چرا وقتی می توانید در عوض یک رشد دهنده میانسالی باشید ، دچار بحران میانسالی می شوید؟
برخی از نکات صادقانه راجع به مذاکره راه خود را به راحتی از طریق یکی از تقاطع های اصلی زندگی بخوانید.
ما یک نقشه راه برای جلوگیری از بسیاری از پیچ های اشتباه احتمالی که می تواند در وسط سفر زندگی رخ دهد ، ارائه می دهیم.
همه ما علائم کلاسیک بحران میانسالی را می دانیم و هنگام مشاهده دیگران در چنگال یک اختراع مجدد در میانسالی ، احتمالاً خنده زده ایم - یا ابروهایمان را در کمال ناباوری بالا برده ایم.
شما علائم آن را می دانید: اتومبیل اسپرت با عملکرد بالا ، شریک جوان و عجیب و غریب تر ، مد نامناسب یا آرایش صورت و غیره.
جای تعجب نیست که هالیوود از چنین شخصیت های کلیشه ای برای جلوه کمدی عالی استفاده کرده است!
اگرچه در واقعیت ، شاید ما باید ناراحت باشیم تا اینکه وقتی شاهد آشفتگی درونی آن هستیم ، با دیدن دوباره اختراع بنیادی آنها غمگین شویم.
قبل از شروع پیشنهادات خود برای انتقال نرمال تر و مفیدتر در میانسالی ، بیایید نگاهی به پدیده میانسالی بیندازیم و بررسی کنیم که چرا چنین زمانی از تغییر در فرد ایجاد می شود.
عبارت 'بحران میانسالی' فقط در سال 1965 توسط روانشناس الیوت ژاک ابداع شد. ویکی پدیا آن را اینگونه تعریف می کند :
انتقال هویت و اعتماد به نفس که می تواند در افراد میانسال ، به طور معمول 45-64 ساله رخ دهد. این پدیده به عنوان یک بحران روانی ناشی از حوادثی که سن رشد ، مرگ و میر اجتناب ناپذیر و احتمالاً کاستی های موفقیت در زندگی را برجسته می کنند ، توصیف می شود. این ممکن است احساس افسردگی ، پشیمانی و اضطراب یا تمایل به رسیدن به جوانی یا ایجاد تغییرات شدید در سبک زندگی فعلی آنها را ایجاد کند.
آنچه که به طور معمول دوره میانی زندگی یک فرد است ، اغلب با زمانی اتفاق می افتد که او رویدادهای مهم و بالقوه آسیب زایی مانند مرگ یکی از عزیزان ، فروپاشی زناشویی یا عقب نشینی در زندگی حرفه ای خود را تجربه می کند.
اگرچه باید گفت که این بحران ها می تواند در هر مرحله از زندگی بزرگسالان رخ دهد و فقط در میانسالان محدود نمی شود.
فقط وقتی در آن زمان اتفاق می افتد که برچسب کلیشه ای را به خود جلب می کنند و ما پاسخ ظاهراً قابل پیش بینی و اجتناب ناپذیر را تماشا می کنیم.
خبر خوب
حدود یک نسل پیش ، ذهنیت میانسالی ممکن است منفی تر باشد ، زیرا مردم فکر می کنند که سقوط اجتناب ناپذیر خود را تا پیری دارند.
با این حال ، با افزایش امید به زندگی و تمرکز بیشتر بر روی سالم ماندن ، بازیکنان میانی امروز قبول نمی کنند که کاهش اجتناب ناپذیر است.
در عوض ، آنها فرصت های بی شماری را در اطراف خود پذیرفته اند تا کیفیت زندگی خود را به حداکثر برسانند.
وقت آن رسیده است که تصور فراگیر فرهنگی در مورد بحران میانسالی را رد کنیم و درک کنیم که این در واقع می تواند یکی از لذت بخش ترین دوران زندگی ما باشد.
ما هنوز سرشار از انرژی و ایده هستیم ، اما با این حال دیگر بدترین عصبانیت جوانی را تحمل نمی کنیم.
سالهای میانی ما به طور خودکار نشان دهنده زمان از دست دادن ، نامرئی یا آشفتگی نیست.
