گم شدن به عنوان یافتن بخشی از روند شما قانونی است. - الکس ابرت
اگر اکنون احساس می کنید کمی گم شده اید ، تنها نیستید.
بسیاری از افراد در برهه ای از زندگی خود این تجربه را دارند.
راه نجات یافتن خود است.
فقط شما می توانید این کار را انجام دهید. نمی توانید صبر کنید تا شخص دیگری شما را پیدا کند و به شما بگوید شما کی هستید.
از کجا شروع به جستجو می کنید؟
این همان چیزی است که امیدواریم در این مقاله به آن پاسخ دهیم.
احساس گم شدن چه حسی دارد؟
اگر هر یک از موارد زیر برای شما آشنا به نظر برسد ، این نشانه این است که اکنون احساس می کنید گم شده اید.
- شما احساس قوی هویتی ندارید.
- شما جایگاه خود را در جهان نمی دانید.
- شما تلاش می کنید آینده ای را متصور شوید که با حال شما متفاوت باشد.
- شما از بخشهایی از زندگی خود احساس نارضایتی می کنید.
- احساس می کنید زندگی بیش از آن چیزی است که در حال حاضر مشغول آن هستید.
- شما فاصله مشخصی بین خود و افراد زندگی خود احساس می کنید.
- دیگر با فردی که هستید احساس راحتی نمی کنید.
چرا ممکن است با هویت خود مبارزه کنید؟
هویت چیزی نیست که مردم لحظه ای احساس کنند که بتوانند خود را در آینه تشخیص دهند.
این چیزی است که هنگام سفر در زندگی ، قطعه قطعه آن را کشف می کنید.
با این حال ، اشتباه کردن آنچه هست آسان است در حقیقت شما و آنچه شما هستید فکر تو هستی
برای یک ، شما موجود منزوی نیستید. شما بخشی از یک سیستم پیچیده و درهم تنیده از افراد ، گروه ها ، عقاید ، ایده آل ها و سایر موجودات هستید.
این جامعه ای که در آن بزرگ شده اید می تواند ایده هایی در مورد نوع فردی که باید باشید را در ذهن شما جای دهد.
یا شاید انتظارات والدین یا افراد مهم دیگر در زندگی شما را سیر کرده اند.
آنها ممکن است ایده های خاص خود را در مورد اینکه چه کسی باید باشید ، برای چه چیزی باید ارزش قائل شوید و مسیر زندگی شما به کجا برسد داشته باشند.
و هویت امری ثابت نیست. این تجارب دائماً در حال تغییر و قالب گیری است.
بعضی اوقات این روند کند و تدریجی است. در مواقع دیگر رویدادهای خاص می توانند اوضاع را به طرز چشمگیری تغییر دهند.
اگر اخیراً موردی را پشت سر گذاشته اید که باعث شده شما سوال کنید چگونه زندگی خود را ادامه می دهید ، می تواند با شخصی که در حال حاضر در آینه می بینید با او اختلاف داشته باشد.
و در حالی که مراحل مختلف زندگی را طی می کنید ، ممکن است نیاز به تجدید هویت خود احساس کنید تا در این مرحله از زمان ، مکان شما و کسانی که می خواهید باشید را بهتر نشان دهد.
اینجاست که بحران کلاسیک اواسط زندگی و تا حدودی جدید وارد عمل می شود بحران یک چهارم زندگی که به نظر می رسد بسیاری از جوانان بزرگسال این روزها دارند.
دنبال چی میگردی؟
در این فرآیند ، می تواند کمک کند تا تشخیص دهید آیا می خواهید:
الف) برای اولین بار خود واقعی خود را پیدا کنید
ب) خود جدید خود را پیدا کنید
ج) دوباره خود را پیدا کنید
اگر احساس می کنید که هرگز واقعاً نمی دانید واقعاً کی هستید ، تشکیل یک هویت از ابتدا بر می گردد.
این کار به بیشترین جستجوی روح و کار نیاز دارد تا واقعاً ترکیب منحصر به فرد صفات ، عقاید و خواسته های شما را تأمین کند.
