دروغ گفتی. پشیمان می شوید اما حالا شما چکار می کنید؟
اعتماد پایه و اساس هر رابطه ای است. مهم نیست که رابطه شما به چه شکلی شکل می گیرد یا چه مرزهایی تعیین کرده اید ، قادر باشید اعتماد کنید که شریک زندگی شما به شما می گوید حقیقت حیاتی است.
از طرف دیگر ، ما فقط انسان هستیم و گاهی اوقات ، اوضاع را اشتباه می گیریم. هر چقدر نیت ما خوب باشد ، ما آشفته می کنیم.
دروغ هایی که در حال خزیدن هستند می تواند نشانه این باشد که چیزی در روابط شما کاملاً درست نیست.
اما به هم ریختن و به خطر انداختن از دست دادن شخصی که دوستش دارید نیز می تواند لرزه ای باشد که شما برای شناختن فقط آنچه که دارید نیاز دارید و از دست دادن آن چقدر وحشتناک است.
آیا خودتان را پیدا کرده اید که به شریک زندگی خود دروغ می گویید؟ شما را بی وفا بوده ؟ آیا شما به سادگی در مواقعی که واقعاً به شما احتیاج داشتند در کنار آنها نبوده اید؟
اگر از خود می پرسید که آیا می توانید رابطه ای را که برای شما بسیار مهم است نجات دهید یا نه ، هنوز ناامید نشوید. هر کجا که اراده وجود داشته باشد ، امیدوارم راهی وجود داشته باشد.
درست است که ممکن است شکافها خیلی عمیق باشد و خیلی دیر باشد. و اگر بتوانید آن را پس انداز کنید ، کار بسیار افتضاحی خواهد برد.
با این حال ، اگر مایل باشید تلاش و تعهد خود را به خرج دهید و مسئولیت آنچه را انجام داده اید بپذیرید ، روابط شما ممکن است دوباره درگیر شود و حتی از قبل قوی تر شود.
چگونه در یک رابطه بیش از حد به مسائل فکر نکنیم
در اینجا چند نکته اساسی برای در نظر گرفتن آورده شده است که می تواند به بازسازی اعتماد و بهبود روابط شما کمک کند.
شرایط فردی به وضوح برای هر زوج متفاوت خواهد بود ، بنابراین این یک راهنمای جامع و بی عیب و نقص نخواهد بود ...
... اما ، اگر در حفظ رابطه خود جدی هستید ، باید در اینجا الهام بگیرید تا اختلاف بین شما و شریک زندگی خود را بهبود بخشد.
1. کارت های خود را روی میز بگذارید
اگر اعتماد موجود در رابطه را شکسته اید ، باید آن را بپذیرید و مسئولیت آن را بر عهده بگیرید.
موارد باید به وضوح بیان شود تا هم بدانید چه اتفاقی افتاده است و هم در کجا ایستاده اید.
اگر خیانت نکرده اید ، از جزئیات دقیق و ملایم آنها صرف نظر کنید ، مگر اینکه آنها به طور خاص آنها را بخواهند. در این صورت شما باید صادق باشید.
در شرایطی از این قبیل ، جمله قدیمی 'صداقت بهترین سیاست است' صادقانه تر از همیشه است. از این به بعد ، حتی دروغ های کوچکی که می گویید می تواند شریک زندگی خود را به این شک کند که چیزی را پنهان می کنید.
اگر تصمیم گرفته اید که پس از شکستن اعتماد ، می خواهید در رابطه خود باقی بمانید ، در دام تلاش برای جارو زدن آن در زیر فرش قرار نگیرید و وانمود کنید که فقط ناپدید می شود.
این کار شما را از بین خواهد برد و احتمال اینکه واقعیتی در برهه ای آشکار شود وجود خواهد داشت و در صورت بروز این وضعیت بسیار بدتر خواهد شد.
دروغی که به سرعت به آن اعتراف شده یک چیز است ، اما در طی هفته ها ، ماه ها و سالها خود را در دروغ گفتن بسیاری از دروغ های کوچک دیگر برای پوشاندن اولین دروغ می بینید.