در عوض به آنها به عنوان زمان رشد ، غنی سازی و تغییر نگاه کنید.
وقتی می فهمیم که نکات منفی میانسالی بیش از آنکه یک واقعیت باشد ، محصول جامعه پذیری فرهنگی است ، می توانیم از امکاناتی که با بلوغ گشوده می شوند و به درستی از بحران میانسالی عبور می کنند ، استقبال کنیم.
اتخاذ استراتژی های زیر به شما کمک می کند تا به جای بحران میانسالی ، یک مرحله انتقال میانسالی داشته باشید.
1. مشخص کنید که می خواهید زندگی شما را به کجا برساند.
برخی از نگاههای شدید ناف را انجام دهید و آنچه را که واقعاً می خواهید باقیمانده زندگی خود انجام دهید ، انجام دهید.
فقط با احترام گفتن 'زمان کجا رفت؟' انجام آن به اندازه کافی آسان است ، اما زمان صرفاً با بی سرعتی و با سرعت فزاینده ای لغزش می کند.
اکنون زمان آن است که کنترل را کنترل کنید تا اینکه احساس سر و صدا کنید و اعتراف کنید که زندگی شما نیمه تمام است.
مثبت فکر کن! شما باید در مورد اینکه چگونه می خواهید زندگی کنید ، چگونه می خواهید وقت خود را سپری کنید (و با چه کسی) و آنچه می خواهید بدست آورید فکر کنید.
سپس باید قدم های فعالی را در جهت رسیدن به این اهداف بردارید.
این فرصت شماست تا نسخه بهتری از خود شوید.
میانسالی بهترین زمان ، در واقع بهترین زمان برای کشف است شما واقعاً کی هستید و آنچه که شما واقعاً می خواهید فرصتی برای یافتن واقعیت خود داشته باشید هدف در زندگی .
تصور اینکه خود را در دوران پیری به زندگی ای که طی کرده اید نگاه کنید ، مکان خوبی برای شروع است.
اگر به نظر نمی رسد خیلی کلاهبردار باشد ، مداحی خود را به طور خلاصه از زندگی خود بنویسید زیرا اگر تغییری ایجاد نکنید و مسیر مشابهی را ادامه دهید که ادامه دارد ، احتمالاً اتفاق می افتد.
این یک روش عالی برای شناسایی چه تنظیماتی است که شما باید در این مرحله میانسالی انجام دهید تا روایت به روایتی کاملتر و غنی تر تبدیل شود.
و ارزش لیست سطل های قدیمی را دست کم نگیرید. یکی را بسازید و از ادامه دادن به آن نترسید.
داشتن اهداف و آرزوها ، حتی اهداف غیرممکن ، قطعاً حفظ جوانان نیست!
2. بیاموزید بدن خود را دوست داشته باشید.
جسمی را که در واقع دارید دوست داشته باشید ، نه اینکه برای جسمی که همیشه آرزوی آن را داشتید ، تلاش کنید - و بدین ترتیب از واقعیت بیزارید و عیب جویی کنید.
شاید شما نیمه اول زندگی خود را با مقایسه نامطلوب بدن با دیگران سپری کرده باشید.
همچنین ممکن است سلامتی خود را مسلم فرض کرده باشید (مانند اکثر ما).
از بدن خود مراقبت کنید و این یک دوست حامی خواهد بود که شما را در چالش های جدیدی که قرار است در دوران گذار در میانسالی و بعد از آن برای خود تعیین کنید ، رهنمون خواهد شد.
با برداشتن گام های فعال برای بهبود سلامتی ، پیام مثبتی به بدن خود ارسال می کنید.
این به طور تصاعدی بر احساس خوب شما در این دوره مهم انتقال از زندگی و ادامه کار تأثیر می گذارد.
همچنین ممکن است بپسندید (مقاله در زیر ادامه دارد):
- 11 علامت شناخته شده کوچک که درگیر بحران یک چهارم زندگی هستید
- چگونه می توان در زندگی با ابتکار عمل کرد: 8 نکته حرفه ای + مثال
- 8 راه برای جلوگیری از احساس گرفتاری در زندگی
3. فعالانه روی روابط کار کنید.