آیا تغییر در طرز فکر یا جهان بینی خود را پشت سر گذاشته اید - شاید به دلیل یک واقعه باشد یا به مرحله جدیدی از زندگی خود رسیده اید؟
در این صورت ، روند کار متفاوت است. این شامل تصمیم گیری درباره مواردی است که دوست دارید تغییر در زندگی شما . می خواهید چه چیزهایی را از زندگی خود حذف کنید و چه چیزهایی را به آن اضافه کنید؟
یا احساس می کنید ارتباط خود را با آنچه که هستید از دست داده اید؟ آیا شما یک بار درک درستی از آنچه واقعاً برای شما مهم بود داشتید؟
در این صورت ، هدف این است که راههایی را که ممکن است از شخصی که هستید رد کرده اید ، شناسایی کنید تا بتوانید راه خود را برای بازگشت به آن نقطه پیدا کنید.
که آهنگ تم رندی اورتون را می خواند
در حالی که توصیه هایی که در زیر می آید برای همه این شرایط قابل استفاده است ، روشی که شما انتخاب می کنید اولویت بندی کردن مراحل ممکن است بسته به شرایط شما متفاوت باشد.
معنی خود یافتن چیست؟
ایده یافتن خود کاملاً انتزاعی است.
در واقع به چه معناست؟
خوب ، یک روش خوب برای تعریف آن این است که به نقاط گلوله بالا نگاه کنید که احساس می کند گم شدن چیست.
روند یافتن خود روشی است که باید امیدوار باشد که هر یک از این گفته ها را معکوس کند.
بنابراین شما باید در نهایت احساس هویتی قوی داشته باشید ، جایگاه خود را در جهان بشناسید ، بتوانید آینده متفاوتی را تصور کنید و از زندگی خود به طور کلی احساس رضایت کنید .
شما باید احساس کنید که با زندگی درگیر هستید ، گویی که راه خود را انتخاب می کنید نه اینکه اجازه دهید آن شما را انتخاب کند.
شما باید با افراد زندگی خود احساس ارتباط کنید. شاید حتی با جامعه گسترده تر.
شما باید با شخصی که هستید و شیوه های تفکر و رفتار و رفتار با دیگران احساس راحتی کنید.
اساساً ، این به معنای رسیدن به نقطه ای است که بتوانید با اطمینان زندگی را طی کنید ...
... جایی که می توانید در هر مرحله شک به خودتان را متوقف کنید.
… جایی که شما توسط آن هدایت می شوید شهود شما .
... جایی که شما را بغل می کند به جای اینکه سعی کنید آن را انکار کنید.
آیا به نظر می رسد چیزی که شما می خواهید؟
11 قدم برای یافتن خود
بیایید اکنون به برخی از روش هایی که می توانید هویت واقعی خود را کشف کنید ، بپردازیم.
وقتی بی حوصله هستید به مکان های سرگرم کننده بروید
بسیاری از نکات زیر نیاز به تلاش شما دارد. اگر قصد موفقیت دارید باید به روند کار خود متعهد بمانید.
و گرچه برخی مراحل مهمتر از سایر مراحل مهم هستند ، اما همه آنها حداقل مستلزم صرف کمی وقت و توجه هستند.
1. نوع شخصیت خود را مشخص کنید
دانستن اینکه کی هستید با درک شخصیت شما آغاز می شود.
همه ما شخصیت منحصر به فردی داریم اما می توان موارد مختلفی را که افراد ما را تشکیل می دهد دسته بندی کرد.
تئوری و عملکرد علم شخصیت کاملاً ثابت شده است و روشهای مختلفی برای ارزیابی و طبقه بندی نوع شخصیت شما وجود دارد.
سه مورد از محبوب ترین ها ویژگی های شخصیتی Big Big ، شاخص Myers-Briggs Type Indicator® و Enneagram Type Indicator است.
بدون جزئیات در اینجا ، این مدل های شخصیت به شما کمک می کنند تا نحوه تفکر ، عمل و تعامل با جهان را تشخیص دهید.
آنها طیف وسیعی از صفات مختلف را پوشش می دهند و مفید است که در مکانی که در هر یک از این سه مدل قرار می گیرید ، استفاده کنید.
