خواهد بود ، بنابراین ممکن است بخواهید 'احساس آرامش با تصمیمات دوستانه من' را به اهداف خود اضافه کنید.
9. آشکار
تجسم کردن اولین قدم برای تغییر این است که تغییر بعدی اتفاق می افتد.
اگر بخواهید اقدامی نکنید و تحولی در زندگی خود ایجاد نکنید ، داشتن یک لیست از نتایج مورد علاقه شما خوب نیست.
هر نتیجه ای را که می خواهید مشاهده کنید آشکار کنید - سریعتر شروع به ارسال آن ایمیل ها کرده و درباره برنامه های همسریابی قضاوت دقیق تری انجام دهید.
به آنچه می خواهید اتفاق بیفتد ، در مورد احساسات و احساساتی که می خواهید بکنید ، ادامه دهید.
به بهترین خود ممکن فکر کنید و اینکه چقدر احساس اعتماد به خود می کنید و اهداف خود را دنبال می کنید احساس خوبی خواهد داشت.
هرچه بیشتر فکر کنید ، اعمال شما بیشتر از آن خواسته ها تقلید می کند و تجلی شما عادت های جدیدی ایجاد می کند که شما را به جایی که می خواهید بروید هدایت می کند!
10. با نیازهای درونی خود ارتباط برقرار کنید.
همانطور که قبلاً اشاره کردیم اعتماد به خود به زمان نیاز دارد ، اما همچنین به تلاش و انرژی نیاز دارد.
بنابراین اغلب ، ما فکر می کنیم که چگونه اعتماد به خود می تواند به اطرافیان ما کمک کند ...
رئیس ما ممکن است از اینکه سریعتر کار کنیم به جای پرسیدن سوالات مداوم ، شریک زندگی ما را دوست داشته باشد ، وقتی که تصمیم می گیریم بیشتر دوست دارد وقتی تصمیم می گیریم و نه اینکه آنها را برای انجام کارهای اساسی کنار بگذاریم.
اما چه چیزی از آن می گیریم و چرا به آن اعتماد به نفس نیاز داریم؟
وقت بگذارید تا واقعاً به نیازها و خواسته های درونی خود فکر کنید ، و اینکه شخصاً از اعتماد به نفس چگونه بهره مند خواهید شد.
داشتن منافع شخصی به ما کمک می کند تا تمرکز کنیم - به یاد داشته باشید ، اشکالی ندارد که گاهی خودخواه باشید .
همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):
- چگونه خود را پیدا کنیم: 11 قدم برای کشف هویت واقعی خود
- چگونه خود را باور کنیم و بر شک و تردید در خود غلبه کنیم
11. با دیگران به صراحت ارتباط برقرار کنید.
اگرچه تفکر در مورد آنچه که نیاز داریم بسیار مهم است ، اما برقراری ارتباط با دیگران فراتر از اشکال است.
با یک عزیز صحبت کنید و در مورد انتظارات و امیدهای خود در رابطه با ایجاد اعتماد به نفس باز باشید.
برقراری ارتباط افکار و احساسات با کسی می تواند به او احساس واقعی تری کند - وقتی همه چیز را با صدای بلند می گوییم ، تقریباً مجبور می شویم وجود او را بپذیریم.
ما با جدی گرفتن همه چیز و صریح صحبت کردن در مورد برنامه هایمان ، ما می گوییم خودمان چه اتفاقی خواهد افتاد همانطور که به شخصی که با او صحبت می کنیم می گوییم.
متقاعد کردن شخص دیگری مبنی بر اینکه ما بیشتر به خود اعتماد خواهیم کرد ، اساساً خود را متقاعد به همین واقعیت می کنیم.
12. یاد بگیرید که انتظارات خود را مدیریت کنید.
هر نوع کار شخصی در بعضی مواقع می تواند احساسی و استرس زا باشد.
همانند هرگونه تغییر در روابط ، تغییر در نحوه تعامل با خود نیز می تواند با فراز و نشیب هایی همراه باشد.