همه ما می دانیم که ایجاد دوستی های محکم و روابط نزدیک خانوادگی به طور خودکار اتفاق نمی افتد و به سرمایه گذاری قابل توجهی در وقت ، تلاش و فکر نیاز دارد.
تماس چشمی طولانی مدت به چه معناست
شکی نیست که داشتن یک شبکه نزدیک از خانواده و دوستان در سنین پیری یکی از کلیدهای خوشبختی و تحقق است.
شما باید مطمئن شوید که اکنون در این روابط ضروری سرمایه گذاری می کنید تا سیستم پشتیبانی قوی داشته باشید.
این نه تنها برای زمان حال ، بلکه همچنین در مواردی که در سالهای بعد به آن نیاز دارید.
به دوستی های خود به عنوان باغ فکر کنید. آنها نیاز به تغذیه ، آبیاری و تغذیه دارند.
آنها همچنین به هرس و علف های هرز نیاز دارند.
همه ما با بالغ شدن تغییر می کنیم. گاهی اوقات ما فقط یکدیگر را بزرگتر می کنیم اما از روی عادت یا از طریق وفاداری مبتنی بر یک واقعیت منسوخ ، به این دوستی های ناموفق وابسته می شویم.
بنابراین اگر نفوذ آنها در زندگی شما مفید نیست ، از ترك كردن مردم و یا كاهش زمان صرف شده با آنها نترسید. علف هرز و هرس!
همه ما با ازدواج هایی که در دوران میانسالی شکست می خورند ، اغلب ظاهراً بدون هشدار ، آشنا هستیم - هالیوود بدون چنین انتخاب های غنی کجاست!
10 نشانه که او به شما توجه نمی کند
بسیار دشوار است که همراه با یک شریک زندگی کنید ، در همان مسیر حرکت می کنید ، اما در واقع در دو مسیر متفاوت و در عین حال موازی قرار دارید ، و در نهایت به بافرها برخورد می کنید.
مانند دوستی ها ، ازدواج ها طی دهه ها تکامل می یابند. اگر واقعاً آینده خود را با هم می بینید ، باید به عنوان بخشی از تنظیم مجدد میانسالی خود آگاهانه تلاش کنید تا این دو مسیر را در یکی ادغام کنید.
در صورت لزوم ، برای تسهیل این امر از یک مشاور کمک بگیرید زیرا انجام این کار همیشه توسط خود شما آسان نیست.
درست پیش بروید و از طریق این انتقال میانسالی و فراتر از آن ، یک دوست ، حامی و متحد سرسخت در شریک زندگی خود خواهید داشت.
هرچند هرگز فراموش نکنید که رابطه شما با خود مهمترین رابطه است و مانند هر کس دیگری نیاز به پرورش دارد.
میانسالی شجاعت بررسی و کشف خود درونی شما را به همراه دارد ... به راستی خودت را پیدا کن .
هدفی که هدف آن است ، پذیرش خود است بدون اینکه خودتان را سخت قضاوت کنید.
سعی کنید بهترین دوست خود باشید.
4. در پشیمانی به سر نبرید.
همه ما پشیمان هستیم واقعیت شرایط بشر این است که همه ما گاه گاهی اشتباه می گیریم.
گذر از زندگی تقریباً غیرممکن است بدون اینکه آرزو داشته باشید کارهای خاصی انجام داده اید یا آنها را انجام نداده اید.
برخی از این حسرت ها بسیار سنگین است و واقعاً می تواند مانع شما شود.
اکنون زمان آن است که برای غلبه بر آنها تمام تلاش خود را انجام دهید.
خواه این یعنی عذرخواهی ، دوباره وصل شوید یا جبران کنید - و من نمی گویم که این کار ساده ای خواهد بود - قدرت خود را جمع کنید و آن را به پایان برسانید.
آنگاه می توانید با دلی سبک تر ، که دیگر از حسرت نیست ، به آینده و نه گذشته نگاه کنید.
5. منتظر نمانید - همین حالا این کار را انجام دهید!