برای انجام این کار ، توصیه می کنیم این تست ها را انجام دهید:
- نشانگر نوع Riso-Hudson Enneagram - در حال حاضر 12 دلار
- ارزیابی شاخص نوع Myers-Briggs - در حال حاضر 49.95 دلار (یا گرفتن این ارزیابی رایگان با گزینه ارتقا به گزارش کامل با قیمت 29 دلار)
- پنج ویژگی بزرگ ارزیابی شخصیت - گزارش پایه رایگان با گزینه به روزرسانی با قیمت 29 دلار
شرکت در این تست ها دریچه بزرگی را به سمت نوع شما باز می کند.
2. احساسات خود را مشاهده کنید
هر روز که مذاکره می کنیم ، با شرایط مختلفی روبرو می شویم.
شناسایی نحوه واکنش احساسی شما نسبت به این تجربیات می تواند به شما در مورد کارهایی که انجام می دهید و به عنوان یک شخص دوست ندارید بیشتر بیاموزد.
و می تواند به شما کمک کند جنبه هایی از زندگی خود را که ممکن است نیاز به برخی تنظیمات داشته باشد ، تشخیص دهید.
برای مثال بگویید که شما وظیفه دارید یک رستوران برای بازدید خود و دوستانتان پیدا کنید.
فقط ، شما به راحتی از کل روند متنفر هستید. برای اطمینان از انتخاب صحیح شما ساعت ها به مرور مرور می پردازید.
چه چیزی در زیر آن برای یافتن مکان ایده آل برای غذا خوردن وجود دارد؟
آیا این ترس شما این است که در صورت بد بودن غذا دوستانتان از شما انتقاد کنند؟
آیا شما احساس یک شکست اگر درست متوجه نشدید؟
آیا شما نگران این هستید که به جای انتخاب چیزی که اکثریت را خوشحال کند ، از تک تک دوستان خود خشنود شوید؟
این تجربه کوچک و کوچک می تواند چیزهای زیادی در مورد خودتان در زمینه وسیع تری به شما بگوید.
شاید شما به دنبال اجتناب از آن هستید مسئولیت امور را به عهده گرفتن و ترجیح می دهند پیرو باشند تا رهبر.
شاید شما کمال گرا هستید .
شاید هنگام تصمیم گیری مضطرب می شوید .
برای هر موقعیتی که با آن روبرو هستید ، سعی کنید هر احساسی را که دارید تشخیص دهید و بپرسید که علت اصلی این احساسات چیست.
و این در مورد احساسات مثبت نیز صدق می کند.
اگر بتوانید بفهمید چه کاری دوست دارید انجام دهید و چه کاری دوست ندارید ، می تواند درک بهتری از نقاط قوت و ضعف شما ایجاد کند.
می توانید از این دانش برای کار بر روی نقاط ضعف و به حداکثر رساندن نقاط قوت خود استفاده کنید.
3. از چه کسی می توانید با او ارتباط برقرار کنید و از چه کسی به دنبال چه چیزی هستید
قبل از اینکه بفهمید شما هم هستید ، معمولاً آسان تر است که خود را در شخص دیگری ببینید.
اینها می توانند افراد واقعی باشند ، اما شناسایی شخصیت شخصیتی خیالی از یک کتاب ، فیلم یا سریال تلویزیونی به همان اندازه معمول است.
اگر فقط به نظر می رسد که این فرد را در سطح شهودی 'جلب' می کنید ، او می تواند نگاهی اجمالی به هویت واقعی شما داشته باشد.
همین را می توان در مورد افرادی که به عنوان الگو یا شخصیت الهام از آنها نگاه می کنید ، گفت.
او می خواهد پس از 3 قرار انحصاری باشد
آنها می توانند انواع صفات و رفتارهایی را که دوست دارید تجسم کنید یا احتمالاً قبلاً تجسم می کنید ، به شما نشان دهند.
اگر این یک شخص واقعی است تا یک اثر داستانی ، شاید ارزش داشته باشد که آیا مستند یا مصاحبه ای وجود دارد که بتوانید تماشا کنید یا اینکه آیا آنها تاکنون زندگی نامه ای را که می توانید بخوانید نوشته اند.