این بدان معنی است که وقتی شریک زندگی شما حقیقت را کشف می کند (و تقریباً همیشه ، نه اگر) ، صرفه جویی در رابطه شما دیگر امکان پذیر نخواهد بود.
تلاش برای پنهان کردن آنچه انجام داده اید روشی مطمئنا برای پایان دادن به رابطه شما است ، دیر یا زود.
2. دلیل آن را در نظر بگیرید
برای جلب مجدد اعتماد خود ، شریک زندگی شما می خواهد بداند که چرا کاری را که انجام داده اید انجام داده اید. بنابراین شما باید فکر خوبی داشته باشید که چه چیزی باعث شده اعتماد آنها را از بین ببرید.
با خود کاملاً صادق باشید و از حقایق سخت اجتناب نکنید. تنها راه حل این مشکل رو در رو بودن آن است.
به یاد داشته باشید که سعی نمی کنید در اینجا توجیهی پیدا کنید ، یا سرزنش را به گردن شخص دیگری بیندازید . شما در حال تلاش برای رسیدن به ته رفتار خود هستید تا بتوانید آن را برای شریک زندگی خود توضیح دهید و احتمال تکرار این الگو کمتر باشد.
3. عذرخواهی کنید
وقتی حقیقت را به شریک زندگی خود می گویید ، سعی نکنید خود را توجیه کنید. از ته قلب عذرخواهی کنید. و معنی آن است.
تماس چشمی خود را حفظ کنید و مطمئن شوید که زبان بدن شما با کلماتی که از دهان شما خارج می شوند مطابقت دارد.
اگر می گویید دیگر هرگز این کار را نمی کنید ، مطمئن شوید که این حقیقتی است که در قلب شما وجود دارد.
اگر گمان می کنید این رفتار کاری است که شما تکرار می کنید ، شاید باید در این مورد تجدید نظر کنید که آیا رابطه برای شما مناسب است یا اینکه هر دو بهتر است راه های جداگانه خود را طی کنید.
4. گوش کن
هنگامی که از آنها عذرخواهی کردید و کاملاً صادق بودید ، اجازه دهید آنها تخلیه شوند.
پردازش سخنان شما ممکن است طول بکشد ، اما وقتی آنها آماده شدند به هر آنچه در مورد اوضاع می گویند گوش دهید.
بخصوص با دقت به مواردی که می گویند از طرف شما به جلو احتیاج دارند و دلایل آن گوش دهید.
5. به دنبال کمک حرفه ای باشید
در شرایطی از این دست ، هم کمک یک درمانگر برای شما و هم مشاور زوجین برای شما و همسرتان می تواند فوق العاده سودمند باشد.
رفتن به جلسات درمانی به تنهایی می تواند به شما کمک کند تا به این نکته برسید که چرا آنچه را که انجام داده اید انجام داده اید و نیازهای شما چیست.
اگر متوجه شدی که خودت هستی دروغ اجباری و فقط نمی تواند رفتار را تغییر دهد ، یک درمانگر قطعاً ایده خوبی برای کمک به شما در کشف دلیل و عبور از آن است.
در غیر این صورت ، کمک زیادی به رابطه شما نخواهد شد ، زیرا تکرار دروغ حتی بخشنده ترین شریک زندگی را از بین می برد.
حضور در مشاوره به عنوان زن و شوهر به این معنی است که مکالمه هایی خواهید داشت که اگر فقط شما بودید هرگز نمی توانستید آنها را انجام دهید. برای این کار ، ما خدمات آنلاین را به شدت توصیه می کنیم. شما می توانید با کمک یک متخصص روابط آموزش دیده ، بحث های مهمی را که باید انجام دهید ، همه از راحتی خانه خود داشته باشید.
به شریک زندگی خود نشان دهید که چقدر جدی هستید و همین حالا با کسی گپ بزنید یا جلسه ای را برای تاریخ و ساعت مناسب خود تنظیم کنید.
اگر توانایی پرداخت هزینه های درمانی را دارید ، می تواند بهترین سرمایه گذاری برای خوشبختی و روابط شما باشد.
6. انتظار دارد که وقت بگیرد
خود را گمراه نکنید که شریک زندگی شما برای پردازش این کار به زمان نیاز ندارد. و آنها را تحت فشار قرار ندهید تا قبل از آماده شدن دوباره به شما اعتماد کنند.
