کسی زنده نیست که در یک زمان دروغ نگفته باشد.
دروغ یک رفتار مخرب است که می تواند پیچیده و به روابط آسیب برساند .
دروغ گفتن منظم همچنین باعث ایجاد مشکلاتی در خود می شود. شخصی که احساس می کند باید دروغ بگوید نسبت به خود یا احساساتش صادق نیست.
این نوع شکاف در اصالت آنها می تواند باعث استرس و اضطراب شود زیرا آنها نسبت به درک دیگران و حفظ دروغ خود نگران هستند.
آیا این شما را به یک شخص بد تبدیل می کند؟
اصلا.
مردم بندرت تصدیق می کنند که ممکن است نادرست باشد.
چیزهایی که باید درباره خود به مردم بگویید
دروغ حتی برای بسیاری از افراد به عنوان یک عمل قابل قبول از نظر اجتماعی دیده می شود. چه کسی برای محافظت از احساسات کسی یا فرار از یک تعهد 'دروغ کوچک سفید' نگفته است؟
این دروغ ها همه می تواند عواقب ناخواسته و گاه سختی به همراه داشته باشد.
ترک عادت دروغ گفتن دشوار است ، به خصوص اگر کاری باشد که مدتهاست انجام می دهید.
اما می شود آن را انجام داد!
بیایید به برخی از راه های ترک این عادت بد نگاهی بیندازیم.
مرحله 1: بدانید که چرا دروغ می گویید
کلید حل هر مشکلی درک علت آن است.
شما باید بدانید که چرا در وهله اول دروغ می گویید.
هنگامی که دلیل را درک کردید ، می توانید برای کوتاه کردن رفتار و غلبه بر این عادت ، از راهکارهایی استفاده کنید یا به دنبال کمک مناسب باشید.
- دروغ چه بود؟ آنچه را که گفتید با جزئیات مشخص کنید.
- چه نوع دروغی بود؟ آیا آن بود دروغ با حذف ؟ اغراق؟ دروغ مصلحتی؟ برای منافع شخصی؟ برای جلوگیری از ناراحتی؟
- به کی دروغ گفتی؟ آیا شخص خاصی است که مرتباً به او دروغ می گویید؟
- دروغ چقدر جدی بود؟ آیا این یک دروغ سفید بود ، یا چیزی جدی تر بود؟
- امیدوار بودید که با دروغ گفتن چه چیزی بدست آورید؟
- شرایط دروغ چیست؟ سر کاری؟ در خانه؟ در موقعیت های اجتماعی؟
با پاسخ دادن به این س questionsالات باید بتوانید دلیل دروغ گفتن را تشخیص دهید.
در این دلایل می توانید به دنبال الگوها باشید.
شاید شما مجبور باشید به رئیس خود در محل کار خود دروغ بگویید زیرا آنها یک مدیر خرد بی دلیل هستند که حقیقت را به عنوان دلیل کافی خوب احترام نمی گذارند یا نمی پذیرند.
شاید به این دلیل است که در مقایسه با افراد دیگر در حلقه اجتماعی خود احساس ناکافی بودن می کنید ، بنابراین برای اینکه احساس کنید در سطح آنها هستید ، دروغ می گویید.
اما اگر دلایل قابل شناسایی نباشد چه می کنید؟
خوب ، در برخی شرایط ، دروغ ممکن است مکانیسم زنده ماندن ناخودآگاه باشد.
دروغ برای زنده ماندن
دروغ گفتن می تواند به عادت تبدیل شود اگر کاری باشد که به خاطر بقا به طور منظم انجام می شود.
این می تواند از کودکی برای کودکی که در یک خانواده پراکنده متجاوز متولد می شود ، شروع شود.
دروغ بازتاب می شود ، مکانیزم مقابله ای ناسازگار که به کودک کمک می کند تا در خانه ای متخاصم در امان بماند.
کودکانی که تحت والدین سلطه گر ، بیش از حد سختگیر و غیر منطقی بزرگ می شوند ، معمولاً برای جلوگیری از آسیب دیدن و مجازات ناعادلانه ، باید دروغ بگویند.
این عادت می تواند در روابط بزرگسالان ادامه یابد ، جایی که ممکن است ناخودآگاه احساس اضطراب یا ضربه ای را که آنها سعی در جلوگیری از آن دارند ، ایجاد کند.
شخصی که در یک رابطه توهین آمیز گرفتار شده است همچنین ممکن است برای زنده ماندن دروغ گفتن ایجاد کند.
یک دروغ می تواند شخص را از آسیب رساندن به دلیل گفتن حقیقت خود یا نقض هرگونه الگوی کنترلی که سو ab استفاده کننده قصد اجرای آن را دارد ، نجات دهد. دروغ ممکن است مورد آزار و اذیت زندانیان باشد.
متأسفانه دروغ به عنوان یک مهارت بقا عادتی است که باید از بین برود زیرا باعث از بین رفتن روابط سالم می شود.
دروغ اجباری
رفتار اجباری تکراری و مداوم است اما هیچ مزیت یا پاداش ملموسی ندارد.
شخصی که به اجبار درباره چیزهایی که منطقی نیست دروغ می گوید ممکن است سایر مشکلات بهداشت روان را تجربه کند که از طریق این رفتار آشکار می شوند.
یک دروغگو بیمارگونه از طرف دیگر ، به نوعی برای سود شخصی دروغ می گوید. آنها ممکن است دروغ بگویند تا خود را بهتر نشان دهند یا بالاتر از آنچه که هستند به نظر برسند.
دروغ آسیب شناختی برای فریب ممکن است به نظر برسد:
'من دکتر اسمیت را به خوبی می شناسم. او به نوعی برای من مانند یک مربی است. '
دروغی که گفته می شود شنونده را تحت تأثیر قرار دهد و دروغگو را از آنچه که هست بهم پیوند دهد. این ممکن است به دستیار کمک کند تا اهرمی ایجاد کند که بعداً بتواند از آن علیه شنونده استفاده کند.
آهنگ تم wwe kurt angle
'مرد ، من فقط این معامله عظیم را بسته کردم که هیچ کس دیگری نمی توانست آن را ببندد. من به خاطر آن جایزه بزرگی می گیرم! '
دروغ دیگری گفته شد تا شنونده را تحت تأثیر قرار دهد. این دروغگو را از شنونده بالاتر می برد و به تغذیه منیت آنها کمک می کند.
این نوع دروغ ها با دروغ های اجباری تفاوت دارند. این نوع دروغ ها هدفی را دنبال می کنند.
دروغ های اجباری لزوماً قابل لمس نیستند.
'من یک خواهر دارم که در شهر دیگری زندگی می کند ،' وقتی فرد خواهر ندارد
'اوه آره ، من به موسیقی آنها گوش دادم ، اما دوست نداشتم ،' وقتی شخص هرگز گوش نداد
'من فکر می کنم او فقط یک ماشین جدید گرفت ،' هنگامی که فرد تصوری از اینکه آیا برای یک مورد در بازار بوده است ندارد.
غلبه بر دروغ اجباری مانع سخت تری است بدون کمک متخصص. این ممکن است از یک مشکل عمیق تر ناشی شود که ابتدا باید حل شود.
همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):
- گفتن دروغ های سفید: چه زمانی است و چه زمانی مشکلی ندارد
- 4 علامتی که به خود دروغ می گویید (+ 6 راه برای جلوگیری از آن)
- چگونه می توان اعتماد خود را پس از دروغ گفتن به شریک زندگی خود بازسازی و بازیابی کرد
مرحله 2: مشکل را به کسی که اعتماد دارید بپذیرید ، که به شما کمک می کند تا از او پاسخگو باشید.
اولین قدم برای بودن یک فرد صادق تر اعتراف می کند که در وهله اول یک مشکل وجود دارد.
