آه ، بحران یک چهارم زندگی. اگرچه 25 سالگی کلاسیک است ، اما ما می توانیم در هر نقطه از دهه بیست و یک سالگی یکی را پشت سر بگذاریم.
آنها را می توان با توپ های منحنی از هر شکل و اندازه ای که زندگی دوست دارد در این زمان پر فراز و نشیب به سمت ما پرتاب کند ، تحریک کرد.
عمدتا ، آنها در سالهای پس از فارغ التحصیلی شما از uni شروع می شوند و شروع به حرکت در جهان 'بزرگسالان' می کنند ، اما هنوز هم نمی توان از کلمه بزرگسال بدون نقل قول هوا استفاده کرد.
ما فوق العاده خوش شانس هستیم که در این دوران زندگی می کنیم. این روزها ، بیشتر ما بیش از هر زمان دیگری فرصت های تقریباً بی حد و حصر را در اختیار ما قرار داده ایم.
اگرچه از نظر برابری هنوز مسیری طولانی در پیش است ، بسیاری از ما در موقعیتی هستیم که بدان معنی است تقریباً می توانیم با زندگی خود هر کاری انجام دهیم. بله ، هر چیزی
در حالی که دنیایی مملو از امکانات فوق العاده هیجان انگیز است ، اما بسیار وحشتناک و طاقت فرسا است. همه اینها مسئله ای از دیدگاه است ، اما وقتی آن را با یکی از تصمیمات بزرگ زندگی روبرو می کنید و احساس می کنید وحشت شروع به افزایش می کند ، بسیار آسان است که آن را ببینید.
این وجود دارد و این واقعیت است که ، در دهه 20 ما ، سالها پرواز را آغاز کرده اند. زمان مانند شن و ماسه در یک تایمر تخم مرغ از انگشتان ما می لغزد و ما می فهمیم که برای همیشه زنده نخواهیم ماند ، مانند تصور اینکه ما در دوران نوجوانی تصور می کنیم.
در عین حال ، جامعه (و احتمالاً مادران) ما را تحت فشار قرار داده است تا از پله های شغلی بالا برویم ، مستقر شویم و 2.4 فرزند را در اسرع وقت انسانی داشته باشیم.
اوه ... بلکه به دنیا سفر کنید و کمی لذت ببرید. همه قبل از ما 30 وحشتناک را بزن .
بنابراین جای تعجب نیست که بحران یک چهارم زندگی سر زشت خود را نشان می دهد. ممکن است شما بدون اینکه متوجه شوید ، همین حالا یک مورد را تجربه کرده اید.
جای نگرانی نیست ، اگرچه همه بچه های باحال این کار را می کنند.
نشانه هایی از بحران یک چهارم زندگی
در اینجا چند مورد از علائم وجود دارد که برخی از آنها کورکورانه واضح است و برخی از آنها را ممکن است در نظر نگرفته باشید که یکی از آنها را تجربه می کنید.
1. شما نمی توانید تصمیم بگیرید
آیا به طور ناگهانی خود را در تصمیم گیری ، حتی تصمیمات ریز و بی اهمیت ناتوان دانسته اید؟
در مواجهه با تصمیمات بزرگی که در روند زندگی شما تأثیرگذار خواهد بود ، حتی تصمیم گیری های کوچک نیز دشوارتر از گذشته شده است.
چگونه تشخیص دهیم که همکار شما شما را دوست دارد یا خیر
دارید می بینید که ساعتها در سوپرمارکت مشغول بحث و بررسی هستید که کدام مارک ماکارونی را بخرید. حتی نیاز به انتخاب چیزی از فهرست رستوران به یک چالش غیرقابل حل تبدیل شده است.