شاید بتوانید تجربیات آنها را شناسایی کنید و با روشهای برخورد آنها با آنها ارتباط برقرار کنید.
این می تواند به شما کمک کند تا به فرد نزدیکتر شوید و در این روند ، به خود واقعی خود نزدیک شوید.
4- از دیگران بپرسید در مورد شما چه نظری دارند
در حالی که افرادی که زندگی خود را با آنها سپری می کنیم هرگز نمی توانند همه آنچه را که فکر می کنیم یا احساس می کنیم بدانند ، اما آنها اغلب می توانند چیزهایی را ببینند که ممکن است فوراً برای ما آشکار نشوند.
بنابراین می تواند ارزش این را داشته باشد که از کسانی که به شما نزدیک هستند و به کسانی که به آنها اعتماد دارید ، وقتی فکر می کنند درباره شما چه فکر می کنند ، بپرسید.
آنها ممکن است بتوانند جنبه های شخصیتی شما را که از شما دور شده اند شناسایی کنند و ممکن است انواع چیزهایی را که باعث خوشحالی یا استرس شما می شوند ، بدانند.
خیلی اوقات ، پیدا کردن خودتان به همان اندازه کشف چیزهایی است که در حال حاضر وجود دارد ، به همان اندازه یادگیری چیزهایی است که شما دارید خواستن بودن در آنجا
و پرسیدن از همراهان معتمد روش خوبی برای کشف اینکه اکنون در اینجا چه کسی هستید.
5. در نظر بگیرید که ارزشهای اصلی شما چیست
بخش عمده ای از یافتن خود این است که چیزهایی را بشناسید که واقعاً بیش از همه برای شما مهم هستند.
این ارزشهای اساسی چیزی است که اندیشه و عملکرد شما را در مورد تقریباً هر چیز دیگری دیکته می کند.
شاید انصاف ، تمامیت ، و قابلیت اطمینان سه چیز هستند که برای شما مهم هستند.
یا آیا بیش از هر چیز تحمل ، کنجکاوی و امنیت را دارید؟
مرور کنید این لیست 500 مقداری است و یک مشت کوچک (نه بیشتر از 10) را یادداشت کنید که واقعاً در شما طنین انداز است.
از این موارد به عنوان راهنما در فرآیند گسترده تر یافتن اینکه چه کسی هستید استفاده کنید.
6. در گذشته خود تأمل کنید
زندگی شما تاکنون حاوی آموزه های زیادی در مورد اینکه به عنوان یک شخص کی هستید هستید.
چیزی به سادگی یادآوری آنچه از کودکی بیشتر از انجام آن لذت می برید می تواند به شما در مورد نوع شخصی که اکنون دارید ، بینش دهید.
آیا از نواختن یک ساز موسیقی که دیگر آن را نمی نوازید لذت بردید؟ چه چیزی بود که شما در این مورد دوست داشتید؟
آیا این فرایند یادگیری و تسلط بر تکنیک بود؟
آیا این خلاقیت در بداهه نوازی بود؟
آیا به شما کمک کرد مشکلات خود را فراموش کنید و در لحظه خود را از دست بدهید؟
جان سینا کی بازنشسته شد
رویکرد دیگری که می توانید اتخاذ کنید این است که به چیزهایی که بیشتر از همه هستند نگاه کنید افتخار به در زندگی شما تا کنون.
و سپس ، یک بار دیگر ، از خود بپرسید چه چیزی در مورد این دستاورد باعث افتخار شما شد؟
یکی از راه های نهایی این که گذشته شما می تواند توجه شما را به خود معطوف کند (یا می خواهید باشید) تجزیه و تحلیل پشیمانی ها است.
چه كاری انجام داده ای كه آرزو می كنی كاش نبودی؟ این چه چیزی می تواند در مورد ارزشهای اصلی شما به شما بیاموزد؟ اگر امروز با وضعیت مشابهی روبرو شوید چگونه رفتار خواهید کرد؟
این مرحله مخصوصاً برای کسانی مفید است که پس از قطع ارتباط با موارد مهم بدنبال یافتن دوباره خود هستند.
