خودپنداره چیست و چگونه بر زندگی شما تأثیر می گذارد؟

فهرست مطالب

• چرا خودپنداره مهم است؟
• خودپنداره چگونه شکل می گیرد؟
• دکتر دکتر کارل راجرز 'سه بخش از خودپنداره
• اعتماد به نفس
• تصویر از خود
• خود ایده آل
• همخوانی و ناسازگاری
• مقیاس خودپنداره چند بعدی دکتر Bruce A. Bracken
• تأثیر خودپنداره در رفتار
• خودپنداره و کلیشه سازی
• چگونه خودپنداره خودمان می تواند بر رفتار دیگران تأثیر بگذارد
• ایجاد وضوح خودپنداره
• در تعقیب خود ایده آل

پاسخ به این سوال که چگونه می توان یک زندگی شاد و پر از زندگی را ساخت ، ریشه در آن دارد درک خود.

زیرا می بینید که تنها با درک خود فرد است که می توانیم انتخاب های درستی انجام دهیم که ما را به سمت نوع زندگی و خوشبختی مورد نظرمان رهنمون شود.

درک از خودپنداره می تواند به شما کمک کند که به عنوان یک شخص چه کسانی هستید ، چه چیزی راجع به خودتان دوست دارید ، چه چیزی را درباره خودتان دوست ندارید و آنچه را باید تغییر دهید ، روشن و ثابت می کند.

بنابراین ، خودپنداره چیست؟

اصطلاح خودپنداره در روانشناسی به عنوان ابزاری برای شناسایی افکار و عقایدی که فرد در مورد خود دارد و نحوه درک خود از آن استفاده می شود.

خودپنداره آنچه را که فرد معتقد است ویژگی های او چه کسانی هستند و چه هستند ، در بر می گیرد.

این مانند یک تصویر ذهنی از کسانی است که فکر می کنید به عنوان یک شخص هستید.

چرا خودپنداره مهم است؟

خودپنداره فرد به او کمک می کند تا تعریف کند که چه کسی فکر می کند و چگونه در جهان جای می گیرد. این خود باعث می شود خودپنداره مهم باشد زیرا هر فردی می خواهد خود را بشناسد و احساس می کنم مثل اینکه تعلق دارند .

این برای همه صدق می کند ، زیرا همه به نوعی اعتقاد دارند که چه کسی یا چه کسی هستند.

این ممکن است برای برخی مفهوم چسبنده ای باشد ، به ویژه کسانی که مفهوم برچسب را رد می کنند یا برچسب زدن را به عنوان یک چیز بد تصور می کنند.

چگونه می توان از تقلب در گناه جلوگیری کرد

نگرش روحی سرکش و آزاده را در پیش بگیرید. ممکن است آن شخص احساس کند که انگار در یک نوع نگرش یا شیوه زندگی خاص محدود شده است. ممکن است فرد دوست نداشته باشد احساس می کند در جعبه ای قرار دارد که در آن تعلق ندارد.

با این حال ، درک آن جعبه ها مفید است زیرا آنها می توانند به شما کمک کنند تا دنیا را به روش های مختلف ببینید.

ارواح آزاده و سرکش جهان مانند هر گروه دیگر از مردم در صفات مشترک هستند. در واقع ، تمایل آنها به دسته بندی نشدن و قرار دادن آنها در یک جعبه ، صفتی است که آنها معمولاً با یکدیگر تقسیم می کنند.

شخصی که چه با گفتار و چه با عمل به جهانیان پخش می کند که آنها روحی سرکش و آزاده هستند ، پیامی واضح درباره شخصی که خودش معتقد هستند می فرستد. این باور خودپنداره است.

بنابراین ، چه بخواهیم و چه نخواهیم ، خودپنداره مهم است زیرا اساس هویت ماست.

خودپنداره چگونه شکل می گیرد؟

خود چیزی استاتیک نیست ، که در یک بسته زیبا بسته شده و به کودک تحویل داده شود ، کامل و کامل. یک خود همیشه در حال تبدیل شدن است. - مادلین L’Engle

رشته روانشناسی نظریه های بسیاری در مورد اینکه چرا مردم آنگونه که هستند ، چرا آنها احساسی را که دارند احساس می کنند و اینکه چگونه شخصی هستند که سرانجام بوجود می آیند ، دارد.

