عزت نفس و اعتماد به نفس چگونه متفاوت است

مردم اغلب از اصطلاحات عزت نفس و اعتماد به نفس به جای یکدیگر استفاده می کنند.

این در مکالمه عمومی قابل قبول است زیرا معنای موجود در عبارت مورد استفاده تمایل به درک دارد.

اما اگر می خواهید ویژگی خاص تری داشته باشید ، درک تفاوت بین عزت نفس و اعتماد به نفس مهم است.

در این مقاله چگونگی تفاوت آنها و چگونگی استفاده مناسب از هر اصطلاح توضیح داده خواهد شد.

همچنین به سه اصطلاح دیگر نگاه خواهد کرد: ارزشمندی برای خود ، عزت نفس و خودکارآمدی. اینها نیز کاملاً با یکدیگر و از نظر عزت و اعتماد به نفس شخصی متفاوت هستند.

بیایید یکی یکی بگیریم

تام مهمان جیمی لی کورتیس

عزت نفس چیست؟

عزت نفس نگرشی است که نسبت به خود داریم. این مبلغی است که ما شخصی که هستیم را دوست داریم.

فردی با عزت نفس بالا نسبت به خود نگرش مطلوبی دارد. آنها آنها را دوست دارند.

فردی که از اعتماد به نفس پایینی برخوردار است نسبت به خودش نگرش مطلوبی دارد. آنها از اینکه چه کسانی هستند بدشان می آید.

موریس روزنبرگ ، پیشگام در این زمینه ، آن را 'نگرش مطلوب یا نامطلوب نسبت به خود' توصیف کرد.

او مجموعه ای از 10 گزاره را توسعه داد که به وسیله آن شخص می تواند در مقیاس 4 نمره ای خود را از کاملاً موافق تا کاملا مخالف امتیاز دهد.

این عبارات و دستورالعمل های امتیازدهی را می توان در اینجا یافت:

استفاده از مقیاس عزت نفس روزنبرگ - دانشگاه مریلند ، گروه جامعه شناسی.

آیا عزت نفس رفع شده است؟

نه ، عزت نفس تغییرناپذیر نیست ، اما یک ویژگی شخصیتی نسبتاً پایدار است.

این بدان معناست که اگرچه می تواند به سطوح بالاتر یا پایین تر تغییر کند ، اما به طور معمول در یک بازه زمانی این کار را انجام خواهد داد.

شواهدی وجود دارد که نشان می دهد عزت نفس یک چرخه طبیعی را پشت سر می گذارد ، 'در بزرگسالی جوان و میانی افزایش می یابد ، در حدود 60 سالگی به اوج می رسد و سپس در پیری کاهش می یابد.'

ما همچنین میتوانیم عزت نفس ما را افزایش دهیم از طریق تلاش شخصی پایدار ، و می تواند تحت تأثیر مثبت یا منفی رویدادهای زندگی ما قرار گیرد.

اعتماد به نفس چیست؟

اعتماد به نفس اعتقادی است که ما در مورد توانایی های خود برای دستیابی یا تکمیل موفقیت آمیز وظیفه داریم.

این تعریف در حال حاضر به یک تفاوت اساسی بین اعتماد به نفس و عزت نفس اشاره دارد: اعتماد به نفس به یک فعالیت خاص مربوط است.

فردی با اعتماد به نفس بالا نسبت به یک فعالیت ، شایستگی و توانایی خود را برای دستیابی به نتیجه مثبت در آن فعالیت باور دارد.

فردی با اعتماد به نفس پایین نسبت به فعالیتی شایستگی یا توانایی های خود را برای دستیابی به نتیجه مثبت در آن فعالیت باور ندارد.

فرد می تواند همزمان اعتماد به نفس بالا و پایین داشته باشد ، فقط در مورد فعالیت های مختلف.

به عنوان مثال ، آنها ممکن است به توانایی های خود در قبولی در یک آزمون آکادمیک اطمینان داشته باشند ، در حالی که به طور همزمان از توانایی های خود برای شرکت در یک مسابقه ورزشی اطمینان ندارند.