به جای اینکه انتظار داشته باشید همه چیز به طور خودکار تغییر کند و در اولین تلاش کامل شود ، راه هایی برای مدیریت خواسته های خود پیدا کنید و آنها را واقع بینانه نگه دارید.
آرزو داشته باشید ، مطمئناً اما قابل دستیابی نیز باشید.
توانایی های خود را گنگ نکنید ، اما وقتی برای خود هدف تعیین می کنید همه چیز را صادقانه و واقع بینانه نگه دارید.
خیلی راحت است که بتوانید برنامه های بزرگی ایجاد کنید ، و نتوانید آنها را کاملاً برآورده کنید و حتی بیشتر از آنچه در ابتدا انجام داده اید در خودتان شک کنید!
برای جلوگیری از گرفتار شدن در این نوع حلقه های سمی و شرور ، برنامه ریزی کنید که کارها کمی خارج از برنامه پیش می روند.
عجیب به نظر می رسد ، اما کار می کند.
کمی آزادی عمل به خودتان بدهید و حتی اگر همه چیز کمی از برنامه اصلی دور شود ، در نهایت احساس موفقیت خواهید کرد.
13. ببخش و فراموش کن.
همانطور که قبلاً اشاره کردیم ، ایده خوبی است که برای موارد غیر منتظره برنامه ریزی کنید.
این به شما کمک می کند که به خود اعتماد کنید زیرا همیشه منتظر کمال نیستید و اگر همه چیز کاملاً تصور نکنید ناامید نخواهید شد.
وقتی این اتفاق می افتد - ببخشید و فراموش کنید.
یادگیری از تجربیات در کار شخصی بسیار مهم است ، اما همین امر باعث می شود که خودتان انسان باشید و به خودتان اجازه دهید که همیشه بی عیب و نقص نباشید.
اگر مرتکب اشتباه شوید هنوز می توانید به خود عشق بورزید و اعتماد کنید و اگر احساس نارضایتی کردید باز هم می توانید دوباره امتحان کنید.
14. آسیب پذیر باشید و از آن لذت ببرید.
اعتماد اساساً ایمان به چیزی یا کسی است - و چه روشی بهتر برای یادگیری ایمان داشتن از این است که مراقب خود را کنار بگذارید و آسیب پذیر شوید.
اشکالی ندارد - و در واقع خوب است - از نظر انسانی و خام بودن آسیب پذیر باشید.
در این لحظات است که ما شخصیت واقعی خود را می بینیم و می توانیم یاد بگیریم که خود را دوست داشته باشیم ، قدر آن را بدانیم و از آن احترام بگذاریم.
قرار دادن نما اعتماد به خود را سخت می کند.
آنرا به روشی دیگر تصور کنید - اگر دوست شما ناگهان کمی دو رو شود ، مرتب مرتکب عمل شود و تظاهر به انجام یا احساس برخی موارد کند ، شما نسبت به آن کمی احساس عجیب خواهید کرد.
احتمالاً برای شما دشوار است که به آن دوست اعتماد کنید زیرا احساس می کنید همیشه مانعی وجود دارد یا از نقابی دفاع می کند که شما را قادر به اعتماد به آنها نمی کند.
با خود همان رفتار را داشته باشید و از آسیب پذیری و واقعی بودن لذت ببرید.
15. موفقیت های خود را ثبت کنید.
یادگیری اعتماد به نفس برای برخی از افراد آسان تر از دیگران است.
برای برخی ، اعتماد مفهومی کاملاً انتزاعی است که مبتنی بر احساسات است و نظارت یا پیش بینی آن دشوار است.
برای دیگران ، اعتماد تقریباً می تواند کمی شود.
اگر دومین فرد هستید ، ممکن است بخواهید موفقیت های خود را پیگیری کنید - این به شما کمک می کند تا اهداف عددی را تعیین کرده و آنها را تحقق بخشید و به شما امکان می دهد تا میزان عملکرد خود را پیگیری کنید.
اگر بخواهید ، با دیدن سطح 'عملکرد' خود ، راحت تر می توانید به خود اعتماد کنید.
برخی از ما ایمان کورکورانه داریم و برخی دیگر به حقایق و اثبات سخت نیاز دارند.
16. یاد بگیرید که زبان بدن خود را بخوانید.
عدم اعتماد به هر رابطه ای غالباً از پیش بینی ناپذیری ناشی می شود - اگر نمی دانید کسی چه واکنشی نشان خواهد داد یا چه عواملی او را از حد مجاز خارج می کند ، چگونه می توانید به او اعتماد کنید؟
دوستان یا شرکای کارت وحشی می توانند سرگرم کننده و خودجوش باشند ، اما ایمان به آنها اغلب دشوار است زیرا شما هرگز واقعاً نمی دانید که آنها قصد دارند چه کار کنند.
بعضی از ما از نظر دید خودمان یکسان هستیم - برای ما سخت است که به خود اعتماد کنیم زیرا مطمئن نیستیم که چه الگوهایی را دنبال می کنیم و چه عادت هایی داریم.
خواندن زبان بدن خود و بررسی حضور در واقع به ما امکان می دهد تا عمیق تر با ذهن خود ارتباط برقرار کنیم.
هرچه بیشتر خود را بشناسیم ، می توانیم پیش بینی کنیم که چه کار خواهیم کرد - و بیشتر می توانیم یاد بگیریم که به خود اعتماد کنیم و به اعمال خود ایمان داشته باشیم.
به عنوان مثال ، با نشستن با خود و مشاهده چگونگی عملکرد خود ، ممکن است متوجه شوید که ضربان قلب شما سریعتر می شود وقتی به شخصی خاص فکر می کنید ، وقتی محل کار یا رئیس خود را در نظر می گیرید ، ممکن است دچار خارش کف دست شوید.
این رفتارها به ما کمک می کند تا بدانیم که چه عواملی ما را تحریک می کند و با یافتن این عوامل می توانیم بهتر خود را برای واکنش نشان دهیم.
بنابراین ، دفعه دیگر که شروع به خارش کف دست می کنید ، می دانید که چرا - می توانید با ادب خود را از وضعیت رئیس خود دور کنید ، نفس های آرام بکشید و دوباره تمرکز کنید.
این به شما کمک می کند اعتماد به نفس خود را تقویت کنید زیرا می توانید پیش بینی پاسخ های خود را شروع کنید ، که به شما کمک می کند آنها را بر اساس آن کنترل و تنظیم کنید.
17. دروغ را متوقف کرده و قنداق را شروع کنید.
همه ما مرتبا مرتکب دروغ گفتن می شویم - اگر با این گفته مخالف باشید ، این احتمال وجود دارد داری به خودت دروغ میگی همین الان!
دروغ گفتن کاملاً طبیعی است ، اما کاملاً سالم و مفید نیست.
اگر متوجه شدید دروغ گویی برای شما کمی مسئله ساز است ، باید هر چه زودتر به آن رسیدگی کنید.
دروغ گفتن اغلب ناشی از ناامنی ها است ...
… شما نمی خواهید اعتراف کنید که اشتباه کرده اید.
… شما نمی خواهید کسی شما را همانطور که هستید ببینید.
... شما در حال تلاش برای پوشاندن کمبود دانش در مورد چیزی هستید.
کاملاً منطقی است که ما همیشه نمی خواهیم صادق باشیم ، اما این امر منجر به چنین مسائل اعتماد بزرگی می شود.
هر چقدر می توانید با اطرافیان صادق باشید و با خود اعتماد بیشتری داشته باشید.
باز هم ، این نوع ویژگی شخصیتی را در یک دوست خوب به تصویر بکشید - آیا می خواهید برای دوستی که دروغ منتشر می کند و مسائل را درست می کند ، رازی را بگویید؟
نه ، البته نه ، زیرا نمی توانید به آنها اعتماد کنید.
خود را در همان استانداردها نگه دارید و تمام تلاش خود را برای شروع صداقت بیشتر انجام دهید.
در نهایت خیلی بهتر خواهید شد ، حتی اگر گاهی مجبور شوید به کسی برگردید و اعتراف کنید که دروغ می گویید.
دروغ گفتن یک عادت است و ترک آن دشوار است ، اما مهم است که شما در جهت انجام کار درست قدم بردارید.
18- به روده خود اعتماد کنید.
آیا شخص دیگری با دیدن یا شنیدن این عبارت بلافاصله وحشت می کند؟
مطمئناً ، من می توانم به روده گوش دهم ، اما بعد قسمت دیگری از روده چیز دیگری به من می گوید و من گیج می شوم.
آیا صدای اول یک پاسخ خودکار ، انعکاسی و صدای دوم صدای عقل و منطق است؟
یا اینکه صدای دوم صدای اول را زیر سوال می برد چون صدای اول اشتباه است؟
این سوالات می توانند برای همیشه ادامه داشته باشند ، بیایید صادق باشیم!
اعتماد به روده در بسیاری از شرایط بسیار دشوارتر از آن است که به نظر می رسد.
بسیاری از اوقات ، ما می دانیم که چه فکر می کنیم و چه احساسی داریم که فقط برای انجام آن کارها اجازه می گیریم.
این طبیعی و نسبتاً سالم است ، اما وقتی مسئله ای می شود که دیگر به تصمیم گیری اعتماد نکنیم.
اگر نتوانیم به نشانه های داخلی ذهن و بدنمان به ما اعتماد کنیم ، چه امیدی به دنیا داریم؟
آیا این یک فکر آشنا به نظر می رسد؟ در این صورت ، باید راه های حرکت به جلو را پیدا کنید.
روده شما ممکن است سیگنال های گیج کننده ای به شما بدهد ، اما بخشی از شما ، هرچند در اعماق آن باشد ، می داند چه چیزی درست است.
19. یک قطب نما اخلاقی درست کنید.
شما باید قطب نمای اخلاقی درونی خود را پیدا کنید و یاد بگیرید که سیگنالهایی را که به شما می دهد درک کنید.
برای من ، وقتی از قبل می دانم که نباید آنها را انجام دهم ، از توصیه مردم درمورد کارها پرهیز می کنم.
من خواهرم را در مورد همه چیز زیر آفتاب خواهم پرسید ، به غیر از وقتی که صحبت از پسری می شود که پرچم های قرمز زیادی به پرواز در می آورد.
چرا؟ چون می دانم که او چه خواهد گفت و نمی خواهم آن را بشنوم زیرا می دانم که کاری احمقانه انجام می دهم.
من راهی پیدا کرده ام تا این احساس را درونی کنم و از آنچه پنهان می کنم آگاه شوم.
اگر مانند من ، از پرسیدن نظر کسی کمی خجالت می کشید یا خجالت می کشید ، به این دلیل است که شما از قبل می دانید چیست اما آماده انجام هیچ تغییری نیستید.
به همین دلیل است که شما باید بیش از هر چیز به خود گوش دهید - بهترین دوست خود شوید قطب نمای اخلاقی خود را خواهر بزرگتر خود کنید.
20. تصور کنید ، برای یک ثانیه ، همه چیز درست پیش می رود ...
اعتماد ، همانطور که ذکر کردیم ، هنگام بروز اضطراب ، به سرعت خراب می شود.
اضطراب معمولاً به آینده مرتبط است - چه چیزی ممکن است اشتباه پیش بیاید ، چه کسی می تواند به شما آسیب برساند و چه احساس بدی ممکن است داشته باشید.
این نوع طرز تفکر می تواند به سرعت سمی و فراگیر شود و زندگی با این نوع ترس طاقت فرسا است.
این باعث می شود همه چیز را زیر سوال ببرید و غالباً همان چیزی است که منجر به از دست دادن ایمان به خود و نداشتن اعتماد به نفس می شود.
برطرف کردن همه مواردی که ممکن است اشتباه پیش بروند می تواند کاملاً اعتیاد آور باشد و شما می توانید یک ایجاد کنید فاجعه بار نوع طرز فکر
این اساساً بدان معنی است که شما بدترین سناریو را برای همه موارد تصور می کنید.
این مورد برای کسانی که اضطراب دارند بسیار شایع است و بسیار مخرب است.
در آخر همه کارهایی را که انجام می دهید زیر سوال می برید احساس شکست می کنی حتی قبل از شروع کار ، زیرا قبلاً پیش بینی کرده اید که چقدر اوضاع بد خواهد بود.
با تمرکز بسیار زیاد بر روی احتمالات منفی ، ذهن شما تقریباً معتقد است که آنها تقریباً همانطور که قبلاً اتفاق افتاده اند اتفاق خواهند افتاد.
این باعث می شود شما در یک وضعیت آسیب روحی زندگی کنید - شما ممکن است از چیزی که حتی هنوز اتفاق نیفتاده است غصه بخورید ، از نتایج تصور شده خود ناراحت و عصبانی شوید.
شما تمام ایمان و اعتماد به خود را از دست می دهید زیرا خود را به عنوان یک شکست در آینده تصور می کنید.
این نوع رفتار می تواند به یک عادت بسیار خطرناک تبدیل شود ، بنابراین اگر به نظر آشنا می رسد ، لطفاً تمام تلاش خود را بکنید تا جلوی آن را بگیرید!
طاقت فرسا است و باعث می شود لذت بردن از هر چیزی تقریباً غیرممکن باشد.
شما خیلی بیشتر از این سزاوار هستید!
به آرامی و با سرعت خودتان ، تصور کنید که همه چیز می تواند درست پیش برود. ذهنیتی ایجاد کنید که همه چیز را به طرز شگفت انگیزی به خوبی پیش می برد.
همانطور که در بالا پیشنهاد شد ، در زندگی واقعی واقع بین باشید ، اما اجازه دهید ذهن شما در رویاهای روز پرسه بزند و موفقیت های بی پایان را برای خود به تصویر بکشد.
هرچه بیشتر بتوانید این سناریوهای باورنکردنی آینده را ایجاد کنید ، ذهن شما شروع به دیدن آنها به عنوان یک احتمال بیشتر می کند.
با این پتانسیل های مثبت به ذهن خود سوخت دهید و مغز خود را دوباره تنظیم کنید.
با به تصویر کشیدن خودتان به عنوان فردی توانمند ، شایسته و موفق ، شروع به ایجاد مجدد آن اعتماد به نفس می کنید.
وقتی این کار را انجام می دهید ، آن احساسات و تجربیات در زندگی شما شروع می شود زیرا شما بسیار مطمئن خواهید شد که باید.
ما می دانیم که ایجاد یک رابطه مطمئن با هر کسی ممکن است دشوار باشد ، خواه این یک شریک ، دوست یا همکار باشد.
بنابراین جای تعجب نیست که بسیاری از ما برای اعتماد به خود تلاش می کنیم.
با رعایت این نکات ، ما واقعاً امیدواریم که راهی پیدا کنید تا به خود و توانایی های خود ایمان داشته باشید.
آن را جعل کنید تا وقتی که درستش کنید و طبق این توصیه ادامه دهید ، حتی اگر در ابتدا احساس فوق العاده سختی داشته باشید.
او دیگر تو را دوست ندارد
شما به زودی عادت های جدیدی را برای خود ایجاد خواهید کرد ، تقریبا بدون اینکه متوجه شوید ، و ذهنیت شما تغییر می کند.
طولی نکشید که شما بهترین ، دوست داشتنی ترین و با اعتمادترین رابطه را با خود برقرار کرده اید و زندگی شما برای آن بهتر خواهد شد!
هنوز مطمئن نیستید که چگونه واقعاً به خود اعتماد کنید؟ امروز با یک مربی زندگی صحبت کنید که می تواند شما را در این روند راهنمایی کند. برای ارتباط با یکی کافیست اینجا کلیک کنید.