بسته به شدت دروغ و شخصیت شریک زندگی شما ، ممکن است مدت زیادی طول بکشد تا آنها کارها را پردازش کنند و شما را ببخشند ، و این اشکالی ندارد.
اگر در مورد ماندن در رابطه جدی هستید ، باید صبور باشید و منتظر باشید تا آنها به شما مراجعه کنند.
در ضمن ، رفتار شما باید از عذرخواهی شما پشتیبان گیری کند. امیدوارم که هرچه زمان گذشت ، هر دوی شما قادر به برقراری رابطه اعتماد آمیز قبلی بودید.
7. انتظار نداشته باشید که برای شما متاسف باشند
مطمئناً ، این زمان راحتی برای شما نخواهد بود ، اما شما آن را به خودتان آورده اید و قطعاً وظیفه شریک زندگی شما نیست که شما را بهتر کند.
اگر نیاز به تخلیه یا نیاز به شانه برای گریه دارید ، در مورد مسائل با درمانگر یا دوستی که به توصیه او اعتماد دارید صحبت کنید.
8. قابل اعتماد باشید
از این به بعد ، احتمالاً همه اقدامات شما مورد بررسی قرار می گیرند ، و شما مجبور خواهید بود که آن را بپذیرید.
بنابراین ، نشان می دهد. سر حرفت باش. به برنامه ها پایبند باشید. داوطلبانه اطلاعاتی راجع به مکانی که هستید و آنچه در آن قرار دارید انجام دهید. به شریک زندگی خود نشان دهید که او می تواند روی شما حساب کند ، با روشی که هر روز انجام می دهید.
9. قول هایی را ندهید که نمی توانید به آنها عمل کنید
نسبت به وعده های پوچ بسیار محتاط باشید.
به هر چیزی که مطمئن نیستید می توانید تحویل دهید قول ندهید. هر زمان که نتوانید به قول خود عمل کنید ، در تقویت این ایده در ذهن شریک زندگی خود موثر است که نمی توان به شما اعتماد کرد.
10 خودت را ببخش
هیچ کس کامل نیست ، و همه ما اشتباه می کنیم. اگر واقعاً سعی در جبران و جبران خسارت وارده دارید ، برای خود کمی اعتبار قائل شوید و از خود متنفر شوید.
به جای صرف وقت برای نگرانی درباره آنچه انجام داده اید ، انرژی خود را صرف تبدیل شدن به شخصی قابل اعتماد و صادق کنید که می خواهید باشید.
هنوز مطمئن نیستید که چگونه می توانید شریک زندگی خود را دوباره به شما اعتماد کند؟گوش کنید ، از طرف شما زمان و تلاش زیادی لازم است. این ممکن است به شما کمک کند تا راهنمایی های تخصصی در مورد اینکه چه چیزی بگویید ، چگونه رفتار کنید ، چگونه وقتی دوباره از شما ناراحت می شوند واکنش نشان دهید (زیرا احتمالاً این کار را می کنند). شانس بیشتری برای نجات رابطه خود دارید تا اینکه آن را به تنهایی ادامه دهید.پس چرا با یک متخصص روابط از Relationship Hero که می تواند به شما کمک کند در این مرحله پر مشکل از روابط خود حرکت کنید ، چت نکنید. به سادگی .
همچنین ممکن است دوست داشته باشید:
پایان دادن به یک رابطه دوستانه با مزایا
- چگونه فقط در 6 مرحله دروغ را متوقف کنیم!
- اینکه چرا دروغ گفتن به همان اندازه برای روابط زجرآور و آسیب زننده است
- 8 راه دروغ برای روابط مسموم است
- وفاداری در یک رابطه چیست؟
- چگونه کاری کنیم که شخصی احساس خاص ، دوست داشتنی و مهمی داشته باشد
- چگونه دوباره اعتماد کنیم: یادگیری این که کسی به رغم آسیب دیدگی گذشته اجازه ورود بدهد
- اگر احساس می کنید از رابطه خود ناامید شده اید ، این 7 کار را انجام دهید
- 9 راه مقابله با خیانت و بهبودی از جانب آسیب دیده