آیا اعتماد به نفس رفع شده است؟

خیر ، اعتماد به نفس می تواند کاملاً چشمگیر و در یک زمان کوتاه تغییر کند.

دانش و تجربه اغلب عوامل کلیدی در میزان اعتماد به نفس فرد در یک موقعیت معین هستند.

رانندگی با ماشین را یاد بگیرید. در ابتدا ، یک فرد احتمالاً از انجام همه کنترل ها و مانور ایمن وسیله نقلیه اطمینان نخواهد داشت.

اما همانطور که آنها درس بیشتری دارند و تمرینات بیشتری را تجربه می کنند ، اعتماد به نفس آنها به سرعت افزایش می یابد.

این اعتماد به نفس حتی پس از گذراندن آزمون رانندگی توسط فرد همچنان ادامه پیدا می کند زیرا در سفرهای مکرر با طول متفاوت و حتی در سخت ترین شرایط مقابله می کند.

به طور مشابه ، اعتماد به نفس یک فرد می تواند به شدت کاهش یابد ، اگر وقایع رخ دهد تا در مورد مهارت خود در ذهن شک کند.

راننده ای که قبلاً به توانایی های رانندگی خود اطمینان داشت ، ممکن است بعد از تصادف اعتماد به نفس کمتری داشته باشد ، به خصوص اگر مقصر باشند.

عزت نفس در مقابل اعتماد به نفس: از کدام یک باید استفاده کنم؟

اینکه شما هنگام مراجعه به جنبه خاصی از یک شخص باید از چه عبارتی استفاده کنید ، به آنچه توصیف می کنید بستگی دارد.

به طور کلی ، اشکالی ندارد که بگوییم فردی دارای عزت نفس پایین ، متوسط ​​یا زیاد است ، زیرا این صفتی است که از وضعیت بیرونی که در آن قرار دارد فراتر می رود.

با این حال ، کمتر منطقی است که بگوییم فردی اعتماد به نفس کم ، متوسط ​​یا زیاد دارد ، زیرا موقعیت او در چنین مقیاسی تا حدودی توسط موقعیتی که در آن است تعیین می شود.

مطمئناً ، برخی از افراد به طور معمول می توانند نسبت به دیگران نسبت به توانایی های خود اطمینان بیشتری داشته باشند ، اما هیچ کس همیشه اعتماد به نفس ندارد.

اگرچه یک شخص می تواند به توانایی خود در کسب مهارت جدید یا تسلط بر یک کار جدید اطمینان داشته باشد ، که شاید منظور وی از توصیف گسترده اعتماد به نفس باشد.

یک قانون ساده که باید در هنگام تصمیم گیری برای استفاده از کدام عبارت استفاده کنید این است که بپرسید آیا شما دیدگاه یک شخص را نسبت به خود شخص اصلی او توصیف می کنید ، یا اینکه نظر فرد نسبت به یک کار یا فعالیت را توصیف می کنید.

عزت نفس به درون نگاه می کند ، در حالی که اعتماد به نفس ظاهری به نظر می رسد.

و به طور کلی عزت نفس بالایی برای فرد کاملاً ممکن است ، اما در رابطه با یک موقعیت خاص اعتماد به نفس پایینی دارد.

سپس دوباره ، حتی اگر فردی از اعتماد به نفس پایینی برخوردار باشد ، باز هم می تواند در موقعیت های خاص اعتماد به نفس زیادی نشان دهد.

همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):

• خودپنداره چیست و چگونه بر زندگی شما تأثیر می گذارد؟
• چگونه می توان به خود افتخار کرد
• چگونه می توان در پوست خود راحت بود
• چگونه خود را باور کنیم و بر شک و تردید در خود غلبه کنیم
• 'من در هر کاری خوب نیستم' - چرا این یک دروغ بزرگ است
• چرا اینقدر از خودم متنفرم؟ چگونه می توانم جلوی این احساسات را بگیرم؟

آیا عزت نفس و اعتماد به نفس با هم تعامل دارند؟

بله ، عزت نفس فرد می تواند بر اعتماد به نفس وی تأثیر بگذارد و بالعکس.

