چگونه خود را باور کنیم و بر شک و تردید در خود غلبه کنیم

خواستن خودباوری خود را رشد دهید؟ این بهترین 14.95 دلار است که تاکنون هزینه کرده اید.
برای اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.

آیا به خودتان اعتقاد دارید؟ آیا به توانایی خود برای داشتن یک زندگی شاد و موفق اعتقاد دارید؟

چالش هایی که با آن روبرو هستیم می تواند حفظ دیدگاه و رفتار مثبت را به ویژه برای افرادی که چنین مشکلی داشته اند دشوار سازد یک زندگی سخت یا با شکستهای متعددی روبرو شد.

اعتماد به نفس بسیاری از تلاش ها را قبل از شروع به پایان می رساند. چرا؟ زیرا افراد زیادی آن زمزمه های خودباوری را که در ذهن آنها ریشه دوانده است ، باور دارند.

آنها از کجا آمده اند؟

چرا آنها آنجا هستند؟

اینها س questionsالات پیچیده ای هستند که اغلب به مناطق چسبنده و دردناک گذشته فرد منجر می شوند.

این غیر عادی نیست که افراد نامهربان به کسانی که ادعا می کنند دوست دارند ، بگویند که هستند بی ارزش یا ناتوان ، تمسخر و منافع یا اشتیاق آنها را تحقیر کنید .

افراد سمی همچنین می توانند اعتماد به نفس را کاهش دهند و هرگز خوشحال یا راضی نباشند ، و باعث می شوند موضوع منفی آنها به گونه ای باشد که گویی نمی توانند کاری درست انجام دهند.

متأسفانه افراد زیادی سالانه در معرض این سو abuse استفاده و منفی قرار دارند و این با ریشه در ذهن فرد و تأثیر بر نحوه تفکر درباره خود و توانایی تأثیرگذاری بر جهان ، ضرر می زند.

هرکسی ممکن است در مورد خود یا توانایی های خود تردیدهایی را تجربه کند ، اما می تواند عمیق شود و از آن عبور کند.

چند روش مختلف برای بهبود باور شخص به خود و توانایی های خود وجود دارد.

خود شک را در انگیزه قرار دهید

کیفیت افکار ما اغلب در زندگی ما فیلتر می شود. افکاری را که هنگام مواجه شدن با لحظه ای تردید در خود دارید ، در نظر بگیرید.

چه صدایی دارند؟ آیا آنها مهربان ، حامی یا مثبت هستند؟

احتمالا نه.

آنها به احتمال زیاد عبارتهای انتقادی مانند:

'من به اندازه کافی هوشمند نیستم که بتوانم این کار را انجام دهم.'

'انجام این کار هیچ فایده ای ندارد. من فقط شکست خواهم خورد. '

'به هر حال رویای من احمقانه است یا احمقانه است.'

واقعیت این است که اکثر ایده ها و تلاش ها حتی قبل از امتحان شدن به دلیل تردید در خود می میرند. هرچه فرد این نوع گفته ها را با خود تکرار کند ، عمیقاً در ذهنیت وی فرو رفته و باور بیشتری پیدا می کند.

درعوض ، ما باید فعالانه تلاش کنیم تا اظهارات مثبت عشق ، مهربانی و حمایت را جایگزین این جملات کنیم.

اما آیا شما لیاقت چنین کاری را دارید؟

البته که انجامش میدی. همه شایسته احساس عشق و عزت نفس سالم هستند.

در اینجا چند نمونه تایید وجود دارد که می توانید استفاده کنید.

بجای: 'من به اندازه کافی هوشمند نیستم که بتوانم این کار را انجام دهم.'

به خودت بگو: 'من باهوش و توانا هستم و می توانم موفق شوم.'

بجای: 'انجام این کار هیچ فایده ای ندارد. من فقط شکست خواهم خورد. '

به خودت بگو: 'من می خواهم این کار را انجام دهم زیرا به آن اعتقاد دارم. حتی اگر موفق نشوم ، می توانم آموخته هایم را بگیرم و دوباره امتحان کنم. '

بجای: 'به هر حال رویای من احمقانه است یا احمقانه است.'