2. شما شروع به پرسیدن The کرده اید سوالات بزرگ
اخیراً کتاب فلسفی خوانده اید؟ خودتان را پیدا کرده اید که به ستاره ها احساس می کنید کاملاً بی اهمیت هستند؟
شروع به تعجب کرد که به هر حال نقطه نظر همه روی زمین چیست؟ از اینکه پاسخ این س questionsالات همچنان از شما دور می ماند ، عصبانی هستید؟
3. شما ترسیده اید که همه چیز از اینجا در سرازیری است
شما 25 ساله خود را زده ایدهفتمروز تولد و همه فکر می کنند خنده دار است که به شما بگویند از نظر جسمی اکنون به اوج خود رسیده اید و همه چیز از اینجا به بعد شروع به زوال می کند.
دقیقاً همان چیزی که باید می شنیدید.
شما وحشت می کنید که بهترین سالهای زندگی شما اکنون پشت سر شما است و با آنها کاری نکرده اید.
4- شما یک مورد عمده سندرم ایمپوستر دارید
شما نگران کار وحشتناکی هستید که در 'بزرگسالی' انجام می دهید و واقعاً احساس یک کلاهبرداری در محل کار خود می کنید ، تعجب می کنید که چه زمان یک فرد بزرگسال 'واقعی' متوجه خواهد شد که نوعی اختلاط وحشتناک به وجود آمده است و در را به شما نشان می دهد.
5. شما بی قرار هستید
به نظر نمی رسد که به یک چیز پایبند باشید ، خواه شغل باشد یا رابطه ، یا حتی بیش از دو ماه در یک مکان خاص بمانید بدون اینکه دیوانه شوید و بخواهید فرار کنید.
شما حتی مطمئن نیستید که می خواهید از چه چیزی فرار کنید.
کارهای عاشقانه برای تولد دوست پسر
6. اما شما نمی توانید فرار کنید
در حالی که چیزی درون شما را وادار می کند تا همه چیز را جک کنید و جهان را ببینید ، ماهها یا سالها ناپدید شوید ، نیمه دیگر شما از پریدن از نردبان شغلی وحشت دارید زیرا فکر می کنید سقوط آزاد خواهید کرد.
این تصور را دارید که دیگر هرگز به آن پاسخ نخواهید داد و همه افرادی که می شناسید شرکت های مدیریتی و کار در دفاتر شیشه ای را اداره می کنند در حالی که اگر جرات خود را برای تعطیلات اولیه کار بگذارید برای همیشه در پایین ردیف گیر خواهید کرد.
وقتی مطمئن باشید کاری که انجام می دهید به هیچ وجه نمی تواند به عنوان شغل شناخته شود ، چگونه می توانید تعطیلات شغلی داشته باشید؟
7. برای شما سخت است که واقعاً برای دوستانتان خوشحال باشید
در حالی که می دانید زندگی نباید به پول و کار مربوط باشد ، هر وقت آن دوست از دانشگاه uni که در برخی از صنایع پردرآمد (و احتمالاً بسیار غیراخلاقی) مشغول به کار می شود یک شغل جدید زیبا و افزایش می یابد ، شما واقعاً نمی توانید خوشحال باشید برای آنها زیرا شما بیش از حد مشغول وحشت زدن در داخل هستید.
اگرچه وانمود می کنید که برای آنها خوشحال هستید ، کاملاً خوب کار می کنید.
8. شما همزمان هستید از تعهد ترسیده و ناامید برای یافتن عشق
هر کس در اطراف شما آزادانه نظر خود را در مورد زندگی عاشقانه شما ارائه می دهد.
نیمی از آنها به شما می گویند که از 20 سالگی خود لذت ببرید و آن را گاه به گاه نگه دارید ، در حالی که نیمی دیگر به شما هشدار می دهد که همه افراد خوب از بین می روند و به شما آماری می دهند که احتمال کشته شدن شما توسط یک تروریست بیشتر از ازدواج است پس از یک سن خاص ، بنابراین شما باید حرکت کنید.
سلام به بچه ها
شما از تعهد دادن به یک رابطه جدی ترسیده اید ، اما همچنین نمی دانید که دیگر با قرار ملاقات راحت هستید یا خیر ، این بدان معناست که زندگی عاشقانه شما تقریباً وجود ندارد.