وقتی از یک پسر خوشت می آید چه می کنی؟

به عنوان مثال ، وظیفه را در نظر بگیرید سخنرانی الهام بخش به همکلاسی های خود در دانشگاه.

اگر اعتماد به نفس بالایی در نوشتن و سخنرانی دارید ، بدون توجه به سطح عزت نفس ، ممکن است منتظر آن باشید.

در این حالت ، اعتماد به نفس یک شخص اعتماد به نفس او را برهم می زند.

اگر از عزت نفس بالایی برخوردار هستید ، اما اعتماد به نفس کمی در سخنرانی دارید ، ممکن است عصبی باشید و در گفتار خود شک داشته باشید ، اما قادر خواهید بود که این اعصاب را مدیریت کنید.

در این حالت ، عزت نفس بالا در فرد امکان مقابله با تأثیرات منفی اعتماد به نفس پایین را به او می دهد.

اگر از عزت نفس پایین و اعتماد به نفس پایینی در سخنرانی برخوردار باشید ، عصب شدیدتری را تجربه خواهید کرد و در مورد چگونگی سخنرانی افکار خودزنیستی زیادی خواهید داشت.

در این حالت ، عزت نفس پایین فرد مستقیماً در اعتماد به نفس پایین او تغذیه می کند و احساسات منفی را که تجربه می کنند ، تشدید می کند.

این مثال نشان می دهد که چگونه عزت نفس فرد می تواند به افزایش یا کاهش اعتماد به نفس در رابطه با یک فعالیت خاص منجر شود.

فردی که از اعتماد به نفس بالایی برخوردار است احتمالاً کمتر از فردی که دارای اعتماد به نفس پایین است ، نگران آنچه مخاطب از او می داند باشد.

این امر تا حدی فشار بر عملکرد آنها را کاهش می دهد و باعث افزایش اعتماد به نفس آنها می شود.

فردی که از اعتماد به نفس پایینی برخوردار است احتمالاً نگرانی زیادی در مورد نظر مخاطبانش درباره او دارد.

این فشار بر عملکرد آنها فشار می آورد و باعث می شود اعتماد به نفس آنها کاهش یابد.

بنابراین ، اعتماد به نفس فرد در مورد یک موقعیت به طور معمول با عزت نفس بالا افزایش می یابد و با اعتماد به نفس پایین کاهش می یابد.

از اعتماد به نفس بالا در طیف وسیعی از فعالیت ها گاهی می توان به عنوان ماسکی برای پنهان کردن اعتماد به نفس پایین استفاده کرد.

این ممکن است به فرد اجازه دهد از مقابله با عزت نفس پایین خود جلوگیری کند زیرا هنگام دستیابی به موفقیت چیزی به طور موقت از آن راحت می شود.

چگونه می توان با مرگ صلح کرد

این را می توان در کسانی مشاهده کرد که در کار خود ، ویژگی های جسمی یا تعاملات اجتماعی خود به دنبال نتایج مثبت هستند.

این نتایج مثبت همچنین دیدگاه شاد و موفقی را به دنیای خارج ارائه می دهد و این به فرد اجازه می دهد تا از پرداختن به موضوعاتی که دارای عزت نفس هستند جلوگیری کند.

اکنون که تفاوت تفاوت بین عزت نفس و اعتماد به نفس را بررسی کردیم ، بیایید توجه خود را به سه اصطلاح دیگر معطوف کنیم: ارزش گذاری برای خود ، عزت نفس و خودکارآمدی.

خود ارزش چیست؟

ارزش خود ارزشی است که فرد برای شخص خود و کارهایی که قائل است قائل است.

این موضوع به این موضوع مربوط می شود که چگونه شخص فکر می کند باید به اعمالش پاداش داده شود و دیگران چگونه مستحق برخورد با آنها هستند.

این همچنین به آنچه آنها فکر می کنند از نظر ورودی و روابطشان در جهان کمک می کنند ، مربوط می شود.

فردی که دارای ارزش بالایی برای خود است باور خواهد کرد که لیاقت برخورد خوب و پاداش سخت کوشی خود را دارد.