اکنون زمان انجام کاری است. دیگر تعلل و نگرانی در مورد چرایی و زمان قبلی
نیازی به ولخرجی یا احمق بودن ندارید - یا مرگ را سرکش می کنید!
شما فقط باید کاری را که می خواهید انجام دهید شناسایی کنید ، با دقت برنامه ریزی کنید و فقط آن را انجام دهید.
اگر آرام بنشینید و منتظر زمان مناسب 'یا تراز شدن صحیح ستاره ها باشید ، برای همیشه احساس عدم تحقق و سرخوردگی خواهید کرد.
با این حال یک کلمه هشدار دهنده ... انجام کارهایی که می خواهید انجام دهید و دریافت آنچه از زندگی می خواهید مهم است ، اما باید با مسئولیت انجام شود.
در صورت لزوم مطمئن شوید که برای اطمینان از انتخاب های مناسب خود به مشاوره مراجعه می کنید.
6. چیزهایی را که نمی توانید کنترل کنید عرق نکنید
به عنوان یک وسط میانی مسئول و مصمم برای برقراری ارتباط با آنچه در جریان است ، احساس غرق شدن در چیزهای بیرونی بسیار آسان است و هیچ کنترلی بر آن ندارید.
اخبار پر از وحشت و بدبختی ، ظاهراً در مقیاسی بی سابقه.
فیلم های بی پایان که فاجعه انسانی را نشان می دهد هر روز به قلب خانه های ما نفوذ می کند.
میانسالی زمانی است که به نظر می رسد همه این منفی ها بسیار طاقت فرسا هستند ، به ویژه هنگامی که هیچ کنترلی بر نتایج ندارید.
برای محافظت از خود ، فیلتر کردن را یاد بگیرید تا بدانید که به عنوان بیننده ، آنچه را که تهیه کننده انتخاب می کند به شما نشان دهد ، مشاهده می کنید.
می توانید با ریموت رأی دهید و کنترل خود را پس بگیرید. به روز بودن از طریق تلفن هوشمند یا رایانه لوحی خود به این معنی است که شما مسئولیت آنچه می بینید و هنگام مشاهده آن هستید.
اخبار خوب زیادی وجود دارد - فقط باید آنها را جستجو کنید.
میانسالی زمانی است که باید بفهمید شما نمی توانید این وقایع خارجی را کنترل کنید و به جای آن چیزهایی را که می توانید مستقیماً روی آنها تأثیر بگذارید ، انرژی خود را متمرکز کنید.
7. در صورت نیاز از آن کمک بگیرید.
با وجود همه فرصت های مثبتی که میانسالی می تواند داشته باشد ، اجازه ندهید فشارهایی را که می تواند در یکی از تقاطع های اصلی زندگی افزایش یابد ، روشن کنیم.
شکی نیست که میانسالی برای بعضی ها می تواند یک دوره پیچیده و چالش برانگیز باشد.
پیشنهادات بالا یک نقطه شروع عالی است. با این حال ، ممکن است از مشاوره یک دوست معتمد یا کمک یک مربی زندگی یا یک درمانگر که می تواند به شما در ارزیابی جریان خود کمک کند ، بهره مند شوید. اولویت های و اهداف
کمی کمک بیرونی ممکن است همان چیزی باشد که برای تغییر ذهنیت شما از یک بحران قریب الوقوع میانسالی به یک ماجراجویی در میانسالی ، پر از فرصت ، نیاز است.
8. Carpe Diem - روز را غنیمت شمرد!
اشتباه نکنید - بهترین سن شما اکنون است!
میانسالی زمان مناسبی برای راه اندازی مجدد زندگی است.
انرژی خود را هدر ندهید و آنچه را که بودید به عقب برگردانید یا فکر کنید ممکن است سرنوشت دیگری داشته باشید.
همچنین نباید زمان ارزشمندی را هدر دهید در مورد اینکه چه مشکلات احتمالی آینده ممکن است به وجود آورد.
اکنون زمان رشد است ، نه فقط زنده ماندن!
یک رشد دهنده میانسالی باشید - وقت آن است که شما برای رشد ، غنی سازی و تغییر فعالیت می کنید. از هر دقیقه لذت ببرید!