9. رسانه های اجتماعی دوست شما نیستند
هر وقت شروع به پیمایش در فیس بوک می کنید ، دوستی را مشاهده می کنید که در مورد یک کار جدید ، نامزدی یا حتی یک کودک در حال ارسال پیام است و به نظر نمی رسد که برای آنها احساس خوشبختی کنید ، فقط یک ترکیب عجیب از حسادت ، ترس و انزجار است.
شما کاملاً آگاه هستید که نباید به خوراکهای اینستاگرام افراد حسادت کنید ، زیرا آنها فقط چیزهای خوب را بارگذاری می کنند ، دقیقاً مانند شما ، اما این شما را از احساس احساسات غیرعادی خیرخواهانه باز نمی دارد.
شما تعجب کرده اید که هر کسی باید در این سن چنین کارهایی را انجام دهد و کمی تحقیرآمیز باشد ... پس شما متوجه می شوید که واقعاً جوان نیست.
شما همچنین می دانید که حتی نمی خواهید ازدواج کنید یا بچه دار شوید (حتی اگر اینطور باشد ؟!) ، اما این مانع از ورود مینیاتورها نمی شود. در حقیقت ، این نگرانی شما را ایجاد می کند که دیگر باید این موارد را بخواهید.
10. نظر مادر شما هنوز هم تصمیم گیرنده است
اگرچه توانایی تصمیم گیری را از دست داده اید (نگاه کنید به نکته 1) ، احساس می کنید که باید آنها را بگیرید ... فقط شما واقعاً نمی خواهید. شما هنوز هم نظر مادر خود را تقریباً در مورد همه چیز می خواهید.
11. شما فکر می کنید تنها کسی هستید که چنین احساسی دارد
شما متقاعد شده اید که هر کس دیگری عمل خود را با هم و یک برنامه منسجم پنج ساله انجام داده است ، و شما تنها کسی هستید که آن را تدوین می کنید و هر مرحله از راه را رها می کنید.
خوشبختانه ، شما در شرکت خوبی هستید. همه ما در یک قایق چکه و چرک هستیم و هر کسی که به نظر می رسد واقعاً این چیز بزرگسال را خراب کرده است ، فقط یک بازیگر خارق العاده است.
فقط به صدای عاقلانه درون خود گوش دهید که با آرامش سعی می کند صدای خود را از همه سر و صدای شما بلند کند.
صدا به شما یادآوری می کند که همه چیز در مورد ثروتمند شدن یا داشتن یک زندگی ستاره ای نیست ، و منظور شما از بیست سالگی این است که اشتباه کنید و به تدریج زندگی را رقم بزنید.
همانطور که جان لنون گفته است ، 'در آخر همه چیز خوب خواهد بود ، و اگر اینطور نباشد ، پایان کار نیست.'
همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):
- 'من دارم با زندگیم چکار میکنم؟' - وقت آن است که بفهمید
- اگر موجو خود را گم کرده اید ، این 11 کار را انجام ندهید
- چگونه می توان یک انتقال میانسالی صاف داشت: 8 نکته بدون سر و صدا!
چرا بسیاری از هزاره ها دچار بحران یک چهارم زندگی شده اند؟
بحران های چهار ماهه زندگی به معضلی در عصر مدرن تبدیل شده است ، اما چرا؟
به نظر می رسد ما در حال تجربه خود هستیم بحران های وجودی حدود 20 سال زودتر از نسل های قبل از ما.
اگر مدام احساس استرس می کنید ، کم شده ، و خود را در زیر گلو گرفتن گریه کن ، که تنها نیستی. وحشت سیاه جدید است ...
بحران جدید در اواسط زندگی
همه ما در مورد بحران های میانسالی والدین خود شوخی کرده ایم - خرید اتومبیل های اسپرت ، نامناسب قرار ملاقات و خالکوبی های 'آزادی بخش'. در حالی که همه چیز خوب و خوب است ، اما این نشان می دهد که چیزی کمی نادرست است.
واقعاً قابل درک است ، زیرا بسیاری از بزرگسالان تا رسیدن به 40 سالگی دل شکستگی های مختلف ، طلاق ها و تغییرات شدید را تجربه کرده اند.