مشكل پیش آمده خود را به یكی از نزدیكان خود اعتراف كنید كه می توانید با آن اطلاعات اعتماد كنید.
از آنها بپرسید آیا مایل هستند در تغییر عادت شما با شما کار کنند.
ایده این است که یک شریک پاسخگویی داشته باشید که بتواند شما را در مسیر صحیح هنگام کار با این مشکل کمک کند.
مرحله 3: مرزهای واقع بینانه تعیین کنید.
مرزها مهم هستند. آنها کمک میکنند به دیگران بیاموزید که چگونه می توانند با شما رفتار کنند و چه انتظاری از شما داریم.
برای نجات احساسات دیگران نیازی به دروغ گفتن نیست. این شامل دروغ گفتن برای فرار از وظایفی است که باعث لاغری بیش از حد شما می شود ، شما را درگیر کار می کند یا برای جلوگیری از درگیری موافق است.
تعیین و اجرای مرزهای سالم ، نیاز به دلجویی و دروغ گفتن به دیگران درباره نیازها و انتظارات خود را از بین می برد.
مرحله 4: چند ثانیه وقت بگذارید تا قبل از پاسخ دادن به پاسخ خود فکر کنید.
چند ثانیه ای طول می کشد اشکالی ندارد قبل از گفتن به آنچه می خواهید بگویید فکر کنید .
این زمان کمی می تواند به شما اجازه دهد قبل از گفتن یک دروغ آن را شکست داده و خود را از نیاز به اصلاح دروغ بعدا نجات دهید.
یک دروغگو عادی ممکن است متوجه شود که قبل از اینکه فرصتی برای فکر کردن در مورد آن پیدا کنند ، دروغ از آنها فرار می کند.
شخصی که به دلیل حذف یا اغراق دروغ می گوید ، باید کمی وقت بگذارد تا بررسی کند که می خواهد چه چیزی بگوید و چگونه آن را بیان کند.
مرحله 5: وقتی دروغ می گویید به دروغ اعتراف کنید و واقعیت را ارائه دهید.
فردی که مدت طولانی به صورت انعکاسی دروغ می گوید ، هنوز از رفلکس دروغ می گوید.
وقتی این اتفاق افتاد ، در صورت مناسب بودن محیط زیست ، آن را مالک آن شوید.
عذرخواهی کنید ، اعتراف کنید که دروغ گفته اید و پرونده را اصلاح کنید.
این احساس ترسناک و مرعوب کننده ای ایجاد خواهد شد ، اما این امر همچنین به شما در رابطه با آن شخص کمک می کند.
افراد با کیفیت معمولاً به صداقت و فشار برای خودسازی احترام می گذارند.
مرحله ششم: مراحل کار را تکرار کنید.
تکرار به از بین بردن و ایجاد عادت ها کمک می کند. با اعتراف به دروغ های گفته شده ، اصلاح آنها با حقیقت و دقت در سخنان خود ، می توانید عادت جدیدی در صداقت ایجاد کنید.
خود را به حقیقت و صداقت متعهد کنید
روند رشد خود را به یک فرد صادق صداقت ناراحت کننده است ، اما مزایای صداقت بسیار بیشتر از درد است.
شخصی که به عنوان یک دروغگو کشف نشده اعتبار خود را از دست می دهد ، که می تواند عواقب شدید و طولانی مدت بر روابط و زندگی او داشته باشد.
افراد سالم از نظر احساسی نمی خواهند وقت خود را در کنار افراد بی صدا بگذرانند. این بخشی از مرزهای سالم است.
این به زمان و تلاش نیاز دارد ، اما این یک عادت است که می توانید تغییر دهید.
و اگر متوجه شدید که در رسیدن به دلیل دلیل دروغ گفتن خود مشکل دارید ، شایسته است که با یک مشاور معتبر بهداشت روان درباره این مشکل صحبت کنید.