آنها فکر خواهند کرد که آنها چیزی ارزشمند به جهان کمک می کنند.

فردی با ارزش کم شخصی اعتقاد دارد که لیاقت برخورد خوب یا پاداش سخت کوشی را ندارند.

آنها فکر خواهند کرد که واقعاً هیچ چیز با ارزشی در دنیا ارائه نمی دهند.

عزت نفس و عزت نفس و پیوند تنگاتنگ.

چگونه خود را از نظر ذهنی دور هم جمع کنید

اگر فردی از عزت نفس بالایی برخوردار باشد و از آنچه که هست دوست داشته باشد ، احتمالاً برای ورودی خود به دنیا ارزش قائل است و معتقد است که شایسته برخورد عادلانه است.

عکس این مسئله در مورد شخصی که از اعتماد به نفس پایینی برخوردار است ، صدق می کند. آنها ممکن است به راحتی رفتار ضعیف دیگران یا پاداش کم برای تلاش خود را بپذیرند.

عزت نفس چیست؟

عزت نفس به روشی است که فرد با خودش رفتار می کند. این به اقدامات یک شخص مربوط می شود ، بلکه به نگرش او نیز مربوط می شود.

این شامل جنبه هایی از زندگی مانند سلامتی ، تعیین مرزها و ریسک پذیری است.

فردی که به خود احترام می گذارد سعی می کند بهزیستی جسمی و روحی را حفظ کند. آنها به دیگران اجازه نمی دهند با آنها رفتار ناخوشایند داشته باشند. و آنها به طریقی عمل خواهند کرد که نتایج مثبت را ارتقا می بخشد.

شخصی که به خود احترام نمی گذارد ممکن است به رفتارهای خود تخریبی . آنها ممکن است خطرات غیر ضروری را بپذیرند. و ممکن است آنها به دنبال راه هایی برای بهبود وضعیت زندگی خود نباشند.

عزت نفس همچنین با عزت نفس و عزت نفس ارتباط نزدیک دارد.

فردی که از عزت نفس بالایی برخوردار است به احتمال زیاد در کاری که انجام می دهد از خود احترام می گذارد.

فردی که از اعتماد به نفس پایینی برخوردار است بعید است در کاری که انجام می دهد از خود احترام بگذارد.

عزت نفس را می توان بخشی از عزت نفس دانست. این صرفاً طرز تفکر فرد در مورد خود نیست ، بلکه نحوه رفتار آنها با خود است.

خودکارآمدی چیست؟

خودکارآمدی اعتقادی است که به توانایی انجام رفتارهای لازم برای تولید دستاوردهای خاص عملکردی داریم (بندورا ، 1977 ، 1986 ، 1997).

این به سطح انگیزه فرد و اعتقاد او به آنچه که توانایی آن را دارند مربوط می شود.

این از لحاظ شباهت هایی با خود كنترلی دارد كه اگر بخواهند به اهداف خود برسند ، شخص باید مایل باشد كه در شرایط خاص كنترل خود را نشان دهد.

فردی که دارای خودکارآمدی بالایی است قادر خواهد بود رفتار خود را مطابق با الزامات وظیفه انجام شده تنظیم کند.

آنها احساس خواهند کرد می توانند اهداف چالش برانگیزی را تعیین کنند و به آنها برسند.

فردی که دارای خودکارآمدی کم است برای تطبیق رفتار خود برای انجام موفقیت آمیز وظیفه در تلاش خواهد بود.

آنها به توانایی خود برای پیگیری اهداف چالش برانگیز اعتقاد نخواهند داشت.

خودکارآمدی شباهت هایی با اعتماد به نفس دارند ، اما از یک نظر مهم تفاوت دارند.

ریشه خودکارآمدی بیشتر در تلاش برای تولید نتایج مثبت در آینده است.

این در مورد رانندگی و عزم فرد است.

اعتماد به نفس بیشتر بر توانایی های مورد نیاز برای تولید یک نتیجه مثبت در حال حاضر متمرکز است.

این مربوط به میزان راحتی فرد در کاری است که قصد انجام آن را دارد.