آنها شایسته اند لحظه ای وحشت داشته باشند و فراموش کنند که چه کسانی هستند و زندگی خود را با چه کاری انجام می دهند.
اما در مورد آن دسته از ما که در 20 سالگی به نظر می رسد کمی ذوب شده ایم ، چه می کنیم ؟!
اگر شما هزاره هستید و نمی دانید با زندگی خود چه می کنید ، وحشت نکنید - تنها نیستید. به نظر می رسد که بیشتر و بیشتر ما با برنامه های آینده و همچنین وجود فعلی خود دست و پنجه نرم می کنیم.
ما تمایل داریم که احساس کنیم کارهایمان را به اندازه کافی خوب انجام نمی دهیم ، یا به اندازه کافی زود در زندگی خود هستیم. ما فرصت های زیادی داریم ، اما همه چیز کمی طاقت فرسا می شود ، و ما احساس گیجی ، گم شدن و به اندازه کافی خوب نداریم.
نشانه هایی که مردم به شما حسادت می کنند
از نظر والدین و بزرگترها ، ما فقط دراماتیک و کمی رقت انگیز هستیم ، اما در واقع ممکن است چیزی پشت آن باشد
رسانه های اجتماعی و انتظارات غیرواقعی
اکنون ، من اینستاگرام را به اندازه نفر بعدی دوست دارم - تا جایی که قبل از صحبت با دوست پسرم که در رختخواب کنارم است ، تلفن خود را بررسی کنم. بی ادب ، می دانم ، اما این یک عادت عجیب شده است و هر دو این کار را می کنیم.
و ما تنها نیستیم.
هزاره ها درباره اعتیادشان به شبکه های اجتماعی شوخی می کنند و همه ما با قانون طلایی اینستاگرام آشنا هستیم - اگر از آن عکس نمی گرفتید ، آیا حتی آن برانچ بدون گلوتن هیپستر وگان را خوردید ؟!
رسانه های اجتماعی از بسیاری جهات می توانند عالی باشند ، و به مردم امکان می دهد تا جوامع آنلاین حمایتی را تشکیل دهند ، مشاغل خود را تبلیغ کنند و همه را با یک سلفی روزانه به روز کنند.
اما این برای اعتماد به نفس و آرزوهای ما چه می کند؟
همه ما خیلی عادت کرده ایم که افراد زیبا و برنزه را در سواحل خلوت غذای باورنکردنی می خورند. مطمئناً ، ما می دانیم که یک فیلتر روی عکس وجود دارد ، اما چرا اینطور نیست ما زندگی مثل اون؟
اینستاگرام و فیس بوک در حال تغییر روشی هستند که ما درباره زندگی خود احساس می کنیم و من می دانم که من تنها نیستم احساس ناامنی در مورد جایی که زندگی ام در آن هستم.
آیا باید آنجا را با آنها انجام دهم ؟! دیدن اینکه همه این افراد دیگر در چه وضعیتی به سر می برند ، س questionsالات زیادی در مورد زندگی خود ما ایجاد می کند. شاید در حالی که روی روابط خود کار می کنیم و از نردبان شغلی بالا می رویم ، باید بیشتر سفر کنیم.
مطابق فیس بوک من ، آه ، و نردبان ملک. اوه ، و پنج سال بچه دار شدن با شریک زندگی خود ، حتی اگر آخرین رابطه ما فقط حدود سه قرار ملاقات ناخوشایند بود.
رسانه های اجتماعی می توانند دوست داشتنی باشند ، اما همچنین باعث ایجاد احساس وحشت می شوند و زندگی بسیار واقعی ما را ناکافی می داند.
اگر در خانه بی حوصله هستید کارهایی که باید انجام دهید
تصاویر و پیام های بسیاری وجود دارد که به ما می گوید چه باید بکنیم که همه چیز کمی طاقت فرسا می شود.
ما انتظارات غیر واقعی را بر اساس آنچه دیگران شروع می کنیم توسعه می دهیم به نظر می رسد انجام می دهیم ، و باعث می شود تمام زندگی ما ناشایست و ناموفق باشد.
این انتظارات یک مارپیچ منفی را شروع می کند در جایی که ما شروع به بررسی زندگی خود می کنیم ، دائماً ظاهر و تجربیات خود را با آنچه در اینترنت می بینیم مقایسه می کنیم.
بحران های زندگی ، در هر سنی ، اصلاً سرگرم کننده نیستند - پر از خودباوری ، اضطراب ، مقایسه و نگرانی است. با دیدن خود و زندگی خود نسبت به همه زندگی تصفیه شده 'مشارکت پرداخت شده' بتهای ما ، ما این نوع بحران را تجربه می کنیم.
'خسته ام'
به نظر می رسد همه ما دائماً خسته هستیم. تلاش برای انجام همه کارها بسیار طاقت فرسا است بنابراین احتمالاً می بینید که برای همیشه در مورد تخت خود فکر می کنید.
اگر ما ساعت های دیوانه واری را با نگاه به ارتقا working کار نمی کنیم ، سعی داریم با هم قرار ملاقات بگذاریم ، با دوستان خود برنامه هایی تنظیم کنیم که به نظر می رسد واقعاً هرگز از پس آنها برنمی آییم یا در خانه می دویم ( هزینه) لباسشویی
مطمئناً ، ما به سختی والدین یا پدربزرگ و مادربزرگ خود نداریم ، اما هنوز هم تلاش می کنیم.
اینترنت شگفت انگیز است ، فناوری فوق پیشرفته است و ما به منابع زیادی دسترسی داریم که نسل های قبل از ما فقط از آن برخوردار نبودند. اما ، به نوعی ، ما در این راه کمی گم شده ایم و همیشه همیشه خیلی خسته و استرس داریم.
به نظر می رسد که همه در یک نوع مسابقه عجیب و غریب برای انجام کارها یا بهتر از آن ، بدون اینکه بدانند واقعاً چیزها چیست ، هستند.
همه چیز کمی گیج کننده است و بسیار خسته کننده است و اصلاً سرگرم کننده نیست.
گزینه های زیادی وجود دارد؟
این روزها تقریباً هر کاری که بخواهیم می توانیم انجام دهیم.
مدارک دانشگاهی بیشتر از هر زمان دیگری رایج است ، مسافرت اگر گران باشد بسیار راحت تر است و گزینه های زندگی کلی زیادی در اختیار ما قرار دارد.
این از برخی جهات عالی است ، اما می تواند بسیار طاقت فرسا باشد.
مثل اینکه ما در بوفه ایستاده ایم و به ما می گویند بین آووکادو روی نان تست و یک کاسه اسموتی یکی را انتخاب کنیم. می دانم که خیلی سرگرم کننده تر از 'سنگ و یک مکان سخت' است ، اما گیج کننده است و شما هرگز کاملاً نمی دانید که آیا انتخاب درستی کرده اید.
اگر تخم مرغ های شکار شده سطح عالی آبریزی داشته باشند ، آیا آنها گوجی بری و گرده زنبور عسل اضافه می کردند ؟!
گزینه های زیادی پیش روی ماست و همه آنها عالی به نظر می رسند. اما چگونه می خواهیم بدانیم که وقتی حتی نمی توانیم تصمیمی بگیریم که روزی تأثیر بگذارد ، در زندگی می خواهیم در چه مسیری گام برداریم؟
این احساس می شود که ما باید همه چیز را پر کنیم - قرار ملاقات کافی قبل از اسکان ، نوزادان ، خانه ، تبلیغات ، زندگی اجتماعی سالم ... به نظر می رسد همه در اطراف ما این کار را انجام می دهند ، و این مسئله حتی کار را دشوارتر می کند.
هرچه بیشتر تلاش کنیم و به جلو حرکت کنیم هر چیز ، به نظر می رسد بیشتر گیر می کنیم.
اگرچه وجود یک بوفه انتخابی در مقابل ما بسیار باورنکردنی است ، اما در سمت دیگر چمن اغلب احساس سبزه می کند.