بسیاری از نظریه ها در مورد جنبه های مختلف ذهن وجود دارد. خودپنداره تفاوتی ندارد.

نظریه هویت اجتماعی بیان می کند که خودپنداره از دو قسمت مشخص تشکیل شده است: هویت شخصی و هویت اجتماعی.

هویت شخصی فرد شامل ویژگی های شخصیتی ، اعتقادات ، عواطف و ویژگی هایی است که به تعریف هر فرد کمک می کند. کاملاً داخلی است.

از سوی دیگر ، هویت اجتماعی بیشتر بیرونی است. این شامل گروههایی است که ما به آنها تعلق داریم و آنها را شناسایی می کنیم یا مانند آنها. این ممکن است جنسی ، مذهبی ، آموزشی ، نژادی ، شغلی گرا باشد ، یا در واقع هر گروهی از افراد باشد که شخص می تواند با آنها شناسایی شود.

شکل گیری خودپنداره از همان کودکی و در سه ماهگی آغاز می شود. کودک با دریافت بازخورد از تعاملات خود با جهان شروع به درک این می کند که آنها موجودی منحصر به فرد هستند.

آنها ممکن است گریه کنند و مورد توجه والدین قرار بگیرند ، یک اسباب بازی را هل دهند و ببینند که آن حرکت می کند ، یا بخندند و ببینند که شخص دیگری با آنها پشت سر هم می خندد.

این اقدامات زمینه سازی برای توسعه خودپنداره را آغاز می کنند.

با رشد کودک ، خودپنداره او از طریق درونی و بیرونی رشد می یابد. وجوه داخلی آن چیزی است که فرد درباره خودش فکر می کند. عوامل بیرونی از خانواده ، اجتماع و سایر تأثیرات اجتماعی ناشی می شود.

فردی که در جامعه ای ناهموار و فردگرا پرورش یافته است ممکن است خود را ببیند یا سعی کند خود را فردی ناهموار و فردگرا تعریف کند چه باشد ، چه نباشد.

این نوع تأثیر در جنسیت اسباب بازی ها مشهود است. اگر جامعه اعتقاد داشته باشد و به او بیاموزد که پسر نباید با عروسک بازی کند ، پسربچه تمایل بیشتری به این فکر خواهد داشت که 'من یک پسر هستم ، بنابراین نباید با عروسک بازی کنم.'

و همین امر برای دختران نیز صدق می کند. اگر جامعه اعتقاد داشته باشد و بیاموزد که دختر نباید بازی های ویدیویی بازی کند ، پس تمایل بیشتری به این فکر خواهد داشت که 'من یک دختر هستم ، بنابراین نباید بازی های ویدیویی انجام دهم.'

خودپنداره سیال است. اگرچه از سنین جوانی شروع به شکل گیری می کند ، اما با تجربه چیزهای جدید ، کسب دانش جدید و به طور مداوم در طول زندگی فرد تغییر خواهد کرد ، در حالی که تحت تأثیر همه عواملی که در تمام مدت بر آنها تحمیل شده است ، واقعاً چه کسانی هستند. زندگی آنها.

شاید پسر بزرگ شود و درک کند که اشکالی ندارد عروسک را دوست داشته باشد و به جمع آوری تبدیل شود. شاید این دختر تصمیم بگیرد که او بسیار عاشق بازی های ویدیویی است و برای تبدیل شدن به یک توسعه دهنده بازی تلاش می کند.

دکتر دکتر کارل راجرز 'سه بخش از خودپنداره

دکتر کارل راجرز ، روانشناس مشهور اومانیست معتقد بود که سه بخش متمایز از خودپنداره فرد وجود دارد: عزت نفس ، تصویر از خود و خود ایده آل.

عزت نفس میزان ارزش یک شخص برای خود است.