به خودت بگو: 'رویاهای من مانند هر کس دیگری منصفانه و با ارزش است.'

و این کار را با بیشترین نکات منفی صحبت در مورد خود ادامه دهید.

این ساده است ، اما آسان نیست و شروع به جایگزینی افکار منفی قدیمی با افکار مثبت تر و زمان بر است.

ادامه بده

موفقیت های گذشته را به خود یادآوری کنید

شما در زندگی خود در بسیاری از موارد موفق شده اید. شاید شما آنها را به عنوان موفقیت نمی دانید ، اما اینها هستند.

آنها ممکن است موارد بزرگی مانند قبولی در امتحان یا دستیابی به درجه یک باشند هدف شخصی ، یا ممکن است 'برد' های کمی مانند ایستادن برای خودتان یا پختن یک وعده غذایی خوشمزه باشد.

در زمان شک به خود ، این خاطرات فرار از ذهن است. با این وجود آنها نیرویی قدرتمند در از بین بردن گفتگوی منفی با خود هستند.

با ارائه حقایق سخت درباره آنچه که قبلاً در زندگی خود به دست آورده اید ، با تردیدی که ذهن شما در تلاش برای متقاعد کردن شما دارد مخالفت می کنید.

بسیار دشوار است که بتوانید زمانی توانایی خود را بیاد بیاورید که توانایی خود را به وضوح نمایش دهید.

به عبارت دیگر ، فکر 'من نمی توانم این کار را انجام دهم' با گفتن 'اوه ، اما من در گذشته به این ، این و این رسیده ام' خلع سلاح می شود.

همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):

چرا جان سینا بچه نمی خواهد

• اگر همیشه احساس احمق کنید ، این شما را قانع می کند که نیستید
• چگونه می توان فرار از مشکلات خود را متوقف کرد و با حل شجاعانه با آنها روبرو شد
• برای تقویت عزت نفس و اعتماد به نفس روزانه این 6 تایید مثبت را بگویید
• برای اینکه عزت نفس خود را با گذشت زمان افزایش دهید ، این 10 کار کوچک را به طور منظم انجام دهید
• 'من در هر کاری خوب نیستم' - چرا این یک دروغ بزرگ است
• چگونه می توان احساس یک شکست یا یک بازنده را متوقف کرد

از افراد منفی یا خاکستری فاصله بگیرید

افراد زیادی در جهان منتظرند ایده ها و جاه طلبی های دیگران را از بین ببرند.

آنها بدبخت هستند و اغلب مانند دیدن سایر افراد به همان اندازه که بدبخت هستند. بعضی هستند تلخ و از زندگی سوخته است. بقیه افراد ساده لوحی یا بدی هستند که ترجیح می دهند آسیب ببینند و تخریب کنند.

حضور مداوم در کنار این افراد راهی مطمئن برای تداوم تصویر منفی و عزت نفس است.

به افرادی که نزدیک ترین افراد هستند ، افرادی که وقت خود را با آنها می گذرانید خوب نگاه کنید. چه تعداد از این افراد تأثیر مثبت و حمایتی در زندگی شما دارند؟

اینها افرادی هستند که شما باید وقت بیشتری را صرف آنها کنید و انرژی خود را صرف آنها کنید ایجاد دوستی های بهتر و ارتباط با آنها

چه تعداد از آنها حضور منفی در زندگی شما دارند؟ همیشه سریع انتقاد می کنید ، میله ای را به زمین می اندازید یا آنچه را که از ویژگی های منفی شما هستند برجسته می کنید؟

این نوع افراد اعتماد به نفس شما را تضعیف کرده و توانایی پیشرفت شما را از بین می برند. در حالت مطلوب ، شما می خواهید این افراد را تا آنجا که ممکن است از زندگی خود حذف کنید ، اما این همیشه یک گزینه نیست.

اگر گزینه ای نیست یا نمی خواهید چنین قدم جدی بردارید ، به حداقل رساندن زمان صرف شده با آنها و اطلاعاتی که درباره زندگی یا اهداف خود به آنها می دهید می تواند کمک کند. آنها نمی توانند آنچه را که نمی دانند انتقاد کنند.

نوع سوم شخص وجود دارد ، فرد صاف یا خاکستری. آنها نه مثبت هستند و نه منفی ، فقط نوعی وجود دارد.

آنها واقعاً سعی نمی کنند کاری را به انجام برسانند ، هیچ چیز بهتری برای خود یا رفاه خود نمی خواهند یا واقعاً کارهای زیادی انجام می دهند.

گذراندن وقت با این افراد می تواند شما را به حالت خودارضایتی برساند. به جای اینکه برای انجام کار بیرون بروید ، با مواردی مانند 'چرا زحمت می کشید؟' روبرو می شوید

در حالت مطلوب ، می خواهید از این افراد نیز فاصله بگیرید.

کیفیت افرادی که وقت خود را صرف آنها می کنید کاملاً مهم است.

آنچه شکست به شما معنی می دهد را دوباره بررسی کنید

شما هستید ترس از شکست ؟ عدم موفقیت معمولاً بدترین سناریو ممکن برای هر فعالیتی است ، اما اینطور نیست.

شکست یک قدم در مسیر موفقیت است. مطمئناً ، ممکن است یک مورد عجیب و غریب در اینجا و آنجا باشد که کسی طرحی را تهیه کند ، یک هدف مشخص کن ، و با مشکل کمی مستقیم به سمت آن هدف حرکت کرد ، اما این برای اکثر مردم اینگونه نیست.

برای بیشتر افراد ، شکست تنها یک قدم در مسیر موفقیت است. افرادی که موفق می شوند به شکست نگاه می کنند ، به خود می گویند ، 'خوب ، این کار نکرد!' و سپس آنها راهی جدید یا متفاوت را امتحان می کنند.

شکست اغلب به عنوان سلاحی توسط افراد منفی و خاکستری استفاده می شود. چه فایده ای دارد اگر سعی کنید شکست بخورید؟ و شما می دانید چه ، یک حقیقت کوچک در این بیانیه وجود دارد زیرا بیشتر تلاشها برای موفقیت انجام نمی شود.

با این حال ، شکست به این معنی نیست که شما از مسیر خود صرف نظر کنید. این به معنای پایان دادن به هر آنچه که دنبال می کنید نیست.

این فقط به این معنی است که شما باید برای ادامه تلاش خود برای رسیدن به موفقیت ، محور خود را بچرخانید و راهی دیگر پیدا کنید.

شکست های خود را ببخشید. آنها را نه به عنوان پایان سفر خود ، بلکه به عنوان یک گام در مسیر موفقیت خود ببینید.

اعتماد و عشق را با خود بسازید

آیا شما بهترین دوست خود هستید؟ این آرزویی بلند ، اما ضروری است.

در حالت ایده آل ، ما دوست صمیمی را به اندازه سایر اقوام ، احتمالاً بیشتر دوست داریم و از او مراقبت می کنیم. ما حمایت می کنیم ، باعث نشاط می شویم ، و سعی می کنیم وقتی احساس ضعف می کنیم در کنار او باشیم. ما می خواهیم آنها به همان اندازه که ما به آنها نگاه می کنیم ، خودشان را مثبت ببینند.

و از آنجا که بقیه زندگی خود را با خود سپری خواهید کرد ، پرورش چنین نگرشی برای خود می تواند مسیر زندگی را بسیار روانتر کند.

هرکسی نقصی دارد که باید در آن حرکت کند. اعتماد به نفس یکی از موارد بسیار زیاد است و هرگز به طور کامل از بین نمی رود.

همیشه در پشت سر شما صدای کوچکی وجود دارد که اظهار تردید می کند یا سعی می کند شما را متقاعد کند که نمی توانید اهداف خود را به سرانجام برسانید.

ولی شما میتوانید.

شما توانایی ، لیاقت و لیاقت خود را دارید که به اندازه هر کس دیگری در دنیا موفقیت کسب کنید.

آیا این مراقبه هدایت شده می تواند به شما کمک کند به خودت بیشتر ایمان داشته باش ؟ ما اینطور فکر می کنیم