احساس هر انتخابی مانند یک انتخاب غلط است و باعث می شود وجود و استرس خود را بیش از آنچه که در حال حاضر انجام داده ایم زیر سوال ببریم.
وقتی می توانید هر چیزی که می خواهید باشید ، چگونه انتخاب می کنید؟
همه چیز هزینه دارد
شما از خانه خانواده خارج شده اید ، به UNI رفته اید ، وام خود را صرف عکسهای Sambuca کرده اید و اکنون جایی برای زندگی و کلی بدهی ندارید.
پس از فارغ التحصیلی بازگشت به خانه است نه به خصوص برای بیشتر افراد 20 ساله جذاب است. خانه خاطرات عصبانیت نوجوان ، آرایش نامناسب و ساعت ممنوع الخروجی را نگه دارد. خوب است که لباس شویی انجام دهید و یک وعده غذایی واقعی بخورید ، اما احساس یک گام بزرگ به عقب است.
جایگزین؟ آنطور که معلوم است خیلی هم عالی نیست.
سپرده ها و هزینه های نمایندگی به شما ارگان های مختلفی را در Craigslist آورده اند و تنها مکان های ارزان قیمت برای زندگی ، گاراژها هستند (من در واقع یک مکان پارک برای listed فقط ماهیانه 500 پوند).
این روزها همه چیز خیلی گران است!
مطمئناً ، با توجه به افزایش حداقل دستمزد ، همه چیز نسبی است ، اما بازار املاک مثل یک شوخی بزرگ احساس می شود. جای تعجب نیست که وقتی اجاره خانه در یک اتاق کوچک و گرانبها اخاذی است ، همه ما احساس گمشده و استرس کرده ایم.
توانایی پرداختن به یک مکان خوب و یا حتی نیمه مناسب برای زندگی واقعاً چندان دلگرم کننده نیست ، از این رو هر بار که سایت های آژانس اجاره را بررسی می کنیم ، کمی دچار بحران وجودی می شویم.
به همه اینها اضافه کنید که از مطالعه / زندگی عمومی Gap-Yah / ما بدهی زیادی داریم و قابل درک است که چرا دچار بحران شده ایم.
قرار نیست مسائل مالی وقتی 20 ساله هستیم اینقدر استرس آور باشد - ما یک چهارم از زندگی خود را سپری می کنیم ، به همه این مزخرفات 'بزرگسالان' نیازی نداریم.
همه چیز بد نیست
از آنجا که ممکن است داشتن یک بحران یک چهارم زندگی ترسناک باشد ، مهم است که پوشش نقره ای را ببینید.
داشتن این بحران اعتماد به نفس در اوایل زندگی ما بسیار ناعادلانه و غیرضروری احساس می شود ، اما اغلب شامل کمی روح جویی است. این می تواند آسیب زا باشد ، و اغلب شامل مقدار قابل توجهی از بن و جری (یا هر کدام از تکیلا) است ، اما در واقع می تواند یک چیز مثبت باشد ...
حوصله هیچ دوستی ندارم
با زیر سوال بردن بسیاری از جنبه های زندگی خود ، می توانیم با وضوح بیشتری از آن طرف بحران خارج شویم.
تجزیه و تحلیل با اضطراب از همه چیزهایی که در حال انجام آن هستیم ، می تواند یک کابوس کامل باشد ، اما معمولاً پس از برطرف شدن طوفان ، احساس تمرکز بیشتری در ما ایجاد می کند.
در این شرایط ، مجبور هستید واقعاً به آنچه در زندگی خود می خواهید انجام دهید فکر کنید. این ممکن است به معنای کشف سرگرمی ها یا علایق جدید باشد ، یا فقط کشف چیزهای قدیمی که فراموش کرده اید دوست دارید.
ارزیابی زندگی شما می تواند لحظه ای افتضاح باشد ، اما می تواند به شما کمک کند تا واقعاً آینده خود را برنامه ریزی کنید و در جهت اهداف مثبت کار کنید ...