7. نگاه به آینده
بخشی از دانستن اینکه کیستید داشتن یک دیدگاه واضح از چگونگی دوست داشتن آینده شما است.
خیال پردازی درباره آینده ای آرامتر و آرام تر یا اشتیاق به زندگی در جهان ، نشان می دهد که اولویت های شما چه خواهد بود.
این ، به نوبه خود ، چیزی در مورد شخصی که اکنون هستید ، می گوید.
بنابراین از خود بپرسید که وقتی به مرحله بعدی زندگی خود می روید ، دوست دارید چه کاری انجام دهید.
دلایل اصلی شما برای این موارد چیست؟ این چگونه به باورها ، ارزشها و رفتارهای فعلی شما ترجمه می شود؟
این مرحله به ویژه برای افرادی که می خواهند بعد از گذراندن یک دوره تغییر یا یک تجربه ناگهانی تغییر دهنده زندگی ، خود جدید خود را کشف کنند بسیار مفید است.
8- چیزهای جدید را امتحان کنید
شاید شما احساس کنید که کمی گم شده اید زیرا هنوز چیزی را شناسایی نکرده اید که واقعاً شما را از شادی و اشتیاق پر می کند.
اگر اینگونه باشد ، جواب این است که چیزهای جدید را امتحان کنید و خود را در معرض انواع مختلف تجربیات قرار دهید.
گاهی اوقات ، خود واقعی ما منتظر ماست فراتر از مناطق راحتی ما .
با انجام کارهایی که معمولاً انجام نمی دهید ، این فرصت را دارید که سرگرمی ها ، رویاها و حتی روش های زندگی را پیدا کنید که واقعاً با شما صحبت می کنند.
شاید شما هیجان رفتینگ در آب سفید را یاد بگیرید. ممکن است دریابید که سبک زندگی مینیمالیستی با شما طنین انداز می شود. شاید شما متوجه باشید که می خواهید کار خود را شروع کنید.
به گفتگو درباره مواردی بپردازید که کم از آنها آگاهی دارید. از نمایشگاه هایی که فکر می کنید ممکن است مورد علاقه شما باشد بازدید کنید. در افتتاحیه گالری با دوستداران هنر در آمیخته شوید.
اگرچه اکثر اوضاع واقعاً برای شما مناسب نیست ، اما مواردی وجود دارد که می توانند حضوری بزرگ در زندگی شما داشته باشند.
این موارد بخشی از هویتی را تشکیل می دهد که شما به سختی در تلاش برای کشف آن هستید.
9. همه چیز را بنویسید
فرآیند فهمیدن اینکه شما کی هستید یک پروسه طولانی است. بنابراین واقعاً کمک می کند تا همه مواردی را که تاکنون انجام داده اید و کشف کرده اید ، ردیابی کنید.
شما هم می توانید در یک روزانه بنویسید اگر این مورد توجه شما باشد ، یا می توانید یک سند اختصاصی کشف خود ایجاد کنید تا تمام افکار و احساسات مربوط به یافتن خود را در خود جای دهید.
شما می توانید مواردی مانند موارد دلخواه / دوست نداشتن ، ارزشها ، اهداف ، مواردی را که برای شما مهم هستند و غیره فهرست کنید.
یا ممکن است شما بخواهید با یک نمودار سبک نقشه ذهنی از تمام عناصر مهمی که فرد پشت نام و چهره را تشکیل می دهد ، آن را بصری تر کنید.
با این وجود تصمیم به ضبط موارد دارید ، مرتباً به آن رجوع کنید تا آنچه را کشف کرده اید به خود یادآوری کنید.
10. مراقبه کنید
مثل شما بی صدا نشسته اید لحظه حال را در آغوش بگیر می تواند یک تجربه آرامش بخش باشد.
اما مراقبه همچنین ابزاری برای کشف خود است.
اگرچه ممکن است بخواهید ذهن خود را از همه افکار پاک کنید ، اما مراقبه در واقع زمانی است که افکار به طور طبیعی در ذهن شما فرو می روند.
این افکار در بعضی مواقع می توانند کاملاً تصادفی باشند ، یا ممکن است در مورد اتفاقاتی باشد که در زندگی شما رخ می دهد.