عزت نفس تحت تأثیر عوامل داخلی و خارجی است. در داخل ، عمدتا این احساس ما در مورد خود است ، خودمان را با دیگران مقایسه می کنیم ، دیگران چگونه به ما پاسخ می دهند و نوع بازخوردی که به خودمان می دهیم.

از خارج ، می تواند تحت تأثیر بازخوردی که از دنیا یا افراد دیگر دریافت می کنیم ، باشد.

فردی که مرتباً کارهایی را امتحان می کند اما موفق نیست ، احتمالاً عزت نفس او به شکلی منفی آسیب می بیند.

بازخوردی که از افراد دیگر می گیرند درباره اینکه کیستند یا آنچه را که امتحان می کنند نیز بر عزت نفس آنها تأثیر می گذارد. بازخورد منفی می تواند عزت نفس را از بین ببرد ، در حالی که بازخورد مثبت می تواند آن را افزایش دهد.

تصویر از خود شخصی است که فرد خود را می بیند.

تصویر از خود لزوماً با واقعیت منطبق نیست. فردی که با افسردگی ، اضطراب یا سایر مشکلات بهداشت روانی دست و پنجه نرم می کند ، ممکن است احساس کند که از نظر فردی بسیار بدتر از آنچه که هست ، است.

اگر خیلی مراقب نباشند که از آنها اجتناب کنند ، می توانند به راحتی درگیر حلقه های فکر منفی درباره خود شوند.

از طرف دیگر ، یک فرد همچنین می تواند احساس ارزشمند بودن و بودن خود را به طرز باورنکردنی اغراق آمیز داشته باشد. تصور از خود ممکن است توسط نفس نفس ، استکبار ستیزی و اهمیت خود متورم شود.

اکثریت مردم در سراسر طیف ترکیبی از باورهای قوی تصور از خود خواهند داشت.

مثالهای مربوط به تصویر از خود ممکن است شامل مواردی مانند ویژگیهای جسمانی ، خصوصیات شخصی ، نقشهای اجتماعی و عبارات وجودی انتزاعی ('من یک شخص روحانی هستم' 'من یک مسیحی هستم' 'من یک ویک هستم') هستم.

خود ایده آل شخصی است که می خواهیم باشیم.

هر کسی که علاقه مند به خودسازی است ، به دنبال نقص خود است تا آنها را با آنچه دوست دارد مقایسه کند. شاید فرد می خواهد نظم بیشتری داشته باشد ، نترس باشد ، خلاقیت بیشتری داشته باشد ، یا دوست بهتر .

اگر شخص نسبت به خصوصیاتی که می خواهند آن را بهبود ببخشند ، دید غیرواقعی داشته باشد ممکن است درک واقعیت از خود ایده آل باشد. آنها ممکن است خود را در رسیدن به هدفی پیدا کنند که وجود ندارد.

همخوانی و ناسازگاری

راجرز اصطلاحات همخوانی و ناسازگاری را ابداع کرد تا به شما کمک کند تا درک کند که چقدر درک واقعیت توسط شخص با خودپنداره خود صف بسته است.

هر شخصی واقعیت را به روش خاص خود تجربه می کند. برداشت آنها نه تنها با توجه به حقایق ، بلکه با تجربیات حکایت از زندگی آنها شکل می گیرد.

همبستگی زمانی اتفاق می افتد که خودپنداره فرد نسبتاً نزدیک به واقعیت واقعی باشد. عدم انسجام زمانی است که خودپنداره فرد با واقعیت واقعی همسو نباشد.

راجرز معتقد بود که عدم انسجام ریشه در نحوه دوست داشتن کودک توسط والدین آنها دارد. اگر عشق و محبت والدین مشروط باشد و نیاز به کسب آن باشد ، به احتمال زیاد شخص تصور تحریف شده ای از چگونگی تناسب و ارتباط با دنیا دارد.

عشق بی قید و شرط از طرف دیگر ، همخوانی و یک تصویر واقعی از خود درباره چگونگی قرار گرفتن یک شخص در جهان را پرورش می دهد.

عدم انسجام در سنین جوانی ممکن است در اختلالات شخصیتی نقش داشته باشد.

مقیاس خودپنداره چند بعدی دکتر Bruce A. Bracken

دکتر بروس A. براکن مقیاس خودپنداره چند بعدی خود را توسعه داد که شامل شش گروه اصلی از صفات است که به تعریف خودپنداره کمک می کند. اینها هستند:

فیزیکی: شکل ظاهری ، سلامت جسمی ، سطح آمادگی جسمانی (' من زشت هستم ')

اجتماعی: نحوه تعامل ما با دیگران ، اعم از دادن و دریافت ('من مهربانم')

خانواده: نحوه ارتباط ما با اعضای خانواده ، نحوه تعامل ما با اعضای خانواده ('من مادر خوبی هستم')

صلاحیت: نحوه مدیریت نیازهای اساسی زندگی ، اشتغال ، خودمراقبتی ('من یک نویسنده ماهر هستم')

دانشگاهی: هوش ، مدرسه ، توانایی یادگیری (' من احمقم ')

تأثیر: تفسیر و درک حالات احساسی ('من به راحتی سر و صدا می کنم')

این دو دیدگاه می توانند صفات خاص تری را که به فرد کمک می کند تا بهتر خودپنداره خود را تعریف کند ، به صفر برساند.

همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):

• اگر می خواهید خودتان را بهتر بشناسید ، این 7 سوال را بپرسید
• من کی هستم؟ پاسخ عمیق بودایی به این سوال شخصی ترین
• چگونه می توان به خود افتخار کرد
• چگونه می توان در پوست خود راحت بود
• چگونه کلمات و اقدامات دیگران را شخصاً نگیریم

تأثیر خودپنداره در رفتار

خودپنداره به شدت بر رفتار تأثیر می گذارد زیرا باعث می شود فرد آنچه را كه ممكن است از طریق طبقه بندی خود انجام دهد یا نتواند به خود القا كند.

هر شخصی در زندگی خود دارای اعتقادات و تعصبات از دسته های مختلف است ، خواه از آنها آگاه باشد یا نه. افراد بسیاری از تصمیمات خود را بر اساس این باورها و تعصبات اتخاذ خواهند کرد.

بیایید به چند نمونه برای توضیحات نگاه کنیم.

آن خود را به عنوان یک مسافر آزاد روحیه تعریف می کند. او دوست دارد زندگی سبکی داشته باشد که بتواند هر طور که دلش می خواهد انتخاب کند و برود.

پس از سالها سفر و دیدن دنیا ، او احساس می کند که می خواهد مستقر شود ، شاید یک رابطه و خانواده داشته باشد.

چرا من هنوز مجردم؟

رابطه و خانواده به این معنی است که او مقداری از آن مسافر آزاد روحیه را که بخشی از هویت اوست ، از دست خواهد داد تا بتواند سبک زندگی با ثبات تر و سازگار تری داشته باشد.

او ممکن است مشکل سازش کند که می خواهد مستقر شود و خانواده ای با هویت خود به عنوان یک مسافر آزاد روحیه داشته باشد.

در این مثال ، آن ممکن است احساس تعارض کند زیرا خواسته های قبلی او برای داشتن روحیه آزاد و سفر کاملاً در تقابل با تمایل جدیدش برای استقرار و تشکیل خانواده است. او باید این اختلافات را آشتی دهد و رفتارهای جدیدی ایجاد کند که بیشتر مربوط به خواسته های ظهور او باشد.

گرگ خود را فردی درونگرا و خجالتی معرفی می کند. در نتیجه ، او به طور منظم از فعالیت های اجتماعی و اجتماعی شدن اجتناب می کند ، زیرا این فقط کسانی نیست که خودش معتقد است.

گرگ در صورتی که به خودش اجازه دهد از جعبه خود خارج شود و با دیگران ارتباط برقرار کند ممکن است در واقع یک فرد خوش مشرب باشد.

حتی اگر گرگ با معاشرت زندگی سختی داشته باشد ، این مهارت هایی است که می تواند بیاموزد و از طریق آنها تمرین کند کتاب های خودآموز یا اگر می توانست از طبقه بندی خود به عنوان یک فرد درونگرا و خجالتی بگذرد ، یا درمان کند.

افراد زیادی در خارج از کشور با اجتماعی شدن دست و پنجه نرم می کنند. بسیاری از آنها خود را درونگرا می نامند ، در حالی که واقعاً ممکن است با اضطراب اجتماعی یا افسردگی دست و پنجه نرم کنند.

یک فرد درونگرا فقط کسی است که انرژی خود را با صرف وقت صرف به دست می آورد. این بدان معنا نیست که آنها خجالتی هستند ، نمی توانند در موقعیت های اجتماعی فعالیت کنند ، نمی توانند جذاب باشند یا روان و یا با ترس زیادی از اجتماعی شدن روبرو می شوند.

باور ناسازگار گرگ مبنی بر اینکه او فردی درونگرا و خجالتی است ، خود را تقویت می کند تا زمانی که تصمیم بگیرد از جعبه هایی که خودش در آن قرار داده است بیرون بیاید.

استیسی می فهمد که بسیاری از مشکلات زندگی او به این دلیل است که او فردی تنبل است و از مسئولیت گریزان است. او ممکن است تشخیص دهد که فردی تنبل و غیرمسئول است ، اما ترجیح می دهد دیگر خودش را به عنوان این چیزها تعریف نکند.

در عوض ، او می خواهد یک فرد فعال ، مسئولیت پذیر باشد ، بنابراین او دست از خرابکاری در موفقیت و زندگی خود برد .

وی در تمایل به تغییر ، تحقیق می کند که چه چیزی فرد را فعال و مسئول می کند و شروع به الگوبرداری از رفتارها و تصمیمات خودش درباره این مفاهیم می کند. این به نوبه خود باعث می شود که خودش تغییر کند و زندگی او را برای بهتر .

تغییر یا تغییر در خودپنداره شخصی فرآیندی است که مدتی طول می کشد. تغییر عادتهای جا افتاده و ایجاد عادات سالم و جدید دشوار است.

اما در این مثال ، استیسی ویژگی های منفی خود را شناسایی کرد و یک اقدام عملی برای جایگزینی ویژگی های مثبت تر ایجاد کرد.

او دیگر به خودش گفت که او فردی تنبل ، غیرمسئول است و عادتهای خود را جایگزین شخصی فعال و مسئولیت پذیر کرد و خود را به یک ذهنیت سالم تبدیل کرد.

جان یک زندگی کم تحرک و ناسالم دارد. او می فهمد که کمبود فعالیت بدنی و غذای ناخواسته برای سلامتی طولانی مدت او مضر است. جان از ویژگیهایی برخوردار نیست که فرد انتظار داشته باشد یک فرد فعال و سالم داشته باشد.

اما ، او می تواند با تصمیم به یک فرد فعال و سالم ، این عادت ها را ایجاد کند. جان در مورد تغذیه سالم تحقیق می کند ، شروع به خرید غذای بهتر می کند و یک برنامه ورزشی را پیدا می کند که او را قادر می سازد به یک فرد سالم و فعال تبدیل شود.

ناسازگاری در خودپنداره فرد می تواند دردناک و دشوار باشد زیرا فرد سعی کند بفهمد که چه کسانی هستند و چگونه در دنیا قرار می گیرند.

بابا ماندن در خانه که به خانواده بودن خود افتخار می کند اگر همسرش تصمیم به ترک او بگیرد تمام واقعیت او را به لرزه می اندازد ، زیرا باعث می شود او سوال کند که آیا او یک خانواده و شریک زندگی خوب بوده است.

اگر یک زن حرفه ای رانده شود ، اگر معلول شود و شغل خود را از دست بدهد ، ممکن است خودش را زیر سوال ببرد. ممکن است مطمئن نباشد که فداکاری هایی که انجام داده ارزشش را دارد یا نه ، یک بار دیگر نمی تواند خود را به عنوان یک زن شغلی تعریف کند. او باید راهی جدید برای شناسایی خود پیدا کند.

در طرف دیگر سکه ، فرد می تواند از عدم تطابق خود برای بهبود و تقویت خود استفاده کند ، دقیقاً مانند استیسی و جان.

من عاشق هستم یا شهوت

شخصی که می فهمد آنها چه کسانی است ، می تواند راحت تر دریابد که چگونه می تواند در زمینه های زندگی خود که فقدان آنها هستند ، پیشرفت کند. هرکسی می تواند برداشت منفی را با برداشت مثبت جایگزین کند ، رفتارها و روندهای جدیدی را معرفی کند و تغییر به سمت بهتر .

خودپنداره و کلیشه سازی

دسته بندی افراد و خود برای برخی می تواند موضوع مهمی باشد. هیچ کس دوست ندارد احساس کند که مورد موشکافی و تجزیه و تحلیل قرار گرفته است.

خودپنداره ابزاری مفید برای نه تنها پزشکان ، بلکه برای افراد عادی است که می خواهند درک بهتری از خود پیدا کنند.

با این حال می تواند مشکل ساز نیز باشد. آگاهی از مقولاتی که وجود دارد می تواند بر درک فرد از اینکه فکر می کند افراد دیگر هستند یا باید باشد تأثیر بگذارد.

زن شغلی ممکن است تحمل زیادی نسبت به سایر افرادی که شغل خود را به اندازه او جدی نمی گیرند ، نداشته باشد. این هنرمند ممکن است هنرمندان دیگر را به خاطر تمرین نکردن هنرشان و یا به همان اندازه سازنده ، لج کند. ممکن است افراد دیگر به دلیل عدم حفظ شغل سنتی مانند مردی که قبلاً انتظار می رفت ، در خانه بمانند.

آگاهی از چگونگی تعریف خود می تواند به ما کمک کند تا به دیگران نزدیکتر شویم ، به ویژه با جلوگیری از افتادن در این دامهای کلیشه ای تفکر.

هر فرد متفاوت است ، با سیر منحصر به فرد خود در این وجود. آنچه برای زن شغلی ، هنرمند یا ماندن در خانه منطقی است ممکن است مربوط به سایر مشاغل ، هنرمندان یا ماندن در خانه پدر و مادر نباشد.

هیچ کس به طور مرتب در یک جعبه عمومی نمی گنجد. باید مراقب بود که از طرح تعصبات و دیدگاه های خود در مورد افراد دیگر جلوگیری کند.

چگونه خودپنداره خودمان می تواند بر رفتار دیگران تأثیر بگذارد

مردم معمولاً همانطور که مجاز هستند با دیگران رفتار می کنند. خودپنداره نقش مهمی در نحوه مشاهده و برخورد دیگران با ما دارد.

این جایی است که توصیه های رایج 'Fake it 'til you make it!' اعمال میشود.

شخصی که خود را بی کفایت یا غیرقابل اعتماد معرفی می کند ، به احتمال زیاد توسط دیگران چنین دیده خواهد شد.

صرف نظر از اینکه این ممکن است چقدر درست باشد ، اگر خودپنداره فرد شامل این دیدگاه ها باشد ، آنها احتمالاً در مورد خودشان اینگونه صحبت خواهند کرد. آنها همچنین ممکن است در الگوهای رفتاری قرار بگیرند که این نظر را تأیید می کنند زیرا آنها پذیرفته اند که این رفتار همان چیزی است که واقعاً هستند.

با توجه به شواهدی که به آنها ارائه می شود ، افراد دیگر اغلب نظر این شخص را در مورد خودشان دارند. یعنی مگر اینکه آنها دوست صمیمی یا عضوی از خانواده باشند که این شخص را کاملاً متفاوت از نوع دید خود ببینند.

این نیز می تواند مثبت باشد. شخصی که به خودشان اعتقاد دارند و احساس قدرتمندی از خود نشان می دهد به احتمال زیاد با مثبت برخورد می شود.

فردی که اعتماد به نفس در خود ایجاد می کند به احتمال زیاد اعتماد به نفس را در افراد دیگر ایجاد می کند ، به ویژه اگر بتواند با اقدامات و نتایج از ادعاهای خود پشتیبانی کند.

همرنگی فرد را در مکانی قرار می دهد که دقیقاً می فهمد چه چیزی به دنیا ارائه می دهد. این می تواند نه تنها نحوه برخورد فرد با خود ، بلکه بر نحوه رفتار بقیه جهان با آنها مثبت و منفی باشد.

ایجاد وضوح خودپنداره

'اگر واقعاً هویت شخصی خود را دارید ، همان کاری را انجام می دهید که فکر می کنید واقعاً برای شما مناسب است و گام بعدی را که می خواهید بردارید نیز درک خواهید کرد. - هلموت لنگ

توسعه درک از خودپنداره فرد می تواند به آنها کمک کند تا درک بهتری از این که چرا دنیا را به همان روشی که می بینند ببینند ، چرا احساسی را که احساس می کنند و تصمیماتی را که می گیرند می گیرند.

جعل همخوانی بین واقعیت و خودپنداری می تواند به فرد کمک کند تا بهتر با دنیا ارتباط برقرار کند و به سمت خوشبختی حرکت کند. به فرد اجازه می دهد تا با سهولت بیشتری در چه زمینه هایی از زندگی خود به کار و پیشرفت نیاز دارد.

ژورنالی یک روش موثر برای توسعه و درک خودپنداره فرد است. شخصی که مجله نوشتن افراد خود را آزمایش می کند و آزمایش می کند که بر خلاف انتخاب آنها در زندگی است ، می تواند به وضوح ببیند که تفاوت ها کجاست.

برای ساختن واقعاً این کار ، باید به انتخاب آنها نگاه کرد و به این نکته رسید که چرا آنها تصمیمی را که می گیرند می گیرند. منطقی تره یا احساسی؟ اساس این تصمیمات چیست؟ چه گزینه هایی وجود داشت؟ چگونه آن تصمیمات حاصل شد؟

درمان ممکن است یک ابزار مهم باشد. یک درمانگر خوب می تواند دیدگاه شخص ثالث ارزشمندی را ارائه دهد که ممکن است در جاهای دیگر در دسترس نباشد. یک درمانگر همچنین می تواند به مشتری خود کمک کند تا احساسات مربوط به فرآیند تصمیم گیری را هدایت کند ، زیرا تصمیمات احساسی ممکن است با عقلانیت یا دلیل منطبق نباشد.

بررسی تصمیمات گذشته و قبلی فرد نیز به وضوح در مورد احساسات و تصمیمات احساسی آینده کمک می کند.

یک شخص می تواند با کالبدشکافی و کاوش در انتخاب هایی که در زندگی خود انجام داده است ، اعم از پیش پا افتاده یا تغییر دهنده زندگی ، چیزهای زیادی در مورد خود بیاموزد. هرچه فرد درباره انتخاب های خود در زندگی بیشتر بفهمد ، به وضوح می تواند خود را ببیند و از آمادگی بیشتری برخوردار است تصمیمات خوبی بگیرید که نشان دهنده خواسته های واقعی آنها است.

در تعقیب خود ایده آل

خود ایده آل این است که فرد چگونه تصور می کند که در پایان سفر خود باشد. زمان ، فداکاری و انضباط لازم است تا تغییرات قابل توجهی ایجاد شود تا شخصی که می خواهید باشد باشید.

این سفر کاملاً ارزشمند است زیرا وسیله ای برای یافتن آرامش خاطر و خوشبختی در این زندگی است.

فردی که بر خلاف آنچه در واقع زندگی می کنند نبردی پایان ناپذیر علیه ذهن خود خواهد کرد و سعی می کند در مقایسه با آنچه که معتقدند چه کسی است را از خود دور کند.

فردی که بتواند مطابق با ایده آل خود زندگی کند ، درگیری داخلی نسبت به جایگاه خود در جهان کمتر خواهد داشت.

هرگز از جستجوی آنچه که هستی مهم نیست. شخصی را که آرزویش را دارید جستجو کنید. - رابرت برولت