یک چیز مشترک آنها صداقت است. آنها انعکاس واقعی تری از درونیات شما نسبت به افکاری هستند که ممکن است در زمان های دیگر داشته باشید.
این به این دلیل است که شما به طور فعال سعی در فکر کردن به چیزهایی ندارید. آنها به سادگی هستند وارد ذهن خود از بیهوش خود شوید .
ذهن منطقی شما ممکن است در مورد یک شخص یا واقعه یک چیز فکر کند ، اما احساس ناراحت کننده تری ممکن است در طی یک مراقبه بوجود بیاید که کاملاً متفاوت باشد.
بگذارید بگوییم دوست شما آخرین باری که ملاقات کردید حرف زشتی زد. ذهن منطقی شما به او سود این شک را داد زیرا او در آن زمان نیز صدمه می دید.
اما در طی یک مراقبه ، متوجه می شوید که در واقع احساس می کنید این نظر عمدی بوده و برای جراحت طراحی شده است.
پس از پایان مراقبه می توانید این موضوع را با عمق بیشتری بررسی کنید.
11. آنچه را بدون قضاوت می یابید بپذیرید
در سفر کشف خود ، ممکن است با مواردی روبرو شوید که در ابتدا تعجب آور هستند.
ممکن است موردی پیدا کنید که با آنچه شما فکر می کردید و آنچه فکر می کردید برای آن ایستاده اید مغایرت داشته باشد.
هر چه باشد ، قضاوت نکن آنچه می یابید
شما فقط در حال کشف ماهیت واقعی هستید خود بی نظیر شما و حتی اگر آن چیزی که انتظار داشتید نباشد ، باز هم شما هستید.
علاوه بر این ، اجازه ندهید قضاوت ها یا انتظارات افراد دیگر بر آنچه شما به عنوان بخشی از خود می پذیرید تأثیر بگذارد.
ممکن است سخت باشد که احساس کنید شما ناامیدکننده شخصی هستید اما مسئله اصلی مربوط به او است و نه شما اگر او نتواند شما را همانطور که الان هستید بپذیرید.
اگر واقعاً خود را پیدا کرده باشید ، به زودی به اندازه تنفس و تنفس طبیعی احساس می شود.
اگر خودتان را پیدا نکرده اید ، به زودی می دانید و می توانید به جستجوی خود بازگردید.
وقتی خود را پیدا کردید ، مثل خود زندگی کنید
دانستن اینکه کی هستید تنها در صورتی مفید است که طبق اخلاق ، ارزش ها و اعتقادات آن شخص زندگی کنید.
از این گذشته ، شما فقط آن چیزی نیستید که در درون خود فکر می کنید و احساس می کنید ، همان چیزی هستید که در بیرون می گویید و انجام می دهید.
وقتی فرآیندی برای یافتن خود گذراندید ، فکر نکنید که این پایان است.
خود را گول نزنید که باور کنید به مقصد رسیده اید.
سفر شما تازه شروع شده است.
من امید و آرزو ندارم
دلیل واقعی وجود دارد پیدا کردن خودت هستی بودن خودت
در غیر این صورت ، این فقط اتلاف وقت و انرژی شما است.
و بسیاری از استراتژی های بالا مواردی هستند که می توانید به طور منظم انجام دهید تا معنای خود بودن را اصلاح کنید.
به یاد داشته باشید ، اینکه خود را پیدا کنید این است که بتوانید در زندگی با اطمینان به اینکه کی هستید و برای چه چیزی طرف هستید ، حرکت کنید.
اگر در هر زمان دیگر چنین احساسی ندارید ، کافی است به آنچه یادداشت کرده اید برگردید و تمام درسی را که در این راه آموخته اید به خود یادآوری کنید.
و سپس تلاش خود را برای زندگی با آن درسها مضاعف کنید.
هنوز مطمئن نیستید که چگونه خود را پیدا کنید؟ امروز با یک مربی زندگی صحبت کنید که می تواند شما را در این روند راهنمایی کند. برای ارتباط با یکی کافیست اینجا کلیک کنید.
همچنین ممکن است دوست داشته باشید:
